Зміст

• Крок
• Частина 1 з 4: Ретельно доглядайте за шкірою
• Частина 2 з 4: Поліпшення дієти
• Частина 3 з 4: Використання рослинних засобів
• Частина 4 з 4: Отримати професійну допомогу
• Поради
• Попередження

Якщо у вас прищі, ви не самотні. Прищі - це загальний стан шкіри, який виникає, коли жир і мертві клітини шкіри закупорюють пори. В основному він присутній на обличчі, грудях, спині, плечах і шиї. Прищі можуть бути різними причинами: спадковість, вироблення гормонів та шкірного сала. Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб швидко і природним шляхом позбутися від прищів. Вивчіть хороші техніки догляду за шкірою, вдосконаліть свій раціон та спробуйте рослинні засоби.

Крок

Частина 1 з 4: Ретельно доглядайте за шкірою

1. Визначте, який тип прищів у вас. Різні методи лікування залежать від того, наскільки серйозна ситуація. Більшість прищів є легкими, але якщо у вас важкі прищі, у вас можуть бути глибокі грудочки або кісти, які можуть набрякати і залишати рубці. Ця форма прищів вимагає негайного медичного лікування. До загальних видів прищів належать:
   • Закриті вугрі: виникають, коли бруд або надлишок жиру (шкірного сала) потрапляє під шкіру, де вони утворюють білі тверді горбки.
   • Відкриті вугрі: виникають, коли пори відкриваються, так що бруд і шкірне сало виходять на поверхню шкіри. Чорний колір обумовлений окисленням, коли меланін, пігмент шкірного сала, реагує з киснем.
   • Пустули (або гнійнички): Виразки, які утворюються, коли бруд і масло потрапляють під шкіру, викликаючи запалення, подразнення, набряк, почервоніння та гній. Гній - це густа жовта рідина, що складається з білих кров’яних тілець та мертвих бактерій, як правило, у відповідь на зараження тканин тіла.
   • Вузлики: тверді, великі, запалені пустули, які лежать глибоко в шкірі.
   • Кісти: заповнені гноєм хворобливі прищі, які лежать глибоко в шкірі і часто призводять до утворення рубців.
2. Перестати палити. Куріння може спричинити вугрі у курця, коли організм не виробляє антитіл для відновлення шкіри, як це відбувається при звичайних вуграх. У курців у чотири рази частіше розвиваються легкі вугрі після статевого дозрівання, особливо у жінок у віці від 25 до 50 років. Сигаретний дим також може дратувати шкіру, особливо при чутливій шкірі.
   • Куріння також спричинює зморшки та передчасне старіння шкіри. Це тому, що він створює вільні радикали, перешкоджає виробленню колагену і розщеплює білки в шкірі.
3. Не торкайтеся свого обличчя. Бруд та бактерії на руках можуть закупорити пори та погіршити прищі, якщо постійно торкатися обличчя. Якщо ваша шкіра відчуває подразнення від прищів, використовуйте м’яку тканину обличчя без жиру, щоб видалити бруд і заспокоїти шкіру.
   • Не стискайте і не стискайте прищі, інакше ви можете отримати шрами. Видавлюючи прищі, ви також можете поширити бактерії ще більше по шкірі.
4. Виберіть правильний засіб для чищення. Використовуйте м’яке миючий засіб для обличчя без мила та без лауретсульфату натрію. Лауретсульфат натрію - це засіб для очищення та піноутворення, який може подразнювати шкіру. Багато продуктів без мила містять не шкідливі хімічні речовини, а натуральні інгредієнти. Ви можете знайти його в більшості аптечних магазинів.
   • Міцне мило та ексфоліанти можуть дратувати шкіру та погіршувати прищі.
5. Регулярно мийте обличчя. Вранці та на ніч мийте шкіру кінчиками пальців. Не забудьте промити шкіру теплою водою після вмивання. Не мийте його більше двох разів на день і якщо ви пітніли.
   • Потовиділення також може дратувати шкіру. Мийте шкіру якомога швидше, якщо ви потієте.
6. Використовуйте правильні засоби догляду. Застосовуйте безмасляний зволожуючий крем, якщо ваша шкіра відчуває сухість або свербіж. Використовуйте в’яжучий засіб на обличчі, лише якщо у вас жирна шкіра, і то лише на найбільш жирних ділянках. Якщо ви хочете відлущити або відлущити шкіру, запитайте у дерматолога, що найкраще для вас.
   • Люди із запаленими вуграми, наприклад, із відкритими та закритими вуграми, можуть використовувати м’який скраб або пілінг-засіб з аптеки. Якщо у вас суха, чутлива шкіра, не використовуйте її частіше одного або двох разів на тиждень. Якщо у вас більш жирна, товста шкіра, ви можете користуватися нею щодня.

Частина 2 з 4: Поліпшення дієти

1. Харчуйтесь здорово. Не їжте м’ясо, яке містить гормони або інші речовини, які можуть збалансувати ваші гормони та спричинити прищі. Натомість їжте багато клітковини, свіжих овочів та фруктів. Їжа з високим вмістом вітамінів А, С, Е та цинку допомагає проти вугрів, оскільки вона має протизапальні властивості. Деякі хороші джерела цих вітамінів:
   • Паприка
   • Кале
   • Шпинат
   • Листя амаранту
   • Зелень ріпи
   • Солодка картопля
   • Гарбуз
   • Манго
   • Грейпфрут
   • Диня
2. Візьміть цинк. Дослідження показують, що вживання цинку може допомогти при вуграх. Цинк є важливим мікроелементом, який діє як антиоксидант. Він захищає клітини від пошкодження бактеріями та вірусами. Багато людей їдять занадто мало цинку, але якщо ви приймаєте полівітаміни і харчуєтесь здоровою їжею, ви повинні отримувати достатню кількість цинку. Ви можете приймати добавки, але найкращими джерелами цинку є:
   • Устриці, креветки, краби та панцири
   • червоне мясо
   • Птиця
   • Сир
   • Квасоля
   • Насіння
   • Гарбуз
   • Тофу
   • Місо суп
   • Гриби
   • Відварені зелені овочі
   • Легко засвоюваними типами цинку є: піколінат цинку, цитрат цинку, ацетат цинку, гліцерат цинку та монометионін цинку. Якщо живіт болить від сульфату цинку, ви можете спробувати інший тип, наприклад, цитрат цинку.
3. Їжте більше вітаміну А. Згідно з дослідженнями, ви можете отримати вугрі, якщо вам бракує вітаміну А. Вітамін А - це протизапальна сполука, яка врівноважує ваші гормони і може допомогти регулювати вироблення шкірного сала.Ви можете отримувати більше вітаміну А, харчуючись здорово та уникаючи нездорових жирів, таких як маргарин, гідрогенізовані жири та оброблені продукти.
   • Вітамін А в основному міститься в моркві, зелених листових овочах та жовтих або помаранчевих фруктах. При прийомі добавки рекомендована добова доза становить від 10 000 до 25 000 ОД. Занадто висока доза вітаміну А може мати шкідливі побічні ефекти, включаючи вроджені вади, тому слідкуйте за тим, скільки ви приймаєте.
4. Їжте більше вітаміну С. Вітамін С сприяє загоєнню. Це робиться завдяки підтримці вироблення колагену - важливого білка, необхідного для відновлення тканин шкіри, хрящів, судин та ран. Ви можете приймати вітамін С 2-3 рази на день, максимум 500 мг. Ви також можете спробувати отримувати більше вітаміну С за допомогою дієти. Хорошими джерелами вітаміну С є:
   • Червоний або зелений перець
   • Цитрусові фрукти, такі як апельсини, грейпфрути, помело, лимон або їх свіжі соки.
   • Шпинат, брокколі та брюссельська капуста
   • Полуниця та малина
   • Помідори
5. Пийте зелений чай. Зелений чай не пов'язаний безпосередньо з появою вугрів. Але він містить багато антиоксидантів, які запобігають старінню шкіри та захищають шкіру. Це може допомогти зберегти шкіру молодшою ​​та свіжою. Настоюйте 2-3 грами листя зеленого чаю в чашці теплої води (80-85ºC) протягом 3-5 хвилин. Ви можете випивати чашку зеленого чаю два-три рази на день.
   • Зелений чай також може мати протизапальну дію та зменшити ризик розвитку раку. Деякі дослідження показують, що зелений чай також захищає шкіру від шкідливих сонячних УФ-променів.

Частина 3 з 4: Використання рослинних засобів

1. Використовуйте олію чайного дерева. Олія чайного дерева широко використовується при таких захворюваннях шкіри, як вугрі, рани, інфекції та пошкодження шкіри. Для лікування прищів слід використовувати масло чайного дерева, розведене до 5-15%. Нанесіть 2-3 краплі на ватний диск і намажте вугрі.
   • Ніколи не приймайте масло чайного дерева. Крім того, не піддавайте його дії кисню занадто довго. Окислене масло чайного дерева частіше викликає алергічну реакцію, ніж свіже.
2. Використовуйте масло жожоба. Покладіть 5-6 крапель олії жожоба на ватний диск і натріть ним вугрі. Олія жожоба - це екстракт з насіння дерева жожоба. Це дуже схоже на натуральне масло, яке виробляє ваша шкіра (шкірне сало), але воно не закупорює пори та не робить шкіру жирною.
   • Олія жожоба підтримує вашу шкіру зволоженою. Зазвичай це не викликає подразнення шкіри, але перед тим, як використовувати його, проконсультуйтеся з вашим дерматологом, якщо у вас чутлива шкіра.
3. Використовуйте ялівцеву олію. Ялівцева олія - ​​природний антисептичний в’яжучий засіб. Ви можете використовувати його як засіб для чищення обличчя та тонік для очищення забитих пір та лікування вугрів, екземи або дерматиту. Покладіть 1-2 краплі олії на ватний диск і нанесіть його на обличчя після вмивання.
   • Не використовуйте занадто багато ялівцевої олії, оскільки це може дратувати шкіру та погіршити прищі.
4. Нанесіть на шкіру гель алое вера. Щодня наносьте на шкіру щедру кількість гелю алое вера. Ви можете придбати його в більшості аптек. Алое вера - сукулентна рослина з антибактеріальними властивостями, яка дуже ефективно лікує вугрі та зменшує запалення. Це запобігає бактеріям, які спричиняють рани від вугрів, і прискорює процес загоєння.
   • У деяких людей алергія на алое віру. Якщо у вас з’явилася висип, припиніть її використання та поговоріть зі своїм лікарем.
5. Використовуйте морську сіль. Шукайте лосьйон або крем з вмістом хлориду натрію менше 1%. Наносити його на обличчя до 6 разів на день протягом 5 хвилин. Дослідження показують, що морська сіль має протизапальні властивості, що запобігає старінню шкіри та захищає шкіру від ультрафіолетових променів. Ви також можете використовувати його як маску для обличчя для зняття напруги. Ви можете придбати морську сіль або продукти з морською сіллю в більшості аптек або аптек.
   • Люди з легкими прищами можуть спокійно вживати морську сіль. Людям із сухою, чутливою шкірою або вуграми середнього та сильного ступеня тяжкості спочатку слід поговорити з дерматологом про початок лікування морською сіллю, оскільки це може пересушити та подразнити шкіру.

Частина 4 з 4: Отримати професійну допомогу

1. Подумайте про світлову терапію. Лазерна та фототерапія - популярні альтернативні варіанти лікування вугрів. У світлотерапії світло використовують для лікування запалених гнійників, важких вузликів і кіст.
   • Дослідження показали, що світлотерапія є ефективним засобом для багатьох людей. Порадьтеся зі своїм лікарем, щоб дізнатись, який варіант найкраще відповідає вашим індивідуальним потребам.
2. Розглянемо гормональну терапію. Високий рівень андрогену, особливо у жінок, може призвести до надмірного вироблення шкірного сала, яке спричинює вугрі. Шкірне сало також містить жирні кислоти, які дуже люблять бактерії, що викликають прищі. Деякі причини гормональних змін включають статеве дозрівання, вагітність, аменорею або зміну ліків.
   • Щоб з’ясувати, чи не з’являються прищі внаслідок гормональних змін, поговоріть з дерматологом.
3. Зверніться до фахівця. Дерматолог може оцінити стан вашої шкіри та запропонувати цілеспрямований підхід до її лікування. Хірургічні варіанти включають видалення закритих або відкритих вугрів або кріохірургію - техніку заморожування, яка передбачає введення стероїдів у прищі. Дермабразія - це техніка, при якій рубці на поверхні видаляються, завдяки чому глибокі рубці виявляються менш глибокими.
   • Якщо ваші прищі постійно повертаються, і ви вже спробували все, не соромтеся отримати допомогу.

Поради

• Дерматологи рекомендують часто мити волосся, коли вони жирні. Жир може потрапити на вашу шкіру і спричинити прориви.
• Не застосовуйте макіяж відразу після миття обличчя, оскільки це також може закупорити пори. Використовуйте безмасляну косметику для шкіри та волосся.
• Будьте обережні, наносячи крем навколо очей, оскільки не слід сильно тягнути там чутливу шкіру.
• Рекомендується приймати 30 мг цинку тричі на день, якщо у вас прищі. Коли прищі під контролем, ви можете тримати підтримуючу дозу від 10 до 30 мг на день.
• Цинк може знизити рівень міді в організмі, якщо ви використовуєте його протягом декількох місяців, тому лікарі рекомендують приймати щонайменше 2 мг міді на день на додаток до цинку.
• Оскільки для виробництва вітаміну А необхідні вітамін Е і цинк, ви також повинні додати це у свій раціон. Рекомендована доза вітаміну Е разом з вітаміном А становить 400-800 МО.

Попередження

• Не використовуйте сіль з йодом або продукти, що містять йод, оскільки це може спричинити подразнення, незалежно від того, берете ви його або наносите на шкіру, що може погіршити прищі.
• Не приймайте високу дозу цинку більше декількох днів, якщо це не призначено лікарем. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати препарати цинку.
• Якщо через 8 тижнів ви не побачите жодних поліпшень, зверніться до дерматолога.