Автор:
Peter Berry
Дата Створення:
17 Липня 2021
Дата Оновлення:
23 Червень 2024
Зміст
Якщо вас часто бентежить калюжа слинотечі під час пробудження, можливо, вам знадобляться деякі зміни у звичках сну. Деякі люди просто лежать на спині, щоб припинити слину, тоді як іншим можуть знадобитися суворіші заходи. Спробуйте скористатися цими порадами та зверніться до свого лікаря, якщо ви продовжуєте слиняти, поки ви спите вночі.
Кроки
Метод 1 з 2: Зміна звичок сну
Ляжте на спину спати. Люди, які сплять на боці, часто слинять легше, просто тому, що сила тяжіння змусить рот відкритись і спустить вниз подушку. Спробуйте спати на спині блоком, щоб вночі не змінювати цього положення.
Голова високо. Якщо вам доводиться лежати на боці, щоб спати, ви можете спробувати трохи підняти голову, щоб допомогти утримати рот і циркуляцію повітря краще.
Дихайте носом, а не ротом. Основна причина слинотечі - закупорка пазух. Тому їм доводиться дихати ротом і слиняти під час дихання.
- Спробуйте нанести засоби для очищення пазух, такі як Vaporub Vick і Tiger Balm, безпосередньо під ніс, щоб очистити ніс.
- Понюхайте ефірні олії, такі як евкаліпт і троянда перед сном, щоб очистити пазухи і заспокоїти їх перед сном.
- Прийміть гарячий душ перед сном, щоб пара прочистила пазухи.
Лікуйте алергію та інфекції пазух, як тільки з’являються ці проблеми. Неліковані захворювання можуть спричинити виділення з носа ззаду та посилене слиновиділення.
З’ясуйте, чи збільшують вироблення слини ліки, які ви приймаєте. Надмірна кількість слини може бути ознакою побічної дії багатьох ліків. Прочитайте попередження на етикетці та попросіть свого лікаря про побічні ефекти ліків. реклама
Метод 2 з 2: Діагностика та лікування апное сну
З’ясуйте, чи є у вас апное уві сні. Якщо у вас виникають проблеми зі сном, важко дихайте, голосно хропіть або сильно слюніте, у вас може бути апное уві сні. Ця хвороба зробить дихання поверхневим і рідким під час сну.- Певна поведінка та медичні умови збільшують ризик апное уві сні. До цих факторів належать куріння, високий кров'яний тиск та люди з високим ризиком серцевої недостатності та інсульту.
- Ваш лікар може визначити, чи є у вас апное уві сні, відстежуючи свій сон та переглядаючи історію сну.
З’ясуйте, чи не ризикуєте ви перекрити дихальні шляхи. Слиня також є симптомом закупорки дихальних шляхів. Зверніться до ЛОР-лікаря, щоб з’ясувати, чи впливають закупорені дихальні шляхи на вашу здатність дихати носом під час сну.
Втрата ваги. Якщо у вас надмірна вага, ви частіше отримуєте апное сну. Більше половини з 12 мільйонів американців з апное сну мають надлишкову вагу. Вам слід змінити дієту та регулярно займатися фізичними вправами, щоб досягти здорової ваги та зменшити розмір намиста, щоб полегшити дихання.
Лікувати апное сну консервативним способом. Апное сну можна лікувати різними способами на додаток до втрати ваги. Людям, у яких діагностовано апное сну, не слід вживати алкоголь, вживати снодійні і намагатися уникати безсоння. Прості назальні спреї та сольовий розчин також можуть допомогти очистити носові проходи.
Використовуйте механічну терапію для лікування апное уві сні. Безперервне дихання з позитивним тиском (CPAP) - перший варіант, який зазвичай використовують пацієнти з апное сну. З CPAP пацієнт носить маску, яка дозволяє повітрю проходити через ніс і рот під час сну. Це створює достатній тиск для проходження повітря через носові ходи, допомагаючи запобігти здавлюванню тканин у верхніх дихальних шляхах, поки пацієнт спить.
За допомогою інструменту спочатку підведіть нижню щелепу. Цей пристрій запобігає натисканню язика на горлові дихальні шляхи і допомагає вивести нижню щелепу вперед, щоб ще більше відкрити дихальні шляхи.
Хірургія. Людям з обструктивними тканинами, такими як вади розвитку носової перегородки, гіпертрофічний азбест або занадто великий язик, можуть знадобитися різні оперативні втручання.
- Термічний електрод (сомнопластика) Використання радіочастоти напрочуд м’яко затягує задню частину горла і відкриває дихальні шляхи.
- ’Увулопалатофарингопластика (увулопалатофарингопластика) або UPPP / UP3 може хірургічно видалити м’які тканини горла, щоб відкрити дихальні шляхи.
- Носова хірургія включає різноманітні процедури для усунення перешкод або деформацій, таких як вади розвитку носової перегородки.
- Тонзилектомія (тонзилектомія) може видалити гіпертрофічний азбест, що перешкоджає дихальним шляхам.
- Операція з просування нижньої щелепи / верхньощелепної кістки Саме операція рухає щелепну кістку вперед, щоб створити простір у горлі. Це основна процедура, лише для найважчих випадків апное сну.
Порада
- Не намагайтеся відкрити рот, коли спите, щоб «висушити» слину. Це не допоможе, а лише спричинить біль у горлі, особливо під час сну в кімнаті з низькою температурою.
- Щоб полегшити сон на спині, придбайте якісний матрац, який підтримує голову та шию.
- Спробуйте лавандовий пластир для очей і ляжте на спину, поки ви спите.
