Зміст

• Кроки
• Увага

Майже всі ми один раз обгоріли на сонці. Сонячний опік неприємний: шкіра подразнена, червона і може трохи лущитися. Отруйними речовинами сонячних опіків є ультрафіолет (ультрафіолетові промені) від перебування на сонці, використання солярію тощо. УФ-промені можуть безпосередньо руйнувати ДНК, викликаючи запалення і загибель клітин шкіри. Хоча помірне перебування на сонці протягом короткого періоду часу може надати вам чудову засмаглу шкіру (збільшення пігментації допомагає захистити тіло від ультрафіолетових променів), усі види впливу УФ. шкідливий для всіх типів шкіри, і слід уникати надмірного впливу, щоб запобігти серйозним пошкодженням, включаючи рак шкіри. Набряклий сонячний опік є ознакою пошкодження шкіри. При появі пухирців на шкірі від сонячних опіків надзвичайно важливо мати правильне лікування.

Кроки

Метод 1 з 5: Лікування сонячних опіків

1. 

   
   
   Уникайте сонця. Ви більше не хочете пошкодити свою і без того тендітну шкіру. Якщо вам потрібно вийти на сонце, нанесіть його на все за допомогою сонцезахисного крему з SPF 30 або вище. УФ-промені все ще можуть проникати в одяг певною мірою.
   • Продовжуйте наносити сонцезахисний крем після того, як пухирі зажили.
   • Нехай хмари та холодна погода не обманюють вас. УФ-промені все ще активні, навіть коли хмарно, і сніг може відображати 80% сонячних променів. Коли сходить сонце, також присутні УФ-промені.

2. 

   
   
   Зберігайте уражену шкіру цілою.не є розчавити пухир. Можливо, пухирі розриваються самі по собі, але вам потрібно зробити все можливе, щоб захистити їх від зараження та пошкодження більш тендітних шарів нижче. Якщо пухир порветься, нанесіть на нього марлевий шар, щоб запобігти зараженню. Якщо ваша шкіра заражена, вам потрібно негайно звернутися до дерматолога. Деякі ознаки того, що шкіра може бути інфікованою, - це почервоніння, набряк, біль і спека.
   • Так само не здирайте шкіру. Обгоріла на сонці ділянка може відшаруватися, але не відшаровуйте її. Пам’ятайте, що ця ділянка дуже чутлива і сприйнятлива до подальшого зараження та пошкодження. Облиш це.

3. 

   
   
   Використовуйте алое. Алое вера може бути ефективним природним засобом від легких опіків, таких як пухирчасті сонячні опіки. Алое вера - найкращий вибір, оскільки воно охолоджує опіки. Вважається, що алое вера також полегшує біль, зволожує пошкоджену шкіру та допомагає в процесі загоєння. Дійсно, дослідження показали, що алое допомагає вилікувати опіки швидше (більше 9 днів), ніж без алое.
   • Найкраще всі натуральні продукти не містять добавок. У більшості аптек можна знайти гель алое вера без консервантів. Якщо у вас є рослина алое, ви можете відламати гілку алое вера і прикласти нутрощі безпосередньо до шкіри. Нехай гель алое вера проникає крізь шкіру. Повторіть стільки разів, скільки захочете.
   • Спробуйте використовувати кубики льоду алое. Дорогоцінний камінь може допомогти заспокоїти біль і доглядати за шкірою.
   • Алое вера ніколи не слід наносити на відкриті рани.

4. 

   Спробуйте інші пом’якшувальні засоби. Такі пом’якшувальні засоби, як зволожувачі, безпечно наносити на пухирі. Це зробить шкіру, що лущиться, важче побачити, одночасно допомагаючи заспокоїти шкіру. Уникайте використання густіших зволожувачів або вазеліну, оскільки вони не дадуть вашій шкірі «дихати» і виділятимуть тепло.
   • Один з найкращих варіантів - зволожувач на основі сої. Шукайте натуральні та органічні інгредієнти на етикетці. Соя - це рослина, яка має природні зволожуючі здібності, допомагаючи пошкодженій шкірі утримувати вологу та заживати.
   • Знову ж таки, нічого не наносите на відкриту рану або розбитий пухир.
   • Ви можете класти компрес на пухир, поки він не заживе, якщо хочете.

5. 

   Попросіть свого лікаря призначити 1% -ний крем із сульфадіазину. Попросіть свого лікаря про 1% сульфадіазиновий срібний крем, потужну антибактеріальну хімічну речовину, яка використовується для лікування опіків другої та третьої ступенів. Як правило, цей крем можна застосовувати двічі на день. Не припиняйте використовувати, поки ваш лікар не скаже вам припинити.
   • Цей крем має серйозні, хоча і рідкісні, побічні ефекти. Побічні ефекти можуть включати біль, свербіж або печіння в області лікування. Шкіра та слизові оболонки (наприклад, ясна) також можуть залишати сліди або змінювати колір. Попросіть свого лікаря про можливі побічні ефекти, припиніть застосування та зателефонуйте своєму лікарю, якщо виникають побічні ефекти.

6. 

   Уникайте знеболюючих кремів та спреїв. Це пов’язано з тим, що анестезуючі засоби, нанесені на шкіру, можуть спричинити інфекцію.
   • Зокрема, уникайте лосьйонів та кремів, що містять бензокаїн або лідокаїн. Хоча колись широко використовуються, ці продукти можуть викликати алергічні реакції та подразнення.
   • Уникайте використання вазеліну (відомого під торговою маркою вазелін). Мінеральна олія може закупорити пори і утримати тепло всередині шкіри, перешкоджаючи природному процесу загоєння шкіри.

7. 

   Пити воду. Сонячні опіки залучають рідину на поверхню шкіри з інших частин тіла. Намагайтеся пити багато рідини (щонайменше 8 склянок (8 унцій кожна) на день). Ви також можете пити соки або спортивні напої. Слідкуйте за ознаками зневоднення, такими як сухість у роті, спрага, менше сечовипускання, головний біль та запаморочення.

8. 

   Підтримуйте повноцінне харчування, щоб допомогти шкірі загоїтися. Опіки, такі як пухирчасті сонячні опіки, можна швидше вилікувати та вилікувати за допомогою повноцінного харчування, особливо при збільшенні продуктів, багатих білком. Додатковий білок працює для формування маси для загоєння тканин, необхідних для загоєння шкіри та запалення, і зменшує рубці.
   • Такі продукти, як курка, індичка, риба, молочні продукти та яйця є хорошими джерелами білка.
   • Ідеальне щоденне споживання білка - 1,6-3 грами білка на кілограм ваги.
   реклама

Метод 2 з 5: Використання домашніх процедур

1. 

   Використовуйте яблучний оцет. Яблучний оцет може допомогти вилікувати сонячні опіки, поглинаючи тепло від шкіри та зменшуючи біль і відчуття печіння. Оцтова кислота та яблучна кислота в оцті допомагають нейтралізувати сонячні опіки та скинути рівень рН пошкодженої шкіри. Це запобігає зараженню шляхом створення середовища, яке не підходить для мікроорганізмів на шкірі.
   • Щоб використовувати яблучний оцет, змішайте оцет з холодною водою і занурте його в розчин м’якою тканиною, а потім потріть або нанесіть на уражену ділянку. Оцет також можна розпорошувати безпосередньо на шкіру.
   • Використовуйте оцет лише у тому випадку, якщо ваша шкіра не подряпана, не тріснула або не порвалася, оскільки оцет, нанесений на відкриті рани, може спричинити печіння та подразнення.

2. 

   Зробіть пасту з куркуми. Куркума має антисептичні та антибактеріальні властивості, які можуть допомогти зменшити біль та запалення, викликані сонячними опіками та пухирями. Ось кілька порад щодо використання порошку куркуми:
   • Змішайте порошок куркуми з водою або молоком, щоб вийшла паста. Потім покладіть його на блістер приблизно на 10 хвилин, перш ніж акуратно змити.
   • Змішайте порошок куркуми, ячмінного борошна та йогурту, щоб вийшов щільний порошок, і нанесіть його на уражену шкіру. Дайте йому постояти близько півгодини, а потім змийте холодною водою.

3. 

   Подумайте про використання помідорів. Томатний сік може допомогти зменшити відчуття печіння, зменшити почервоніння на пошкодженій шкірі та покращити процес загоєння.
   • Змішайте 1/4 склянки (60 мл) меленого томатного або томатного соку в 1/2 склянки (120 мл) знежиреного молока. Нанесіть суміш на обгоріле сонцем місце приблизно на півгодини, а потім обережно змийте холодною водою.
   • Як варіант, додайте 2 склянки (480 мл) томатного соку у воду для ванни і замочіть у ванні протягом 10-15 хвилин.
   • Для швидкого зняття болю можна нанести на уражену ділянку подрібнені свіжі помідори, змішані з меленим льодом.
   • Ви також можете з’їсти більше помідорів. Одне дослідження показало, що люди, які протягом трьох місяців їли 5 столових ложок багатих лікопеном помідорів, були на 25% стійкішими до сонячних опіків.

4. 

   Використовуйте картоплю для охолодження сонячних ділянок. Свіжа картопля може допомогти теплу позбутися місця, що вигоріло на сонці, охолодити шкіру, полегшити біль і швидше зажити.
   • Свіжа картопля миється, нарізається шматочками і подрібнюється в пасту. Нанесіть його безпосередньо на блістер. Залиште його до висихання, а потім обережно змийте холодною водою.
   • Цю терапію можна робити щодня, поки пухир не зникне і не заживе.

5. 

   Спробуйте молочний компрес. Молоко створює білковий шар, заспокоює відчуття печіння на шкірі, допомагає шкірі охолоджуватися і комфортно.
   • Намочіть м’яку тканину в прохолодній воді, змішаній з знежиреним молоком, і нанесіть на обгорілі місця на кілька хвилин.
   • Переконайтесь, що молоко прохолодне, але не холодне. Дістаньте молоко з холодильника за 10 хвилин до подачі.
   реклама

Метод 3 з 5: Зниження болю

1. 

   Зрозумійте, що лікування в першу чергу є симптоматичним. Догляд за шкірою призначений для запобігання подальшим пошкодженням і полегшення болю, але ми не можемо зробити багато для прискорення процесу загоєння.

2. 

   Для охолодження використовуйте холодний компрес. Використання холодної води та компресів може зменшити запалення, звужуючи судини та зменшуючи кровообіг в ураженій області.
   • Прохолодна температура німіє нервові закінчення, швидко зменшуючи больові відчуття в пухирчастих сонячних місцях.
   • Можна також використовувати марлю, змочену в розчині нори (розчин води та ацетату алюмінію). Зазвичай розчин нори продається в аптеках.

3. 

   Душ. Замочіть у ванні з прохолодною водою і розслабтеся на 10 - 20 хвилин; Це може допомогти полегшити біль при сонячному опіку. Повторюйте скільки завгодно разів протягом декількох днів.
   • Можна змочити мочалку в холодній воді і прикласти її до ураженого місця.
   • Не замочуйте в теплій воді та милі або оліях для ванн, оскільки це може дратувати шкіру та зробити вас більш незручним.

4. 

   Прийміть теплу парову ванну під душем. Переконайтесь, що температура води нижче тепла. Зверніть увагу на течучу воду, щоб вона була дуже м’якою, щоб не заподіювала додаткового болю.
   • Загалом, якщо ви можете уникнути душу, то слід. Тиск від душу може розбити пухирі, спричиняючи біль, запалення та рубці.
   • Після купання обережно погладьте шкіру насухо. Не чистіть і не витирайте мочалкою, оскільки це може спричинити подразнення.

5. 

   Візьміть знеболювальний засіб. Якщо біль при сонячному опіку турбує, ви можете взяти протизапальний знеболюючий засіб, такий як ібупрофен, напроксен або аспірин.
   • Ібупрофен (Адвіл) - це нестероїдний протизапальний препарат (НПЗЗ). Цей препарат працює для зменшення кількості гормонів болю та запалення в організмі, а також зменшення гормонів, що викликають лихоманку.
   • Аспірин (ацетилсаліцилова кислота) - це ліки, яке полегшує біль, блокуючи сигнали, що надходять у мозок. Аспірин також має жарознижуючу дію.
   • Ацетамінофен (Тайленол) безпечніший за аспірин, якщо його давати дітям, які мають сонячні опіки. Ацетамінофен має багато ефектів, таких як аспірин.
   • Зверніться до свого лікаря, якщо ви не впевнені в тому, як ним користуватися, і не знаєте, який ліки вам підходить.

6. 

   Використовуйте крем для кортизону, щоб зменшити запалення. Крем з кортизоном містить мінімальну кількість стероїдів, які допомагають зменшити запалення на пошкодженій шкірі, пригнічуючи активність імунної системи.
   • Крем з кортизоном не рекомендується дітям, тому зверніться до лікаря щодо інших варіантів.
   реклама

Метод 4 з 5: Розуміння ризиків та симптомів сонячних опіків

1. 

   Зрозумійте, як працюють УФ-промені. УФ-промені можна розділити на три категорії: UVA, UVB та UVC. UVA та UVB - це два типи, які можуть пошкодити шкіру. UVA включає 95% усіх УФ-променів, що робить його винуватцем сонячних опіків та пухирів. Однак ультрафіолетові промені викликають більшу еритему або почервоніння, спричинені набряком судин. Еритема включає почервоніння від сонячних опіків, інфекції, запалення або навіть рум'янець від сором’язливості.

2. 

   Зрозумійте, як розвиваються пухирі. Пухирі з’являються не відразу, коли потрапляють на сонце, а розвиваються лише протягом наступних кількох днів. Сонячні опіки утворюються при пошкодженні судин, плазмі та інших рідинах просочуються між шарами шкіри, утворюючи рідинний мішок. Не вважайте, що пухирі не пов’язані із сонячними опіками лише тому, що з’являються пізніше. На світлу шкіру впливають токсичні УФ-промені більше, ніж на темну шкіру, тож чи ви більш сприйнятливі до сонячних опіків, ніж інші, залежить від типу вашої шкіри.
   • Опіки першого ступеня викликають еритему, яка розширює судини, викликаючи набряк і почервоніння шкіри. У разі опіку першого ступеня випалюється лише крайній шар шкіри. Однак пошкоджені клітини можуть виділяти хімічні медіатори, які можуть додатково дратувати шкіру та руйнувати інші пошкоджені клітини.
   • При опіках другого ступеня також пошкоджується внутрішня шкіра та судини. Таким чином, пухирі - ознака опіку другого ступеня. Ось чому пухирі вважаються набагато серйознішими, ніж звичайні сонячні опіки.

3. 

   Негайно зверніться до лікарні швидкої допомоги, якщо з’являються певні симптоми. Організму загрожує серйозна шкода від занадто тривалого перебування на сонці, зневоднення або перевтоми. Слідкуйте за такими симптомами і негайно зателефонуйте на допомогу:
   • Запаморочення або запаморочення
   • Прискорений пульс або прискорене дихання
   • Нудота, озноб або лихоманка
   • Суха спрага
   • Чутлива до світла
   • Пухирі займають 20% і більше площі тіла.

4. 

   Зверніть увагу, якщо у вас вже існує стан. Зверніться до лікаря, якщо у вас хронічний фотодерматит, червоний вовчак, монотип герпесу або екзема. Пошкодження сонцем може погіршити ці хвороби. Сонячний опік також може викликати кератит.

5. 

   Слідкуйте за симптомами, коли вони з’являються вперше. Помітивши перші симптоми сонячного опіку, негайно тримайтеся подалі від сонця, щоб запобігти появі пухирів. Ці симптоми включають:
   • Шкіра червона, м’яка і тепла на дотик. Ультрафіолетові промені сонця вбивають епідермальні клітини (крайній шар шкіри). Коли організм виявляє мертві клітини, імунна система починає реагувати, збільшуючи приплив крові до пошкодженої ділянки і розкриваючи стінки капілярів, дозволяючи білим клітинам крові потрапляти і виводити клітини. боляче. Посилений приплив крові викликає теплу шкіру червоного кольору.
   • Біль, як голка, в області ураження. Знищені клітини в пошкодженій шкірі стимулюють больові рецептори, виділяючи хімічні речовини та надсилаючи сигнали до мозку, які змушують вас відчувати біль.

6. 

   Слідкуйте за сверблячими пухирями. Ці пухирі можуть з’являтися через кілька годин або днів після перебування на сонці. Епідерміс має спеціальні нервові волокна, які передають відчуття свербежу. Коли епідерміс пошкоджений занадто довгим сонячним промінням, ці нервові волокна стимулюють відчуття свербіння в пошкодженій ділянці.
   • Крім того, тіло також приносить рідину, щоб заповнити прогалини та розриви пошкодженої шкіри, щоб захистити шкіру, створюючи пухирі.

7. 

   Перевірте температуру. Коли імунна система виявляє мертві клітини та інші чужорідні тіла, виділяється піроген (речовина, що викликає лихоманку), і він спрямовується до гіпоталамуса, частини мозку, яка контролює температуру тіла. Пірогенна речовина зв’язується з рецепторами болю в гіпоталамусі, і температура тіла починає підвищуватися.
   • Ви можете виміряти температуру за допомогою звичайного термометра, який є в аптеках.

8. 

   Слідкуйте за лущенням шкіри. Мертві клітини на сонячній ділянці відшаровуються, щоб замінити їх новими клітинами шкіри. реклама

Метод 5 з 5: Запобігання сонячним опікам

1. 

   Уникайте сонця. Профілактика - це завжди краще, ніж лікування, і, звичайно, уникнення сонячних опіків - це найкращий спосіб зберегти здоров’я шкіри.
   • Уникайте надмірного впливу прямих сонячних променів. Намагайтеся залишатися в затіненому місці, наприклад, під балконним дахом, парасолькою або кроною дерев.

2. 

   Нанесіть сонцезахисний крем. Американська академія дерматології рекомендує сонцезахисний крем із SPF 30 і вище із сонцезахисним кремом широкого спектра, який захищає від UVA та UVB променів. Обидва типи ультрафіолетового випромінювання можуть викликати рак. Багато лікарів рекомендують ці рекомендації своїм пацієнтам. Зверніть увагу, що маленькі діти мають дуже тендітну шкіру і їм потрібно носити сонцезахисний крем для всього тіла (лише для дітей старше 6 місяців). Ви можете придбати як дитячі сонцезахисні креми, так і ті, які безпечні для дітей.
   • Важливо нанести сонцезахисний крем за 30 хвилин до виходу на вулицю. Зверніть увагу, щоб регулярно повторно застосовувати сонцезахисний крем. Найкраще емпіричне правило - наносити 30 мл сонцезахисного крему на все тіло кожні три години або після будь-якої діяльності, яка призводить до того, що шкіра змочується (наприклад, після плавання).
   • Не дозволяйте холодній погоді вас обдурити. УФ-промені все ще можуть проникати в хмари, і сніг відбиває 80% його.
   • Будьте особливо обережні, якщо ви живете в екваторіальному регіоні або на великій висоті. УФ-промені набагато активніші в цих районах через виснаження озону.

3. 

   Будьте обережні, перебуваючи у воді. Вода не тільки знижує ефективність сонцезахисного крему, але й загалом волога шкіра також більш схильна до ультрафіолетових пошкоджень, ніж суха шкіра. Використовуйте водонепроникний сонцезахисний крем під час виходу на пляж або плавання або під час сильних фізичних вправ на відкритому повітрі.
   • Плаваючи або сильно потіючи, потрібно частіше наносити сонцезахисний крем.

4. 

   Носіть захисний одяг. Носіть шапку, кепку, сонцезахисні окуляри та все, що вам прийде в голову, щоб заблокувати сонце. Ви також можете придбати одяг, стійкий до УФ

5. 

   Уникайте виходу на сонце в певний час доби. Намагайтеся триматися подалі від сонця між 10:00 та 16:00, коли сонце найвище. У цей час сонце світить найбільш безпосередньо, а отже, і найбільш шкідливі УФ-промені.
   • Якщо ви не можете повністю уникнути сонця, по можливості обмежуйтеся.

6. 

   Пити воду. Питна вода є ключовим фактором для заповнення рідини та боротьби з зневодненням, серйозним наслідком тривалого перебування на сонці.
   • Обов’язково залишайтеся зволоженим та регулярно пийте воду, коли перебуваєте на відкритому повітрі в умовах сильної спеки.
   • Не просто пийте воду, коли ви спраглі. Потрібно забезпечити усі поживні речовини, необхідні для збереження здоров’я вашого організму, перш ніж виникнуть проблеми зі здоров’ям.
   реклама

Увага

• Якщо ви не впевнені в тому, як запобігти і лікувати сонячні опіки, проконсультуйтеся з лікарем. Завжди пам’ятайте фразу «безглуздий догляд», і ваш лікар може допомогти вам уникнути наслідків таких небезпечних станів, як виснаження тепла.