Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Оволодіння невербальними виразами
• Частина 2 з 3: Бесіда без емоцій
• Частина 3 з 3: Робота зі своїми емоціями
• Поради

Може виявитися дуже корисним здаватися абсолютно неемоційним. Контроль над своїми емоціями може допомогти вам взяти верх у переговорах, уникнути конфронтації та виглядати спокійно. Хоча може здатися, що легко приховати свої почуття, потрібно багато практики, щоб виявитись абсолютно без емоцій. Ви повинні одночасно контролювати вираз обличчя, рухи та слова і контролювати їх повністю.

Крок

Частина 1 з 3: Оволодіння невербальними виразами

1. Розслабте очі та рот. Очі та рот можуть виражати різноманітні емоції. Важливо постійно контролювати його. Найкращий спосіб зробити це - працювати над невиразністю. Порожнє обличчя - це вигляд людей, щоб тримати інших на відстані. Ви можете побачити це обличчя навколо себе майже в кожному переповненому ліфті. Це виглядає як знак "не турбувати" перед вашим обличчям.
   • Виділіть хвилинку, щоб свідомо розслабити м’язи обличчя. Ви будете вражені тим, наскільки вони можуть бути напруженими, навіть якщо ви не переживаєте жодних емоцій.
   • Гравці в покер перетворюють невиразне покерне обличчя у вид мистецтва. Спостерігайте, як грають гравці в покер, не маючи жодних ознак нервозності та хвилювання.
   • Не цурайтесь контакту з очима. Уникнення зорового контакту можна розглядати як емоційну реакцію. Просто подивіться на людину так само, як на стілець або стіну.
2. Слідкуйте за своїми рухами. Тонкі жести можуть бути дуже виразними, хоча ми часом про них не знаємо. Зазвичай це найскладніше в тому, щоб здаватися неемоційним, і як би ти не старався, це завжди буде невеликий жест, який виявить, що ти почуваєш.
   • Намагайтеся не вередувати, наприклад, тріскати суглоби або гризти нігті.
   • Не показуйте, що ви втомилися, наприклад, потираючи очі або позіхаючи.
   • Постукування ногами може змусити вас нервувати.
   • Занадто дивлячись на підлогу, ви можете здатися сором’язливим або сумним.
   • Хоча більшість людей можуть покласти обличчя в покер, навіть руки гравців у покер віддають те, що вони думають, і є основними сигналами, які підхоплюють пильні очі. Нерішучі рухи рук і рук можуть вказувати на страх, невпевненість, нервозність або хвилювання. Спробуйте лише робити плавні та усвідомлені рухи. Не рухайтесь, якщо не захочете. Тоді ви рухаєтеся з рішучістю та впевненістю.
3. Зберігайте неемоційне ставлення. Не виявляйте емоцій із положенням стоячи або сидячи.
   • Не схрещуйте руки. Це можна вважати захисним. Тримайте руки розслабленими та на боках.
   • Сядьте на своє крісло. Розслаблене і безтурботне ставлення - найкращий спосіб показати, що ти ні до чого емоційно не втягнутий. Це також допомагає створити більшу дистанцію між вами та оточуючими людьми. Нахил вперед може змусити вас виглядати захоплено або збуджено.

Частина 2 з 3: Бесіда без емоцій

1. Говоріть з вашої логіки. Спрямуйте свій внутрішній Спок і намагайтеся вести розмови, які абсолютно нічого не виражають у Ваших почуттях. Наприклад, якщо ви їдете на вечерю і хтось запитує, як ваш гамбургер, скажіть їм, що м’ясо напівпічене і трохи жирне. Не кажіть, що це смачно чи грубо, навіть якщо це не так. Просто наведіть факти.
   • Якщо вам задають питання про те, як ви почуваєтесь, або про те, на що неможливо відповісти фактами, найкраще уникати запитання, повернувшись. Ви також можете дати туманну або подвійну відповідь.
2. Говоріть дещо одноманітно. Зверніть увагу на темп і висоту слів. Підвищення голосу може свідчити про хвилювання або хвилювання. Говорячи нижче та повільніше, ви можете виглядати невпевнено або злитися. Намагайтеся говорити так, ніби читаєте посібник вголос. Говорити нудно, інформуючи та не оригінально - це спосіб вести далекі розмови.
3. Не використовуйте емоційних слів. Багато слів емоційні. Деякі з них очевидні, а інші висловлюють більш тонкі емоції. Очевидно, ви не хочете сказати, що сумуєте чи радієте, але також не можете сказати, що ви рішучі, спокійні чи сумніваєтесь. Ці слова так само добре виражають емоційний стан.
   • Уникайте вживання прикметників для опису слів, які передають ваші почуття. Не кажи фільм захоплююче або романтичний був. Натомість ви описуєте фільм як повний дії або драматичний.

Частина 3 з 3: Робота зі своїми емоціями

1. Не витрачайте занадто багато часу на емоційних людей. Люди, які дуже емоційні, можуть втягнути вас у драму свого життя і ускладнити переживання абсолютно без емоцій. Не потрібно повністю розривати стосунки з кимось, але можливо, ви зможете обмежити контакт зі своїми більш емоційними друзями.
   • Якщо ви десь натрапите на свого емоційного друга, завжди майте привід, готовий чемно закінчити розмову. Просто вкажіть, що вам все-таки потрібно зробити покупку чи щось інше.
2. Навчіться приймати речі. Важливою частиною емоційності є не дозволяти нічому обдурити вас. Як тільки ви зрозумієте, що у вас і так немає можливості керувати більшістю речей, ці речі можуть перестати вас турбувати. Якщо ви зможете відмовитись від бажання контролювати те, що відбувається, вам стане набагато легше приймати речі, які йдуть не за планом.
3. Зробіть себе менш чутливими. Насильницькі телевізійні шоу або фільми - це спосіб, яким більшість людей десенсибілізується. Хоча багато людей вважають, що перегляд насильницьких фільмів шкідливий для глядача, є докази того, що це також може зробити глядача апатичним стосовно болю та страждань людей. Якщо ви сподіваєтесь уникнути впливу подібних емоцій, дивіться більше телевізора.
4. Часто дивіться на гроші. Це може звучати дивно, але, дивлячись на гроші, люди, як правило, більш ділові. Вчені знайшли докази того, що, дивлячись на гроші, ми не схвалимо зовнішніх проявів емоцій або використання емоційних слів для висловлення своїх думок.
5. Шукайте вихід для своїх емоцій. Як би добре не можна було все розлити, іноді доводиться пускати емоції на самоплив. Писання або музикування - це хороший спосіб зняти емоційний тиск, тоді як інші воліють надмірно реагувати, граючи в кікбоксинг. Немає значення, яку діяльність ви вибрали, до тих пір, поки ви зможете відпустити будь-які хвилювання, які ви можете відчути по-своєму, замість того, щоб бути на волі раптового спалаху перед усіма.

Поради

• Не гнівайтесь, якщо хтось називає вас холодним або байдужим. Це просто означає, що те, що ви робите, працює.
• Не намагайтеся повністю змінити себе. Ви все ще можете мати однакові інтереси, наприклад, спорт або щось інше, що вам подобається. Просто приховуйте свої емоції з цього приводу.
• Не вдавайтесь до самопошкодження як емоційного шляху. Це робить вас більш емоційними, тому що люди можуть бачити наслідки.
• Розмовляючи, коротко і суто.
• Якщо люди запитують вас, чи щось не так, ви можете коротко відповісти "ні" або вказати, що ви просто втомилися, а якщо вони продовжують запитувати, чи не вірять вам, змініть тему.