Автор:
John Stephens
Дата Створення:
28 Січень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Ви можете бути вражені, коли закохуєтесь у когось. Навчання тому, як не любити людину, вимагає наполегливості та наполегливості, особливо коли ви відчуваєте, що не можете контролювати свої емоції. Можливо, ви намагаєтеся протистояти своїм почуттям до когось або взагалі намагаєтесь триматися подалі від любові. Ви можете спробувати уникати людини, яка вас приваблює, і закрити свої почуття до неї, щоб вас не вражали емоції. Ви також можете зосередитися на власних потребах та уподобаннях, як спосіб дистанціюватися від когось, кого ви можете захопити.
Кроки
Метод 1 з 3: Уникайте людей, які вас приваблюють
Тримайте дистанцію від іншої людини. Одним із способів, що вас не вражають емоції, є дотримання якомога більшої безпечної відстані від іншої людини. Це означає триматися подалі від людини в соціальних ситуаціях, таких як спілкування з друзями чи колегами. Або ви можете уникати людини, коли ви перебуваєте в одному місці, наприклад, у школі чи на роботі. Тримайте дистанцію від них, щоб у вас не виникло спокуси взаємодіяти з ними, оскільки це може поглибити ваші почуття до них.
- Наприклад, ви можете уникнути відвідування одних і тих самих зборів або збирання разом з іншою людиною, особливо якщо знаєте, що вони приїдуть. Ви можете планувати уникати побачення з людиною, щоб вам не довелося бути поруч з нею.
- Ви також можете не подружитися з людиною в соціальних мережах, щоб у вас не виникло спокуси побачити її профіль чи активність. Таким чином, ви не потрапите в відстеження їхньої активності у Facebook, Instagram або Tumblr.
Встановіть чіткі межі для себе, коли ви з людиною. Якщо ви опинитесь поруч із людиною, чітко визначте межі, щоб вас не переповнювали ваші емоції. Ймовірно, вам слід уникати дотику, обіймів або сидіння поруч із людиною, коли вона біля вас. Ви можете стояти на відстані від них із закритою мовою тіла, щоб не виглядати так, ніби ви занадто доброзичливі чи гостинні. Це може бути сигналом для них про те, що ви не емоційно зацікавлені.- Наприклад, ви можете підтримувати замкнену мову тіла навколо людини, схрещуючи руки на грудях і не контактуючи очима під час розмови з нею.
Не приймайте від людини романтичні жести або подарунки. Можливо, людина подарує вам подарунок, щоб показати свою прихильність до вас або виявити турботу про вас. Не приймайте та не заохочуйте таку поведінку. Прийняття подарунків або жестів від людини може спонукати її переслідувати вас, чого б ви не хотіли, якби ви намагалися їх уникнути.- Наприклад, ви можете ввічливо сказати «Ні, дякую» і відмовитись у подарунку, який вони намагаються вам зробити. Або ви можете сказати: "Ні, я можу це зробити сам!" або "Дякую, але я подбаю", якщо вони спробують вам допомогти.
Метод 2 з 3: Близькі до ваших почуттів до іншої людини
Складіть список негативних рис людини. Вирізання почуттів до іншої людини може бути іншим способом, коли ви не впадаєте до них. Постарайтеся контролювати свої емоції, щоб не відчувати себе пригніченим або не контролюючим іншу людину. Складіть список їх поганих рис. Прочитайте його знову і знову, щоб ці характеристики змусили вас почуватись знеохоченими чи віддаленими від іншої людини. Це не дозволить вам полюбити їх.- Будьте чесними і подумайте про будь-яку надоїдливу особистість, яка може призвести до неприємностей для іншої людини, якщо ви зійдетеся. Наприклад, ви можете написати про цю людину: "занадто зосереджена на своїй кар'єрі, тиха і замкнута в собі, з нею важко поговорити у великій групі людей".
Сара Шевіц, PsyD
Психолог, що спеціалізується на любові та стосункахНе забувайте про причини, чому вам потрібно дистанціюватися від людини. Психолог з питань шлюбу та любові, доктор Сара Шевіц, каже: "Якщо ви намагаєтесь не любити когось, у вас повинна бути причина, тому продовжуйте нагадувати собі про причину. там.Наприклад, якщо людина зустрічається з кимось іншим, ви можете сказати собі, що неетично зустрічатися з одруженою людиною. Зробіть усе, що потрібно, щоб ви забули цю людину, розважаючись і роблячи речі, які роблять вас почуттями щастя "
Визначте, чому ви та інша людина не ладите. Вам також слід подумати, чому ви та людина не є придатними партнерами. Можливо, вам слід скласти список їх поганих якостей, а потім записати, чому ці якості важливі для вас, а інша людина не для вас. Можливо, вам слід також записати кілька конкретних прикладів, коли ви та людина насправді не ладнаєте або не розумієте одне одного. Зосередження уваги на ваших несумісних рисах може допомогти вам покінчити з почуттями до іншої людини і сприймати їх просто як друга.
- Наприклад, ви можете написати: «Ми не співпадаємо, тому що людина хоче зосередитися на своїй кар’єрі, а я волію подорожувати» або «Ми не отримаємо хорошого результату, тому що людина хоче бути в порядку Я планую залишитися в одному місці і планую часто пересуватися ”.
Зосередьтеся на аспектах дружби у ваших стосунках. Якщо у вас вже є близька дружба з іншою людиною, ви можете спробувати зосередитися на своїй дружбі, а не на любові. Можливо, вам та іншій людині дуже цікаво бути друзями. Нагадуйте собі, що переслідування іншої людини може призвести до образи та зіпсувати вашу дружбу. Тоді ви можете зробити висновок, що краще підтримувати дружбу з іншою людиною, ніж бути закоханим.
- Наприклад, ви могли б сісти і записати всі гарні часи, які ви провели як друзі. Потім ви можете подумати, чи варто вам ризикувати змінювати свою значущу і цілковиту дружбу з іншим на романтику.
Метод 3 з 3: Зосередьтеся на своїх потребах та уподобаннях
Відволікайтеся на інтерес чи діяльність. Ви можете уникнути почуттів до когось, виділивши час на власні потреби та уподобання, а не на них чи думки про них. Відволікайтеся від прихильності, присвячуючи всю свою енергію чомусь, що вам подобається. Або ви можете розпочати діяльність, яка забирає багато часу і зусиль, що майже не залишає часу на роздуми про свої почуття до когось.
- Наприклад, можливо, вам слід присвятити свою енергію такому хобі, як малювання, письмо, гра на інструменті чи спів. Ви також можете почати займатися спортом або приєднатися до команди в школі, щоб заповнити свій час.
Поговоріть з друзями та родичами. Хоча ви можете захотіти залишити ці почуття при собі, ви можете спробувати поговорити з кількома близькими вам людьми про свої почуття. Скажіть своєму найкращому другу, як вам важко уникати когось. Ви можете поговорити з членом сім'ї про свої протилежні почуття. Часто спілкування з кимось, хто готовий прислухатися до ваших емоцій, допоможе вам почуватися менш самотньою та розгубленою.
- Ви також можете звернутися за порадою до свого друга чи члена сім'ї щодо своєї ситуації. Вони також зможуть дати вам кілька порад чи пропозицій щодо того, що робити, щоб не закохатися в цю людину.
- Наприклад, ви можете сказати другові: «Я відчуваю почуття до когось, але не хочу. Що я повинен зробити? " Або ви можете сказати члену родини: “Я думаю, що я закоханий у когось, але не думаю, що це добре. Чи маєш ти для мене якусь пораду? "
Подумайте про те, щоб поговорити з іншою людиною про те, як ви почуваєтесь. Якщо ваші почуття до іншої людини стануть надто пригнічуючими та незаперечними, можливо, ви захочете розказати їм про свої почуття. Хоча розмова може бути незручною, якщо чесно ставитися до своїх почуттів і говорити людині, це може допомогти вам почуватись краще. Це також може допомогти відкрити двері для можливості, яку людина може почувати так само.
- Якщо ви вирішили поговорити з людиною про свої почуття, запитайте у неї, чи можете ви поговорити з нею особисто в приват. Тоді ви можете сказати їм: «Я думаю, мої почуття до вас зростають. Я намагався заперечити ці почуття, але, можливо, мені краще бути чесним з вами стосовно того, що я відчуваю.
