Зміст

• Крок
• Метод 1 з 3: Лікуйте прищі, змінюючи спосіб життя
• Спосіб 2 з 3: Лікування прищів в домашніх умовах
• Метод 3 з 3: Пройдіть лікування у дерматолога або спа-центру
• Поради
• Попередження

У певного моменту у більшості людей з’являються плями, спричинені гормонами чи стресом. Всупереч поширеній думці, у вас не завжди є брудна або нечиста шкіра, коли у вас є плями. Занадто часте чищення шкіри може ще більше роздратувати її. Тим не менш, ви можете контролювати рівень своїх гормонів, і ви можете внести кілька простих змін, щоб не отримати нових прищів. Ви в найкоротші терміни зможете знову отримати блискучу, здорову шкіру без плям.

Крок

Метод 1 з 3: Лікуйте прищі, змінюючи спосіб життя

1. Регулярно виконуйте вправи. Фізичні вправи можуть допомогти зменшити прищі різними способами. Вправи вивільняють ендорфіни в організмі, зменшуючи стрес і змушуючи шкіру виробляти менше шкірного сала. Це також змушує вас потіти, що змиває мертві клітини шкіри. Намагайтеся робити вправи щонайменше півгодини щодня, щоб у вас було менше прищів не тільки на обличчі, а й на грудях, плечах і спині.
2. Не торкайтеся свого обличчя. Це дуже важко, оскільки люди, як правило, регулярно торкаються свого обличчя. Як можна менше подряпайте обличчя, не кладіть голову на руки і не колупайте прищі. Не видавлюйте прищі і не робіть цього за допомогою цих неприємних вугрів, оскільки це лише збільшить кількість бактерій на шкірі та погіршить прищі.
3. Душ часто. Можливо, ви віддаєте перевагу низькому рахунку за воду, але регулярний душ призведе до того, що ваша шкіра буде виробляти мало шкірного сала, вбивати бактерії та змивати мертві клітини шкіри. Вимийте все тіло м’яким гелем для душу та скористайтеся шампунем, який захищає шкіру голови від утворення великої кількості шкірного сала. Обов’язково завжди приймайте душ після тренування, щоб змити мертві клітини шкіри, розслаблені пітливістю.
4. Харчуйтесь здорово. Високооброблена і дуже жирна їжа робить прищі набагато більш імовірними. Отримуючи потрібну кількість поживних речовин, вживаючи цільні зерна, фрукти, овочі та білки, ви гарантуєте, що ваша шкіра швидше оновлюється і не виробляє непотрібного шкірного сала. По можливості уникайте оброблених та солодких продуктів, таких як нездорова їжа.
5. Засинайте не менше восьми годин. Сон вбиває двох птахів одним каменем, оскільки сон допомагає розслабитися і детоксифікувати ваше тіло. Якщо ви не висипаєтеся, швидше за все, ваша шкіра не мала часу чи можливості оновити клітини шкіри. Контролюйте свій цикл сну, лягаючи спати щовечора в один і той же час і спавши не менше восьми годин.
6. Пийте багато води. Ми всі чули, що ми повинні випивати вісім склянок води на день, але немає правила, яке б стверджувало, скільки води потрібно обов’язково пити. Вода сприяє детоксикації організму та очищенню шкіри, тому обов’язково пийте воду часто протягом дня.
7. Розслабте своє тіло і розум. Коли ви перебуваєте під сильним стресом, ваша шкіра виробляє більше шкірного сала, тому порадуйте свій розум і шкіру, витрачаючи час на розслаблення. Прийміть ванну, почитайте книгу, розміркуйте або займіться йогою і спостерігайте, як в результаті змінюється ваша шкіра.
8. Виперіть постільну білизну, постільну білизну та одяг. Всі тканини, які регулярно контактують з вашою шкірою, такі як одяг, рушники, наволочки та простирадла, слід прати принаймні раз на тиждень, щоб видалити олію та бактерії, що накопичуються на них з часом. Використовуйте м’яке миючий засіб для чутливої ​​шкіри, щоб позбутися від прищів.
9. Використовуйте безмасляний макіяж. Якщо ви використовуєте макіяж, ви можете опинитися в замкнутому колі. Ви прикриваєте прищі косметикою, але в той же час погіршуєте прищі. Шукайте безмасляний мінеральний макіяж для боротьби з прищами, щоб уникнути погіршення стану прищів, просто намагаючись приховати плями. Також рекомендується використовувати порошковий тональний крем. Якщо є можливість, взагалі не використовуйте макіяж, оскільки він з часом заб’є ваші пори.
   • Регулярно чистіть щітки для макіяжу, щоб запобігти розмноженню бактерій.
10. Використовуйте сонцезахисний крем щодня і не сидіть на сонці, щоб засмагати. Ультрафіолетове опромінення є основною причиною передчасного старіння шкіри. Ви також можете захворіти на рак шкіри, якщо проводите занадто багато часу на сонці. Сонце небезпечно, і тому ви повинні бути обережними. Виставляючи шкіру шкідливих променів UVA та UVB, ви пошкоджуєте шкіру і довше страждаєте від постізапальної еритеми (PIE). Це червоні плями вугрів, викликані сонячним промінням, що стимулює клітини, що виробляють пігмент.
    • Сонце може не тільки змусити вас довше страждати від ПІЕ, але й спричинити передчасне старіння шкіри, серед іншого з’являються сонячні плями, дрібні зморшки та зморшки. УФ-пошкодження - це також пошкодження ДНК. Лосьйон від сонця є засобом профілактики старіння та раку шкіри для молодих та старих. Це джерело молодості в пляшці. Профілактика краще, ніж лікування. Не можна безпечно засмагати, але пошкодження від сонця існує.
    • Ось чому дуже важливо щодня використовувати сонцезахисний крем із сонцезахисним фактором 30. Продукти з вищим сонцезахисним коефіцієнтом не захищають шкіру набагато більше, ніж продукти з коефіцієнтом захисту 30. На графіку ви отримуєте графік, що нагадує графік логарифму. При сонцезахисному коефіцієнті, що перевищує 30, відсоток захисту від ультрафіолетових променів більше не збільшується. Тому з точки зору захисту від сонця не існує великої різниці між засобом із коефіцієнтом захисту 40 та продуктом із коефіцієнтом захисту 50. У деяких країнах сонцезахисні засоби з коефіцієнтом захисту вище 100 заборонені.
    • Для захисту від UVA-променів рекомендується використовувати продукт із високим коефіцієнтом захисту, такий як PA +++, PA ++++ або вище. Це особливо добре при лікуванні ПІЕ. PPD вказує, наскільки продукт захищає від ультрафіолетових променів. Це аналог SPF, який вказує, наскільки продукт захищає від сонця. Слід використовувати сонцезахисний крем з PPD щонайменше 20. Система PA + використовує знаки плюс для позначення міцності, і вони відповідають значенням PPD. Однак система ПТ може відрізнятися від країни до країни. Наприклад, на Тайвані та в Японії система змінилася на систему з чотирма значеннями (знаками плюс), тоді як у Кореї використовується система з трьома різними значеннями.
    • Якщо ви проводите довгі періоди на вулиці під сонцем, тримайтеся якомога більше в тіні, одягайте широкополу шапку та одягайте легкий одяг з довгими рукавами. Носіть сонцезахисні окуляри. Це особливо рекомендується людям, у яких менше меланіну в очах. Подумайте про те, щоб взяти з собою парасольку. Парасолька є популярним модним аксесуаром в Азії.
11. Уникайте зубної пасти, лимонів та соди. Якщо ви не будете обережні з його використанням, це може дратувати шкіру на обличчі або спричинити хімічний опік.
    • Зубна паста, лимони, сода і сіль рекламуються як загальноприйняті засоби для лікування вугрів або поліпшення вигляду знебарвлених ділянок на шкірі. Натомість ці агенти пошкоджують шкіру. Тому не використовуйте ці інгредієнти на шкірі.
12. Уникайте абрикосових скрабів та мікрочастинок пластику. Перші спричиняють дуже маленькі тріщини на шкірі, а другі сприяють забрудненню навколишнього середовища та біоакумуляції вище вгору по харчовому ланцюгу.
    • Абрикосові скраби мають культовий статус, але шматочки шкаралупи волоського горіха занадто гострі, щоб відлущувати шкіру і спричинять крихітні тріщини на шкірі, що змусить вашу шкіру швидше старіти на сонці.
    • У деяких штатах США пластикові мікрочастинки незабаром будуть заборонені, оскільки вони забруднюють водні шляхи і поглинаються рибою.

Спосіб 2 з 3: Лікування прищів в домашніх умовах

1. Мийте обличчя за допомогою нейтрального pH-миючого засобу двічі на день. Перший крок до отримання чистої шкіри - це структурована процедура очищення для відновлення кислотної мантії шкіри та пригнічення росту прищів. Продовжуйте і змушуйте себе мити обличчя за допомогою нейтрального миючого засобу з рівнем pH 5,5. Ви повинні робити це вранці після вставання та ввечері перед сном. Ви можете бути втомленими або зайнятими, але чистка шкіри протягом декількох хвилин значно зменшить кількість вугрів.
   • Якщо у вас також є прищі на інших частинах тіла, таких як плечі, спина та грудна клітка, також скрабуйте ці ділянки двічі на день.
   • Якщо ви використовуєте макіяж, ніколи не лягайте спати, не повністю змивши його з обличчя. Спати з макіяжем на обличчі, безумовно, призведе до проривів і позбавлення від прищів. Перш ніж мити обличчя звичайним миючим засобом, використовуйте знежирюючий засіб для зняття макіяжу, щоб переконатися, що всі залишки видалені.
2. Вимийте обличчя оліями. Це також називають методом очищення маслом і є популярним методом очищення в Азії, яким користується все більше людей. Цей альтернативний метод очищення м’якше впливає на шкіру та підходить для чутливих типів шкіри.
   • Шукайте такі олії, як оливкова олія, яєчна олія, олія виноградних кісточок, касторова олія та олія ему.
3. Відлущувати твоє обличчя. Ексфоліанти - це м’які засоби, які відлущують шкіру для видалення відмерлих клітин шкіри, які накопичуються і викликають появу вугрів. Ви можете відлущити обличчя хімічним способом або вручну.
   • Якщо ви хочете відлущити шкіру більш щадним способом, використовуйте хімічний ексфоліант з альфа- або бета-гідроксикислотою з рН від 3 до 4 для видалення відмерлих клітин шкіри. Хімічний ексфоліант розпушує мертві клітини шкіри.
   • Продукт з бета-гідроксикислотами часто містить саліцилову кислоту і для роботи повинен мати рівень рН від 3 до 4. Бета-гідроксикислоти видаляють мертві клітини шкіри та стимулюють ріст нових клітин шкіри. Ви можете страждати від сухості шкіри та лущення біля вугрів, але це з часом зникне, оскільки ваша шкіра швидше оновлюється. Щодня використовуйте миючий засіб з бета-гідроксикислотами або застосовуйте засіб, що містить ці кислоти, на ділянки вугрів.
   • Таблетки асприну містять саліцилову кислоту, бета-гідроксикислоту. Ви можете подрібнити ці таблетки, змішати з водою і нанести їх на плями, щоб зменшити почервоніння та набряклість.
   • Нанесіть тонкий шар меду на шкіру і дайте меду постояти півгодини. Змийте шкіру теплою водою. Мед може мати рН від 3 до 6, але коли мед має рН від 3 до 4, він містить альфа-гідроксикислоти, які відшаровують твою шкіру.
   • Щоб вручну відлущувати шкіру, розгляньте можливість придбання губки коньяк. Цей досить м’який для використання на обличчі.
   • Щоб вручну відлущити шкіру, можна також розглянути можливість використання вівсяних пластівців. Змішайте вівсянку з медом і розподіліть суміш на обличчі на 2-3 хвилини. Акуратно змийте залишки теплою водою.
4. Наносити ефірні олії на активні плями. Вважається, що олія німу та олія чайного дерева мають протимікробні властивості та знищують бактерії, які викликають вугрі. Нанесіть краплю розведеного масла чайного дерева або масла німу на кожну ділянку, або змочіть ватяний тампон і протріть проблемні місця.
   • Олія чайного дерева - це антибактеріальний засіб, який може допомогти позбутися мікробів, що засмічують вашу шкіру. Не використовуйте нерозбавлену олію чайної трави, оскільки вона спалить шкіру та погіршить прищі. Прочитайте попередження на упаковці.
5. Використовуйте продукти з перекисом бензоїлу. Ви можете застосовувати засоби, що містять пероксид бензоїлу у вигляді мила або лосьйону, на місця, де часто розвиваються прищі. Ці продукти видаляють мертві клітини шкіри та допомагають вашій шкірі швидше виробляти нові, чисті клітини. Шукайте засоби, що містять 3% або менше перекису бензоїлу, щоб уникнути подразнення шкіри.
6. Використовуйте глиняні маски з сіркою. Невідомо точно, чому сірка добре діє для боротьби з прищами, але відомо, що вона діє. Шукайте засоби, що містять сірку, щоб позбутися від прищів. Ці продукти, здається, зменшують вироблення шкірного сала.
7. Використовуйте тонік після очищення обличчя. Після того, як ви вимили та відлущили обличчя або використали маску для обличчя, нанесіть тонік на все обличчя. Тонер закриває ваші пори, так що бруд і масло рідше потрапляють у нього. Ви можете придбати тонер від прищів в аптеці. Ви також можете використовувати гамамеліс або яблучний оцет і нанести його на обличчя за допомогою ватного диска. Не змивайте тонер з обличчя, а дайте йому сісти на шкіру.
8. Завжди застосовуйте зволожуючий крем. Жирна шкіра викликає прищі, і якщо ваша шкіра дуже суха, ваше тіло буде виробляти шкірне сало, щоб виправити це. Щоб цього не сталося, застосовуйте м’який зволожуючий крем після вмивання обличчя вранці та ввечері. Вам слід застосувати його після використання тонера.
9. Використовуйте ретиноїд. Ретиноїди можна придбати лише за рецептом у нашій країні, тому перед використанням такого препарату слід пам’ятати про побічні ефекти. Миючі засоби з ретиноїдами містять велику кількість вітаміну А, який допомагає очистити засмічені пори та розчинити бруд. Ваш лікар може призначити вам рецепт такого ліки. Фірмові вироби, схожі на ретиноїди, не працюють ефективно.
10. Шукайте продукти, що містять азелаїнову кислоту. Азелаїнова кислота - антибактеріальний засіб, який також сприяє зменшенню почервоніння та запалення. Це відбувається природним чином у пшениці та ячмені. Якщо ваші прищі викликають темні плями на шкірі, спробуйте розчин азелаїнової кислоти, щоб очистити пори та зникнути темні плями.
11. Використовуйте маску для обличчя або бавовняну або паперову маску. Ці маски містять речовини, які пом’якшують шкіру та вбивають бактерії.Використовуйте маску для обличчя або бавовняну або паперову маску 2-3 рази на тиждень і дайте масці сидіти на обличчі протягом 15-20 хвилин, щоб висушити шкіру та очистити пори. Купіть маску для обличчя в аптеці або зробіть самостійно вдома.
    • Зробіть суміш з огірків і вівсянки. Огірок допомагає зменшити почервоніння і змусити темні плями зникнути, а вівсянка заспокоює і пом’якшує роздратовану шкіру. Змішуйте обидві продукти разом у кухонному комбайні, поки не отримаєте пасту. Потім нанесіть пасту на обличчя на 15-20 хвилин, а потім змийте обличчя теплою водою.

Метод 3 з 3: Пройдіть лікування у дерматолога або спа-центру

1. Отримати маску для обличчя. Більшість спа-центрів запропонують вам процедуру по догляду за обличчям, використовуючи різні засоби для чищення, маски та засоби для зменшення вугрів на обличчі. Якщо вам не подобається, якщо косметолог лікує ваше обличчя, зверніться до дерматолога для медичного догляду за обличчям.
2. Отримати пілінг для обличчя. Для пілінгу обличчя використовується спеціальний гель з кислотою, що розчиняє мертві клітини шкіри та бактерії. Регулярно проходячи таке лікування, ви з часом можете набагато менше страждати від прищів. Вам також слід продовжувати власну процедуру лікування обличчя.
3. Спробуйте мікродермабразію. Ваша шкіра як би "шліфується", щоб стимулювати вироблення нових клітин шкіри. Найефективніший метод - проходити таке лікування раз на тиждень протягом декількох місяців. Кожне лікування спрямоване лише на крайній шар шкіри.
4. Пройдіть лазерне лікування. Так, ви правильно прочитали - використовуйте лазери, щоб позбутися від прищів. Зараз багато дерматологів пропонують лікування, яке використовує лазери з сильним світлом, щоб уповільнити надмірну активність сальних залоз на шкірі. Цей процес може стати болючим, але встановлено, що це лікування зменшує прищі в середньому на 50%.
5. Спробуйте легке лікування. На відміну від хворобливого лазерного лікування, для світлового лікування використовуються менш сильні промені світла, щоб допомогти знищити бактерії. Показано, що деякі кольори світла (включаючи червоний, зелений та синій) позитивно впливають на прищі. Попросіть свого дерматолога, чи легке лікування є хорошим вибором для вас.
6. Використовуйте ліки за рецептом. Ваш дерматолог може призначити певні ліки для лікування особливо важких прищів, але їх слід застосовувати з обережністю. Як і у всіх ліків, небажані побічні ефекти можуть виникати у невеликої частини користувачів.
   • Використання спеціальних протизаплідних таблеток (для жінок) може допомогти регулювати рівень гормонів, що викликають важкі прищі. Попросіть свого дерматолога, чи це хороший варіант для вас.
   • Для особливо стійких випадків вугрів лікар може призначити спеціальний препарат, а саме роаккутан. Це дуже сильне лікування ретиноїдами, яке, як було показано, очищає майже всі прищі у користувачів. Однак він також має серйозні побічні ефекти, які мають усі ліки від вугрів. Ви повинні використовувати продукт дуже обережно.

Поради

• Не використовуйте занадто багато методів лікування вугрів одночасно. Якщо один із засобів працює, ви не будете знати, що це означає. Тому використовуйте лише один продукт за раз і спробуйте різні методи, поки не знайдете той, який працює.
• Намагайся запастися терпінням. Може здатися, що у вас раптом з’явилися прищі, але більшість засобів не працюють дуже швидко. Наполягаючи, з часом ви отримаєте чисту шкіру.
• Обов’язково звертайте увагу на маркетингові хитрощі, коли мова йде про натуральні інгредієнти. Ви не покладете на шкіру ртуть або отруйний плющ, обидва природні. Тому будьте обережні з інгредієнтами, які рекламуються як «натуральні». Сюди входять домашні засоби та товари, що мають торгову марку. Те, що продукт натуральний, не означає, що він також безпечний для вашої шкіри. Однак використовуйте засоби з інгредієнтами, які науково доведено для лікування вашої шкіри.

Попередження

• Використовуйте сонцезахисний крем, якщо ви застосовуєте місцеві засоби для лікування вугрів, такі як саліцилова кислота. Ці хімічні речовини борються з прищами, але також роблять шкіру більш чутливою до сонця.
• Якщо ви вагітні (вагітні жінки часто страждають від вугрів), перед використанням проконсультуйтеся з лікарем який використовується безрецептурне речовина.