Поліпшити кількість сперми - Чайові

Відеоролик: Плохая спермограмма. Как забеременеть при плохой спермограмме

Зміст

Кроки

Чим більше у вас сперми, тим легше мати дітей. Під час еякуляції кожен мл сперми містить щонайменше 15 мільйонів сперматозоїдів. Якщо число менше, ви все ще можете мати дітей, але це буде складніше. Щоб збільшити кількість сперми, ви можете вжити заходів для захисту сперми від шкідливих речовин, практикувати здоровий спосіб життя та вилікувати потенційні захворювання.

Кроки

Метод 1 з 3: Захистити сперму

Не паліть, а якщо так, то вам слід кинути цю звичку. Куріння пов'язане зі зниженням кількості та якості сперми. Вони можуть деформуватися і мати знижену рухливість, що ускладнює зачаття дитини. Якщо кинути палити, можна значно покращити кількість сперми.
- Проконсультуйтеся з лікарем, приєднайтеся до плану лікування або зверніться до фахівця. Якщо ви використовуєте нікотинову замісну терапію, попросіть свого лікаря, чи впливає вона на кількість сперми.
- Поговоріть з друзями та родиною.
- Приєднуйтесь до зовнішньої або онлайнової групи підтримки.
- Отримайте підтримку через безкоштовну гарячу лінію. Шукайте номери телефонів в Інтернеті або контактах.
Зведіть до мінімуму або припиніть вживання алкоголю. Надмірне споживання алкоголю може вплинути на рівень тестостерону та вироблення сперми. Якщо вас турбують ваші звички пити, що спричиняють зменшення кількості сперми, і вам потрібна допомога у відмові від цієї звички, є кілька методів, якими ви можете скористатися:
- Приєднуйтесь до програми детоксикації, щоб отримати медичну допомогу, поки ви кидаєте пити.
- Зверніться за допомогою до консультанта або місцевої групи підтримки.
- Шукайте поради самостійно або з партнером чи родичем.
- Використовуйте ліки, щоб приборкати тягу. Якщо ви намагаєтеся завагітніти, поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як приймати ліки.
- Візьміть участь у програмі стаціонарного лікування для постійної медичної та емоційної підтримки.
Не вживайте наркотики. Багато ліків можуть пошкодити яєчка або сперму. Крім того, наркотики, що продаються в дорозі, не контролюються якістю, а це означає, що інгредієнти можуть містити токсини, небезпечні для сперми. Кожен тип і кількість використовуваних хімічних речовин спричинять різні наслідки.
- Кокс і марихуана можуть зменшити кількість і якість сперми.
- Синтетичні стероїди мають здатність зменшувати яєчка та обмежувати вироблення сперми.
Не використовуйте промислові хімічні речовини або в середовищі, шкідливому для сперми. Якщо на роботі необхідний вплив цих речовин, слід носити захисний одяг та поговорити зі своїм лікарем про те, чи це вплине на сперму. Чим більше ви виставляєте, тим менша кількість сперми. До цих речовин належать:
- Бензол
- Шотландія
- Ксилол
- Гербіцид
- Пестициди
- Органічні розчинники
- фарба
- Вести
- Важкий метал
Знизьте ризик зараження венеричною інфекцією (ЗПСШ). ЗПСШ можуть пошкодити яєчка, зупинити вироблення сперми або вплинути на сім’явивідної протоки. Ви можете зменшити ризик захворіти цією хворобою, залишаючись вірним неінфікованому партнеру або завжди користуючись презервативом, коли займаєтеся сексом з кількома статевими партнерами.
- Носіть презерватив перед сексом і використовуйте його під час сексу.
- Якщо презерватив порветься, потрібно негайно його замінити.
- Не використовуйте прострочений презерватив. Цей тип дуже легко порвати.
Скринінгові тести для виявлення захворювань, що передаються статевим шляхом. Більшість ЗПСШ можна вилікувати за допомогою правильних ліків. Своєчасне лікування сприяє поліпшенню кількості сперми в організмі. Чим довше ви заражаєтесь, тим більша ймовірність захворіти серйозними захворюваннями, і ваша репродуктивна система ризикує бути серйозно постраждалою. До захворювань, що передаються статевим шляхом, що зменшують кількість сперми, належать:
- Хламідіоз (викликає уретрит у чоловіків або безпліддя)
- Гонорея
- Простатит
- ВІЛ
- Запалення яєчок
Порадьтеся з лікарем щодо того, чи впливають ліки на кількість сперми. Не слід припиняти прийом препарату, а спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб перейти на інший препарат, якщо старий є причиною зменшення кількості сперми. Деякі ліки, які можуть вплинути на кількість сперми або вагітність, включають:
- Синтетичні стероїди
- Певні антибіотики та протигрибкові препарати
- Деякі препарати для лікування фурункулів
- Замісна терапія тестостероном
- Лікування раку, таке як хіміо- або променева терапія
- Блокатори кальцієвих каналів
- Трициклічні антидепресанти
Підтримуйте прохолодне середовище. Видавлювання може вплинути на вироблення сперми. Якщо ви стикаєтеся з високими температурами, обговоріть з лікарем ризик втрати сперми. Ви можете захистити свої супутники, виконавши:
- Носіть вільну білизну
- Зупиніть пару і прийміть гарячий душ
- Не кладіть ноутбук на коліна
- Обмежте безперервне сидіння. Це важливо для чоловіків, які є водіями і повинні сидіти протягом тривалого періоду часу.

Метод 2 з 3: Збільште кількість сперми здоровим способом життя

Підтримуйте здоров’я сперми здоровим харчуванням. Їжа, що містить антиоксиданти, впливає на захист здорової сперми. До антиоксидантів належать вітамін С, вітамін Е, цезій, каротиноїд, бета-каротин, лікопен, лютеїн та зеаксантин. Наступні фрукти, овочі, картопля та квасоля є чудовими джерелами антиоксидантів:
- Хрестоцвіті фрукти, такі як малина, червоні ягоди та чорниця
- Інші фрукти включають груші, яблука, виноград, цитрусові, персики, нектарин, вишні, сливи, чорнослив, банан, ківі, манго, папайю, ананас, гранат, помідор та оливки.
- Овочі та фрукти включають артишок, бамію, капусту, болгарський перець, спаржу, брокколі та червону капусту.
- Червона солодка картопля їсть шкіру
- Горіхи, такі як пекан, фісташки, фісташки, каштани, мигдаль, насіння соняшнику, насіння кунжуту, насіння льону
- Сочевиця, соя та рулонна квасоля
Захистіть сперму за допомогою фізичних вправ. Вправи підвищують рівень антиоксидантних ферментів в організмі, а контроль над масою тіла через надмірну вагу пов’язаний із зменшенням кількості сперми. Лікарі часто рекомендують:
- 75-150 хвилин фізичних навантажень на тиждень, таких як ходьба, біг підтюпцем, плавання або заняття спортом.
- Робіть силові тренувальні вправи, як підняття тягарів двічі на тиждень.
Зменшити стрес. Гормони стресу можуть знижувати лібідо, перешкоджати роботі та впливати на кількість сперми. Ви можете розвивати навички управління стресом:
- Робити вправи. Тіло вироблятиме ендорфіни для психічного збудження та розслаблення.
- Використовуйте такі техніки розслаблення, як глибоке дихання, йога, медитація, спокійна візуалізація, поступове скорочення та розслаблення м’язових груп, масаж, прослуховування музики або участь у мистецьких заходах
- Знайдіть консультанта або приєднайтеся до групи підтримки
- Поговоріть з друзями та родиною
Висипайтеся. Недолік сну ризикує зменшити кількість сперми майже на 30%. Більшості дорослих потрібно вісім годин сну щоночі. Ви можете скорегувати свої звички спати, виконавши:
- Лягайте спати щовечора в один і той же час.
- Зменште споживання кофеїну, кофеїну та алкоголю. Ці речовини можуть впливати на сон.
- У вашій спальні повинно бути темно і тихо, коли ви починаєте засинати.
- Обмежте дрімоти.
- Багато практикуйтеся. Це допомагає відчувати втому вночі і полегшує засинання.
Допоможіть своєму партнерові відстежувати дату овуляції. Жінки зазвичай овулюють на 14 день свого циклу. Ідеальний час для сексу - один-два дні до овуляції. Жінка може відстежувати овуляцію за допомогою:
- Зверніть увагу на зміни в організмі, що виявляють овуляцію, такі як біль внизу живота
- Майте на увазі, що рясні виділення з піхви можуть бути ознакою овуляції
- Вимірюйте температуру вранці. Температура відпочинку жінки, як правило, вища під час овуляції.
- Придбайте в аптеці набір для тесту на овуляцію. Цей тип допомагає виявити підвищений рівень гормону в сечі перед овуляцією.
Зміцнюйте стосунки для зачаття. Сперма може вижити в статевих шляхах жінки протягом декількох днів. Навіть при низькій кількості сперми, зачаття все одно може мати місце, коли:
- В обох стосунках не застосовувались засоби контрацепції щодня чи через день.
- Секс за чотири дні до овуляції.
Використання мастила не впливає на сперму під час "любові". Зокрема, астроглід, желе K-Y, лосьйони та слина можуть перешкоджати рухливості сперми. Натомість вам слід вибрати такі категорії, як:
- Дитяче масло
- Масло з ріпаку
- Яєчний білок
- Комерційне попереднє насінництво
Порадьтеся зі своїм лікарем, чи підходять вам рослинні або дієтичні добавки. Цей тип не має терапевтичного ефекту і лише сприяє дефіциту речовин. Поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як приймати добавки, оскільки деякі можуть заважати роботі інших ліків або бути небезпечними, якщо їх приймати у великих дозах або тривалий час. Крім того, добавки не контролюються дозою, як ліки. Однак деякі з наведеного нижче можуть бути корисними:
- Вітамін С зміцнює імунну систему та запобігає скупченню сперми. Це допомагає силі сперми легко рухатися до яйцеклітини.
- Вітамін Е запобігає сухості голів сперми та допомагає їм жити довше.
- Вітаміни В6 і В12 сприяють здоровому виробленню сперми.
- Цезій продовжує життя сперми.
- Цинк сприяє збільшенню кількості сперми та допомагає їм легко рухатися.

Метод 3 з 3: Усунення потенційного ризику захворювання

Зверніться до лікаря, якщо важко мати дітей. Більшість людей виявляють низький вміст сперми після проблем із зачаттям. Зверніться до свого лікаря, якщо ви не можете завагітніти більше року або якщо у вас є інші симптоми. Це явище може сигналізувати про іншу потенційну небезпеку:
- Зниження лібідо
- Імпотенція
- Проблема еякуляції
- Хворобливі або набряклі яєчка
- Проведіть операцію на паху, яєчках, пенісі або мошонці раніше
- Травма статевих органів
- Лікування раку. Лікування може зменшити кількість сперми.
- Приховані яєчка
- Муковісцидоз перешкоджає проходженню сперми
- Гормональні відхилення
- Органна хвороба. Ви можете підвищити фертильність, виключивши глюкозу зі свого раціону.
Аналіз сперми. Використовуючи мікроскопічну кількість сперми, ваш лікар може визначити, чи низька кількість сперми. Лікар протестує щонайменше дві проби. Ви можете зібрати зразок сперми, виконавши:
- Мастурбуйте в контейнер, наданий лікарем
- Забезпечити всю кількість сперми
- Не займайтеся сексом протягом одного-одинадцяти днів перед здачею проби
- Не використовуйте мастильні матеріали
Перевірте ретельно. Залежно від проблем, які виникають, лікар проведе наступні додаткові аналізи:
- Огляньте статеві органи неозброєним оком.
- Задавайте питання про статеве життя, статевий розвиток, хвороби, травми, хірургічні втручання та генетичні розлади в сім’ях.
- УЗД мошонки для визначення структурних проблем не виникло.
- Гормональне дослідження, щоб переконатися, що цього достатньо для виробництва сперми.
- Перевірте сечу на наявність сперми чи ні, щоб визначити, чи немає ретроградної еякуляції. Якщо це станеться, сперма піде в сечовий міхур.
- Генетичне тестування призначене для перевірки наявності генетичного розладу
- Біопсія яєчка. Під час цього тесту лікар за допомогою голки видаляє сперму, щоб перевірити, чи виробляє тіло достатньо сперми. Цей захід допомагає визначити, заблоковано тіло чи ні.
- Тест на антитіла до сперми використовується для визначення, чи впливає імунна система на сперму.
- Перевірте рівень виживання сперми після еякуляції, здатність досягати та проникати в яйцеклітину.
- Трансректальне ультразвукове дослідження використовується для виявлення проблем передміхурової залози та закупорок у сім’явивідної протоці та насінних бульбашках.
Обговоріть лікування зі своїм лікарем та вашим партнером. Залежно від причини низької кількості сперми, ви можете використовувати одне з наступних методів лікування:
- Антибіотики для лікування інфекцій. У багатьох випадках, якщо зараження заразиться рано, це не створить проблем.
- Консультування або лікування ліками при еректильній дисфункції.
- Ліки, що регулюють концентрацію гормонів.
- Хірургічне втручання з метою зворотної вазектомії, вазектомії, лікування набряку вени, що проходить в яєчку, або направлення сперматозоїдів з яєчка або придатка яєчка.
- Технологія родючості сприяла лікуванню. Це робиться шляхом введення сперми безпосередньо в статеві шляхи, запліднення в пробірку або введення сперми безпосередньо в яйцеклітину. Ваш лікар порекомендує лікування залежно від того, чи здатна сперма рухатися до запліднення після її введення в статеві шляхи.
- Штучне запліднення. Це крайній засіб, якщо кожна спроба завести дітей зазнала невдачі.