Автор:
Monica Porter
Дата Створення:
20 Березень 2021
Дата Оновлення:
27 Червень 2024
Зміст
Третє око представляє свідомий просвітлений стан, завдяки якому люди можуть відчувати навколишній світ. В основному, це посилює пізнавальну силу завдяки розумовій ясності та різкості. Використання третього ока не означає, що ви станете екстрасенсом або фокусником, як думають деякі люди, а здатність більше контролювати свій розум та емоції. Відкриття третього ока дає глибше відчуття інтуїції щодо навколишнього світу. Метод відкриття не можна зробити за одну ніч, але ви можете зробити наступне, щоб просвітлити своє третє око.
Кроки
Частина 1 з 3: Дізнайтеся дзен
Знайдіть чакру третього ока. Чакри - це енергетичні центри у вашому тілі. В основному це енергетичне колесо, розташоване вздовж хребта. Наші тіла мають сім чакр, що відповідають кожній різній частині нашого фізичного, психічного та духовного життя. Ваша чакра третього ока - це шоста чакра.
- Чакра третього ока знаходиться у верхній частині мозку, між очима та трохи над носом.
- Під час медитації спробуйте зосередити свій розум на цій чакрі. Він покликаний допомогти вам бачити світ чіткіше.
Виберіть правильну сцену. Медитація - один із найефективніших інструментів, який допоможе вам відкрити третє око. Підвищуючи свою обізнаність у своїх думках, ви зможете наблизитися до розумової ясності, пов’язаної з третім оком. Основною метою медитації є розміщення розуму на думці або предметі. Важливо вибрати зручне оточення, починаючи медитувати.- Деякі люди почуваються більш спокійно і відкрито, коли занурені в природу. За необхідності ви можете вибрати позицію для медитації на відкритому повітрі. Знайдіть приміщення, яке має правильну температуру, і його не турбуватимуть інші.
- Медитація в приміщенні також добре працює. Багато людей проектують свої приміщення для медитації в приміщенні, включаючи зручні подушки для сидіння на підлозі, свічки та тиху музику.
- Пам’ятайте, що медитація - це приватний процес. Тож слід вибрати сцену, яка вам підходить.
Підготуйте свою позу. Зв'язок розуму і тіла відіграє важливу роль у медитації. Чим комфортніше ви почуваєтесь, тим легше зосередитись на медитативному об’єкті чи думці. Найбільш ефективною позицією для медитації є, як правило, деякі варіанти сидячи, схрестивши ноги на землі.- Якщо ви звикли сидіти на стільці, знайдіть трохи часу, щоб потренуватися, сидячи на підлозі. З часом ти почуватимешся більш природним і легше зосередитись на своїй медитації.
- Більшість людей використовують принаймні одну подушку, щоб зробити сидіння на землі комфортнішим. Ви можете вставити ще дві-три подушечки, якщо це здається вам більш підходящим.
- Якщо ви не можете зручно сидіти, не хвилюйтеся. Ви можете використовувати іншу форму, яка називається ходьба медитацією. Для деяких людей ритмічний звук їхніх кроків досить ніжний. Ви можете йти повільно, з чітким маршрутом, щоб вам не потрібно було надто думати про пункт призначення.
Виберіть об’єкт для медитації. Об'єктом медитації може бути думка або матеріал. Суть цього вибору полягає в тому, щоб полегшити мозку фокус. Цей крок заважає вам дико мислити і робить процес медитації більш ефективним.- Свічки - популярний предмет медитації. Мерехтливе полум’я, як правило, легко побачити і доставляє затишок багатьом людям.
- Ваш об’єкт медитації - це не обов’язково інтимна справа. Ви можете зобразити блакитний океан або прекрасне дерево, яке ви коли-небудь бачили. Просто переконайтеся, що ви можете чітко бачити предмет своїм розумом.
Виберіть свій заклинання. Це може бути слово чи фраза, яку ви будете повторювати під час медитації. Ви можете сказати мантри маленькі чи великі - залежно від особистих переваг. Ця мантра є особистою та значущою для вас.
- Мантра - це те, що ви хочете прикріпити до свого розуму або усвідомлення. Наприклад, ви можете повторити мантру «Я вибираю щастя». Це допоможе зміцнити думку про те, що ви зосередитесь на розвагах протягом дня.
- Інша ідея мантри полягає в тому, що ви можете вибрати слово. Наприклад, ви можете повторити слово "мир".
Сформуйте звичку. Медитація - це практика. Це означає, що коли ви вперше медитуєте, ви не можете негайно досягти успіху. Ваш розум може блукати або навіть заснути. Навчитися успішно медитувати - це тривалий і трудомісткий процес.
- Зробіть медитацію частиною повсякденного життя. Почніть з короткого проміжку часу, може, п’ять, а то й дві хвилини. Незабаром ви почуватиметеся комфортніше в процесі і зможете витрачати більше часу на медитацію щодня.
Частина 2 з 3: Приділіть більше уваги
Дізнайтеся, як пам’ятати про речі. Бути уважним означає, що ви більш ініціативні, ніж усвідомлюєте всю діяльність, яка відбувається навколо вас. Ви свідомо орієнтуєтесь на емоції та почуття. Більш уважна допомога допомагає вам налаштуватися на себе та на навколишній світ.
- Коли ви більш спостережливі, уникайте осудливих поглядів. Просто спостерігайте і зазначайте, але не дайте жодної думки щодо "правильного" чи "неправильного".
- Наприклад, якщо ви відчуваєте стрес, не засуджуйте себе через ситуацію. Просто спостерігайте і впізнавайте свої почуття.
Вийди. Проведення трохи часу на вулиці може бути дуже корисним для збільшення інтересу. Увага допоможе вам просвітлити третє око, тому що ви будете його більше усвідомлювати. Тож ви можете щодня гуляти, проводити більше часу, насолоджуючись природою.
- У сучасній сучасній культурі ми за день занадто «електронізуємо». Це означає, що ми майже завжди дивимось на електроніку чи зв'язок. Вихід нагадує нам про активний відпочинок, щоб зменшити тригери.
Створення. Уважність може стимулювати вашу творчість. Дослідження показують, що медитація уважності забезпечує джерело ідей для письменників та художників та інших творчих переживань. Більш уважна допомагає вам відкрити свій творчий шлях.
- Перевірте свою креативність. Ви можете взяти участь у живописі, замальовці або навчитися грати на новому інструменті. Нехай творчий потік протікає крізь вас, щоб відчути гармонію із собою, і відкрийте своє третє око.
Зосередьтеся на дрібницях. Щоденне життя може бути досить бурхливим і приголомшливим. Формування уважності допомагає вам почуватись спокійніше і здатні ефективно використовувати третє око. Зверніть увагу на кожен аспект вашого оточення та звички.
- Наприклад, коли ви приймаєте ванну, ви можете помітити, що почуваєте у своєму тілі. Відчуйте, як тепла вода рівномірно стікає по ваших плечах або запах шампуню випромінює.
Частина 3 з 3: Насолоджуйтесь перевагами третього ока
Почувайтеся спокійніше. Після того, як ви відкриєте своє третє око, ви зможете відчути переваги, які приходять із ним. Багато людей говорили, що почували себе спокійніше після відкриття третього ока. Частково це пов’язано з досягненням вищого почуття співчуття. Глибока самосвідомість часто допомагає стати більш добрими.
- Бути добрим до себе приносить багато переваг. Ви будете почуватись більш впевнено і менш тривожно.
Дізнайся більше. Однією з причин того, що багато людей хочуть просвітлити третє око, є те, що це допомагає їм глибше зрозуміти. Оскільки це підвищує обізнаність про навколишній світ, виникає відчуття, ніби ви можете дізнатись більше про що завгодно. Ті, хто відкрив третє око, відчувають, що стали мудрішими.
- Ви також дізнаєтесь більше про себе. Медитація та уважність - чудові способи зв’язати себе. Як тільки ви краще зрозумієте свої емоції, ви зможете краще ними керувати.
Поліпшення фізичного здоров’я. Третє відкриття ока зменшує рівень стресу. Ви почуватиметеся більш спокійним і більш самосвідомим. Результатом зниження рівня стресу є багато користі для організму. Люди, які регулярно не зазнають стресу, мають менший ризик високого кров’яного тиску та симптомів депресії.
- Зняття стресу може також покращити головний біль та розлад шлунку. Навіть ваша шкіра буде виглядати молодшою та молодшою.
Порада
- Важливо пам’ятати, що просвітлення третього ока - це тривалий процес. Ви повинні бути терплячими до себе і цінувати те, що відбувається.
- Не бійтеся пробувати різні пози для медитації. Не всі методи підійдуть кожному.
