Автор:
Louise Ward
Дата Створення:
10 Лютий 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Або повірте, що ваш друг щойно пережив болісний розрив, нещодавно когось загубив або бореться з якоюсь іншою проблемою, можливо, ви хочете, щоб вам могли допомогти. Біль не може бути стертий будь-яким словом чи дією. Але ви все ще можете бути поруч і надати їй велику підтримку. У будь-якому випадку будьте добрим другом і сприяйте загоєнню їх пошкодженого серця.
Кроки
Частина 1 з 3: Бути з ними
Заохочуйте їх висловити свої почуття. Щоб пережити важкі часи, вашій колишній потрібно боротися з власними почуттями. Тож заохочуйте їх висловити свій біль. Нагадуйте другові, що заперечення правди або ігнорування ваших почуттів не змусять вас почуватись краще.
- Повідомте їх, що в плачі немає нічого поганого. Сльози заживуть рану!
- Якщо вам здається, що ваша подруга соромиться або приховує свої почуття, поясніть, що чим більше ви це робите, тим важче буде подолати біль.
- Стадії горя часто включають смуток, шок, жаль і згасання. Не переживайте занадто сильно, коли ваш друг проходить усі ці етапи.
- Кожен страждає по-різному. Тож, не судіть про їхні страждання. Навіть незважаючи на це, якщо здається, що біль робить їх онімілими, тупими і не покращується, попросіть їх звернутися до терапевта для цього.
- Якщо кохана людина щойно померла, допомога в плануванні панахиди може бути корисною.
Слухай. Поділитися своїми почуттями допоможе зцілити біль, тому дайте їм зрозуміти, що ви завжди будете поруч і готові слухати, коли їм це буде потрібно. Будьте хорошим слухачем і нехай ваш друг викидає свої почуття скільки завгодно довго.- Не забудьте сказати, що ви готові слухати. Можливо, вони дійсно захочуть поговорити, але переживають, що вони вам заважать.
- Знайдіть спосіб поговорити з ними, як тільки почуєте новини, і дайте їм зрозуміти, що ви за них переживаєте. У той же час, не почувайся ображеним, чекаючи, і вони ще не хочуть говорити.
- Якщо не запитують, не дайте ніяких порад. Можливо, друг просто хотів довіритися своєму серцю.
- Якщо вони не хочуть говорити, заохочуйте їх писати свої думки в журналі.
- Це нормально запитувати про те, що сталося, особливо коли це найкращі друзі. Це допоможе вам зрозуміти, що переживає ваш колишній і як ви можете їм допомогти.
Симпатичний. Повідомте свого колишнього, що ви дбаєте про його почуття, ви хочете допомогти їм пережити цей важкий час. Замість того, щоб судити, просто візьміть до відома їхній біль і скажіть, що ви шкодуєте, що вони зазнали цього.- Завжди висловлюйте прості співчуття, наприклад: "Мені дуже шкода за вашу втрату".
- Якщо вони просто розлучилися, не думайте, що вам потрібно пліткувати про іншу людину, щоб їм стало легше. Замість висловлювань на кшталт: "Він мерзотник, і було б краще без нього", просто зверніть увагу на їхнє почуття втрати, наприклад: "Втратити когось, кого ви турбуєте, має бути дуже важко" .
- Вказівка на позитивні сторони ситуації сама по собі не допоможе. Замість того, щоб говорити "У всього є причина", просто скажіть: "Мені дуже шкода за те, що ви переживаєте. Як я можу вам допомогти?".
- Не кажіть своєму другові, що все відбувається не просто так. Цілком ймовірно, що ви зменшите їх біль за такі речі.
Розглянемо їх ситуацію. Біль завжди може бути поруч, тому не сподівайтесь, що через день чи два у вашого друга буде все в порядку. Регулярно реєструйтесь і задавайте питання про свої почуття. Завжди повідомте їм, що ви там, і хочете допомогти, коли їм це потрібно.- Не чекай, поки вони знайдуть тебе самостійно. Можливо, ви їм справді потрібні, але вони не мають сміливості знайти вас.
- Зателефонуйте або надішліть їй повідомлення, щоб повідомити, що ви думаєте про неї. Залежно від того, наскільки ви близькі, можливо, ви захочете робити це щодня або кожні кілька днів, поки їм не стане краще.
- Телефонуйте в потрібний час, щоб вони знали, що ви думаєте про них. Наприклад, якщо кохана людина щойно померла, не дзвоніть, поки триває похорон. Телефонуйте ввечері або наступного дня, щоб дізнатись про них.
- Коли ви запитаєте їх, не забудьте сказати, що якщо вони хочуть поговорити, ви завжди будете поруч.
Допомога в дрібницях. Якщо їх настрій настільки поганий, що вони не дбають про свій розпорядок дня, допоможіть їм. Наприклад, принести припаси, їжу або повернутися додому, щоб допомогти їм у виконанні домашніх справ.
- Якщо пропозицію відхилено, повідомте їх про те, що ви її зберегли, і вона діє в разі потреби.
- Якщо ви хороший друг, подумайте, здивуйте їх чимось, чого вони не знали заздалегідь, наприклад замовленням піци для них додому.
- Подумайте про те, щоб запросити їх на вечерю. Це допоможе зміцнити їхнє здоров’я, а також допоможе їм вийти з дому, щоб подихати повітрям, що, мабуть, добре для них.
Не поспішайте. Чудово, що ви хочете допомогти, але те, що ви можете зробити, обмежене. Їм необхідно мати простір для страждання по-своєму і дати їм час, необхідний для подолання цього болю. Не чекайте від них негайного одужання або намагайтеся змусити їх через свій біль.
- Пам’ятайте, що в цей час вони можуть бути дещо егоїстичними і більше не бути вашими добрими друзями. Будь ласка, співчувайте їм. Коли все закінчиться, вони повернуться такими, якими були.
- Будьте терплячі, крок за кроком, коли заохочуєте їх активізуватися. Якщо їм не комфортно вечірити, запитайте, чи не хочуть вони повернутися додому і подивитися з вами фільм.
Частина 2 з 3: Допоможіть їм пройти
Повідомте їх, наскільки вони сильні. Зараз вони, мабуть, не можуть бути дуже задоволені собою. Тож нагадування їм, наскільки вони сильні та дивовижні, дуже допоможе. Поговоріть про речі, якими ви ними захоплюєтесь, і про те, що ці якості також є тим, що їм потрібно пережити в ці важкі часи.
- Спробуйте скласти список їх найкращих якостей. Це може бути те, що домогосподарству потрібно, щоб почуватись краще.
- Наведіть приклади, чому ви вважаєте, що вони сильні. Нагадайте їм про їхні труднощі і скажіть, що ви пишаєтесь тим, як вони пережили їх.
Допоможіть їм стати незалежними. Якщо вони звикли робити речі з кимось, хто вже не є частиною їхнього життя, як їх коханий, вони можуть відчувати, що їм потрібен хтось, щоб продовжувати жити. Допоможіть їм усвідомити, що можна жити повноцінним життям без цієї людини, заохочуючи їх робити все самостійно або зі своїми друзями.
- Це може включати допомогу у пошуку нових інтересів - діяльність, яка не нагадує їм про старих людей, або навіть заведення нових друзів.Якщо більшість людей, з якими вони проводять час, також є давніми друзями, спробуйте познайомити їх з кількома новими друзями, які раніше цього не знали.
- Якщо у них є хобі або вам сподобалось певне заняття, нехай займаються цим. Тим самим відволікаючи їхні думки від нескінченних думок про розбиту історію кохання.
Беріть участь у заходах разом. Фізична активність має чудовий розумовий вплив і допоможе їм подолати біль. Будь-яка форма занять, будь то організований вид спорту чи просто заняття, буде їм добре.
- Подумайте про те, щоб запросити їх із вами до занять у спортзалі.
- Якщо ви не можете мотивувати їх ні до чого, подивіться, чи вони готові піти з вами на прогулянку.
Заохочуйте їх звертатися за професійною допомогою. Якщо ваш друг переживає глибоку кризу і відчуває труднощі в боротьбі з наявними болями, заохочуйте його поговорити з психіатром. Можливо, фахівець матиме конкретну підтримку та заохочення - те, що кохана людина не може зробити.
- Це особливо важливо, якщо друг відчуває самогубство або має саморуйнівну поведінку, наприклад, знаходження наркотиків або поранення. Їм потрібна допомога, тому переконайтесь, що вони отримали необхідну допомогу!
- Групи підтримки також можуть бути варіантом, залежно від болю, з яким вони стикаються. Це дає їм можливість поговорити з людьми, які точно розуміють, що вони переживають.
Частина 3 з 3: Запобігання саморуйнівної поведінки
Запропонуйте на деякий час поставити карантин у світ технологій. Якщо вони просто розлучились, вони можуть схильні погано говорити про свого колишнього або поширювати інформацію в соціальних мережах. Однак це насправді не буде корисно. Спробуйте переконати їх відпочити від соціальних мереж і зберегти стосунки приватними. Як результат, їм не доведеться бачити нічого, що повідомляють про цей розрив літні люди чи друзі.
- Відпочинок від технологій також може бути придатним для інших форм емоційного болю, особливо коли вони оточені та переповнені співчуттям та поділами оточуючих.
Запобігайте нав’язливій поведінці. Певна діяльність лише посилить біль, і тому намагайтеся виявити деструктивні звички, які їх засмутять і відмовлять продовжувати з ними. Повідомте їх, як ви ставитесь до цього, і закликайте їх відмовитись від цього.
- Переконайтесь, що вони не переслідують своїх колишніх хлопців після розставання стосунків. Якщо вони не перестають телефонувати вашому колишньому або запитувати когось, хто знає, що він робить, повідомте їм, що поведінка викликає у вас занепокоєння.
- Якщо вони просто втратили роботу, заважайте їм читати (або публікувати) негативні коментарі про стару компанію в Інтернеті.
Остерігайтеся нездорових звичок. Ми часто забуваємо про своє здоров’я, коли стикаємось із важкими часами нашого життя. Переконайтеся, що цього не трапляється з вашим другом. Якщо ви виявите, що вони недосипають, не їжте і не пийте, або не вживайте алкоголь або не приймайте ліки, висловіть занепокоєння та скеруйте їх на здоровий вибір.
- Коли ви помітите щось із перерахованого, нехай вони сідають і говорять безпосередньо. Вони можуть не усвідомлювати, що роблять самі.
- Якщо ви дійсно переживаєте за свого друга, поговоріть з людьми, які можуть допомогти їх підтримати. Це особливо важливо, якщо друг не дорослий. Їх батьки повинні знати про їх саморуйнівну поведінку.
Розгляньте стосунки щодо заміни з обережністю. Існують суперечливі думки щодо того, чи добре починати нові стосунки відразу після розриву відносин. Якщо ваш друг одразу ж поринув у нові стосунки після розриву стосунків з кимось, вам, мабуть, слід поговорити з ним про причини їхніх побажань.
- Якщо ви спробуєте заповнити порожнечу, залишену колишнім, познайомившись із кимось, кого вони зазвичай не цікавили, цілком можливо, що ці альтернативні стосунки принесуть більше шкоди, ніж користі.
- З іншого боку, якщо ви почуваєтесь готовими до побачення і, здається, розумієте, що шукаєте у хлопця, нові стосунки можуть бути саме тим, що їм потрібно.
Порада
- Якщо вони хочуть поговорити, нехай роблять це. Звичайно, замість того, щоб просто слухати, ви насправді слухаєте. Не перебивайте їх.
- Ви можете опинитися в дилемі, коли їх колишній хлопець - ваш друг. У той час важливо поговорити з вами обома про їхні очікування, щоб не засмучуватися, коли розмовлятимете з кимось із вас у майбутньому.
