Зміст

• Крок
• Метод 1 з 4: Проведіть якісний час разом
• Метод 2 з 4: Поліпшення спілкування
• Метод 3 з 4: Робота з аргументами як батьківська
• Метод 4 з 4: Робота з аргументами в дитинстві

Коли у вас хороша сім'я, ви відчуваєте себе більш пов'язаними з братами, сестрами та батьками. Аргументів також менше, а це означає, що кожен може бути щасливішим. На щастя, є багато речей, які ви можете зробити, щоб зробити час із сім’єю приємнішим та повноцінним.

Крок

Метод 1 з 4: Проведіть якісний час разом

1. Забезпечте фіксований щоденний та тижневий ритм для всієї родини. Їжте, спайте та займайтеся сімейними справами за передбачуваним графіком. Фіксовані звички та ритуали забезпечують згуртованість сім’ї, зменшують стрес та забезпечують стабільне середовище, в якому всі члени сім’ї почуваються комфортно.
   • Регулярне перебування в сім’ї може бути дуже важливою частиною звичок, які ви виробили в сім’ї.
   • Поверніться додому з роботи рано і зосередитесь на своїй родині, повернувшись додому.
2. Ви можете створити традиції в сім’ї, святкуючи разом дні народження та свята. Не обов’язково робити те саме на кожен день народження чи свято. Наприклад, ви можете зайти в улюблений ресторан іменинника чи дівчинки або зробити щось, що справді подобається імениннику чи дівчині. Таким чином ви тримаєтеся традиції, але завжди здійснюєте іншу діяльність.
3. Їжте разом якомога більше. Батьки працюють, а діти часто проводять заняття після уроків, що робить спільний сніданок та вечерю щодня складним завданням. Робіть все, щоб їсти разом якомога частіше. Харчуватися в колі сім’ї - дуже важлива звичка, і вона допомагає кожному залишатися причетним до життя один одного.
   • Якщо хтось із сім'ї приходить додому пізно з роботи, школи чи чогось іншого, посидьте з ними (або нею), поки вони їдять, навіть якщо ви вже самі їли. Проводити час разом і розмовляти між собою в кінцевому рахунку важливіше, ніж завжди їсти разом.
4. Виділіть час на регулярні сімейні справи. Заняття, якими ви можете регулярно займатися з родиною, це їзда на велосипеді, піші прогулянки, гра в карткові або інші ігри. Якщо є можливість, присвячуйте хоча б один день або вечір на тиждень справам, які ви можете робити разом сім'єю. Не ускладнювати; мова йде про те, щоб веселитися і насолоджуватися компанією один одного.
5. Робіть домашні справи разом. Мало хто справді насолоджується домашніми справами, але розподіл відповідальності домогосподарства може змусити всіх членів родини пишатися домом. Постарайтеся зробити це якомога веселіше, наприклад, поклавши музику або перетворивши це на змагання.
   • Наприклад, той, хто закінчить складати свою білизну спочатку, може вибрати, яку плівку буде знято цього вечора.
   • Розподіліть домашні справи на домашні справи, які відповідають віку дитини. Після обіду наймолодший міг протирати стіл тканиною, ваш найстарший міг покласти в посудомийну машину, а ви могли залишити залишки їжі в холодильнику.

Метод 2 з 4: Поліпшення спілкування

1. Поважайте те, що говорять інші члени сім'ї. Якщо хтось висловлює свою думку (або її), не відкидайте це як нісенітницю та не переривайте, поки він не закінчить говорити. Якщо спілкування буде відкритим та поважним, це допоможе всім членам сім’ї довіряти один одному та допоможе зблизитися.
   • Наприклад, не завжди смійтеся з братів і сестер, коли вони висловлюють свою думку. Якщо ваші брати та сестри знущаються над вами, скажіть щось на кшталт: "Це нормально, щоб брати і сестри часом дражнили один одного і сперечалися, але мені стає сумно, коли ти продовжуєш глузувати з мене, коли я щось кажу".
2. Не критикуйте і не засуджуйте. Дайте один одному простір для висловлення емоцій і поводження з розумом, при цьому ніхто не повинен боятися критики чи несхвалення. Коли люди бояться бути несхваленими, вони, як правило, закупорюють речі і тримають свої почуття при собі.
   • Якщо ви батько, висловлюйте позитивну, конструктивну критику і намагайтеся навчити своїх дітей не критикувати одне одного занадто жорстко. Ви можете сказати: "Хороша спроба, але я просто допоможу вам зробити це правильно", замість "Ні, ви не повинні робити це так".
3. Уважно слухайте членів сім'ї. Уважне слухання означає, що ви дозволяєте тому, що говорить інший, і що ви показуєте, що слухаєте іншого. Встановіть зоровий контакт з іншою людиною, киньте головою і скажіть щось на зразок: "Я розумію", коли це доречно. Просто слухайте, замість того, щоб негайно думати про те, що ви хочете сказати, і не дайте поради чи своєї думки, поки інша людина не закінчить розмову.
   • Якщо потрібно, попросіть отримати додаткову інформацію. Потім скажіть щось на кшталт: «Зачекайте, що ви маєте на увазі під цим?» Або «Що з цим до або після того, як ви побачили їх у магазині?»
   • Уважно слухати означає прибрати телефон, розмовляючи з кимось. Спробуйте контролювати свої тенденції: не читайте повідомлення та не перевіряйте сайти соціальних мереж постійно, особливо якщо ви з кимось ведете серйозну розмову.
4. Висловлюйте свою любов і вдячність регулярно. Невеликі вербальні та невербальні сигнали можуть багато значити для іншого.Не намагайтеся просто сказати «я тебе люблю»; Є інші способи повідомити іншу людину, що ви піклуєтесь. Це можуть бути дуже маленькі жести.
   • Вимовляючи "будь ласка", "дякую" та інші приємності створює позитивну атмосферу. Обніміть своїх батьків і скажіть: «Ви знаєте, що цінуєте мене?» Це може мати величезний позитивний вплив на них. Якщо брат (або сестра) виконує домашнє завдання, а на його столі стоїть порожня склянка, запитайте його: "Гей, ти хотів би склянку води?"
5. Не порівнюйте свою сім’ю з іншими в соціальних мережах. Неважко повірити, що інші люди завжди виглядають щасливими на своїх фотографіях та відео. Однак важливо пам’ятати, що кожна сім’я повинна працювати, щоб стосунки були здоровими та міцними. Якщо ви заздрите до чужої родини, нагадайте собі, що ви не знаєте, яким є їхнє життя насправді, і вони, ймовірно, мають суперечки та інші проблеми, як і всі інші.
   • Пам’ятайте, навіть якщо чужа сім’я частіше їде у відпустку або має дорожчі речі, це не означає, що вони щасливіші за вас та вашу сім’ю.
   ЕКСПЕРТНА ПІДКАЗКА

   Обов’язково щотижня проводите разом приємний вечір чи полудень. Бути в сім’ї не повинно бути офіційним, а також стресовим і серйозним. Проводьте годину разом щотижня, а потім вимкніть телевізор і покладіть телефони. Розмова про тиждень; що пройшло добре, а що пішло менш добре, які приємні речі все ще чекають на вас, і просто добре провести час разом.

   • Намагайтеся, щоб воно було легким. Мета - заохотити всіх вільно спілкуватися, почуватись комфортно та добре проводити час один з одним. Задайте одне одному запитання на кшталт: "Що найсмішнішого, що трапилося з вами минулого тижня?"
   • Зробіть все можливе, щоб усі були залучені. Може бути важко активно залучати малюків та підлітків, але намагайтеся підтримувати розмову.

Метод 3 з 4: Робота з аргументами як батьківська

1. Дотримуйтесь здорового балансу між вашою батьківською роллю та природною потребою вашої дитини у свободі. Один із найпоширеніших аргументів у сім’ях - про відповідальність батьків за безпеку дитини та природну потребу дитини бути вільною. Зберігайте свою опіку, але дайте дітям шанс завоювати вашу довіру. Поступово надавайте своїм дітям більше свободи та привілеїв у міру дорослішання.
   • Наприклад, домовтеся про час із підлітковим сином чи дочкою, і якщо він буде дотримуватися його протягом декількох місяців, ви можете домовитись про більш пізній час.
2. Спробуйте подати хороший приклад своїм дітям, коли ви сперечаєтесь із подружжям. Коли ви з подружжям сваритесь, пам’ятайте, що це вчить ваших дітей, як боротися з конфліктом, дивлячись на те, як ви самі вирішуєте розбіжності. Дотримуйтесь актуальної теми на той час, протистоять спокусі включити речі з минулого, які вас турбують, і не нападайте особисто на іншу людину. Якщо можете, не сперечайтеся перед своїми дітьми або намагайтеся вирішити суперечку, коли ваші діти поруч.
3. Коли ваші діти сперечаються, заважайте лише тоді, коли це необхідно, і дозволяйте їм це вирішувати самостійно, наскільки це можливо. Дайте їм основні правила і втручайтесь, лише якщо правила порушені або якщо ваші діти не можуть заспокоїтись.
   • Основні правила такі: не бий, не лайся і не лайся. Поясніть їм, що їм слід дати іншій людині закінчити, і що вони можуть говорити про це у спокійній формі.
   • Якщо виникає суперечка, відокремте своїх дітей, щоб вони охололи, а потім допоможіть їм знайти компроміс. Поясніть їм, що ви не там, щоб когось звинувачувати (якщо хтось не лаяв або не вбив іншого), а щоб допомогти їм знайти найкраще рішення.
4. Спілкуйтеся чітко і безпосередньо, вирішуючи суперечку. Намагайтеся уникати пасивно-агресивного стану та намагайтеся не здаватися розмитим чи саркастичним, особливо коли є суперечка. Скажіть, що ви думаєте, і заохочуйте своїх дітей робити те саме.
   • Наприклад, якщо ваша дитина не винесла сміття, не ігноруйте свою дитину або неясно повідомте її про те, що вам це не подобається. Будьте прямими і не кажіть щось на кшталт: «Це розчаровує, коли люди не виконують домашніх справ, які їм доводиться робити». Скажіть: «Сем, я розчарований, що ти не виніс сміття цього тижня. Я збережу ваші кишенькові гроші, якщо це повториться ".

Метод 4 з 4: Робота з аргументами в дитинстві

1. Поважайте відповідальність батьків, щоб захистити вас. Незважаючи на те, що діти потребують і можуть впоратися з дедалі більшою свободою в міру дорослішання, важливо пам’ятати, що ваші батьки піклуються про вас. Їхня робота полягає в тому, щоб переконатися, що ви в безпеці, і щоб ви отримали інструменти для догляду за собою, коли виростете.
   • Якщо хтось із ваших батьків не дозволяє вам зустрічатися з набагато старшими за вас, або якщо вам доводиться лягати спати рано, пам’ятайте, що ваш батько робить це для вашого блага.
   • Якщо ваш батько відкритий для переговорів з вами, наприклад, коли бути вдома, поговоріть з батьком у зрілому віці. Скажіть те, що ви хочете сказати, спокійно і чітко, і не скаржтесь і не кричіть, щоб отримати свою дорогу, коли вам відмовлять.
2. Спробуйте знайти способи піти на компроміс, якщо у вас є суперечка з братом або сестрою. Постарайтеся не відразу звинувачувати та не глузувати іншу людину, а замість цього скажіть щось на кшталт: `` Тайм-аут - давайте подумаємо, як спочатку вийти з цього ''. Будьте спокійні та шукайте шляхи, на яких ви можете , наприклад, поділитися пультом дистанційного керування або пограти у гру разом.
   • Якщо ви не можете самостійно придумати рішення, попросіть про допомогу одного з батьків.
3. Спробуйте побачити ситуацію з точки зору вашого брата або сестри. Перш ніж підготувати свою думку, глибоко вдихніть і спробуйте зберігати спокій. Наприклад, якщо хтось з’їв вашу улюблену закуску або схопив ваш одяг, спробуйте бути такими речами з її точки зору, перш ніж ви злитеся.
   • Наприклад, якщо ваш брат або сестра викрали щось інше, ніж ваше, наприклад, куртку, макіяж або годинник, скажіть собі. "Я не думаю, що він зробив це, щоб мене турбувати. Він просто хоче носити це в школі, бо хоче виглядати круто ".
   • Скажіть йому: "Я знаю, що тобі дуже подобається моя шкіряна куртка. Я розумію, ти відчуваєш себе круто, одягаючи це. Але це моє, і ви не можете просто схопити щось у мене, не запитуючи мене ".
4. Постарайтеся не вплутуватися в суперечку між батьками. Якщо ваші батьки сперечаються, нехай вони це разом вирішать. Не намагайтеся бути суддею в поєдинку, і намагайтеся триматися осторонь від цього. Перейдіть в іншу кімнату будинку, послухайте музику або зробіть щось інше, щоб відволікти себе, поки вони не закінчать суперечку.
   • Якщо суперечка триває і стосується фізичного насильства, поговоріть з кимось із вашої родини, шкільним радником або іншим дорослим, якому ви довіряєте.