Зміст

• Крок
• Метод 1 з 2: Сприяти зростанню волосся в домашніх умовах
• Метод 2 з 2: Виберіть медичне лікування

Випадання волосся може спричиняти безліч причин, таких як алопеція, лікування або просто старіння. Багато жінок у постменопаузі відчувають витончення волосся та їх випадання, що може бути неприємним та незручним. На щастя, використовуючи прості домашні засоби та медичні процедури, можна відростити волосся до довжини, яка вам подобається.

Крок

Метод 1 з 2: Сприяти зростанню волосся в домашніх умовах

1. Ретельно доглядайте за своїм волоссям. У деяких випадках поганий догляд за волоссям може спричинити втрату волосся або перешкодити відростанню волосся. Гарно доглядаючи за своїм волоссям здоровим способом, ви можете переконатися, що воно відростає.
2. Регулярно і обережно мийте волосся. Регулярно обережно чистіть волосся та шкіру голови, використовуючи шампунь та кондиціонер. Це може не тільки допомогти відростити волосся, але й запобігти пошкодженню, яке може спричинити більшу втрату волосся.
   • Мийте волосся через день або якомога менше. Миття волосся занадто часто може пошкодити його.
   • Масажуйте шампунь у шкіру голови та у своє волосся.
   • Обполіскуйте волосся, пускаючи воду стікати від шкіри голови до волосся. Під час полоскання не тріть волосся, оскільки це може пошкодити їх і спричинити випадання.
3. Нанесіть на волосся кондиціонер. Після того, як ви вимили і промили волосся, нанесіть на волосся кондиціонер від кінців до шкіри голови. Це запобігає пошкодженню та ламанню вашого волосся, щоб більше волосся не випадало.
   • Обов’язково використовуйте кондиціонер щоразу, коли миєте волосся.
4. Висушіть волосся обережно. Сушіння волосся рушником і феном може пошкодити їх і уповільнити. Акуратно висушіть волосся, щоб запобігти їх ламанню та відростанню.
   • Після того, як ви вимили волосся, використовуйте рушник, щоб протерти або витерти пасма насухо. Втримайтеся від спокуси укутати волосся рушником, оскільки це може пошкодити їх і випасти.
   • Якщо можливо, дайте волоссю висохнути на повітрі.
   • Якщо ви використовуєте фен, встановіть його на найнижче значення. Використання фена рідше на тиждень також може сприяти зростанню волосся.
5. Не розчісуйте і не розчісуйте волосся занадто енергійно або занадто часто. Якщо ви хочете почистити чи розчесати волосся, робіть це якомога менше і якомога акуратніше. Рідше розчісування та розчісування волосся та по-іншому можуть сприяти зростанню волосся та запобігати пошкодженню.
   • Чистіть волосся лише для того, щоб укласти їх. Це міф, що ви повинні чистити волосся по 100 ударів на день.
   • Після миття голови дайте волоссю трохи висохнути перед чищенням або розчісуванням.
   • За допомогою широкої зубної гребінця розв’яжіть мокре волосся. Це пошкодить волосся менше, ніж щіткою.
   • Акуратно видаліть клубки і клубки з волосся і скористайтеся кондиціонером, щоб допомогти вам, якщо це необхідно.
6. Укладіть волосся розумно. Багато людей укладають волосся і використовують засоби для укладання волосся, такі як плойки, які часто навіть тепліші, ніж фен. Якщо ви хочете укласти волосся, зупиніть вибір на розпущених зачісках, не використовуйте засоби, що обтяжують ваше волосся, і використовуйте менш теплі інструменти.
   • Щільно зачесавши волосся назад у хвіст або зробивши стрижку на зразок мозолі, ви можете зламати і пошкодити волосся і навіть спричинити його випадання. Вільно зачешіть волосся і щодня пробуйте іншу зачіску, щоб волосся та шкіра голови могли розслабитися.
   • Використовуйте тканинні краватки для волосся, щоб створити у вашому хвості хвіст. Гума може натягнути ваше волосся і спричинити його ламання.
   • Не використовуйте засоби для укладання волосся, які довго тримаються. Це може пошкодити ваше волосся і призвести до його ламання.
   • Якщо ви використовуєте гарячі інструменти, такі як плойка, праска або електрична гребінець, встановіть їх на найнижче значення.
   • Якщо у вас є плетіння або нарощування волосся, переконайтеся, що вони легкі, і тому не тягніть волосся та шкіру голови.
7. Використовуйте хімікати лише зрідка або взагалі ніколи. Якщо ви обробляєте волосся хімічними речовинами для фарбування, завивки або розслаблення, залиште більше часу між процедурами або вирішіть взагалі не обробляти волосся хімічним способом. Таким чином ви можете не тільки сприяти зростанню волосся, але й запобігти пошкодженню та ламанню волосся.
   • Зачекайте 8-10 тижнів, перш ніж оновити волосся.
   • Вибирайте лише одне лікування за раз. Якщо ви лікуєте волосся кількома способами, почекайте два тижні, перш ніж розпочати інше лікування.
8. Захистіть волосся і шкіру голови від сонця. Якщо ви часто виходите на вулицю, використовуйте лосьйон для засмаги і надіньте велику шапку або шапку. Ви не тільки захищаєте свої пасма і шкіру голови від шкідливих сонячних променів, але також сприяєте зростанню волосся і запобігаєте розриву волосся.
   • Захистити волосся можна шапочкою з широкими полями.
   • Використовуйте сонцезахисний крем, спеціально розроблений для волосся, або незмивний кондиціонер з оксидом цинку, щоб захистити волосся та шкіру голови.
9. Стимулювати ріст волосся зробіть собі масаж шкіри голови. Потираючи шкіру голови, ви стимулюєте кровопостачання. Спробуйте професійний масаж шкіри голови або потріть шкіру голови самостійно, щоб запобігти втраті волосся та сприяти росту волосся.
   • Деякі масажисти навчаються робити масаж шкіри голови, щоб стимулювати приплив крові до шкіри голови.
   • Краще кровопостачання дозволяє поживним речовинам засвоюватися краще, що, в свою чергу, сприяє зростанню волосся.
   • Масаж шкіри голови може допомогти покращити стан шкіри і зміцнити коріння волосся.
10. Масажуйте масло лаванди у волосся. Є кілька доказів того, що лавандова олія може допомогти при випадінні волосся. Масажуйте невелику кількість волосся та шкіри голови, щоб сприяти росту волосся та зменшити випадання.
    • Ви можете придбати олію лаванди в магазинах здорового харчування та деяких супермаркетах.
    • Втирайте невелику кількість шкіри голови раз на день.
    • Ви можете змішати олію лаванди з іншими ефірними оліями, такими як олія чебрецю, олія розмарину та олія кедра.
11. Отримуйте більше поживних речовин. Ваше волосся показує загальний стан вашого здоров’я, а деякі вітаміни та мінерали допомагають оздоровитись. Збільште споживання певних поживних речовин, щоб допомогти волоссю рости і підтримувати його міцним.
    • Білок - одна з речовин, з яких складається ваше волосся. Вживання великої кількості нежирної білкової їжі, таких як м’ясо, молочні продукти, риба, яйця та горіхи, може допомогти вашому волоссю міцніти і рости.
    • Залізо допомагає запобігти втраті волосся. Ви можете отримати додаткове залізо, вживаючи такі продукти, як червоне м’ясо, м’ясо органів, рибу та курку, а також овочі, такі як сочевиця, капуста та брокколі.
    • Вітамін С гарантує, що ваше тіло засвоює залізо належним чином, а також стимулює вироблення колагену, який може зміцнити стрижень волосся. Намагайтеся їсти чорницю, брокколі, апельсини та полуницю, щоб отримати достатньо вітаміну С.
    • Омега-3 жирні кислоти забезпечують достатню кількість жиру на шкірі голови, що підтримує ваше волосся зволоженим. Їжте рибу, як лосось та форель, та інші продукти, такі як авокадо та гарбузове насіння, щоб отримати достатню кількість жирних кислот омега-3.
    • Дефіцит цинку та / або селену може спричинити випадання волосся. Їжте збагачені цільні зерна, устриці, яловичину та яйця, щоб отримати достатню кількість цинку для запобігання випадання волосся.
    • Біотин підтримує ваше волосся міцним і гнучким. Якщо ви не отримуєте достатньої кількості біотину, ваше волосся може стати ламким і руйнуватися. Цільні зерна, печінка, яйця та дріжджі містять біотин.
12. Носіть перуку. Якщо випадання волосся доставляє вам багато дискомфорту, подумайте про носіння перуки, поки волосся відросте. Це може змусити вас почувати себе комфортніше на публіці та в колі друзів та рідних.
    • Ви також можете спробувати перуку, якщо ваше волосся не реагує на лікування.

Метод 2 з 2: Виберіть медичне лікування

1. Зверніться до лікаря. Якщо ви відчуваєте випадання волосся, важливо звернутися до лікаря, щоб з’ясувати причину. У вас може бути основний стан, який спричиняє випадання волосся. Можливо, вам доведеться лікувати цей стан, щоб відростити волосся.
   • Ваш лікар може призначити дослідження крові, щоб перевірити кількість гормонів, які можуть спричинити випадання волосся.
2. Втирайте міноксидил у шкіру голови. Minodixil - це лосьйон, що продається без рецепта, і ви втираєте шкіру голови двічі на день.Цей препарат може сприяти росту волосся і зменшити випадання волосся.
   • І чоловіки, і жінки можуть використовувати мінодиксил, і вам не потрібен рецепт.
   • Приблизно через 16 тижнів препарат не починає діяти. Вам доведеться продовжувати приймати препарат, щоб отримати від нього користь.
   • Ви можете відчувати деякі побічні ефекти, такі як роздратована шкіра голови, прискорене серцебиття і навіть ріст волосся на обличчі та руках.
   • Мінодиксил можна отримати в аеропорту.
3. Пройдіть хірургічне втручання, щоб згустити волосся або пересадити волосся. Якщо ліки та домашні засоби не допомагають вашому волоссю відростати, зробіть трансплантацію волосся або хірургічне втручання для потовщення волосся. Це може безпосередньо допомогти згустити волосся та сприяти росту волосся.
   • Під час цих операцій лікар видаляє дрібні пасма волосся з різних ділянок шкіри голови і імплантує їх в місцях, де волосся майже немає.
   • Можливо, вам доведеться приймати ліки від випадіння волосся перед операцією.
   • Трансплантація волосся може бути дуже болючою і спричинити інфікування та утворення рубців.
   • Знайте, що це дорогі процедури, і ваше медичне страхування може не покривати їх.
4. Пройдіть лазерне лікування. Деякі дослідження виявили, що лазерна терапія низького рівня може зменшити втрату волосся і зробити волосся товщі. Потрібні додаткові дослідження, але лікування лазером може бути хорошим варіантом для вас, якщо ліки не працюють і ви не хочете проходити болючу трансплантацію волосся.
   • Лазерна терапія проти випадіння волосся не має побічних ефектів.