Зміст

• Крок
• Поради

Кожен третій голландський чоловік вказує на те, що передчасна еякуляція (іноді) є проблемою. Хоча це можна подолати за допомогою ліків, є також способи покращити свою сексуальну діяльність без медичного лікування. Змінюючи свій сексуальний режим, роблячи більше прелюдії та вживаючи заходів для кращого розслаблення, ви можете навчитися довше пробувати в ліжку природним шляхом.

Крок

1. Почніть використовувати мастило. Дослідження показали, що чоловіки, які користуються мастилами та презервативами, легше витримують довше в ліжку, ніж чоловіки, які цього не роблять. Завжди використовуйте мастило на водній основі, інакше презерватив може бути пошкоджений.
2. Робіть більше прелюдії зі своїм партнером. Роблячи більше прелюдії, ви отримуєте більше можливостей відкласти власне задоволення, щоб ви могли витримати довше. Коли ви відчуваєте, що ось-ось прийдете, уповільніть і зосередьте всю увагу на своєму партнері, стимулюючи його / її усно або руками.
3. Частіше мастурбуйте. Мастурбація може допомогти тренувати ваше тіло довше, і ви станете більш знайомими зі своїми сексуальними реакціями. Поки ви мастурбуєте, ви можете почати використовувати метод старту та зупинки для формування своєї сексуальної витривалості. Якщо ви відчуваєте, що ось-ось прийдете, ви можете затриматися надовго, щоб влаштуватися, перш ніж продовжувати мастурбувати.
4. Перестаньте турбуватися про свою сексуальну ефективність. Сексологи виявили, що почуття тривоги та стресу впливають на вашу сексуальну діяльність і можуть призвести до передчасної еякуляції. Перед сексом із партнером зосередьтеся на вправах на розслаблення, таких як медитація або глибоке дихання, щоб зменшити стрес і занепокоєння.
5. Різноманітність вашої сексуальної рутини. У деяких випадках ваш розум і тіло можуть бути попередньо запрограмовані на досягнення оргазму в якийсь момент під час статевого акту, якщо ви дотримуєтеся тієї самої рутинної ночі після ночі. Здуріть своє тіло, намагаючись кожен раз пробувати різні позиції, швидкості або ігри.
6. Відпрацюйте техніку 7/9. Експерти стверджують, що ця методика може допомогти чоловікам, які переживають передчасну еякуляцію, тривати довше. Швидко вводьте і виводьте сім разів, після чого дев'ять повільних рухів, і повторюйте протягом усього сеансу занять любов'ю.
7. Використовуйте презервативи, які десенсибілізують ваш пеніс. Ці типи презервативів часто містять невелику кількість анестезуючих речовин, що змушує вас почуватись менше і може довше протриматися в ліжку. На додаток до цих презервативів існують також інші способи затримати чоловічий оргазм або спростити і викликати жіночий оргазм легше і швидше. Найпопулярніші з цих продуктів - це креми та гелі. Наприклад, існують анестезуючі креми для чоловіків та спеціальні гелі для жінок, які забезпечують більше поколювання.

Поради

• Якщо ви відчуваєте, що приїжджаєте занадто швидко через те, що вас занадто поспішають під час сексу, зосередьтеся на тому, щоб задобрити партнера усно або руками, перш ніж потрапляти в них. Зазвичай ви розслабленіші, коли знаєте, що ваш партнер вже почувається задоволеним і тиск на виконання менше.
• Переконайтеся, що вам і вашому партнеру дійсно хочеться займатися сексом, інакше це не триватиме довго.