Зміст

• Крок
• Спосіб 1 з 3: Використовуйте автозагар
• Спосіб 2 з 3: Засмага на вулиці
• Метод 3 з 3: Безпечне засмагання
• Поради
• Попередження

Той, хто має світлу шкіру, знає, як важко може бути гарний загар. Світла шкіра, швидше за все, пошкоджується сонячними ультрафіолетовими променями, змушуючи її горіти швидше, ніж темна шкіра. Це не тільки боляче і непривабливо, але і може призвести до довгострокових проблем зі здоров’ям, таких як рак шкіри. На щастя, є ще способи отримати гарний загар, якщо у вас світла шкіра.

Крок

Спосіб 1 з 3: Використовуйте автозагар

1. Подумайте про можливі ризики для здоров’я. Хоча, як правило, лікарі-автозагари є безпечною альтернативою впливу УФ, ці засоби не позбавлені недоліків. Діючою речовиною більшості засобів для самозасмаги є дигідроксиацетон (DHA). DHA реагує з амінокислотами у зовнішньому шкірному шарі, спричиняючи засмага шкіри. Є вчені, які довели, що висока концентрація DHA може завдати шкоди ДНК. Тим не менш, DHA можна безпечно використовувати на шкірі, оскільки він в основному поглинається мертвими клітинами шкіри. Мінімізуйте свій ризик, не використовуючи аерозольний автозагар, оскільки його можна вдихати, і змиваючи надлишки автозасмажувача з рук. Є також люди, які страждають алергією на цю речовину, що може спричинити екзему.
2. Виберіть правильний автозагар. Якщо у вас світла шкіра, купіть автозагар у максимально світлому відтінку. Темні автозасмажувачі містять набагато більше DHA. Занадто темний автозагар може змусити вас виглядати помаранчевим або неприродно коричневим для людини зі світлою шкірою.
3. Відлущуйте шкіру. Видаляючи мертві клітини шкіри перед нанесенням автозасмажувача, колір зберігається довше. Акуратно протріть мочалкою або мочалкою. Потім протріть шкіру рушником насухо.
4. Масажуйте автозасмажувач у шкіру. Уникайте ділянок, близьких до очей, носа та рота. Існує два способи запобігти знебарвленню долонь:
   • Одягайте латексні рукавички, застосовуючи автозагар.
   • Нанесіть автозагар частинами (руки, ноги, верхню частину тіла, обличчя) і після кожної частини мийте руки.
5. Дайте автозасмаги висохнути. Зачекайте принаймні 10 хвилин, перш ніж одягатися. Зачекайте принаймні шість годин, перш ніж приймати ванну або плавати. Повторно застосовуйте автозагар щодня, поки ваша шкіра не стане потрібного вам відтінку.
6. Спробуйте прибрати сонце на 24 години після використання продукту з DHA. Якщо вам все-таки потрібно бути на сонці, надіньте сонцезахисний крем. Хоча DHA забезпечує короткочасний захист від ультрафіолетових променів, він також може збільшити вироблення активних форм кисню, які реагують на ультрафіолетове світло. Ці молекули значною мірою відповідають за пошкодження сонцем і негативно впливають на здоров’я та зовнішній вигляд шкіри.

Спосіб 2 з 3: Засмага на вулиці

1. Нанесіть сонцезахисний крем на всі ділянки оголеної шкіри за 30 хвилин до виходу. Купіть сонцезахисний крем, на якому сказано, що він забезпечує захист від "широкого спектра", оскільки він захистить вас як від UVA, так і від UVB променів. Дерматологи рекомендують використовувати коефіцієнт щонайменше SPF15, але людям зі світлою шкірою може знадобитися приймати більш високий коефіцієнт.
2. При необхідності повторно нанесіть сонцезахисний крем. Більшість виробників сонцезахисних кремів рекомендують повторно застосовувати кожні 2-3 години. Але часто доводиться застосовувати раніше, особливо якщо у вас світла шкіра. Нанесіть ще один шар крему через 15-30 хвилин після того, як ви зробите все, що могло спричинити відрив сонцезахисного крему від шкіри, наприклад, пітливість, плавання або сушіння рушником.
3. Засмагніть за кілька коротких сеансів на день, тиждень або навіть місяць. Почніть із лише 15 хвилин сонячних ванн на день. Через тиждень ви збираєте його максимум до 30 хвилин на день. Виходьте з-під сонця раніше, якщо помітите, що ви обгоріли. Хоча багато хто думає, що ти найшвидше засмагаєш, якщо довго лежиш на сонці, це, як правило, не відповідає дійсності, особливо для легких людей. Оптимальний час для сидіння на сонці для стимулювання вироблення меланіну становить лише 30 хвилин.
4. Не лежати на сонці, коли воно найяскравіше. Шкідливі УФ-промені найсильніші між 10:00 та 16:00. Натомість засмагайте рано вранці або пізно вдень. Якщо ви хочете засмагати в спеку, нанесіть на шкіру високоефективний сонцезахисний крем.
5. Носіть шапку та сонцезахисні окуляри. Широкополий капелюх захищає вашу чутливу шкіру голови, дозволяючи проникнути розсіяному світлу на ваше обличчя. Сонцезахисні окуляри захищають очі від пошкодження сонцем, що може спричинити катаракту та інші проблеми з очима. Не засинайте, інакше ви отримаєте некрасиві білі смужки або опік.
6. Також захистіть губи бальзамом для губ з фактором. Ваші губи можуть горіти так само швидко, як і решта шкіри. Вони також швидко висихають від сонця, залишаючи у вас болячі потріскані губи. Бальзам для губ фактор захищає вас від обох видів пошкодження.

Метод 3 з 3: Безпечне засмагання

1. Пам’ятайте, ніколи не можна засмагати повністю безпечно. Навіть якщо ви ніжно засмагаєте, це може спричинити довгострокові проблеми зі здоров’ям. Дерматологи стверджують, що ваша шкіра завжди пошкоджується, коли ви засмагаєте від сонця. Переконайтеся, що ви порівнюєте косметичну користь із довгостроковими ризиками для здоров’я.
2. Подумайте про ліки, які ви приймаєте. Деякі ліки, такі як ретиноїди та певні антибіотики, можуть різко підвищити чутливість шкіри до сонячного світла. Перед тим, як засмагати, слід уважно прочитати всі інформаційні листівки про свої ліки, вітаміни та добавки. Якщо у вас є запитання, зателефонуйте своєму лікарю або фармацевту.
   • Якщо ви використовуєте харчові добавки, важливо самостійно провести дослідження. Ці типи добавок не завжди містять перелік побічних ефектів або попереджень, як це відбувається у випадку з ліками.
3. Не користуйтесь солярієм. У солярії використовуються висококонцентровані УФ-промені, які часто занадто сильні для світлої шкіри. Хоча солярії часто розглядають як безпечну альтернативу природному сонячному світлу, вони мають ряд ризиків для здоров’я:
   • Передчасне старіння шкіри.
   • Хвороби очей, які можуть зробити вас сліпими.
   • Інфекційні хвороби, такі як герпес і бородавки від погано очищених соляріїв.
4. Не використовуйте таблетки для засмаги з кантаксантином. Ще немає затверджених таблеток, які можуть затемнити ваш тон шкіри. Таблетки для засмаги часто містять пігмент кантаксантин, який не можна продати в Нідерландах. Якщо ви вживаєте багато його, це може пошкодити очі, шкіру та травну систему.

Поради

• Якщо ви використовуєте макіяж, ви також можете застосувати бронзатор як тимчасову альтернативу для отримання гарного засмаги.
• Незважаючи на те, що засмага може бути в стегнах, намагайтеся бути задоволеним своїм природним тоном шкіри. Тоді ваша шкіра залишатиметься здоровішою, і ви заощадите багато часу та сил.
• Ваше здоров'я набагато важливіше гарного засмаги.

Попередження

• Припиніть використовувати засоби для шкіри, якщо вони викликають роздратування.
• Якщо ви відчуваєте, що ваша шкіра починає пекти, негайно перейдіть у тінь.
• Не вірте в популярну помилкову думку, що засмагла шкіра захищена від пошкодження сонцем. Дослідження показали, що люди зі світлою шкірою, які трохи засмагли, можуть користуватися сонцезахисними кремами лише в 2 чи 3 рази менше норми. Не забувайте завжди використовувати принаймні фактор 15, щоб правильно захистити шкіру.