Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Парова лазня - традиційний метод зниження синусового тиску без використання хімічних речовин або ліків. Пар допомагає очистити носові ходи та послаблює густу слиз у носі, тим самим сприяючи легкому виведенню слизу з пазух. Ви можете лікувати свої пазухи за допомогою парової ванни з знеболюючими засобами, антибіотиками та протигрибковими препаратами, призначеними лікарем. Якщо ви приймаєте ліки від пазух, ви можете приймати їх, одночасно приймаючи парову ванну. Якщо ви не відвідували свого лікаря, спробуйте спочатку паровий метод. Однак якщо ви постійно робите парову пару протягом 5-7 днів, а пазухи все ще не зникають, слід звернутися до лікаря.

Кроки

Спосіб 1 з 3: Парова ванна

1. 

   Наповніть 1/4 каструлі водою. Закип'ятіть воду і дайте їй закипіти 1-2 хвилини або поки вода не закипає. Зніміть казан з плити.
   • Поставте гарячу каструлю на ізольовану стійку і поставте на стіл.
   • Не ставте дітей біля каструлі з киплячою водою. Уникайте пари, коли поруч є діти.

2. 

   
   
   Закрийте голову. Накрийте голову великим чистим бавовняним рушником і наблизьте голову до каструлі з парою води.
   • Закрийте очі і тримайте обличчя приблизно на 30 см від води, щоб пар міг проходити через ніс і горло, не викликаючи опіків.

3. 

   Дихання. Вдихніть носом, а ротом - 5 ударів. Потім зменшіть його до 2 ударів на кожен вдих і видих.
   • Дихайте безперервно 10 хвилин або поки вода не перестане випаровуватися.
   • Спробуйте подути ніс під час і після випарювання.

4. 

   
   
   Сауна регулярно. Ви можете робити парову баню кожні 2 години або у вільний час.

5. 

   Скористайтеся перевагами сауни в будь-який час і в будь-якому місці. Якщо у вас немає часу кип’ятити воду і сидіти в паровій лазні, ви можете скористатися парою з чаші з гарячим чаєм або супом, перебуваючи на роботі чи деінде. Хоча джерело пари різний, ефект лікування подібний.
   • Для зняття синусового тиску можна використовувати зволожувач повітря.
   реклама

Спосіб 2 з 3: Сауна з травами

1. 

   
   
   Наповніть 1/4 каструлі водою. Закип’ятіть воду і дайте їй закипіти 1-2 хвилини або поки вода не закипає. Зніміть казан з плити.

2. 

   Помістіть 1-2 краплі ефірної олії в каструлю з водою. Почніть з 1 краплі ефірної олії на половину каструлі води. Наступні ефірні олії містять антибактеріальні, протигрибкові або антисептичні властивості, які допомагають знищувати бактерії та інші мікроорганізми, що викликають синусит:
   • М’ята перцева або ефірна олія м’яти перцевої - Обидві ці ефірні олії містять речовину Ментол (Mentola), яка допомагає знезаражувати та підвищувати імунітет.
   • Ефірні олії чебрецю, шавлії та материнки Це трави, які сприяють зміцненню імунної системи, антибактеріальним засобам та посилюють кровообіг, розширюючи судини.
   • Лавандова олія Лаванда - м’яка трава і має антибактеріальні властивості. Крім того, ця трава також створює відчуття спокою та комфорту, тим самим допомагаючи зменшити тривогу та депресію.
   • Ефірна олія чорного горіха Якщо у вас грибкова пазуха, додайте у воду масло чорного волоського горіха, оскільки воно містить протигрибкові, антибактеріальні та антисептичні властивості.
   • Ефірна олія чаю Олія чайного дерева містить противірусні, протигрибкові та антисептичні властивості, тим самим допомагаючи ефективно зменшити синусові інфекції.

3. 

   Використовуйте сушену зелень. Якщо у вас немає ефірних масел, ви можете додати ½ чайної ложки сухої трави в ¼ каструлі з водою.
   • Додавши суху зелень в казан, продовжуйте кип’ятити ще кілька хвилин. Вимкніть вогонь, підніміть казан, поставте його в зручному місці і запустіть пар.

4. 

   Завжди тестуйте на чутливість до трав. Перш ніж спробувати нову траву, слід спочатку протестувати її, щоб запобігти небажаним реакціям, таким як чхання або подразнення шкіри. Розпарюйте обличчя водою, приготовленою з нової трави, близько хвилини. Потім зупиніть інгаляцію на 10 хвилин і почекайте, щоб побачити реакцію.
   • Якщо роздратування або інші реакції не з’являються, можна виконати парову ванну, як зазвичай.
   реклама

Метод 3 із 3: Використовуйте інші методи лікування, щоб зменшити синусовий тиск

1. 

   Використовуйте зволожувач повітря. Помістіть зволожувач повітря у свою спальню для поліпшення стану пазух. Зволожувач повітря створює пар і вологе повітря, сприяючи очищенню носових проходів.
   • Коли ваші носові ходи перекриті, спробуйте знайти способи їх зволоження. Багато людей думають, що сухе повітря може допомогти зменшити нежить. Однак сухе повітря подразнює оболонки носових ходів.
   • Зволожувачі повітря особливо необхідні взимку, оскільки центральне опалення зазвичай сушить повітря в приміщенні.
   • Поміщення грілки біля вуха може мати такий самий ефект і допоможе очистити вушні рідини.

2. 

   Прийміть гарячу ванну. Тривалий гарячий душ настільки ж ефективний, як і парова лазня. Гаряча вода від душу створює тепле і вологе повітря, тим самим допомагаючи циркулювати перекриті носові проходи і зменшуючи синусовий тиск.
   • Ви також можете прикласти до обличчя теплий компрес, щоб очистити носові ходи та зняти синусовий тиск.

3. 

   Пийте багато води. Пийте багато рідини (щонайменше 8 повних чашок на день), щоб розріджити слиз, запобігти застійним синусам та зменшити тиск у пазухах.
   • Розбавлену слиз легше видалити, коли вона рідка. Спробуйте пити багато води щоразу, коли відчуваєте, що ваші пазухи перевантажені.

4. 

   Подушки високо в голові. Тримаючи голову вгору, коли ви спите вночі, полегшується дихання та запобігає синусовий тиск. реклама

Порада

• Сауну можна поєднувати з пероральними антибіотиками та протигрибковими препаратами. У разі використання назального спрею пар може викликати додаткове подразнення в носі. Якщо ви використовуєте назальні спреї, перед початком парової лазні слід проконсультуватися з лікарем.
• Якщо ваші пазухи не покращуються через 5-7 днів лікування парою, слід звернутися до лікаря.

Увага

• Не запарюйте окропом, щоб уникнути опіків.
• Не підкладайте обличчя занадто близько до каструлі з парою. Намагайтеся тримати обличчя на безпечній відстані 30 см від води.
• Не дозволяйте дітям наближатися до каструлі з окропом.