Зміст

• Кроки
• Порада

Ваші стосунки з колишнім закінчилися, і ви хочете переконатися, що він точно знає, що він пропустив. Незалежно від того, хочете ви вдвох зібратися чи ні, ви хочете нагадати йому, що ви чудова людина і що він втратив шанс. Подумайте, хто він, хто ви, і дайте йому зрозуміти, що він щось втрачає. Найкращий спосіб для нього це знати - зосередитись на собі, а не на ньому.Тож тримайтеся на відстані від нього, вносьте позитивні життєві зміни та використовуйте можливості для нових вражень.

Кроки

Метод 1 з 3: Встановіть межі

1. 

   Дотримуйтесь дистанції. Він не має сили вирішувати, коли і чи ти хочеш більше з ним говорити. Звичайно, вам потрібно поважати його межі та вимоги, але якщо ні, то саме ви обиратимете, коли і як говорити, телефоном, текстом чи електронною поштою. Спочатку це може бути важко, але з практикою тримати дистанцію стає простіше.
   • Ваш розсуд щодо першого контакту дасть йому зрозуміти, що він більше не має необмеженого доступу до вас.
   • Вам слід почекати принаймні місяць після розриву, щоб знову почати з ним розмову.
   • Наприклад, якщо ви звикли писати йому текстові повідомлення протягом дня, щоб нагадати йому про медичне призначення, яке він повинен відвідати, не погоджуйтесь. Йому потрібно покладатися на свій графік, а не на вас.
   • Або не телефонуйте, щоб повідомити йому, що ваш улюблений фільм звучить по телевізору. Натомість зробіть трохи попкорну і насолоджуйтесь своїм шоу.

2. 

   
   
   Оцініть позитивні зміни. Після того, як ви розлучитеся, пора трохи оновитись. Не для колишнього чи для когось іншого, а для вас. Ви заслуговуєте на новий старт. Можливо, вам цікаво вступити до клубу або зайнятися хобі - зараз ідеальний час. Що б ви не вибрали, ви повинні дати собі силу змінюватися, щоб стати кращими, ніж були вчора, і робити це для себе, а не для когось іншого.
   • Ваш колишній помітить у вас позитивні зміни і зрозуміє, що ви рухаєтеся вперед і зростаєте без нього. Сподіваюся, він буде радий вам і пошкодує, що не є частиною цього.

3. 

   
   
   Визначення ваших стосунків. Важливо, щоб ви обоє розуміли природу цих стосунків. Ви все ще разом чи ні? Буде важко дотримати своє слово, але вам потрібно дати йому зрозуміти, що ви обоє все ще знайомі або закінчили. Немає варіанту "іноді немає", і ви не будете чекати, коли він повернеться, коли захоче.
   • Проблема тут полягає у контролі над собою та своїм емоційним здоров’ям.
   • Ви можете сказати йому: «Тепер, коли ми розійшлися, нам потрібно визначити природу наших стосунків і те, як ми будемо взаємодіяти один з одним, якщо такі будуть. Ми не можемо бути двозначними, і вам потрібна ясність ”.
   реклама

Метод 2 з 3: Підвищення впевненості

1. 

   
   
   Робити вправи. Вправа допоможе живити тіло, розум і серце. Незалежно від того, сподобалось вам спортом спочатку чи ні, вам слід його підтримувати. Зробіть вправи новою звичкою. Ваше тіло стане здоровішим, ваш мозок буде функціонувати краще, і ви будете живити своє серце.
   • Є досить багато тренажерних залів, які пропонують членство кожного місяця, тобто ви можете насолоджуватися усіма привілеями тренажерного залу, не будучи зобов’язаними тривалим контрактом.

2. 

   Соціальна. Виходьте, будьте соціальними та насолоджуйтесь своїм життям. Скористайтеся цією можливістю, щоб відновити зв’язок з іншими та розважитися. Це також можливість відкрити для себе нові соціальні заходи, які ви хотіли б вивчити. Можливо, він почує про ваше нове соціальне життя, або навіть побачить деякі фотографії в Інтернеті, і виявить, що ви проживаєте своє життя без нього.
   • Зустріч друзів
   • Йти вечеряти
   • Піти в кіно
   • Піди на фестиваль - знайди день для цього заняття
   • Приєднуйтесь до групи друзів
   • Приєднуйтесь до хобі-клубу
   • Не переборщуйте зі своїми вихідними фотографіями, це може зробити вас схожим на те, що ви втратили контроль над розривом.

3. 

   Потренуйтеся мислити позитивно. Існує думка, що ви поглинете те, що думаєте, а якщо думаєте про позитивні речі, залучите позитивну енергію в життя. Більше того, практикуючи позитивне мислення, ви навчитеся відмовлятися від негативних думок, сумніви в собі, як правило, виникають тоді, коли ми цього найменше очікуємо. Позитивне мислення - це напружена звичка, але воно цілком варте зусиль.
   • Почніть з дрібниці. Подумайте про негативні думки, які часто виникають у вас, і про те, як ви можете перетворити їх на позитивне світло. Тоді наступного разу, коли у вас буде негативна думка, відпустіть її і замініть позитивною думкою.
   • Наприклад, у вас часто може виникати думка, що ви не настільки талановиті, як усі, і ніколи не зможете досягти успіху. Боріться з ними. Ви просто демонструєте тривогу і страх, а не правду. Замість того, щоб дозволяти своєму страху та тривозі розвиватися, вам слід скорегувати своє страхітливе мислення. Наприклад, можна сказати: «У кожного є талант. Мені просто потрібно розкрити свій талант ”. І “Є багато способів досягти успіху. Я мав успіх у багатьох аспектах свого життя. Я буду знаходити шляхи досягнення успіху щодня, і продовжуватиму шукати шляхи вдосконалення.

4. 

   Зосередьтеся на своїх сильних сторонах. У вас є свої сильні сторони, і вам потрібно зосередитися на них. Зосередження уваги на тому, що ви робите добре, спонукатиме вас до процвітання та успіху. Успіх за вами, і це те, що ніхто не може у вас забрати. Ви будуєте його, використовуючи свої таланти, і, як і все інше, чим більше ви це робите, тим краще ви станете. І ваше подальше зростання лише відкриє більше можливостей для особистого зростання та прогресу.
   • Ви можете врахувати свої професійні сили, особисті таланти чи навіть художні здібності. Поєднайте багато сильних сторін, щоб створити щось справді унікальне у собі.
   • Наприклад, ви багато років займаєтесь випічкою. Ви абсолютно любите робити цукерки самостійно і ділитися ними з коханими. Подумайте про створення блогу, щоб висвітлити свої навички випічки та рецепти.
   • А може, ти добре вмієш організовувати складні завдання та вирішувати їх. Ви людина, до якої звертаються люди в компанії, щоб вирішити проблеми, особливо коли вони здаються занадто великими, щоб мати справу. Ви можете використовувати цю навичку і побудувати власну кар’єру як особистого асистента чи навіть тренера з життя.
   • Можливо, ви любите тварин і хочете проводити з ними більше часу. Можливо, у вас із ними є симпатичний зв’язок. Ви повинні використати цей особливий талант та добровольцем у святині, щоб відремонтувати тварин або зоопарк.

5. 

   Вчіться самі. Можливо, вам цікаво: "що зараз?" після розставання. Ви настільки звикли ділитися досвідом з іншими, що втратили контакт із собою. Розуміння та визначення того, хто ти є, що тобі подобається та не подобається, і навіть те, як ти ставишся до релігії та політики, є важливими для просування вперед. Коли ви рухатиметеся вперед, він побачить, чого пропустив.
   • Почніть легко і налаштуйте список. Складіть список видів діяльності, якими ви хочете займатися заради забави, пригод, якими хочете займатись, канікул мрії та захоплень. Створіть скільки завгодно списків. Думати про себе і писати про свої думки допоможе вам краще пізнати себе.
   • Або ви можете медитувати, офіційно або неофіційно, закривши очі, спокійно дихаючи і дозволяючи собі сидіти мовчки. Усвідомте і відпустіть свої думки, щоб ви були наодинці з собою і не відволікали уваги.
   реклама

Метод 3 із 3: Насолоджуйтесь

1. 

   Зробіть нового друга. Незалежно від того, загубили ви кількох друзів під час розриву стосунків чи ні, заводити нових друзів після розриву завжди є гарною ідеєю. Це не означає, що вам слід усунути наявних друзів, але що вам потрібно розширити своє коло спілкування.Створення нових друзів відкриває двері для нового досвіду, а також допоможе вам тримати дистанцію від колишнього. Якщо ви обоє не будете спілкуватися в одному соціальному колі, він не зможе спостерігати за вами, і це дозволить вам одужати.
   • Цифрова доба по-справжньому відкрила нові можливості щодо зустрічей з іншими людьми. Ви можете приєднатися до форуму. Ці групи можуть стосуватися спільних інтересів (книги, жанри фільмів або навіть музики), географії (місто, штат, околиці) або навіть спільного досвіду (створення батьки, розлучення, ветеран).
   • Крім того, у книгарнях та кафе у вашому районі регулярно організовуються групи зустрічей зі схожими інтересами чи цілями.
   • Якщо ви все ще навчаєтесь, у вашій середній школі чи університеті будуть соціальні, спортивні та навчальні клуби, до яких ви можете приєднатися.

2. 

   Побалувати себе. Ви самі заслуговуєте пригощати те, чого у вас зазвичай немає. Вперед - побалуйте себе трохи, або досліджуйте, ходіть на побачення з собою, або, можливо, придбайте сумочку, яку ви давно розглядали. Подумайте про один-два фактори, які вам дуже подобаються, і нагородіть себе подарунком.
   • Спробуйте подорожувати або відпочивати наодинці. Знайдіть час, щоб дослідити нові місця або випробувати щось нове самостійно.
   • Побалуйте себе подарунком особистої гігієни. Можливо, саме тоді вам слід придбати масажний пакет або каструлю, яку ви завжди хотіли.
   • Вийдіть із собою - ви можете піти в книгарню, або на вечерю, а то й у кіно.

3. 

   Будьте ласкаві до себе. Ви знаєте, що бути добрим до інших важливо, бо це допомагає іншим, а також змушує вас почуватись краще. Але не забувайте бути добрими до себе, особливо в цей момент. Ви піклуєтесь про інших, і зараз саме час піклуватися про себе. Він пошкодує, що пропустив вашу доброту.
   • Зупиніться і купи собі чашку кави по дорозі на роботу.
   • Витрачайте гроші на новий одяг, ігри чи спортивний інвентар.
   • Хваліть себе - знаходьте щось, щоб хвалити себе кожен день.
   • Потрібно бути терплячим до себе.

4. 

   Будь щасливий. Ви захочете, щоб він пошкодував про те, що втратив вас, але найголовніше, на чому вам потрібно зосередитися, - це ваша власна радість. Виходимо і веселимось! Не турбуйтеся про його жаління. Ви не можете контролювати, як він почувається. Але ви можете весело провести час - поспілкуватися з друзями, пограти в міні-гольф, поплавати, походити в похід - просто вийдіть і отримайте задоволення.

5. 

   Встановіть нову рутину. Це дещо відрізняється від зміни звичок. Встановлення нових звичок означає вироблення нових позитивних способів поведінки, які можуть стати другим інстинктом, якщо робити це регулярно. Нові звички, які ви виробляєте, потрібно формувати з одним фокусом на поліпшенні свого життя або зробити себе щасливішим. Зрештою, ваше щастя - це те, що так чудово для вас і дуже приваблює інших.
   • Ваші звички можуть базуватися на навчанні, наприклад, вивчати два слова нової мови щоранку або витрачати 20 хвилин на читання новин.
   • Або вони можуть мати фізичну основу, наприклад, віджимання або суглоби протягом двох хвилин щоранку.
   • Або вони можуть базуватися на духовній основі, як читання Біблії протягом півгодини щовечора.
   реклама

Порада

• Будьте з ним доброзичливі. Не навмисно ігноруйте його, але в той же час пам’ятайте дотримуватися дистанції.
• Втратити когось такого унікального та особливого, як ти, - це його втрата. Тож, не жалійте себе. У світі багато інших хлопчиків.
• Просто посміхніться і покажіть, що ви щасливі. Це може бути однією з причин, чому він хоче, щоб ти повернувся.
• Покажіть йому, що ви живете без нього краще.
• Якщо він насправді хоче вас, він зробить все можливе, щоб повернути вас. Йому потрібно наполегливо попрацювати, щоб повернути вашу любов, щоб він міг оцінити цінність того, щоб мати вас у житті.
• Якщо все інше не працює, насолоджуйтесь самотністю.