Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Нарциси (надмірно люблять себе) - це тип людини, який ускладнює спілкування. Їхнє мислення обмежене таким чином, що заважає їм насправді дивитися поза себе, тому світ цих людей також повністю обмежений ними самими, виключаючи зовнішні фактори. Є багато ситуацій, які можуть викликати у когось нарцисизм, і існує безліч типів нарцисизму, але є також стратегії подолання, які ви можете практикувати, щоб використовувати під час спілкування з будь-яким нарцисистом. .

Кроки

Частина 1 з 3: Робота з нарцисом у довгостроковій перспективі

1. 

   Навчіться розпізнавати самозакоханого. Перш ніж починати коментувати, пам’ятайте: багато людей, як правило, є нарцисами, але не обов’язково нарцисами. Знаючи, що робить самозакоханого нарциса, ви полегшите їх уникнути і як вчинити з людьми, які довгий час були поруч із вами.
   • Нарцисистам бракує емпатії. Це важливий критерій для визначення когось як самозакоханого, а не просто гордості. Нарцис просто не може зрозуміти точку зору іншої людини і не може відчути, що відчуває інша людина, а це означає, що все, що вони роблять, це просто допомогти собі.Наприклад: хтось на роботі отримує чудове підвищення; замість того, щоб привітати його, нарцис знайде спосіб звернути свою увагу на нього, пояснивши, чому саме вони повинні отримати підвищення, або просто сказавши щось велике. з ними ніколи не бувало великого.
   • Нарцис також мало або зовсім не розуміє своїх дій. Їм потрібно постійно захоплюватися і відчувати можливість отримувати найкраще лікування та беззастережну згоду від усіх у своєму житті.
   • Щоб побачити, чи маєте ви справу з нарцисом, задайте собі такі запитання: Чи поводиться людина, яку ви підозрюєте, так, ніби світ обертається навколо них? Чи потрібно їх хвалити, перш ніж приділяти вам свою увагу? Якщо ви не згодні з ними, чи намагатимуться вони вам заподіяти шкоду? Ваші емоції стримуються? Ваша розмова і людина, яка говорить про себе, завжди? Якщо відповідь на будь-яке з вищезазначених питань - "так", можливо, ви маєте справу з нарцисом.

2. 

   
   
   Зрозумійте, що вам потрібно. Якщо ви потребуєте когось, хто може підтримувати одне одного, а також давати вам розуміння, то краще проводити менше часу зі своїм нарцисом, щоб більше часу проводити з тими, хто може принести вам найкраще. що тобі потрібно. З іншого боку, якщо у вашого нарциса є інші цікаві чи захоплюючі речі, і вам не потрібна стороння допомога, ви все одно можете зберегти цю дружбу чи стосунки в найближчому майбутньому. .
   • Переконайтеся, що ви не заподіюєте собі шкоди, перебуваючи поруч із своїм нарцисиком. Це особливо вірно, якщо у вас з ними тісні стосунки (наприклад, з подружжям чи батьками), оскільки такі люди займуть у вас більше часу.
   • Якщо ви відчуваєте себе виснаженими їх потребами (вони потребують постійного визнання себе, похвали, уваги та постійного терпіння інших), то вам потрібно переглянути свої стосунки. ці стосунки. Якщо вас переслідують (маніпулюють, постійно виховують, поводяться так, ніби ви не маєте цінності), то вам потрібно негайно піти, бо це загрожує вашому здоров’ю. друг

3. 

   
   
   Прийміть їх обмеження. Якщо ця людина для вас дійсно важлива, вам доведеться прийняти нарцисизм цієї людини. Перестаньте просити або просити підтримки та уваги, яку вам не може надати нарцис. Це не зробить нічого, крім як змусить вас почуватися більш розчарованими та розчарованими, що лише сприятиме подальшому руйнуванню ваших стосунків.
   • Наприклад, якщо ви знаєте, що ваш друг Куанг - нарцис, не намагайтеся розповідати йому про свої негаразди, тому що він просто не може вам співчувати і швидко це зробить. повернути історію до себе.

4. 

   
   
   Оцінюючи себе по-іншому. В ідеалі, самоцінність будується зсередини, а не покладається на сторонню допомогу, але для багатьох людей самооцінка підвищується, коли її підтверджують інші. Їх існування, оцінивши їх особисто. Не звертайтеся до нарцисів за такою допомогою, але вони не зможуть дати вам того, чого вони не мають.
   • Ви повинні розуміти, що навіть якщо ви довіритесь самовлюбленню, вони не зможуть оцінити цінність того, що ви поділяєте. Насправді вони можуть використовувати те, що ви кажете, щоб маніпулювати вами, тому будьте обережні, що ви кажете нарцису.
   • Пам’ятайте, девіз нарцисиста - «я перший». Коли ви взаємодієте з ними, вам доведеться діяти відповідно до їх девізу.

5. 

   Намагайся бути безкорисливим. Це легше сказати, ніж зробити, але пам’ятайте: хоча можна припустити, що все, що демонструє нарцис - це впевненість у собі, внутрішньо, їм серйозно не вистачає справжньої впевненості в собі, тому їм потрібно постійне визнання іншими, щоб заповнити прогалини, яких їм не вистачає. Крім того, у нарцисів немає нормального життя, оскільки вони втратили багато видів емоцій.
   • Це не означає дозволяти їм робити з вами все, що вони хочуть, це означає, що вам потрібно пам’ятати, що нарцис - це просто той, хто перетворився на того, хто не може з ким-небудь зв’язатися. Це часто буває, оскільки самозакохані матері і батьки роблять своїх дітей такими.
   • Також пам’ятайте, що нарциси не розуміють безумовної любові. Все, що вони роблять, спрямоване на те, як найкраще їм служити, що є страшенно самотнім способом життя.
   • Це може допомогти вам завоювати симпатію до них, якщо ви пам’ятаєте, що негативна поведінка є проекцією їхньої ненависті та відсутності впевненості.
   реклама

Частина 2 з 3: Робота з нарцисом у короткостроковій перспективі

1. 

   Уникайте розумових ігор. Багато нарциси грають в розумові ігри, щоб змусити вас залишатися пасивними, і це змушує їх піднімати свої позиції. Найкращий спосіб мати справу з такими іграми - це розпізнати і зупинитись. Щоб мати справу з нарцисом, ви повинні уникнути своєї самооцінки від провокації.
   • Виходьте з гри у «гру в провину». Нарцисист явно не може погодитися з тим, що він зробив щось недобре, це означає, що їм потрібен хтось винуватий. У якийсь момент ця людина стане другом. Замість того, щоб намагатись сперечатися, пояснювати, що це була їх вина, або нав’язливо ставитись до цього, вам слід встановити лінію. Ви повинні записати, що вони роблять, тоді ви можете сказати їм (не докоряючим тоном), наприклад: „Гей, панель, це дані в інвентарі, це показує, що нам потрібні тут більше паперу ”.
   • Нарциси, як правило, брешуть дуже добре. Якщо ви пам’ятаєте щось не те, що вони пам’ятають (особливо якщо це може їм зашкодити), не завдайте собі клопоту. Не сперечайтеся з ними, якщо у вас немає абсолютно точних доказів, що підтверджують вашу правоту. Навіть тоді самозакоханий знайде спосіб змінити ситуацію на свою користь.
   • Найголовніше, що слід пам’ятати, - це виховувати байдуже ставлення до них. Якщо навколо вас є нарцис, ви терпітимете дражнити, смирення та брехню. Не реагуйте. Це як гра в пітчінг, просто не потрібно ловити м’яч і відкидати його назад. Фактично, нехай м’яч (образи, розумові ігри тощо) відходить у минуле.

2. 

   Не чекайте нічого від задоволення свого нарциса. Оскільки вони мають таке велике его і лише надто добре думають про себе, вони можуть бачити в вас якусь людину, яка якось поступається їм. Можливо, ви зможете їм сподобатися деякий час, але ніколи не сподівайтесь, що зможете догодити або справити враження на нарциса в довгостроковій перспективі.
   • Зазвичай будьте готові бути вбивцею в їх очах. Ви ніколи не зможете жити так, як вони хочуть, які завжди приділяють їм повну увагу.
   • Намагайтеся ігнорувати їхню критику, нагадуючи собі, що слова походять від когось із вузьким і неврівноваженим світоглядом. Так само, не намагайтеся сперечатися з нарцисистом щодо вашої вартості, оскільки він не може вас слухати та розуміти.
   • Якщо вони постійно зневажливо ставляться до вас (будь то ваш чоловік, батьки чи начальник), знайдіть когось, кому ви довіряєте, щоб поговорити про те, що вони говорять про вас (близький друг чи приватна особа). психологічні проблеми тощо ...). Якщо це можливо, тримайтеся подалі від нарцисів, щоб отримати простір, щоб відновити свої почуття.

3. 

   
   
   Доводиться багато слухати. Якщо вам доводиться зв’язуватися з нарцисом, найкращий спосіб впоратися з ними - це просто слухати. Нарцис вимагатиме вашої уваги та ваших вух, і, швидше за все, вони будуть розлючені або холодні на вас, якщо ви сприймете це легковажно. Звичайно, у всьому є межа, якщо самозакоханий вимагає вашої уваги, коли ви не можете, тоді вам також не слід звертати на них увагу.Якщо ви твердо вирішили дружити або мати тривалі стосунки зі своїм нарцисом, ви повинні бути готові чесно слухати цих людей.
   • Якщо ви відволікаєтесь, коли чуєте, як вони говорять, попросіть їх розповісти більше про те, що вони сказали раніше, що ви пам’ятаєте, а потім знайдіть спосіб повернутися до історії. Наприклад, ви можете сказати: «Я думав про те, що ти сказав про Х, тому не помітив того, що ти щойно сказав. Можете повторити? "

4. 

   
   
   Будьте щирими у своїх компліментах за нарцисиста. Швидше за все, у них буде риса, якою ви захоплюєтесь. Побудуйте свої компліменти на цій якості. Компліменти здадуться більш щирими, але все одно люблять людину. І це буде постійним нагадуванням про те, чому ви тримаєте людину у своєму житті.
   • Наприклад, якщо ваш нарцис справді хороший письменник, обов’язково скажіть їм це. Скажіть такі речі, як "Ви пишете дуже зв’язково, мені подобається, як ви так чітко висловлюєте свої ідеї". Вони впізнають вашу щирість і з меншою ймовірністю нападуть на вас.
   • Якщо ви дійсно хочете, щоб їх любили, ви можете сказати такі речі, як "Письмо англійською мовою набагато краще мене, я ніколи не можу висловитись так чітко". Якщо поставити їх у положення, яке стоїть перед вами (і світом), вони почуватимуть себе краще. Але не робіть цього, поки не повірите, що вони можуть зробити краще за вас.
   • Часто хваліть їх за те, чим вони найбільше пишаються. Нарциси потребують більше визнання та уваги з боку інших, ніж більшість людей. Вони поринуть у компліменти, а потім оцінять ваші стосунки з вами. Однак вони все ще мають можливість знаходити способи погано грати або контролювати вас, через притаманну їм невпевненість. Ці способи можуть бути дуже тонкими та складними, тому будьте пильні.

5. 

   
   
   Посміхніться і киньте. Якщо ваш нарцис - це той, кого ви не можете уникнути, і ви відчуваєте, що не можете терпіти компліменти їм так часто, як вони хочуть, то наступним найкращим варіантом буде мовчати. . Ви не отримаєте любові від свого нарциса, мовчачи, але, не противлячись їм, ви побічно створили враження: мовчання - це згода.
   • Оскільки нарциси вимагають постійної уваги, посмішка та кивання - це хороший спосіб дати їм те, що вони хочуть, не змушуючи себе продовжувати говорити. Цей метод особливо хороший, коли ви взаємодієте з нарцисами, які не надто близькі вам у житті (наприклад, колега по роботі або соціальний друг).

6. 

   Переконайте самозакоханого, що те, що ви хочете, йде на їх користь. Якщо вам потрібно щось від самозакоханого, найкращий спосіб отримати це - перетворити свій запит на підказку цій людині, що він чи вона отримає певну користь від цього.
   • Наприклад, якщо ви хочете переконати свою найкращу подругу піти з новим рестораном, а її самозакоханість обертається навколо питань соціального статусу, скажіть їй щось про це. це, наприклад: "Я чув, що підрахунок найкращий, якщо ти хочеш взаємодіяти з впливовими людьми у спільноті".
   • Як інший приклад, якщо ви хочете попросити свого найкращого друга піти на виставку, і його самозакоханість обертається навколо його розуму, ви можете сказати щось на зразок «Вони кажуть, що це місце особливо привабливий для розумних та кмітливих людей ".

7. 

   Ніжно критикуйте. Нарциси ніколи не приймуть кричущої критики. Вони можуть негайно звинуватити вас у заздрості чи просто підлості, і підірвуть вашу думку. Ніколи не ображайте їх, хоча ви можете цього захотіти. Перетворіть все, щоб нарцисист відчував, що вони все ще мають перевагу.
   • Наприклад, якщо ви хочете нагадати нарцису, щоб він вам заплатив, обережно нагадайте їм особисто, попросивши нагадати вам про кінцевий термін, а не розповідати про термін оплати. затримки платежів.
   реклама

Частина 3 з 3: Впровадження втручання

1. 

   Подумайте про втручання. Іноді, особливо коли нарцис - це хтось, кого ти кохаєш (важлива людина, твій батько чи твоя дитина), ти можеш захотіти запропонувати втручання. Це може бути дуже важко, тому що може бути важко переконати самозакоханих, що вони помиляються.
   • Найкращий час для втручання - після великої події в житті нарциса (наприклад, хвороби, втрати роботи тощо), коли речі, які живлять його его, знищуються або зникнути.

2. 

   Зверніться за допомогою до експерта. Вам знадобиться нейтральна та досвідчена група людей, яка потрібна для боротьби з емоціями та конфліктами, що виникають під час втручання. Вони також допомагають вам спланувати та передбачити напрямок втручання.
   • Спеціаліст може обговорити з вами різноманітні методи лікування, які ви можете спробувати переконати свого нарциса практикуватися. Індивідуальна психотерапія або групова психотерапія мають свої переваги і, як було показано, допомагають нарцисим адаптувати свою особистість та розвивати здатність сприймати інших як рибу. люди такі ж важливі, як і вони.
   • Озирніться, де ви живете, і попросіть когось, кому ви довіряєте, чи може він когось рекомендувати. Обов’язково знайдіть потрібних людей для цього.

3. 

   
   
   Набирають близько 4 або 5 людей. Ці люди повинні бути людьми, які якимось чином близькі до нарцисиста, або тими, хто постраждав від нарцисиста, але готовий допомогти їм знайти те, що їм потрібно.
   • Переконайтесь, що ці люди не повідомлять нарциса заздалегідь про втручання і не повідомлять усім, що відбувається.

4. 

   Планування втручання. Ви не можете зробити це жодним чином або піти туди. Вам потрібно спланувати, що ви будете говорити, і робити, коли і де. На цьому етапі фахівець може допомогти вам спланувати деякі речі, які ви хотіли б зробити під час втручання.
   • Потрібно побудувати кілька перспектив. Це основні моменти, яких ви повинні дотримуватися під час втручання. Це можуть бути такі речі: як проблеми нарцисика завдають шкоди сім’ї (наводячи конкретні приклади) і чому ви брали участь у втручанні (вони стали занадто варті або перестали робити свій внесок у сім’ю; і, знову ж таки, конкретні приклади).
   • Вам потрібно буде мати наслідки для дій людини, якщо вона має намір відмовитись від втручання. Це може бути кінець стосунків, а може і не участь у заходах, важливих для нарциса. Це допоможе вам створити важіль впливу, який змінить їх.

5. 

   
   
   Покажіть самозакоханому, наскільки вони шкодять собі. Важливо, щоб ви використовували свій альтруїзм під час втручання, тому що вам потрібно постійно нагадувати собі, що причина, по якій ви робите це, полягає в тому, щоб дати їм більше шансів.
   • Використовуйте твердження, які починаються з теми «Я». Наприклад: «Я відчуваю неповагу, коли ти постійно змінюєш тему про себе кожного разу, коли ми розмовляємо». Або «Я відчуваю, що ти хочеш, щоб я продовжував підтримувати тебе, але у тебе немає проблем. Хороший відгук ". І знову наведіть приклади випадків, коли вони завдають вам шкоди.
   реклама

Порада

• Ви не можете виграти суперечку з таким типом людей, навіть якщо ви виграєте ... ви програєте в підсумку. Найкраща порада - тримати розмову якомога чіткіше і коротше.

Увага

• Дуже важливо пам’ятати про своє психологічне здоров’я, маючи справу з нарцисом. Якщо якість життя для них знижується, вам слід триматися подалі, навіть якщо це ваш батько, дружина чи начальник.
• Пам’ятайте, якщо ви збираєтеся робити втручання, це не означає, що нарцис зробить те, що ви хочете, щоб їм стало краще.Так само лікування нарцисів не завжди ефективно. Будьте готові до будь-якого результату.