Зміст

• Кроки

Причин нудоти або блювоти багато, включаючи хіміотерапію або просто застуду. Багатьом людям важко утримати щось у шлунку, коли їх зригує або нудить. Однак є багато простих речей, якими ви можете запобігти розливанню їжі чи напоїв, коли вам нудно.

Кроки

Частина 1 з 3: Їжте просту дієту

1. 

   Застосування меню BRAT. Деякі лікарі рекомендують дієту BRAT - перші літери бананів (банан), рису (рис), яблучного пюре (яблучний соус) та тостів (тостів). Ці продукти можуть допомогти при нудоті та блювоті через низький вміст клітковини, полегшення травлення та втрату поживних речовин. Американська академія педіатрії (AAFP) більше не рекомендує дієту BRAT для дітей. Натомість вони рекомендують годувати дитину нормальною, збалансованою та відповідно до віку дієтою протягом 24 годин з моменту початку хвороби.
   • Деякі інші продукти, які легко засвоюються, включають:
   • Печиво: пікантні сухарики, солоні сухарики, рисові коржі або інше печиво "білого борошна"
   • Варена картопля
   • Локшина / макарони: яєчна локшина, макарони, рамен. Уникайте цільнозернового борошна.
   • Желатин: такі марки, як "Jello", як правило, популярні, проте будь-яка марка хороша, якщо вона відповідає вашому смаку.

2. 

   
   
   Додайте більш складні продукти поступово. Після того, як ви збережете прості продукти, такі як прозорий бульйон, рис, банани та грінки, ви зможете додавати більш складні продукти, як тільки вам стане краще. Це може допомогти мінімізувати нудоту і блювоту, одночасно не здужуючи шлунок.
   • Деякі з найбільш складних продуктів, які ви можете поступово додавати, - це крупи, фрукти, варені овочі, курка, арахісове масло та біла локшина без соусу.

3. 

   
   
   Уникайте продуктів, які можуть засмутити ваш шлунок. На цьому етапі важливо їсти шлункові закуски. Уникайте таких продуктів, як молоко або гостра їжа, щоб уникнути подальшого блювоти.
   • Не їжте жирної їжі, в тому числі смаженої. Наприклад, якщо ви блювете, сандвіч з жирним сиром може посилити вашу нудоту і змусити вас більше блювати.
   • Тримайтеся подалі від гострої їжі, такої як каррі, перець чилі, гострі курячі крильця або гострі стейки.
   • Молочні продукти, включаючи молоко, йогурт та сир, можуть змусити вас блювати або більше блювати.
   • Такі солодощі, як печиво та тістечка, можуть гірше спровокувати нудоту або блювоту.
   • Уникайте цільнозернового хліба, круп і макаронних виробів, поки нудота не зникне.
   • Горіхи і горіхи також можуть дратувати шлунок.

4. 

   
   
   Пийте багато прозорої рідини. Залишайтеся зволоженим під час блювоти або хвороби. Вживання великої кількості рідини може допомогти вам залишатися зволоженим, заспокоюючи живіт і зменшуючи нудоту.
   • Рідини важливіші за тверду їжу. Організм зневоднюється задовго до того, як голодування спричиняє проблеми. Є багато продуктів з високим вмістом рідини, таких як желатин, банани або рис.
   • Ви можете пити будь-які прозорі напої, такі як кубики льоду, суп, імбирний сік або морозиво.
   • Вода, соки (не змішані з фруктами), запіканки, прозорі безалкогольні напої, такі як імбир або спрайт, чай та морозиво можуть допомогти вам залишатися зволоженими та запобігати блювоті.
   • Спортивні напої або електроліти можуть компенсувати ряд поживних речовин і допомогти стабілізувати шлунок. Однак не слід використовувати чисту, а потрібно розбавити її наполовину водою або випити ковток спортивної води ковтком білої води. Спортивні напої часто занадто концентровані, і вам потрібно розбавляти їх, щоб шлунку стало легше.

5. 

   Заваріть імбирний чай або м’ятний чай. Деякі наукові дані свідчать, що імбирний чай та м’ятний чай можуть допомогти при нудоті та блювоті. Зробіть собі чашку імбирного чаю або м’яти перцевої, щоб заспокоїти і стабілізувати шлунок та зволожити організм.
   • Ви можете приготувати чай, придбавши пакетик імбирного або м’ятного чаю або використовуючи кілька листя м’яти перцевої або скибочки імбиру, змочені в окропі.

6. 

   Тримайтеся подалі від рідин, які можуть спричинити нудоту або блювоту. Уникайте вживання будь-чого, що засмучує ваш шлунок. Рідини, такі як алкоголь, кава чи молоко, можуть погіршити нудоту та спричинити блювоту.
   • Не додавайте морозиво в будь-які напої.
   реклама

Частина 2 з 3: Їжте і пийте під час блювоти

1. 

   Зачекайте, поки блювота не припиниться. Це може здатися звичайним явищем, але, на жаль, іноді люди швидко їдять до того, як живіт осяде. Якщо у вас блювота, дотримуйтесь твердої їжі, поки не зможете їсти її без блювоти. Натомість пийте прозорі рідини або електролітні напої, щоб запобігти зневодненню.
   • Їжте тверду їжу лише приблизно через 6 годин після припинення блювоти.

2. 

   Не їжте їжу, яка відчуває себе догори дном, коли ви це бачите або думаєте. Іноді наше тіло мудріше за розум. Якщо вам нудно при думці про їжу, вона, ймовірно, не буде триматися в шлунку. У тому, як організм справляється з нудотою, є психологічний фактор, і це важко подолати. Якщо ви відчуваєте, як у вас пурхає живіт при думці з’їсти банан, але добре, якщо є маленька мисочка рису, тоді їжте рис.

3. 

   Вживайте їжу, яка легко засвоюється. Деякі продукти, включаючи молоко, можуть посилити нудоту та блювоту. Легкозасвоювані продукти можуть допомогти вам зберегти стабільність і зменшити нудоту.
   • Якщо можливо, спробуйте дієту BRAT з твердою їжею та прості продукти, такі як варена картопля та прозорі бульйони. Ви можете їсти більш складну їжу, оскільки вам стає легше.

4. 

   Їжте дрібно і добре їх пережовуйте. На додаток до дотримання простої та легкозасвоюваної дієти, ви також повинні їсти невеликі страви протягом дня, обов’язково жуючи повільно та ретельно. Це може допомогти мінімізувати нудоту та запобігти переповненню вмісту шлунку.
   • Почніть з шматочка грінки або банана. Поступово додайте прості продукти, якщо ви їх можете їсти. Якщо ви тримаєте скибочку хліба в шлунку і все ще голодні, з’їжте ще один банан через півгодини або годину.
   • Ретельне пережовування їжі допоможе вашому шлунку більше працювати, щоб засвоювати їжу.
   • Вам стане легше ретельніше жувати, коли ви вкусите дрібні шматочки. Таким чином ви дізнаєтесь, скільки можна їсти легше, ніж наповнюючи шлунок їжею.

5. 

   Робіть невеликі ковтки води. Настільки ж важливий, як вживання маленьких шматочків, він допомагає ковтати воду маленькими ковтками. Це може допомогти утримати живіт від наповнення, викликаючи більше нудоти.
   • Пийте 120-240 мл води щогодини і лише близько 30-60 мл кожного разу. Це збереже ваше тіло гідратованим, не збільшуючи ризик додаткової блювоти або гіпонатріємії, а це занадто мало натрію в організмі.
   • Якщо ви не хочете пити ковтки рідини, можете спробувати смоктати невеликі кубики льоду, поки не зможете спокійно поповнити за раз 30-60 мл рідини.
   реклама

Частина 3 з 3: Використовуйте альтернативні методи лікування для полегшення нудоти та блювоти

1. 

   Слід пам’ятати про ліки, які можуть спричинити розлад шлунку. Деякі ліки, такі як оксикодон, можуть засмутити шлунок і викликати нудоту. Якщо ви приймаєте певні ліки і вам стає погано, поговоріть зі своїм лікарем про припинення, поки вам не стане краще.
   • Засоби для знеболення, такі як кодеїн, гідрокодон, морфін або оксикодон, можуть викликати нудоту.
   • Деякі безрецептурні ліки, такі як препарати заліза або калію, і навіть аспірин, можуть викликати нудоту.

2. 

   Повноцінний відпочинок. У багатьох випадках відпочинок також може допомогти зменшити нудоту та блювоту. Слід лежати по можливості, щоб зберегти їжу в шлунку, особливо після їжі.
   • Надмірна активність може також погіршити нудоту та блювоту через розлад шлунку.

3. 

   Спробуйте таблетки від хвороби руху та антигістамінні препарати. Якщо вам не вдається запобігти наповненню вмісту шлунка через хворобу руху, ви можете розглянути можливість прийому ліків від хвороби руху або антигістамінних препаратів. Ці ліки можуть допомогти зменшити нудоту і блювоту, а також дозволяють з’їсти щось.
   • Ви можете спробувати безрецептурні антигістамінні засоби, такі як дименгідринат, щоб зберегти їжу в шлунку. Використовуйте за вказівкою лікаря або згідно з інструкцією на етикетці.
   • Якщо нудота та блювота важкі, лікар може призначити скополамін у формі пластиру. Скополамін призначений для використання лише дорослими.
   • Зменшіть нудоту за допомогою точок тиску. Ця терапія дійсно ефективна і не потребує жодних ліків або експерта східної медицини.

4. 

   Зверніться до лікаря. Зверніться до лікаря, якщо у вас нудота, блювота або ви не можете тривалий час тримати їжу в шлунку. Ваш лікар виключить можливість серйозніших захворювань і порекомендує схеми лікування, які допоможуть вам у вирішенні ваших симптомів.
   • Якщо ви блювали більше 24 годин, вам слід якомога швидше звернутися до лікаря.
   • Якщо ви не можете утримувати рідину в шлунку протягом 12 годин і більше, вам потрібно звернутися за медичною допомогою.
   • Якщо блювота чорна або кривава, негайно зверніться до лікарні швидкої допомоги.
   • Якщо блювота сильна (більше трьох разів на день), зверніться до лікаря.
   реклама