Зміст

• Кроки
• Порада

Суть ефективного навчання полягає в тому, щоб спочатку навчитися розумно. Процес перегляду не повинен включати повноцінний сон перед тестовим днем. Гарне вивчення вимагає цілого процесу попередньої підготовки. Існує кілька порад щодо успішного вивчення та застосування власних методів. Процес навчання залежить від вашої рішучості та середовища, в якому ви прагнете.

Кроки

Частина 1 з 4: Бережіть себе

1. 

   Пийте багато води. Вода - це диво для організму. Склянка води на столі сприятиме зосередженню уваги під час навчання. Зволоження також корисно для вашої пам’яті.

2. 

   
   
   Повноцінне харчування. Гарне ставлення до свого тіла - це половина формування правильної концепції. Є кілька спеціальних продуктів, які можуть допомогти покращити вашу увагу та фізичну форму. Дослідження показали, що їжа з високим вмістом крохмалю, великою кількістю клітковини і повільно перетравлюється, як вівсяна каша, найкраще підходить для сніданку перед тестом. Їжа, яку ви їсте за два тижні до іспиту, також важлива і впливає на якість навчання. Харчуйтеся збалансовано, включаючи велику кількість фруктів та овочів.
   • Включіть у свій раціон “суперпродукти”, такі як чорниця та мигдаль.

3. 

   
   
   Стимулюють кровоносну систему. Кровоносна система контролює серце і кровообіг. Хороший приплив крові до мозку також є частиною ефективного навчання. Дослідження показали, що 20 хвилин стимуляції кровообігу можуть поліпшити пам’ять. Однак не потрібно бігати, якщо не хочеш. Потрясіть кімнату своїм улюбленим танцем, дозволяючи собі розслабитися і зняти стрес під час перерви.
   • Важливо збільшити частоту серцевих скорочень. Оскільки серце б’ється швидше, продовжуйте займатися ще принаймні ще 20 хвилин.

4. 

   
   
   Висипайтеся. Хороший нічний сон (принаймні 7-8 годин) підбадьорить ваші заняття. Якщо бракує сну, ваше навчання буде лише обов’язком. Коли ти сонний, ти не навчишся стільки, скільки навчишся, коли добре спиш. реклама

Частина 2 з 4: Вчіться з розумом

1. 

   Дотримуйтесь шкільного розкладу. Спланувавши оптимальну роботу, ви дотримуєтесь її. Щодня виділяйте час на навчання. Незважаючи на те, що до тесту чи презентації залишилося два тижні, невелике вивчення кожного дня принесе вам користь.

2. 

   Зрозумійте, що ви дізнаєтесь. Студенти часто запам’ятовують, що вони будуть запитувати на тесті, але це ще не спрацювало. Розуміння того, що ви вивчаєте, допоможе збільшити пам’ять. Можливо, вам не буде цікаво пам’ятати про свої проблеми з тригонометрією після закінчення іспитів, але в перспективі вони вам знадобляться.
   • Встановіть зв’язки з тим, що вивчаєте. Пов’язати вивчене з повсякденним життям не завжди легко. Це вміння, яке з часом можна вдосконалити. Виділіть зайвий час, щоб пов’язати вивчене з аспектами вашого життя.

3. 

   Використовуйте шкільні картки. Це один з найкращих методів, який ви можете використовувати практично з усіх предметів. Запис інформації на картки змушує мозок зосередитися на цих знаннях. Закінчивши, ви можете самостійно перевірити і попросити інших перевірити вас.
   • Коли ви прочитаєте визначення на одному боці картки і самі перевірите умови, зверніться до іншого боку. Примусьте себе вказати визначення або формулу цього слова чи поняття.

4. 

   Запишіть свої нотатки. Деякі люди можуть дуже сором’язливо виконувати цю роботу, оскільки проводять багато часу, роблячи конспекти на уроці. Однак необхідно переписати записи, додавши додаткову інформацію. Не просто ігноруйте нотатки та переписуйте. Використовуйте додаткові зовнішні ресурси, такі як підручники чи призначені есе.
   • Це хороший метод навчання, оскільки він вимагає від вас додаткового кроку до читання всіх своїх нотаток та підручників. Читання, мислення та письмо - все це кроки до ефективного навчання.

5. 

   Знайдіть час для відпочинку. Після того, як ви вивчили достатньо часу, кожні 45 хвилин до 1 години робіть перерву, приблизно 10-15 хвилин. Цей метод навчання перевірено та перевірено.Після перерви поверніться до попереднього навчання як тест. Повернення до уроків відпочинку допоможе зміцнити знання у вашому мозку.
   • Не переглядайте телевізійні шоу та не грайте в ігри під час перерв. Можливо, вас втягне в гру і вам важко повернутися до роботи. Спробуйте взяти собаку на прогулянку або короткий пробіг на свіжому повітрі.

6. 

   Перевірте себе. Навчившись у встановлений час, ще раз протестуйте себе протягом останніх 20 або 30 хвилин. Це чудовий спосіб переглянути все, що ви дізналися, і глибше заглибитися у ваші концепції мозку. Підручники часто мають вікторини в кінці кожного розділу. Спробуйте зробити одне з них, навіть якщо цього не отримаєте.
   • Не потрібно здавати тести для самоперевірки. Ви можете охопити визначення чи примітки рукою, а потім повторити інформацію, яка не вистачає.
   • Якщо ви відповіли неправильно, перегляньте розділ відповідей.

7. 

   Уникайте набивання. Натхнення чи навчання в кутку за ніч до іспиту не допоможуть. Більшості людей потрібно кілька днів, щоб переглянути свої замітки, щоб глибоко їх запам'ятати. Під час набивання інформація, яку ви намагаєтеся запам’ятати, не зберігатиметься. Не слухайте тих, хто наполегливо говорить про ефективність набивання. Дивно, що іноді люди роблять добре. Не порівнюйся з ними! У всіх різні люди, і вам потрібно робити те, що відповідає вашим умовам. реклама

Частина 3 з 4: Підготовка до навчання

1. 

   Зберігати навчальну програму. На уроці важливо записувати завдання. Коли ваш вчитель оголосить тест наступної п’ятниці ввечері, запишіть його. Позначте кожен день до дати тесту. Відстеження доручень допомагає вам підсилити це завдання у списку справ, який ви пам’ятаєте.
   • Організований графік навчання не дозволить вам бути перевантаженими.
   • Щоб ваш графік працював, його потрібно використовувати кожен день і дивитись на нього щоразу, коли сідаєте робити домашнє завдання.

2. 

   Сплануйте час навчання. Кожен любить читати і працювати в різний час доби. Поекспериментуйте кілька разів, щоб з’ясувати, коли ви найпродуктивніші. Зазвичай учні роблять невелику перерву після школи в школі перед тим, як повернутися додому. Виділіть трохи часу, щоб подрімати і сісти за стіл. Якщо ви закінчите навчання в другій половині дня, можете відпочити ввечері.
   • Багато людей вважають, що робити домашнє завдання або вчитися вночі або рано вранці є більш ефективним. Це повністю залежить від графіку та звичок кожної людини.
   • Якщо ви хочете займатися спортом або брати участь у позаурочних заходах, вам доведеться ретельно планувати час навчання. Після інтенсивних тренувань легко пропустити навчання, тому візьміть до відома.

3. 

   Створіть потрібний простір для навчання. Вам потрібен досить великий і добре освітлений письмовий стіл. Студенти часто говорять один одному, що прослуховування музики, увімкнення телевізора або залишення телефону допомагає, але все це вас відволікає. Якщо ви не можете вчитися в спокійній атмосфері, слухайте фонову музику замість музики з текстами.
   • Уникайте читання підручників у ліжку. Вас легко спокусить сон.
   • Виїзд з дому на навчання може допомогти вам зосередитися. Зміна місця навчання може покращити ваші навички пам’яті. Спробуйте сходити в сусіднє кафе чи бібліотеку, залежно від ваших уподобань.

4. 

   Створіть навчальну групу. Багатьом вигідно приєднуватися до навчальних груп. Ці навчальні групи надзвичайно розслаблені і часто дуже ефективні. Не обов’язково бути «вовком-одинаком» у навчанні. Люди - істоти соціального життя. Навіть якщо вам здається, що ви знаєте не так багато, як усі, все одно спробуйте. Ви побачите, що насправді ви маєте багато внести до команди.
   • Дослідження показали, що рецензенти тієї самої групи часто мають вищі бали.

5. 

   Знай свій стиль навчання. Існує три різні типи навчання: візуальне, звукове та рухове. Якщо ви правильна людина для візуального навчання, можливо, вам доведеться виділити свої нотатки. Якщо вам подобається вчитися за допомогою звуку, ви, мабуть, повинні докласти до пісні текст із цих нот. Якщо ви активно навчаєтесь, можливо, вам доведеться перетворити свої нотатки на діяльність.
   • Стилі навчання складають основну частину академічного успіху. Якщо ви не навчатиметесь із правильним для вас стилем навчання, знання не будуть вбудовані в мозок.
   • Вам потрібно вчитися щонайменше 2 з половиною години на день, тому вам слід зайняти близько 30 хвилин на кожен предмет.
   реклама

Частина 4 з 4: Створення правильної концепції

1. 

   Повністю зосереджений. Коли ви сидите в класі, вам потрібно бути готовим вчитися і не сприймати це як дозвілля. Сідайте за перший стіл, якщо не в правильному положенні. Уникайте однокласників, які жартують на уроках. Таким чином, ви зможете повністю зосередитись на навчанні.

2. 

   Змініть тему. Зосередження уваги лише на одній темі за один сеанс може не спрацювати. Якщо ви можете це зробити, чудово. Ви повинні змінити предмет, який вивчаєте; Це допоможе вам зосередити увагу на нових темах.

3. 

   Зосередьтеся на сучасному. Це може бути найважча частина світу, сповненого відволікаючих факторів. Коли ви почнете відчувати себе менш продуктивним, скажіть собі. «Зосередьтеся на сучасному», а потім повільно поверніться до того, що вивчаєте. Це може звучати перебільшено, але це може допомогти, хоча це працює не для всіх.
   • Скажіть це, роблячи глибокий вдих, закривши очі, щоб заспокоїти розум.
   реклама

Порада

• Зберіть більше приміток та прикладів з довідників.
• Будьте обережні, щоб інші речі не нудьгували та не відволікали вас.
• Якщо ви не розумієте, зверніться за допомогою до початку навчання.
• Кажуть, що якщо ви вмієте добре слухати на уроці, ви навчилися 60% того, що вам потрібно знати. Слухання в класі надзвичайно важливо.
• Не дивіться телевізор, не слухайте музику та не перекушуйте під час навчання. Ці заходи зменшать концентрацію уваги та ускладнять навчання.
• Підкресліть / виділіть важливі моменти у вашому навчальному матеріалі, щоб не витрачати час на зосередження на менш важливих речах. Але не підкреслюйте і не виділяйте ВСЕ.
• Слухайте заспокійливу музику без слів.
• Картографування розуму - це такий же ефективний метод навчання, як і картковий. Ви можете швидко дізнатися багато інформації.
• Вимкніть телефон.
• Захоплюючі заходи будуть підтримувати енергію під час перерви після уроків. Ви можете погуляти в парку, зайнятися спортом, піти на пробіжку або надіслати текстове повідомлення / зателефонувати своїм друзям.