Зміст

• Крок
• Метод 1 з 2: Підійти до м’яча (стоячи)
• Метод 2 з 2: Удари водієм (техніка)
• Поради
• Попередження

Хороший трійник - основа хорошого результату на лунці для гольфу. Добре розмахуючи водієм і подолавши на трійнику велику відстань, зменшиться кількість ударів, необхідних для виведення м’яча на зелене поле, і скоротиться час, проведений на фарватері та нерівності. Хороший удар у гольф - це часткова постава та техніка. Виконайте наведені нижче дії та дізнайтеся, як ефективніше керувати водієм на полі для гольфу.

Крок

Метод 1 з 2: Підійти до м’яча (стоячи)

1. Розташуйте себе так, щоб одна сторона тіла була спрямована до цілі. Якщо ви правша і тому використовуєте палиці правші, ліва сторона тіла, особливо плече, повинна бути звернена до цілі. Якщо ви лівша і, отже, використовуєте ліворукі палиці, права сторона тіла повинна бути звернена до цілі.
   • Стороною тіла, спрямованою до цілі, є передня (передня рука, переднє плече, передня нога), а стороною, спрямованою від цілі, є ваша спина (задня рука, заднє плече, задня нога).
2. Правильно розташуйтеся по відношенню до зони підлітків. Ви повинні стояти так, щоб м’яч знаходився перед головою. Якщо м’яч знаходиться паралельно вашій голові або позаду, це вплине на вашу відстань, і ви, швидше за все, вдарите м’яч не з напрямку.
3. Розведіть ноги досить широко, злегка зігнувши коліна. Ваші ноги повинні бути досить віддалені, щоб відстань між кінцями ваших стоп була більшою, ніж відстань між кінчиками ваших лопаток, при цьому м’яч паралельний внутрішній п’яті вашої передньої ноги. Чим ширше ваша позиція, тим ширше дуга, за допомогою якої ви можете розмахувати водієм.
4. Хапайте водія міцно, але природно. Існує три основні способи утримувати ключку для гольфу: блокування, перекриття та захоплення на десять пальців. Більшість початківців гравців у гольф повинні використовувати або перекриття, або блокування, при цьому задня рука повинна опинитися нижче, ніж передня рука. Тримайте ключку для гольфу так, щоб ваші руки не були висунуті вперед або проведені під непарним кутом за головою ключки. Ви хочете, щоб клюшкою вдарив м’яч прямо, а не під кутом, оскільки це відхилить м’яч ліворуч або праворуч.
5. Нахиліть спину, щоб переконатися, що ваше переднє плече вище, ніж заднє. Ваше переднє плече повинно бути приблизно на такій самій висоті над заднім плечем, як ваша передня рука над задньою рукою на ключиці. Піднімаючи плече, ви повинні перекладати більшу вагу на задню ногу.
   • Якщо у вас виникають проблеми з підтриманням правильного кута плечами, ненадовго вийміть задню руку з хвата і ненадовго поставте її за спину коліна. Це автоматично опустить ваше заднє плече. Тоді ви можете повернути його назад у хватку.
   • Якщо ви правильно виконаєте ці кроки, це призведе до того, що ваш водій вдарить м’яч під невеликим кутом і підніме його з майданчика. Оскільки трійник піднімає м'яч від землі, ви не повинні бити його ударом вниз, як це робите праскою або клином на фарватері чи поза ним.

Метод 2 з 2: Удари водієм (техніка)

1. Відсуньте ключку від себе під низьким кутом і починайте переносити свою вагу на задню ногу. Тримайте руки в положенні на рукоятці, а ноги пласкими. Ваша передня рука повинна залишатися прямою під час зворотного розгортання, щоб вам не довелося знову розгинати її під час спуску.
2. Знову плавно поверніть водія вниз. Тримайте ноги рівними і негайно перекладайте свою вагу на передню стопу. Мета - не вдарити м’яч якомога сильніше, а вдарити м’ячем плавним рухом.
3. Під час удару тримайте руки прямо. Під час зворотного та знижувального руху передня рука повинна бути витягнута якомога довше. Обидві руки витягуються при ударі і залишаються витягнутими якомога довше.
4. Підніміть задню ногу і поверніть її після того, як ви вдарили м'яч, а не раніше. Перекладаючи свою вагу на передню ногу, намагайтеся тримати задню ногу на підлозі якомога довше, принаймні до удару. Цей рух вимагає певної гнучкості з боку щиколотки.
5. Потягніть передній лікоть і хрест, а заднє передпліччя перед передпліччям. Це збільшить швидкість голови вашого водія.
   • Щоб допомогти вам у цій частині підйому, уявіть, як переднє плече та вал валу утворюють велику букву L, а передпліччя - X, коли вони перетинаються.
   • Залишайтеся максимально розслабленим під час старту, спаду та підйому. Судоми призведе до відхилення м’яча вліво або вправо.

Поради

• Регулярно практикуйте свій постріл на тренувальній доріжці, на доріжці без м’яча та взимку в приміщенні. Практика робить ідеальним і гарантує, що рухи приходять до вас природним шляхом, і що ви передбачаєте удар, перш ніж насправді вдарити.

Попередження

• Навіть при регулярній грі, регулярній практиці та уяві свого удару, бувають випадки, коли це не спрацює. Це трапляється і з професійними гравцями в гольф, і не тільки тоді, коли вони вчинили безлад у своєму приватному житті.