Зміст

• Кроки

Ви можете бути дуже сумними, коли отримуєте нижчий бал, ніж очікувалося, але важливо не засмучуватися. Якщо ви знаєте, як справлятися з поганими навчальними показниками, ви можете вчитися на своїх помилках, щоб розвивати себе в школі та в житті.

Кроки

Частина 1 з 3: Усунення поганих оцінок

1. 

   Не будь занадто жорстким до себе. Погана оцінка - це ще не кінець. Погана оцінка не може повністю сказати вашу академічну майстерність. Почуття тривоги виникає лише тому, що ти прогресуєш і маєш великі сподівання на себе.
   • Уникайте карати себе за погані оцінки. Спробуйте вчитися на своїх помилках і будьте твердими у майбутньому робити краще.
   • Пам'ятайте, що оцінка "5-6" зазвичай вважається середньою, оцінка "7-8" вважається хорошою, а оцінка "9-10" - хорошою. Коли ви дивитесь на речі з цієї точки зору, можливо, ваші оцінки не такі погані, як ви думаєте.

2. 

   
   
   Знайдіть час, щоб переробити свої емоції. Ви можете відчувати тривогу, злість або навіть розгубленість. Відчувати себе нещасним цілком нормально. Спробуйте свої почуття. Придушення емоцій призведе до погіршення самопочуття в довгостроковій перспективі.
   • Розмова з другом, родичем або однокласником - це спосіб допомогти вам впоратися з поганими оцінками і незабаром подолати цю погану ситуацію.

3. 

   
   
   Тимчасово забути погані оцінки. "Згризання" смутку під час переповнення зробить проблему більш серйозною, ніж реальність. Отже, вам слід знайти способи зробити щось інше, щоб тимчасово забути про бали.
   • Заняття спортом, прогулянки з друзями, прослуховування музики або приємні заняття - це здоровий спосіб полегшити тривогу.
   реклама

Частина 2 з 3: Розуміння причини

1. 

   
   
   Зрозумійте типи помилок, які ви часто робите. Пошук типових помилок - це ефективний спосіб допомогти вам уникнути та подолати свої слабкі місця.
   • Ви все ще слабкі в такому предметі, як математика чи англійська? Якщо так, практикуйте більше для вдосконалення слабких частин.
   • Ви пропустили групу суміжних питань у тесті? У цьому випадку їх потрібно класифікувати за категоріями та визначити, яка тема потребує додаткового перегляду.
   • Ви часто спізнюєтесь на заняття? Якщо так, спробуйте вчасно дістатися до школи.

2. 

   Будь ласка, дайте вам детальний коментар. Вчителі знають ваші сильні та слабкі сторони, тому не бійтеся просити їх про допомогу.
   • Замість запитання "Чому я отримав поганий бал?", Ви повинні запитати "Як я повинен змінити свої відповіді, щоб отримати більш високий бал?"

3. 

   Запитайте однокласників за порадою. Спробуйте запитати, чи можете ви побачити результати своїх однокласників. Якщо весь клас робить те саме, що і ви, можливо, проблема в навчальних матеріалах, а не у вас. Якщо у вас, хлопці, результати кращі за вас, спробуйте запитати їх, які «поради» допомагають їм отримувати високі бали.
   • Вчителі іноді знижуватимуть бальні вимоги до класів, де багато учнів не мають успіху. Якщо багато студентів погано працюють, погана перевірка буде не такою страшною, як ви могли б подумати, і ви можете не так спокійно знати це.
4. Враховуйте свої навчальні звички. Потрібно оцінити проблему справедливо та об’єктивно. Витратьте трохи часу на роздуми про методологію та кількість часу, який ви вивчили або підготували до іспиту. Якщо ви не переглянули або зволікали, це може бути причиною ваших поганих оцінок. Відтепер ви прагнете покращити свої майбутні навчальні звички, якщо це ваша проблема. реклама

Частина 3 з 3: Ефективне планування на майбутнє

1. 

   Цілеспрямований покращити ситуацію. Як тільки ви зрозумієте, що потрібно змінити, ви можете скласти план для цього. Внесіть необхідні позитивні зміни у своє життя:
   • Заплануйте школу і виконуйте саме те, що ви визначили. Розгляньте інші ваші заходи та завдання та заплануйте час для їх виконання. Знайомі графіки можуть значно зменшити тривожність та покращити ваші навчальні показники. Тільки уникайте зволікань.
   • Висипайтеся. Сон має величезний вплив на настрій і здатність засвоювати та запам’ятовувати інформацію.
   • Усуньте відволікаючі фактори. Поставте пріоритети на найважливіше.

2. 

   Знайдіть можливості додати додаткові очки, щоб компенсувати втрачені очки. Зазвичай вчитель просто хоче бачити, як ви докладаєте зусиль під час навчання. Спробуйте запитати у вчителя, чи можете ви покращити свій рахунок, виконавши додаткові вправи. Якщо ви не можете змінити свій рахунок, ви все одно зможете заробити додаткові бали.
   • Краще розрахувати свій рахунок і визначити рахунок, який потрібно досягти за рештою вправ та іспитів, щоб отримати бажаний підсумковий бал.

3. 

   Зверніть увагу на ресурси, до яких ви маєте доступ. Репетиторські центри, шкільні репетитори та навчальні групи можуть допомогти вам досягти успіху. Подумайте про зміну майбутніх навчальних звичок, включивши додаткові ресурси у свій графік.

4. 

   Продовжуйте намагатися. Хоча кількість отриманих оцінок змінити неможливо, ви завжди можете вжити необхідних заходів для покращення навчальних показників. Сприймайте це як досвід, на якому можна вчитися і прощати свої помилки. Погана оцінка не є вирішальним фактором для вашого майбутнього чи академічного потенціалу.

   

   Ешлі Притчард, Массачусетс

   Майстер Ешлі Прітчард, шкільний радник, Колдуелл Ешлі Прітчард - академічний радник Регіональної середньої школи штату Делавер-Веллі у місті Френчтаун, штат Нью-Джерсі. Ешлі більше 3 років працює в середній школі та університеті та має досвід кар'єрного консультування. Вона здобула ступінь магістра шкільних консультацій зі спеціальності “Психічне здоров’я” в Університеті Колдуелла та сертифікована як незалежний спеціаліст з освіти в Каліфорнійському університеті.

   

   Ешлі Притчард, Массачусетс
   Майстер, шкільний радник, Університет Колдуелла

   Експерти сходяться на думці, що: Отримання поганих оцінок може бути важким і неприємним досвідом, але головне, це все-таки ваша робота для досягнення кращих результатів у майбутньому.

   реклама