Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Визначте, чи низький рівень кортизолу у вас
• Частина 2 з 3: Лікування дефіциту кортизолу
• Частина 3 з 3: Лікування низького рівня кортизолу природним шляхом
• Попередження

Кортизол - гормон, який природним чином виробляється в надниркових залозах. Кортизол допомагає контролювати обмін речовин, регулювати кров'яний тиск та сприяти роботі імунної системи. Тому важливо мати здоровий рівень кортизолу в організмі. Дефіцит кортизолу - це серйозний стан, який може свідчити про те, що ваші наднирники не працюють належним чином. Перейдіть до кроку 1, щоб дізнатися, як підвищити вироблення кортизолу до здорового рівня.

Крок

Частина 1 з 3: Визначте, чи низький рівень кортизолу у вас

1. Подивіться, чи є у вас симптоми дефіциту кортизолу. Багато людей побоюються, що вони теж багато мають кортизол. Підвищений рівень кортизолу може призвести до збільшення ваги, втоми та інших серйозних симптомів. Але дефіцит кортизолу може бути настільки ж шкідливим для здоров’я. Якщо ваші наднирники пошкоджені, ваше тіло може виробляти недостатньо кортизолу для регуляції артеріального тиску та імунної системи. Ось деякі загальні симптоми дефіциту кортизолу:
   • Втрата ваги та втрата апетиту
   • Низький кров'яний тиск
   • Притомність
   • Втома
   • Блювота, нудота та біль у шлунку та кишечнику
   • Прагніть солі
   • Гіперпігментація (темні плями на шкірі)
   • Біль у м’язах або слабкість
   • Дратівливість і депресія
   • У жінок втрата волосся на тілі та зниження лібідо
2. Проведіть рівень кортизолу. Якщо ви підозрюєте, що рівень кортизолу у вас низький, домовтеся про зустріч із лікарем перед тим, як здавати тест на кортизол. Під час тесту на кортизол береться кров, яка згодом досліджується в лабораторії на наявність кортизолу. Рівень кортизолу, як правило, найвищий вранці, а найнижчий вдень та ввечері - тому лікар може вирішити взяти кров двічі, щоб він / вона міг порівняти різні значення. Лікар зможе визначити, чи є у вас низький рівень кортизолу чи хвороба Аддісона, порівнявши ваші рівні з нормальними рівнями кортизолу.
   • "Нормальний" запас варіюється від лабораторії до лабораторії, але загалом середнє значення для дорослих та дітей уранці становить від 5 до 23 мікрограмів на децилітр (мкг / дл) або 138-635 наномолей на літр (нмоль / л). Середній денний рівень становить від 3-16 мкг / дл до 83-441 нмоль / л.
   • Обов’язково пройдіть перевірку рівня кортизолу у лікаря, і не намагайтеся робити це самостійно вдома. В Інтернеті пропонується багато аналізів слини, але вони далеко не такі надійні, як лабораторні аналізи крові.
   • Існує кілька факторів, які можуть перешкоджати ефективності дослідження. Тому, можливо, доведеться перевіряти свої значення більше одного разу. Наприклад, якщо ви перебуваєте в стресі, вагітні, приймаєте певні ліки або тренувались безпосередньо перед тестом, це може вплинути на кількість кортизолу в крові.
3. Дізнайтеся, чому ваші значення низькі. Як тільки лікар підтвердить, що ваш рівень низький, наступним кроком є ​​з’ясування того, що заважає виробленню кортизолу в надниркових залозах. Лікування, яке порекомендує лікар, багато в чому залежить від причини проблеми.
   • Первинна недостатність надниркових залоз (Хвороба Аддісона): Це коли наднирники не функціонують належним чином (і тому не виробляють достатньої кількості кортизолу), оскільки вони пошкоджені. Це може бути викликано аутоімунними захворюваннями, туберкульозом, інфекцією надниркових залоз, раком надниркових залоз або кровотечами в надниркових залозах.
   • Вторинна надниркова недостатність: викликається пошкодженням гіпофіза. Гіпофіз виробляє гормон, який стимулює роботу надниркових залоз. Можливо, надниркові залози в порядку, але вони не виробляють достатньої кількості кортизолу, оскільки на це їх не стимулюють. Вторинна недостатність надниркових залоз може також виникати у людей, які різко припиняють прийом кортикостероїдів.

Частина 2 з 3: Лікування дефіциту кортизолу

1. Приймати ліки як замісну терапію. Найбільш поширеним способом лікування дефіциту кортизолу є гормонозамісна терапія. Якщо рівень кортизолу настільки низький, що потрібні синтетичні замінники, лікар призначить пероральні кортикостероїди, такі як гідрокортизон, преднізон або кортизон ацетат. Щоденний прийом цих препаратів у формі таблеток збільшить вироблення кортизону.
   • Вам потрібно буде регулярно перевіряти рівень кортизолу під час замісної гормональної терапії. Таким чином можна перевірити, чи немає в організмі занадто багато або замало кортизолу.
   • Пероральні кортикостероїди можуть мати багато різних побічних ефектів. Наприклад, вони можуть викликати збільшення ваги, перепади настрою та інші неприємні симптоми. Попросіть свого лікаря, що ви можете зробити, щоб мінімізувати ці побічні ефекти.
2. Попросіть свого лікаря про ін’єкції кортизолу. Якщо рівень кортизолу дуже низький, стресові ситуації можуть бути небезпечними для вас. Кортизол допомагає організму реагувати на стрес. Без кортизолу ваше тіло може перейти в кому. Лікар може навчити вас робити ін’єкції кортизолу в екстрених випадках. Коли виникає стресова ситуація, зробіть собі ін’єкцію кортизолу, щоб ваше тіло могло адекватно впоратися з кризою - не вимикаючись.
3. Розгляньте основну проблему. Замісна гормональна терапія вирішує симптом, але не основну проблему, яка заважає організму виробляти достатню кількість кортизолу. Попросіть свого лікаря про варіанти лікування, які можуть допомогти повністю відновити функцію надниркових залоз.
   • Якщо ваші наднирники зазнали незворотних пошкоджень або якщо у вас хронічний стан, через який ваші наднирники завжди залишаються недостатньо функціонуючими, найкращим варіантом є, мабуть, замісна гормональна терапія.
   • Якщо причина дефіциту кортизолу пов’язана з вторинним фактором, таким як хвороба гіпофіза, рак, туберкульоз або кровотеча, може існувати варіант лікування, який може відновити здатність виробляти достатню кількість кортизолу.

Частина 3 з 3: Лікування низького рівня кортизолу природним шляхом

1. Стримайте стрес. Коли рівень кортизолу низький, але недостатньо низький, щоб забезпечити замісну гормональну терапію, важливо зберегти своє життя як можна більш стресовим. Навчання контролювати стрес у своєму житті може призвести до того, що кількість кортизолу в організмі поступово збільшується, а не виробляється одразу в стресових ситуаціях. Чим більше ти в стресі, тим швидше буде вичерпано запас кортизолу.
   • Спробуйте такі методи управління стресом, як йога, медитація або ведення журналу, щоб навчити своє тіло виробляти регулярний кортизол і підтримувати здоровий рівень.
2. Дотримуйтесь звичайного графіка сну. Організм природним чином виробляє кортизол під час сну. Спробуйте спати щонайменше шість-вісім годин на ніч, і намагайтеся лягати спати приблизно в один і той же час щовечора.
   • Створіть тихе середовище без світла та шуму, щоб мати змогу спати якомога глибше - і таким чином збільшити вироблення кортизолу.
3. Харчуйтеся збалансовано. Їжа з високим вмістом цукру та / або рафінованого борошна може спричинити стрибок або зниження рівня кортизолу до нездорового рівня. Їжте багато цільного зерна, овочів та фруктів, щоб допомогти підвищити рівень кортизолу до здорового рівня.
4. Їжте грейпфрут. Грейпфрут та інші цитрусові розщеплюють ферменти, що обмежують вироблення кортизолу. Регулярне вживання грейпфрута допомагає стимулювати надниркові залози виробляти більше кортизолу.
5. Спробуйте добавки до кореня солодки. Корінь солодки містить гліциризин-гліциризин пригнічує фермент, що розщеплює кортизол. Інактивуючи цей фермент, ви поступово підвищуватимете рівень кортизолу. Корінь солодки - дуже корисна речовина, яка може сприяти виробленню кортизолу.
   • Шукайте добавки до кореня солодки у формі таблеток або капсул у магазині здорової їжі.
   • Не замінюйте добавки солодкою. Солодка не містить майже достатньої кількості гліциризину, щоб бути корисною.

Попередження

• Проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом перед тим, як вносити будь-які корективи в раціон для підвищення рівня кортизолу. Робіть це, навіть якщо ви збираєтеся приймати безрецептурні ліки для цього. Лікар та / або фармацевт зможуть підтвердити, що ці добавки не перешкоджають дії інших ліків.
• Корінь солодки знижує рівень тестостерону, тому не зловживайте ним. Йдеться про щасливе середовище.