Зміст

• Кроки

Можливо, вас обдурив ваш подружжя, вдарив ножем у спину найкращий друг або навіть скористався перевагами колеги. З іншого боку, можливо, ви брехали коханому, вкрали хлопця чи дівчину, які помітив ваш друг, або не допомогли колезі чи однокласнику виконати важливий проект. Довіра двох людей означає, що обидва можуть нашкодити один одному. Збереження довіри важливо для того, щоб у вас були стосунки, які вам подобаються. Втратити довіру - це як двостороння вулиця, і тому її потрібно повернути. Вам обом потрібно працювати разом, щоб відновити втрачену довіру. Ось що вам двом потрібно робити.

Кроки

Частина 1 з 4: Візьміть відповідальність за свої дії

1. 

   
   
   Вступ. Якщо ви когось раніше обманювали, то вам потрібно зізнатися. У стосунках між людьми особливо важливо, щоб ви говорили правду, навіть якщо ви отримуєте більше користі від брехні. Якщо ви були обманщиком, то ви мужньо зізнавшись і прийнявши ціну за все, змусять цю людину побачити, що ви завжди цінуєте її щастя над своїм. Заперечення лише зробить того, хто втрачає довіру до вас, особливо тоді, коли істина по суті чітка.
   • Визнайте всі помилки. Є навіть речі, які ви можете приховати, не боячись бути виявленими, але ви все одно повинні розповісти. Тільки визнання всього змусить інших людей забути ваші помилки.

2. 

   
   
   Прогнозуйте емоційну реакцію суперника. Зізнатися, що ви когось обдурили, буде нелегко відразу. Навпаки, ви можете передбачити емоційні спалахи, такі як крик, плач та інші вирази, коли вони почують, що ви визнаєте, що ви обдурили.Але пам’ятайте, найкращий спосіб залишитися разом - це бути відвертими.

3. 

   
   
   Попроси пробачення. Це очевидно, але шкода, що іноді пробачення випускають з уваги. Те, як ви вимовляєте вибачення, визначатиме, чи приймаються вибачення, і чи можете ви вдвох продовжувати разом.
   • Вибачаючись, уникайте виправдання своїх дій. Не звинувачуйте людину, яку ви поранили, за те, що вона вас не зрозуміла ("Я неправильно вас зрозумів"). Не заперечуйте їх біль ("Мені навіть не боляче"). Не кажіть сумних історій («У мене було непросте дитинство»).
   • Найкращий спосіб бути відповідальним - це визнати біль іншої людини, сказати те, що ти мав зробити, і пообіцяти це зробити.
   • Повідомте людині, якій ви обманювали, чому ви вибачаєтесь. Якщо вони дізнаються, що вам шкода, що ви почуваєтесь неправильно і збентежено, вони легко вас пробачать. Але якщо вони вважають, що ти шкодуєш просто з жалю, вони не зможуть тобі пробачити. Шкода відрізняється від почуття покаяння та сорому, оскільки вона не відображає певної особистої відповідальності злочинця. Шкода також передбачає, що злочинець знаходиться в вищому становищі, ніж той, кого постраждало.

4. 

   Пробач себе. Коли ви втрачаєте чиюсь довіру, ви можете почуватися настільки жалко, що важко пробачити себе. Хоча серце, яке кається, має важливе значення для примирення з людиною, яку ви обдурили, вам також потрібно прийняти і навчитися прощати себе після ваших зусиль вилікувати стосунки. .
   • Пам’ятайте, що ніхто не ідеальний. Незалежно від того, велика чи мала помилка у вашому рішенні, це свідчить про те, що ви просто людина. Прийміть свої невдачі і прагніть до майбутнього.
   • Якщо ви дотримуєтесь думок про минулі помилки, ви ризикуєте принизити себе. Коли ви почнете так думати, це може розсіяти вашу мотивацію до саморозвитку.
   реклама

Частина 2 з 4: Відпустіть усе, якщо ви когось обдурили

1. 

   Повідомте інших про ваше життя. Кожен хоче контролювати свою особисту інформацію. Але, бувають випадки, коли вам потрібно розкрити частину своєї приватної інформації як основу для інших, щоб спробувати довіритись вам знову. Повідомляючи іншим про ваше життя, вони можуть на власні очі підтвердити, що ви не входите до групи зрадників.
   • Це дуже важливо, коли романтичні стосунки розриваються невірністю. Після обману для компенсації ви повинні дозволити подружжю бачити всі ваші повідомлення, журнали дзвінків, електронні листи та зустрічі протягом декількох тижнів або місяців. По можливості повідомте йому, де ви і з ким ви.

2. 

   Нехай інші виливають свій гнів. Негативні емоції природно виникають після обману. Людям, які почуваються зрадженими, потрібно буде висловити свої почуття та думки, щоб зцілити свої емоційні рани. Це може розчарувати, але для них це важливо.
   • Одне з найгірших речей, яке ви можете зробити, це спробувати змусити їх "замовкнути", коли вони злі. Це свідчить про те, що ви не сприймаєте їх почуття серйозно.
   • Нехай інші виливають свій гнів так, як їм хочеться. Кожна людина виливала свій гнів по-різному та в різний час. Підбадьорювання свідчить про відсутність до них інтересу.

3. 

   Дотримуйся обіцянки. Те, що ви робите, важливіше за те, що ви говорите. Довіра між двома людьми означає, що ви повинні бути надійними та послідовними протягом тривалого періоду часу. Ви повинні пообіцяти зробити краще, але лише обіцянка чи вибачення не відновлять довіру в короткостроковій перспективі. Якщо ви не зможете бути чесними наступного разу або не зробите всього, що обіцяли, людина, якій ви обдурили, не прийме, що ви змінилися, або ви заслуговуєте на те, щоб вам знову довірили.
   • Слід уникати помилок за будь-яку ціну.

4. 

   Тримайте терпіння. Зрозумійте, що для відновлення довіри потрібен час. Вам потрібно бути терплячим до інших, і ви повинні бути послідовними зі своїми зусиллями.
   • Залежно від тяжкості обману, створення довіри може зайняти тижні, місяці чи роки.
   • Ніколи не тисніть на інших, щоб вони вам більше довіряли.
   • Зрозумійте, що речі ніколи не стануть однаковими після того, як ви їх обдурили, але якщо ви покажете, що заслуговуєте довіри, ви можете повернути певну впевненість.
   реклама

Частина 3 з 4: Готуємось знову довіряти комусь

1. 

   Оцініть ситуацію. Перш ніж ви зможете відновити довіру до того, хто вас обдурив, спершу запитайте себе, чи є ці стосунки тим, що ви хочете врятувати. Запитайте себе:
   • Це вперше він мене обдурив?
   • Чи готовий я знову довіритись йому, навіть якщо відтепер він зробить все ідеально?
   • Чи можу я пробачити?
   • Чи достатньо важливі мої стосунки з ним, щоб я міг битися?
   • Це одноразова помилка чи звичка?

2. 

   Поміркуйте, як інша людина реагує на ситуацію. Вони справді вибачаються за те, що завдали вам шкоди, або вибачаються за те, що їх виявили в брехні? Чи готові вони вас послухати і докласти зусиль, щоб наступного разу все покращилось? Чи готові вони прийняти помилку?
   • Якщо їм здається, що вони не щиро шкодують, що завдали вам шкоди, або не зацікавлені в покращенні ситуації, то ці стосунки, мабуть, вам більше не потрібні.

3. 

   Будьте обережні, щоб знову не обдурити. Продовжуйте розглядати прогресію. Через кілька тижнів-місяців слід шукати ознак довіри до людини, яка вас обдурила. Спроба визначити, чи хтось бреше, важка, але такі симптоми можуть бути ознакою обману:
   • Людина, що бреше, витрачатиме більше часу на обдумування своєї відповіді і тим менше розмовляє, коли діє.
   • Брехун розповість історію дуже перебільшено і з невеликою кількістю деталей. Вони також мають менш прямий спосіб говорити, часто роблять паузи і використовують маленькі жести.
   • Брехуни менш здатні до самовдосконалення, ніж ті, що розповідають правду.
   • Брехуни сприйнятливі до стресів. Це призводить до того, що їхній голос стає вищим, і вони часто відчувають неспокій.

4. 

   Висловіть свої почуття. Нехай людина, яка одного разу вас обдурила, знає, наскільки глибоко вас поранили їхні вчинки. Що ще важливіше, скажіть людині, що саме вам зашкодило. Скажіть їм, що вам потрібно, щоб їм довіряти. реклама

Частина 4 з 4: Нехай все забудеться, якщо хтось обдурить вас

1. 

   Забудьте про гнів. Коли ви хочете відпустити свій гнів, відпустіть його. Після того, як ви обговорили обман, вам потрібно дати йому забути. Навіть якщо ви відчуваєте сум або гнів зараз, це почуття не триватиме вічно. Не втягуйте їх у суперечки, які можуть статися, особливо якщо людина багато працював, щоб виправити помилку.
   • Якщо ви виявите, що у вас все ще є негативні емоції, подумайте, чому вам все ще важко відмовитися від проблеми. Це тому, що ваш партнер все ще поводиться так, що зрадив ваші переконання? Або це через особисту справу, яка пов’язана з вашим власним минулим?

2. 

   Коригуйте свої побажання. Навіть якщо хтось ніколи не хоче нашкодити вам, ніхто не може дати вам саме те, що ви хочете, 100% випадків. Дізнавшись, що ти не перфекціоніст, ти зможеш краще зрозуміти, наскільки ти справді довіряєш їм.
   • Мета повинна бути реалістичною, не дозволяти собі заходити занадто далеко. Прийміть, що кожен може робити помилки. Однак не дозволяйте нікому йти, коли вони навмисно вас поранили чи навмисно байдужі до вас.

3. 

   Дарувати і отримувати любов. Ви повинні бути готові прийняти і полюбити людину, яка вас зрадила, і ви також повинні прийняти любов, яку ця людина має до вас.Коли хтось, хто зраджує вас, намагається виявити прихильність, вважайте свій акт любові справжнім. Спробуйте прийняти те, що, на вашу думку, є щирим. реклама