Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Підготовка
• Частина 2 з 3: Підготовка до тесту
• Частина 3 з 3: Здача тесту
• Поради
• Попередження

Ніщо не зрівняється з відчуттям, яке ви відчуваєте, коли повертаєтесь до жахливо незручного тесту, на якому написано товсте "10", яке сяє у верхньому куті паперу. Як би ти хотів отримати таке відчуття після кожного тесту з будь-якого предмету? Тепер ти теж можеш! Читайте далі, щоб негайно розпочати.

Крок

Частина 1 з 3: Підготовка

1. Навчайтеся для тесту. Не відкладайте навчання до останньої хвилини. Якщо ви почекаєте до ночі тесту або гірше, почнете вчитися того самого ранку, ви, мабуть, зможете пам’ятати набагато менше через напругу. Почніть вивчати, як тільки дізнаєтесь, що тестування заплановано, або на тижні тесту.
   • Ви можете отримати велику користь, склавши графік навчання. Коли ви виділите час для перегляду матеріалу, ви з меншою ймовірністю пропустите тиждень, навіть не вивчившись. Якщо ви надмірно амбітні, замовте різний час для різних курсів. Наприклад, 15 сторінок на день?
2. Знайдіть товариша по студенту. Попросіть друга, члена сім’ї, колегу тощо, щоб випробував вас - або, принаймні, вислухав вас, коли ви бризкаєте інформацію. Розмова з кимось іншим про тему та створення інтерактивної інформації допоможуть вам набагато краще її запам’ятати. Тільки переконайтеся, що ваш однокурсник серйозний і не виходить і не грає весело, а не навчається!
   • Або зберіть 2 або 3 однокурсників, які повинні пройти той самий тест, якщо можете! Дослідження показали, що група з 3-х або 4-х людей, у яких хтось бере на себе керівництво, щоб тримати їх зосередженими та контролює прогрес, коштує краще, ніж люди, які навчаються самі. І обов’язково всі принесіть трохи закусок!
3. Робіть перерви. Помилкова думка, що, навчаючись 6 годин поспіль, ви можете переконатися, що пройдете будь-який тест, але дослідження показали, що періодичні перерви полегшують мозку засвоєння інформації. Ваш мозок схожий на м’яз, тому йому потрібен відпочинок, щоб добре працювати. У будь-якому випадку робіть 10-хвилинну перерву щогодини.
   • Поділіть матеріал так само. Замість того, щоб запам’ятовувати всю таблицю Менделєєва, краще вивчити спочатку один рядок, а потім наступний день інший і т. Д. Це також дає вам додаткову можливість ще раз переглянути попередньо отриману інформацію, замість того, щоб чинити весь тиск на собі відразу.
4. Розслабтесь. Коли ви дуже напружені в тесті, ваше тіло також стає напруженим, а мозок функціонує менш добре. Тому зробіть кілька вправ на розслаблення перед сном ввечері перед тестом.
   • Прийміть гарячу ванну з ароматним маслом. Тепло розслабляє і заспокоює м’язи вашого тіла. Деякі запахи також мають доведений вплив на роботу мозку. Кокос, лаванда та цитрусові полегшують стрес і занепокоєння, але вони жодним чином не гарантують вам 10 на вашому тесті.
   • Музика та читання також допомагають. Покладіть розслаблюючу музику і візьміть свою улюблену книгу для миттєвого розслаблення.
   • Якщо у вас є хобі, яким ви легко можете займатися вдома, продовжуйте. Заняття знайомими вам допоможе розслабитися.
5. Зверніть увагу під час занять. Звернення уваги на те, що каже вчитель, викладач чи тренер, покращить ваше розуміння та дозволить краще ставити запитання під час занять чи інструкцій. Також можуть бути певні тестові завдання або додаткові бали, які ви можете отримати, тому не лягайте!
   • Робіть конспекти під час занять. Зосередьтесь на поняттях, визначеннях і формулах, які, як ви очікуєте, будуть важливими для будь-якої вікторини. Використовуйте маркери, креслення та схеми. Чим веселіше і веселіше ви зробите це, тим краще вам сподобається. І чим більше вам це сподобається, тим легше буде запам’ятовувати матеріал!
   • Якщо у вас є питання після закінчення роботи, негайно запитайте вчителя і не відкладайте його на наступний раз (перенесення зазвичай означає скасування)!
6. Виконайте всі доступні практичні вправи. Деякі з них вам дадуть як домашнє завдання, і ваш вчитель може використовувати їх для тесту. Поговоріть зі своїм учителем. Які завдання особливо важливі? Чи використовуються тестові завдання в тесті?
   • Також пройдіть кілька практичних тестів або старі тести, якщо вони є. Ви почуватиметесь набагато краще підготовленими, і ви будете більше знайомі з матеріалом та структурою фактичного тесту.

Частина 2 з 3: Підготовка до тесту

1. Заздалегідь виспіться. Якщо ви вважали блоки доброю ідеєю, вас чекає сюрприз. Ваш мозок формує спогади під час сну - і крім того, недолік сну заважає вашому мозку працювати на повну потужність. Тож противіться спокусі вчитися, бо це вам не допоможе. Набагато корисніше закрити книги і лягти спати.
   • Ось ще кілька речей, які слід додати про важливість сну. Для початку важливо багато спати за дні до випробування. І спробуйте вчитися безпосередньо перед тим, як лягти спати або відразу після пробудження - дослідження показали, що перше веде до спогадів, які автоматично зберігаються у вашому мозку (оскільки сон формує спогади), і що другий використовує той факт, що ви мозок порожній і готовий засвоїти інформацію. Однак, зрештою, вам доведеться вчитися, коли це найбільш ефективно для вас.
2. Переконайтеся, що ви добре харчуєтесь за день до тесту. І коли ти голодуєш і ситий, твій мозок не буде функціонувати так само добре. Не відчувайте голоду, але не будьте занадто ситі. І з’їжте повноцінний сніданок у день тесту (і в іншому випадку теж)!
   • Їжте здорово і як зазвичай. Якщо ви вегетаріанець, не зручно раптово їсти потрійний гамбургер. Це можна зробити максимально вигідно дуже відволікаючи увагу найбільш втомливим способом. Отримати десятку під час бігу у ванну непросто.
3. Підготуйте весь матеріал, необхідний для проходження тесту. Ви вже нервуєте, тож останнє, що ви хочете зробити - це панікувати через невідстежувану ручку чи олівець. Тримайте під рукою зайвий посуд для письма та папери та дбайливо організуйте їх.
   • Переконайтеся, що у вас також є свої нотатки.Таким чином ви завжди можете переглянути матеріал по дорозі до школи або на перерві.
4. Слухайте музику, яку ви любите. Усе, що стосується «прослуховування класичної музики» робить вас розумнішими, не зовсім правильно. Що Ну правда полягає в тому, що музика заспокоює вас і може змусити зосередитися на 15 хвилин довше. Безпосередньо перед тестом відтворіть кілька улюблених пісень і насолоджуйтесь новою увагою.
   • Однак класична музика добре підходить для відпочинку. Якщо ви дуже напружені в іспиті, ви можете пройти гангстерські сходи і вибрати Моцарта.

Частина 3 з 3: Здача тесту

1. Почніть тест із позитивних налаштувань. Доведено, що на тесті ви отримуєте краще (як правило), ніж якщо ви сподіваєтесь все-таки зіпсувати його. У будь-якому випадку, намагайся вдавати. І це працює!
   • Візьміть аркуш паперу і напишіть на ньому позитивні речі, наприклад «Я отримую 10 за тест!». Це нагадає вам залишатися позитивними. Вийміть його безпосередньо перед тестом, щоб надати вам позитивного настрою.
2. Зробіть глибокий вдих, щоб заспокоїти вас. Доведено, що ваша постава під час тесту набагато більше впливає на оцінку, ніж те, як ви запам’ятовуєте матеріал. Розслабтесь. У вас все це під контролем! Ви зробили те, що могли - тепер важливо зберігати спокій і ставити галочки в потрібних полях.
   • Якщо викладач дозволяє, візьміть із собою для перевірки м’яту перцеву. М’ята м’ята стимулює роботу мозку та гарантує, що ви можете довше і краще концентруватися.
   • Якщо ви занадто добре знаєте страх перед тестами, спробуйте відпочити за допомогою йоги, медитації або улюбленої музики. Якщо вам вдасться заздалегідь увійти в хороший розум, там буде простіше залишатися там.
3. Будь ласка, уважно прочитайте питання. У будь-якому випадку прочитайте питання двічі, на випадок, якщо щось пропустили. Підкресліть ключові слова в призначенні. Не поспішай. Якщо є час, перед початком прочитайте весь іспит. Це дає вам уявлення про те, чого чекати, і допомагає вам краще розпоряджатися своїм часом. Це також запобігає неприємним сюрпризам врешті-решт, коли часу майже не залишається.
   • Якщо вас турбує час, спочатку не проходьте весь тест. Якщо ви вважаєте, що у вас недостатньо часу, перегляньте свою роботу ще раз згодом. Можливо, вам знадобиться більше часу для вашої відповіді. Будь-яка відповідь краще, ніж відсутність відповіді!
4. Спершу поставте легкі запитання. Перегляньте запитання, чи є важкі запитання, і виконуйте їх останнім. Часто не потрібно здавати тест у зазначеному порядку. Спершу робіть легкі запитання, щоб зміцнити свою впевненість і заспокоїтися.
   • Нарешті, коли ви потрапляєте на складні запитання, ви знаєте, що принаймні отримаєте розумну оцінку і знаєте, скільки часу у вас залишилось. Тоді ви ніби отримуєте бонусні бали за правильну відповідь на складні запитання. Виграй перемогу!
5. Виберіть свою першу відповідь. Перша відповідь, яку ви даєте, є, мабуть, правильною, і якщо ви повернетесь і передумаєте кілька разів, ви, мабуть, в результаті дасте неправильну відповідь через сумніви. Часто логіка і розум зникають, коли ми над чимсь надто довго думаємо. Не дарма це була ваша перша відповідь!
6. Використовуйте логіку, якщо ви застрягли у питанні з множинним вибором. Зазвичай 1 або 2 запитання будуть явно неправильними, тому ви можете їх виключити. Тепер у вас є ще дві відповіді, що значно збільшує шанс обрати правильну відповідь. Тепер виберіть найкращу відповідь із двох. Ключем до вирішення питань із множинним вибором є не думка "Який з них є правильним?" але "Що з цього неправильно?" і виключаючи відповіді, поки у вас не залишиться лише 1.
   • Зробіть все можливе, щоб опрацювати питання. Якщо ви не знаєте, грайте в азартні ігри, оскільки впевнені, що жодна відповідь не принесе вам балів. Припущення? Можливо, вам пощастило!
7. Коли закінчите, уважно перегляньте свої відповіді. Переконайтеся, що ви відповіли на всі запитання і не залишайте нічого порожнім. Якщо це тест із множинним вибором, у вас є 25% шансів дати правильну відповідь (якщо у вас є 4 варіанти вибору). Ви завжди можете спробувати!
   • Останній погляд на ваші відповіді - також гарний час для виявлення та виправлення очевидних помилок, і хто знає, ви також можете пам’ятати щось, що додати до відповіді. Завжди добре перевірити свою роботу.

Поради

• Не потрібно бути першим, хто закінчив. Заспокойтесь і не поспішайте.
• Навчіться, скільки зможете. Чим більше ви вивчите, тим вищим буде ваш бал. Вчіться розумніше, а не важче.
• Стрес виділяє в організм кортизол, хімічну речовину, яка блокує здатність мозку згадувати факти та спогади. Тож найголовніше - зберігати спокій і розслаблятися. Пам’ятайте, що це не кінець світу, якщо ви не правильно пройдете цей тест.
• Засинайте не менше 8-10 годин. Коли ви втомилися, ви не зможете правильно сконцентруватися.
• Використовуйте весь час, який вам дали. Навіть якщо ви швидко закінчите, перевірте свою роботу і перевірте, чи все ще триває решта. Якщо так, ви, мабуть, щось пропустили, або вони перевіряють власну роботу!
• Якщо ви чогось не пам’ятаєте, використовуйте просту логіку, щоб добре вгадати.
• Постарайтеся зберігати спокій. Замість того, щоб сказати "О ні! Я нічого не пам'ятаю!" ви кажете: "Нічого страшного. Я все можу запам'ятати". Скажіть собі, що працює, щоб заспокоїтися. Прикинься, що тобі все одно.
• Не витрачайте час на те, що ви вже навчилися, лише на те, що вам ще слід навчитися.
• Коли вчитель щось говорить на уроці і повторює, запишіть. Ймовірно, це з’явиться на іспиті.
• За день до іспиту ви робите огляд і короткий зміст всього, після чого можете пройти його ще раз по дорозі до школи та перед уроком. Навчайтеся, де і де можна.

Попередження

• Не будь занадто жорстким до себе. Занадто великий стрес - це погано.
• Не поспішай. Це майже завжди призводить до зниження показника.
• Не спати всю ніч, щоб вчитися! Ви будете настільки втомлені, що більше не зможете обробити те, що читаєте, що зробить вас напруженими, і в стомленому стані ви більше не зможете концентруватися на своєму тесті. Не намагайся тупати! Це не працює і змушує напружуватись.
• Не витрачайте час на проблему, якщо не впевнені у відповіді. Виконайте спочатку легкі, а потім складніші запитання. Іноді в тесті є інші підказки, які можуть гарантувати, що ви все-таки зможете знайти відповідь на попереднє запитання.
• Не витрачайте весь свій час на переписування всього, що є в підручнику, не дозволяючи це впливати на вас. Просто читання уважно може заощадити ваш час і отримати кращі результати, ніж просто копіювати все в підручнику.
• Дослідження показали, що ваш мозок не може концентруватися більше 25 хвилин за раз, тому вчіться 25 хвилин, а потім зробіть 5-хвилинну перерву. Якщо у вас є більше однієї теми для вивчення, продовжуйте її та чергуйте теми.
• Не обманюйте. Швидше за все, вас спіймають і ви отримаєте "0" на тесті. Крім того, ви можете бути покарані, і це може переслідувати вас до кінця вашого життя. Крім того, може також трапитися, що ви даєте неправильні відповіді. Якщо ви хочете отримати 10 на своєму тесті і ви наполегливо вивчили його, чому б вам скопіювати його у когось іншого, хто, можливо, не вчився майже так само наполегливо, як ви?