Автор:
Laura McKinney
Дата Створення:
6 Квітень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Робота з невірним подружжям - це, мабуть, одне з найважчих дій. Як гладко врегулювати ситуацію, можливо, на це питання немає відповідної відповіді. Все, що ви можете зробити, це поговорити зі своїм подружжям, послухати себе і вирішити, врятувати стосунки чи ні. Якщо ви вирішили правильно вирішити проблему, вам доведеться мати справу з кожним і пам’ятати про те, щоб доглядати за собою.
Кроки
Частина 1 з 3: Знаючи, чого не можна робити
Не дорікайте собі. Не завжди є чітка причина обману вашого чоловіка, і ви, природно, схильні звинувачувати себе. Можливо, ви думаєте, що стали віддаленими, або що насправді не готові до шлюбу.Можливо, ви були надто зосереджені на своїй роботі і не проводили достатньо часу зі своїм партнером. Однак це можуть бути причини для подальшого зміцнення ваших стосунків, але знайте, що нічого, що ви робите, не змусить вашого чоловіка / дружину обдурити, і ви не повинні звинувачувати. розкажіть собі про їх помилки.
- Так, ви повинні бути якоюсь мірою винними і визнати це. Але ніколи не вважайте, що ваша власна вина є причиною обману вашого подружжя.
- Якщо ви занадто зосереджуєтеся на звинуваченні себе, ви випадково випустите іншу людину з відповідальності. Тож вам також доведеться зосередитися на їх поведінці.
Не думайте багато про третю особу. Якщо ви хочете, щоб ви скоро зійшли з розуму, тоді задайте мільйон запитань про цього чоловіка чи жінку, проводите години, стежачи за їхнім Facebook, або навіть стежте за тим, щоб зустріти цю людину в реальному житті. Ви часто думаєте, що дізнавшись про них все, може допомогти зрозуміти, що не так у ваших стосунках, але насправді це не дає вам жодних відповідей, навіть якщо вам більше боляче. .- Коли подружжя обманює, третя людина рідко є причиною проблеми. Якщо ваш подружжя не вважає, що він / вона справді перебувають у значущих стосунках з третьою особою, у більшості випадків перелюб є способом невдоволення зрадника себе або зі своїм шлюбом. Якщо ви занадто зосереджуєтесь на третій особі, тоді ви не зможете думати про свого чоловіка чи стосунки.
- Хоча знання кількох речей про цей підступний роман може бути для вас більш комфортним, ви не повинні знати про них занадто багато, наприклад, як вони виглядають, що вони роблять або будь-яку іншу інформацію. може відволікти вас або почувати себе погано. Це просто не варто.
Не намагайтеся знайти вагому причину проблеми. Ви часто відчуваєте, що можете рухатись вперед, якщо знайдете розумне пояснення обману вашого подружжя, наприклад, ваш чоловік відчуває себе невдоволеним з того часу, як він втратив роботу, або третя людина регулярно зустрічається. залишаючи дружину, щоб вона не могла це контролювати, немає сенсу раціоналізувати дурниці. Визнайте, що вам заподіяно шкоду і вам потрібно знайти спосіб продовжити своє життя, але не думайте, що давати подружньому шахрайство виправдання - це спосіб туди дістатися.- Те, що змушує їх вирішити обдурити вас, може бути дуже абсурдним. Тому вам не потрібно витрачати занадто багато часу на з’ясування ідеальної причини їх зради, натомість знайдіть спосіб продовжити своє життя.
Не кажи світові. Можливо, ви сильно постраждали і дуже розлючені, хочете сказати всім своїм рідним та друзям або навіть опублікувати це у соціальних мережах, щоб полегшити свої почуття. Однак, якщо склалася ситуація, коли ви хочете добре примиритись і врегулювати ситуацію, то ви зіткнетеся з різними поглядами, які вони мають для вашого подружжя та вашого шлюбу. решту свого життя. Замість того, щоб розповідати людям, вам слід розмовляти лише з коханими, які можуть допомогти вам глибоко замислитися.- Розказавши всім про свою проблему, ви спочатку можете почуватись добре, але потім із болем і жалем. Ви можете не розуміти, що не готові прийняти пораду чи судження людей.
- Якщо ви хочете повідомити близькому другу про зраду вашого подружжя, обов’язково робіть це з обережністю, коли ви не впевнені, що хочете зробити. Якщо ваші друзі вважають, що вам доведеться відмовитись від зрадника, вони скажуть вам тисячу речей, які їм / їй не подобаються, і це насправді не змусить вас почуватися краще пізніше. Це може залякати, якщо ви вирішите залишитися одруженим.
Не захоплюйтеся тим, що думають друзі чи родина. Окрім того, що не розповідаєте людям про те, що сталося, не хвилюйтеся про те, що люди думають про це. Хоча близькі вам люди можуть дати вам корисну пораду, врешті-решт, надзвичайно важливо з’ясувати, що для вас найкраще, і не варто турбуватися про їхні думки, якщо ви вирішите відмовитись чи залишитись. Цей шлюб знову. Зрештою, неважливо, що думають люди, і не слід дозволяти, щоб їх судження затьмарювали вашу здатність приймати рішення.
- Спілкування з близькими вам людьми, безумовно, допоможе зміцнити вас, а також по-новому поглянути на вашу ситуацію. Зрештою, отримання їхньої думки ніколи не може замінити власну думку.
Не робіть великих кроків, перш ніж добре думати. Бувають випадки, коли вам може здатися, що вам доведеться зібрати речі або вигнати зрадника з дому, як тільки ви дізнаєтесь про їх обман, але вам потрібно більше про це подумати. Звичайно, ви можете ненадовго уникнути побачення з подружжям, але не кажіть, що хочете розлучення або вжити радикальних заходів відразу. Знайдіть час, щоб подумати про те, що сталося, що найкраще для вас і вашого шлюбу, замість того, щоб робити те, про що ви могли б потім шкодувати.
- Може бути добре негайно вирішити, що деякий час не бачимось, але не кажіть, що хочете розлучитися, як тільки отримаєте новини; навіть якщо це те, чого ви справді хочете у своєму серці, зачекайте, поки ваш розум проясниться, перш ніж приймати рішення.
Не карайте свого подружжя. Можливо, вам краще почуватись із жорстоким поводженням з ними, сприйняттям речей, які вони люблять, або навіть для обману, щоб помститися, але така поведінка не приносить вам великої користі і не покращує. отримати стосунки. Незважаючи на те, що ви постраждали, просто поводьтеся з ними холодно і тримайте свого подружжя на деякий час, і ви не повинні навмисно змушувати їх почуватись нещасними, інакше вони страждатимуть.
- Покарання подружжя лише змусить вас почуватися гірше, і стосунки врешті-решт опиняться в глухий кут. Ви можете ненадовго уникати їх бачити, поводитися з ними холодніше і далі, ніж зазвичай, але навмисне жорстокість не вирішить проблему.
Частина 2 з 3: Здійснення перших кроків
Зробіть свій запит. Подумайте повільно про те, що ви хочете від свого подружжя, перш ніж розпочати розмову. Не починайте відразу говорити про їх обман, плач і галас. Витратьте трохи часу, щоб натомість скласти план, щоб подружжя знало, чого від них очікувати, якщо вони хочуть залишитися у стосунках. План не карати, а рухати вас двох уперед.
- Повідомте свого партнера, що вони повинні зробити для вас, щоб продовжити шлюб. Це може бути зустріч посередника разом, або кожна людина йде одна, роблячи стійкі кроки, щоб заново відкрити те, що ви любите робити разом, проводити час у розмові щовечора, або спати окремо, поки вам буде комфортно ділитися кімнатою.
- Якщо ви плануєте розлучитися, вам слід якомога швидше найняти адвоката. Чим раніше ви зробите це, тим кращою буде ваша переговорна позиція.
Дайте собі час. Незалежно від того, почуваєтесь ви готові пробачити подружжя чи повернути речі до звичного стану, знадобиться час, щоб відновити вашу довіру та прихильність. Незважаючи на те, що ви обидва твердо налаштовані на мир, вам потрібно багато часу, щоб ви знову почувались «нормальними», оскільки ви не можете добре спілкуватися, і щоб ви відчували любов до людини, з якою одружилися. Це цілком природно. Ви можете потрапити в халепу, якщо спробувати натиснути на речі занадто швидко.
- Ви не зможете їх пробачити або відчуєте, що за ніч все нормалізується. На те, щоб відновити свою довіру, можуть знадобитися місяці чи навіть роки.
- Також потрібно повільно сприймати проблему. Можуть знадобитися дні, щоб вам було комфортно спати в одному ліжку зі своїм чоловіком, ходити з ними на вечерю або робити те, що вам подобається робити разом. Будьте готові до цього.
Говоріть, як ви почуваєтесь. Повідомте подружжя, як ви почуваєтесь. Скажіть їй / йому про свій гнів, ушкодження, зраду та біль, який ви пережили. Не приховуйте цього і поводьтеся, як нічого страшного; Нехай вона / він побачить ваш біль та почуття.Якщо ви не будете чесними і відкритими щодо того, що переживаєте, ви не зможете рухатися вперед разом. Навіть незважаючи на те, що ви можете почуватись сором’язливо або боятись розкрити свої почуття, ви дійсно повинні.
- Якщо вас турбує зіткнення з подружжям або ви боїтеся, що не зможете сказати все, що хочете сказати, запишіть, чим ви хочете поділитися. Так ви не загубитесь і забудете, що важливо сказати.
- Якщо ви занадто емоційні, щоб говорити про те, що сталося, почекайте кілька днів або близько того, щоб мати змогу говорити про це чесно та комфортно. Звичайно, розмова ніколи не може бути абсолютно приємною, але витратьте трохи часу, щоб відновити рівновагу, якщо це потрібно. Вам слід це сказати, але не слід затягувати розмову занадто довго.
Задавайте питання, на які хочете відповісти. Можливо, ви хочете чітко зрозуміти, що робив ваш чоловік. Якщо ви хочете скласти всю історію, запитайте, скільки разів вони обдурили, коли і як це сталося, або навіть запитайте про почуття вашого подружжя до другої людини. батько. Однак, якщо ви хочете налагодити свої стосунки, добре подумайте, перш ніж запитувати інформацію, яка, мабуть, краща, ніж ви не повинні знати.
- Задавання запитань допомагає вам краще уявити ситуацію вашого шлюбу. Однак слід уникати питань лише задля того, щоб задовольнити свою цікавість, оскільки відповіді можуть вам сильно нашкодити.
Пройдіть перевірку. Це досить тонко, але ви повинні пройти тестування, як тільки дізнаєтесь, що ваш чоловік / дружина має роман. Ви не можете знати, що має третя людина, і не знаєте, чи заразилися ви цим. Хоча ваш чоловік / дружина стверджує, що це непотрібно, вам потрібно переконатися, що ви обоє в безпеці.
- Завдяки цьому вони також зрозуміють серйозність своїх дій. Той факт, що вони сплять з іншими, поки вони є, також ставить вас під загрозу, і їм важливо визнати це.
Слухайте свого чоловіка / дружину. У цей момент ти постраждав, зрадив, злишся і маєш багато емоцій, які хочеш звільнити, але ти все одно мусиш сидіти і слухати свого чоловіка. Слухати їх на даний момент складно, але якщо ви хочете зрозуміти сенс просування відносин вперед, ви повинні почути їх сторону історії. Ви, мабуть, будете знати, які емоції чи розчарування вони переживають, але, можливо, раніше цього не помічали.
- Не справедливо вважати, що вона / він не має права говорити про свою думку або не відчуває почуттів у всьому цьому. Незважаючи на те, що ви не готові боротися з їхніми почуттями, ви повинні дозволити їй / йому поговорити про свої почуття, якщо хочете, щоб ви обидва рухались вперед.
Поліпшити щоденне спілкування. Після того, як ви заговорили про шахрайство, ви можете спробувати вдосконалити свої лінії спілкування. Не забувайте бути відкритими і чесними, часто розмовляйте і максимально уникайте пасивної агресії. Це здається неможливим після того, що вони зробили, але ви все одно повинні підтримувати хороший зв’язок, якщо хочете, щоб ситуація покращилася.
- Коли ви будете готові, домовляйтеся про зустрічі один з одним щодня, відкладаючи всі відволікаючі фактори та обговорюючи стан стосунків. Якщо ви вважаєте це втомлюючим і викликаєте лише старі почуття, більше говоріть про сьогодення та майбутнє, уникаючи згадувати минуле.
- Важливо, щоб ви обидва спостерігали один за одним, щоб знати почуття одне одного. Це час бути обережним, і ви обоє повинні зосередитися на своїх стосунках. Якщо ви погано спілкуєтесь, стосунки будуть важкими.
- Спробуйте висловити свої почуття темою "оратор", наприклад "Мені сумно, коли ти не вітаєшся з мною після повернення з роботи", замість того, щоб використовувати тему "слухач" на кшталт " Я ніколи не звертаю на тебе уваги, коли приходжу з роботи додому ”, бо такий спосіб висловлювань дає відчуття звинувачення.
Визначтесь, чи хочете ви вирішити проблему належним чином. Звичайно, після того, як ви починаєте розмову про подружню зраду, ви повинні прийняти важливе рішення: чи вважаєте ви, що пробачите подружжю і відновите стосунки, або просто думаєте, що м’язів не залишилося? будь-яка асоціація для цього? Важливо бути чесним із самим собою і подумати, чи варто рятувати стосунки. Найголовніше, що вам потрібен час і простір, щоб мати можливість добре обміркувати і не приймати будь-яких поспішних рішень.
- Провівши достатньо часу на роздуми, якщо ви поговорили з ними, висловили свої почуття та почули їхні історії, тоді ви можете вирішити, чи рятувати ваш шлюб.
- Якщо ви вирішили їх пробачити, вам доведеться багато працювати. Якщо ви вважаєте, що стосунки незворотні, то саме час пройти процедуру розлучення. При цьому рішенні ви повинні враховувати закони вашої країни та / або штату - закони можуть бути різними залежно від того, де ви проживаєте.
Частина 3 з 3: Відновлення стосунків
Робіть те, що найкраще для вас. Немає документів і нікого, хто може сказати вам, яке рішення найкраще для вас чи для вашої родини. Якщо у вас є маленькі діти, це рішення стає ще більш складним. Навіть якщо ви думаєте, що є лише одна правильна відповідь, зрештою вам доведеться бути чесним із самим собою і робити те, що підказує вам серце. Вивчення правди може зайняти багато часу, але найголовніше - визнати, що ніхто не може змусити вас щось робити або як ви почуваєтесь - ваш чоловік, тим більше.
- Ця думка лякає вас, оскільки, ймовірно, вам знадобиться довгий час, щоб знайти свою відповідь. Але якщо твій розум щось розповідає, то краще послухай.
Виберіть пробачити. Пам’ятайте, що прощення - це дійсно варіант, який вам слід розглянути, і це не за вашими можливостями. Якщо ви готові пробачити їх або навіть якщо вам потрібно спробувати пробачити, прийміть остаточне рішення про це. Не тільки скажіть пробачте, але вам двом потрібно докласти зусиль, щоб туди потрапити. Першим кроком є визнання того, що ви намагаєтеся вилікувати стосунки.
- Будьте чесні з подружжям щодо цього. Не сумнівайтесь, приймете ви прощення чи ні. Повідомте їх, що ви дійсно хочете відновити свої стосунки.
Проводьте час разом, не зазнаючи впливу перелюбу. Якщо ви хочете відновити свої стосунки, вам обом слід проводити якісний час разом, не згадуючи про шахрайство подружжя. Намагайся робити те, що зазвичай робиш разом, і уникай відвідування місць, які нагадують тобі про їх обман. Докладіть зусиль, щоб розпочати спочатку, переконайтеся, що стосунки мають міцну основу через щоденну діяльність та уникайте надмірного натискання на стосунки.
- Ви можете разом дослідити нову діяльність, наприклад, піші прогулянки або кулінарію. Це допомагає вам отримати нову перспективу у подружньому житті. Однак переконайтесь, що інша людина не страждає або не надто намагається взяти участь у цій діяльності.
Бувай здоров. Маючи справу з дружиною, яка обманює, здається, що турбота про себе - це лише останній пріоритет. Можливо, ваш розум наповнений складними емоціями, тому ви не можете думати про такі речі, як з'їдання трьох повноцінних страв на день, засмагання або достатній відпочинок. Однак якщо ви хочете залишатися здоровим у ці важкі часи, щоб мати енергію для зцілення стосунків, то це саме те, що вам потрібно зробити. Ось що вам потрібно підтримувати:
- Намагайтеся спати щонайменше 7-8 годин щоночі. Якщо ви не можете заснути, бо вам незручно лежати поруч із подружжям, не соромтеся обговорювати іншу позу сну.
- Намагайтеся харчуватися три рази на день. Незважаючи на те, що вас не спокушає нездорова їжа від стресу, як-от їжа з високим вмістом цукру, ви повинні прагнути дотримуватися здорового харчування, щоб підтримувати розумову свіжість. Їжа з високим вмістом жиру може призвести до почуття млявості.
- Займатися не менше 30 хвилин на день. Цей час хороший психічно та фізично, коли ти можеш побути наодинці і не думати про шахрайство подружжя.
- Написати щоденник. Спробуйте щонайменше кілька разів на тиждень вести журнал, щоб зв’язатися зі своїми думками.
- Не ізолюйся.Проводьте більше часу з друзями та родиною, щоб відчути, що вам все одно все одно.
Зверніться за порадою. Не всі хочуть побачити консультанта, але вам і вашому чоловікові слід спробувати, якщо ви хочете вилікувати стосунки. Це може здатися вам занадто соромним або занадто великим для вас, але це дійсно найкращий спосіб створити безпечний та комфортний простір, коли ви ділитесь своїми почуттями. Знайдіть довіреного консультанта і докладіть максимум зусиль у медіації.
- Якщо це важливо для вас, дайте зрозуміти подружжю, що обов’язково потрібно звернутися до консультанта. Оскільки вони порушили вашу довіру, вони зроблять це за вас.
Заспокойте своїх дітей. Якщо у вас є діти, може бути складніше мати справу з дружиною, яка обманює. Ваші діти часто відчувають напругу в сім'ї, краще бути чесним і сказати їм правду, що у вас із вашим чоловіком / дружиною є проблеми. Вам не потрібно вдаватися в занадто багато деталей, говорити, що ви їх завжди любили, і робите все можливе, щоб вирішити проблему.
- Якщо ви плануєте припинити шлюб, не дозволяйте їм скористатися вашими дітьми, щоб переконати вас продовжувати стосунки. Вони можуть сперечатися, що діти будуть щасливішими, якщо вдома у них буде достатньо батьків, що не відповідає дійсності, якщо батьки завжди сваряться або більше не піклуються одне про одного.
- Проводьте час зі своїми дітьми, навіть коли ви зайняті вирішенням цієї непростої ситуації. Будучи з дітьми, також може допомогти вам стати сильнішими.
Знайте, коли розірвати стосунки. Якщо ви всіма силами намагалися вилікувати стосунки, але все ж не можете пробачити подружжю або не бачите, що ситуація покращується, значить, час припинити стосунки. Не гнівайтесь на себе за те, що ви їм не пробачали, навіть якщо вони з усіх сил намагаються повернути вам віру, адже просто є речі, яких ми не можемо пробачити. Якщо ви відчуваєте, що не можете продовжувати стосунки після всіх цілющих зусиль, значить, пора прийняти рішення про подальше життя.
- Не зліть на себе, якщо відчуваєте, що не можете їм пробачити. Ви намагалися, але ваш чоловік першим порушив вашу довіру.
- Якщо ви можете продовжувати своє життя без них, то не соромтеся «здатися». Ви зробили найкращий вибір для своїх стосунків та сім’ї, і ніхто не може судити про це рішення.
Порада
- Час від часу ви можете дивитись на телефон вашого подружжя і вибрати невідомий номер-два, а потім зателефонувати на ці номери з іншим номером телефону, щоб побачити, хто відповідає.
- Дуже ймовірно, що номер третьої особи не буде в списку контактів, так що ви не зможете знати, чий це номер.
Увага
- Не заздріть, щоб вони думали, що ви стежите за якою-небудь інформацією, або припускали, що ви спекулюєте незвично. Спочатку слід задавати прямі запитання.
- Розмовляючи з ними, не показуйте, що вам цікаво, оскільки історія буде відвернена, і ви не зможете дізнатися правду.
