Зміст

• Крок
• Метод 1 з 3: Розуміння незрілої поведінки
• Метод 2 з 3: Робота з емоційно незрілою людиною
• Метод 3 із 3: Реагуйте на агресивну незрілу поведінку
• Поради
• Попередження

Подобається це нам чи ні, але ми в кінцевому підсумку зустрічаємо (можливо, в ситуації роботи чи волонтерства) неймовірно незрілу людину. Це може згубно вплинути на ваше емоційне життя, ваше соціальне життя та всю вашу перспективу. З певним розумінням, самоконтролем та практикою з такою людиною стане легше мати справу.

Крок

Метод 1 з 3: Розуміння незрілої поведінки

1. Враховуйте вік людини. Слово незрілий означає "не до кінця розвинений". За своєю природою людина може не розуміти, як реагувати на певні ситуації. Чим молодша людина, тим складніше може бути розуміння. Слід пам’ятати про неповнолітню незрілість.
   • Наприклад, молодий хлопчик може бути незрілим, висміюючи груди та пеніси, знущаючись над своїми друзями, колупаючи ніс і взагалі поводячись як дитина. Хоча це і неприємно, це може бути просто нормальною поведінкою для когось у їхньому віці, і, мабуть, слід просто ігнорувати це. Дайте молодим людям простір для дорослішання та дозрівання, перш ніж ви зреагуєте сердито.
   • З іншого боку, дорослий, який здається з іншого боку зрілим (тобто той, хто залишив пердеть жарти позаду), все ще може мати недостатню емоційну зрілість - думайте, нехтуючи іншими, не в змозі звинуватити своїх у своїх, прийняти її помилки або спробувати навмисно зробити ти ревнивий або злий.
2. Навчіться розрізняти емоційно зрілі та незрілі реакції. Екстремальні ситуації іноді можуть призвести до емоційно незрілих реакцій, чогось, що називається віковою регресією, що може розмити межу між емоціями дорослих та дитячими. Реагуйте більш вдумливо, якщо помітите, що хтось реагує незріло. Існує кілька способів визначити, чи є реакція дорослим чи дитячим / незрілим емоцією.
   • Емоційно незріла людина буде реагувати, бачити себе жертвою, реагувати емоційно (інтенсивні або імпульсивні реакції, такі як вибуховий гнів, раптові напади плачу тощо), бути егоцентричним і займатися самозахистом, завжди власні дії для себе чи виправдання інших, маніпуляції, спонукання страхом або відчуттям "необхідності" щось робити, а також необхідність уникати невдач, незручностей та неприйняття.
   • Людина, яка здається емоційно зрілою, буде відкритою для слухання точки зору інших, буде ініціативною, мотивована зростанням і діятиме зі своїм баченням або метою, діятиме тому, що вона сама її вибере (а не тому, що вона чи вона вважає, що повинна) , діючи чесно (що означає, що діючи відповідно до власних цінностей).
3. Зрозумійте, чому людина може бути емоційно незрілою. Людям, які є емоційно незрілими, часто важко боротися зі своїми емоціями і часто відчувають якусь форму засвоєного безсилля або відчуття нездатності змінити власну ситуацію чи поліпшити власне життя. Це може бути тому, що ця людина ніколи не вчилася, як протистояти складним емоціям і справлятися з ними. Хоча незріла поведінка є неадекватною, це може допомогти зрозуміти її краще, якщо ви усвідомлюєте, що інша людина діє зі страху, відчуття того, що потрібно захищатися від цих незручних емоцій.
4. Визнайте потенційні проблеми психічного здоров’я. Людина, з якою ви маєте справу, може страждати на СДУГ або розлад особистості. Деякі стани цього типу можуть здаватися незрілими і проявлятися по-різному.
   • Людина з СДУГ може здаватися просто «незрілою», але насправді має розлад нейророзвитку. У нього або неї можуть бути проблеми із зосередженням уваги та надмірна розмова, здаватись начальником або переривати розмови, реагувати на слова агресивно розчаруванням або мати проблеми з контролем власних емоцій, що в свою чергу призводить до спалаху гніву чи сліз.
   • Прикордонний розлад особистості часто супроводжується сильними перепадами настрою.
   • Люди з асоціальними розладами особистості часто недобрі і позбавлені здатності поважати свої почуття.
   • Хтось із театральним розладом особистості може бути дуже емоційним, щоб привернути увагу, і відчувати дискомфорт, коли він чи вона не в центрі уваги.
   • Нарцисизм зустрічається у людей, які вважають себе надмірно важливими і мають знижену здатність співчувати іншим, що призводить до вразливості, яка може призвести до спалахів.

Метод 2 з 3: Робота з емоційно незрілою людиною

1. Зрозумійте, що ви не можете змусити когось змінитися. Правда полягає в тому, що це не ваша боротьба для боротьби - якщо людина не бажає визнати свою поведінку та вжити заходів для її зміни, ви мало що можете зробити. Емоційно незрілій людині може бути надзвичайно важко усвідомити, що їй потрібно змінитися, адже відмітною ознакою емоційної незрілості є те, що ви звинувачуєте інших людей або обставини у своїй поганій поведінці.
   • Єдине, що ви можете контролювати - це ваша власна поведінка - як ви реагуєте на людину і скільки часу проводите з нею.
2. Спробуйте обмежити ваші контакти з людиною. Залежно від тяжкості незрілості людини та готовності її до змін може знадобитися уникати контактів. Якщо незріла людина є вашим партнером, можливо, вам доведеться припинити стосунки, якщо ваш партнер не бажає змінюватися. Якщо людина - це той, кого ви не можете вилучити зі свого життя, наприклад, боса, колегу по роботі або члена сім’ї, спробуйте максимально обмежити контакти.
   • Зберігайте контакт з іншою людиною якомога коротше. Вибачте, що перервав розмову, і скажіть щось на кшталт: "Вибачте, що скорочую це, але я переживаю великий проект, і мені справді потрібно повернутися до роботи".
   • Зробіть все можливе, щоб уникати людини в соціальній обстановці та поговорити з іншими друзями чи членами сім'ї.
3. Спілкуйтеся напористо. Емоційно незріла людина може бути маніпулятивною і егоцентричною, тому, якщо вам потрібно з ними спілкуватися, постарайтеся бути чітким і напористим. Напористий не означає агресивний - це означає бути чітким, поважним і говорити те, що «потрібно», одночасно поважаючи потреби, почуття та бажання інших. Коротше, вкажіть, що вам потрібно, і відпустіть результат.
   • Зрозумійте, що навіть коли ви повідомляєте про свої потреби дорослим, незріла людина не завжди реагує дорослим.
   • Дізнайтеся більше про напористість, прочитавши цю вікі: [Будучи напористим | Будучи напористим]].
4. Поговоріть з людиною. Якщо ви думаєте, що людина відкрита для зворотного зв’язку і є людиною, яку ви хотіли б зберегти у своєму житті, спробуйте поговорити з нею про її поведінку. Підготуйтеся до захисної позиції з боку іншої людини, що може ускладнити передачу вашого повідомлення. Можна навіть запропонувати людині поговорити з кимось про незрілу поведінку та про те, як людина може з цим щось зробити.
   • Назвіть незрілу поведінку та те, як вона впливає на вас. Наприклад: "Мені стає занадто багато, якщо ти більше не допомагаєш по дому. Чи не могли б ви допомогти мені щотижня? "Тоді дайте людині конкретні речі, які він / вона може зробити, щоб допомогти.
   • Ви можете нагадати іншому, що зміни можуть бути дуже складними, але ви хочете бути поруч, щоб допомогти їм рости та дозрівати, якщо вони цього хочуть.

Метод 3 із 3: Реагуйте на агресивну незрілу поведінку

1. Ігнорувати людину і зосередитись на чомусь іншому. Це найпростіший спосіб і найпростіша реакція, коли незріла людина намагається привернути вашу увагу або відповідь. Відповідаючи на поведінку, ви поступаєтесь тому, що хоче інший, і підсилюєте свої незрілі дії. Ігнорування людини, швидше за все, розчарує її, оскільки напад на вас не вдався і призведе до того, що він здасться.
   • Якщо незріла людина втрачає терпіння або намагається сперечатися, важливо відірватися від спроб цієї людини засмутити вас.
   • Відводьте погляд від людини. Відверніть голову або очі. Це просто не визнання присутності людини.
   • Поверніть спину до іншого. Навіть якщо інша людина тоді кружляє навколо вас, щоб дивитись вам в очі, ви знову обертаєтесь.
   • Іти геть. Рухайтесь з метою, уникаючи якомога швидше іншої, поки вони не перестануть слідувати.
   • Спробуйте проігнорувати, бо ви явно зайняті. Розмовляти чи турбувати когось, коли той постійно телефонує, дуже важко. Ви настільки поглинетеся, що не помітите іншого.
2. Попросіть людину залишити вас у спокої. Якщо людина не бачить причини кинути або піти, можливо, вам доведеться трохи протистояти і дати зрозуміти, що у вас немає часу на них. Зберіть всю свою сміливість і ввічливо попросіть залишитись на самоті, одночасно видалившись із токсичного середовища. Спробуйте один із таких підходів:
   • Швидко вимпел йому чи їй, прямо кажучи: "Будь ласка, залиште мене одного зараз. У мене поганий настрій ".
   • Перейдіть до суті і скажіть, що хочете: "Залиште мене в спокої".
   • Прийміть відповідальність: "Я не хочу дискусії. Ця розмова закінчена ".
   • Використовуйте техніку пропуску пластини. Просто повторіть свою відмову, повторюючи знову і знову: "Ця розмова закінчена". Під час застосування цієї техніки зберігайте спокій і намагайтеся піти геть.
3. Повідомте людину про її дії. Людина може не усвідомлювати, що вона діє незріло. Частина дорослішання - це навчання взаємодії з молодими та / або менш зрілими людьми. Зіткнувшись з незрілою людиною, яка переслідує вас, і давши їм зрозуміти, що така поведінка є недоречною, ця людина може уникнути вас.
   • Відвертість може допомогти: "Я не ціную вашу поведінку. Зупини це.'
   • Просто повідомте іншій людині про власну поведінку: «Ви поводитеся дуже незріло. Перестаньте мене турбувати ".
   • Сформулюйте свою відповідь як запитання: "Ви усвідомлюєте, як незріло ви поводитеся зараз?"
4. Протистояти бажанням боротися з вогнем вогнем. Хоча у вас може виникнути спокуса відповісти людині незрілою людиною і спробувати їй власні ліки, це може серйозно дати негативні наслідки. Якщо ви маєте справу з цією людиною у робочій ситуації, ваша незріла поведінка може потрапити на "вас" у біду. Крім того, може бути навіть небезпечно дратувати незрілу людину, яка також агресивна або завзята. Якщо ви відчуваєте спокусу відповісти людині, будьте дорослою людиною, відійдіть і тримайтеся подалі від іншої людини.
5. Отримати допомогу. Якщо людина агресивна і не перестає вас турбувати, зверніться до адвоката чи поліції. Ніхто не повинен вас турбувати або торкатися. Цим людям потрібно втручання ззовні, щоб перестати вас турбувати, і вони, ймовірно, зупиняться, поки хтось не зможе здійснити вплив, який вони не можуть ігнорувати. Є кілька можливих варіантів:
   • Використовуйте свою мережу соціальної підтримки. Якщо контакту з людиною не уникнути, знайдіть друга, члена сім'ї, вчителя чи наставника, начальника або когось, кому ви довіряєте, і попросіть про допомогу.
   • Скажіть людині, що ви збираєтесь викликати поліцію. Загроза з боку влади може залякати його настільки, щоб перестати турбувати вас.
   • Виклич поліцію. Якщо ви боїтеся за свою безпеку та / або особа переслідує вас, погрожує вам, переслідує вас або жорстоко поводиться, поліція може втрутитися, або ви можете повідомити про це справу в поліцію. Обов’язково робіть детальні нотатки щодо кожного інциденту, щоб мати запис про переслідування та про те, як довго це тривало.
   • Приклади переслідування: погрози, повторні телефонні дзвінки, текстові повідомлення, електронна пошта, нотатки чи інший контакт, слідження за кимось, шантаж, різання автомобільних покришок.
   • Розгляньте запит про запобіжний захід. Закони в різних країнах різняться, але ви можете поговорити з поліцією або адвокатом про свої варіанти, коли мова йде про подання запобіжного заходу.

Поради

• Глибоко вдихніть. Не охолоджуйте свій гнів на цій людині, або ви опустилися на їхній рівень і дозволили їм перемогти.
• Не дійте імпульсивно. Що б з вами не сталося, знайдіть хвилинку, щоб прийняти рішення або щось сказати.
• Важливо опрацьовувати розбіжності і зберігати спокій. Не підвищуйте голос. Тихо повідомте людині, що ви не хочете сперечатися, але, можливо, розмова про це може допомогти. Вибачтеся, якщо ви почали кричати, наприклад. Будьте щирими, і це може зруйнувати їх захист настільки, що логіка повернеться у відповідь іншої людини.

Попередження

• Існує різниця між людиною, яка, як правило, не поводиться у своєму віці, і людиною, яка є жорстоким хуліганом. Якщо ви відчуваєте, що над вами знущаються, зверніться за іншою допомогою.