Зміст

• Кроки
• Порада

Іноді ви потрапляєте в ситуацію, коли важко терпіти чужі вчинки чи слова. Спробуйте зрозуміти походження кожної людини, уникайте перетворювати речі на особисті суперечки. Ви можете розвивати толерантний погляд, знайомлячись з різними людьми, розвиваючи свою впевненість і оцінюючи відмінності.

Кроки

Метод 1 з 2: Будьте толерантні до інших у складних ситуаціях

1. 

   Спробуйте співпереживати. Перший крок до терпіння когось у важкій ситуації - це спробувати співчувати людині та намагатися бачити речі з точки зору людини. Можливо, у вас є досвід і досвід, який відрізняється від них, тому те, що ви сприймаєте як належне, може бути незнайомим або дивним для інших.

2. 

   
   
   Запитуйте пояснення. Якщо ви розмовляєте з кимось, і вони говорять щось, що ви не можете прийняти, ви можете навчитися з точки зору людини, не злючись і не терпимо. Спробуйте глибше заглибитися в їх точку зору, попросивши пояснити.
   • Ви можете сказати щось на кшталт: «Ну, розкажи мені більше про це. Що змушує вас це думати? "
   • Роблячи це, ви проявляєте толерантність, не відразу виключаючи їх, ви намагаєтеся зрозуміти, що вам важко.
   • Пам’ятайте, що толерантність не означає прийняття неприйнятних вчинків.

3. 

   
   
   Ігноруйте свої відмінності. Спосіб вирішення складної ситуації полягає в спробі ігнорувати відмінності. Це більш негативний аспект толерантності, ніж навчитися приймати та судити про відмінності, але це дуже корисно. Для цього потрібно уникати деяких тем розмов або змінювати теми за потреби.

4. 

   
   
   Використовуйте вислів «Я» замість «ти». Якщо ви стикаєтеся з тим, що намагаєтесь залишатися ввічливим, розмовляючи з кимось, уникайте звинувачень чи висновків щодо людини, з якою ви спілкуєтесь. Ви можете використовувати вислів "Я" замість "ти". Це допоможе зменшити ескалацію напруги, і, можливо, ви відкриєтеся для поглядів інших людей.
   • Наприклад, якщо ви говорите про тему шкіл для підлітків щодо контролю над народжуваністю, ви можете сказати: "Я думаю, це делікатна проблема, коли школи знову роблять контроль за народжуваністю". Це толерантний спосіб висловити особисту думку.
   • Уникайте тверджень на кшталт "ти", як ти думаєш, що школи не повинні пропонувати засоби контрацепції ".

5. 

   Вирішення конфліктів. Якщо у вас виникають проблеми із співчуттям або ігноруванням ситуації, і вам важко це терпіти, спробуйте вирішити проблему, підійшовши до деяких рішень. Якщо двоє хороші друзі і не хочуть, щоб це зіпсувало дружбу, вам обом потрібно попрацювати, щоб знайти рішення. Залучені люди повинні бути готовими до повного залучення.
   • Почніть зі спокійного опису того, що змушує вас почуватись ображеними чи нестерпними у вчинках або поглядах іншої людини. Наприклад, "Я не погоджуюсь з вашою думкою щодо управління зброєю".
   • Спробуйте дізнатись більше про культурні установки інших людей. Ви можете зробити це, задавши кілька запитань: "Який досвід змусив вас розвинути ідею управління зброєю?"
   • Тоді вам слід пояснити, як вирішується проблема відповідно до культури та точки зору кожної людини. Ви можете почати з того, що думаєте про свою ідеальну ситуацію і дозволяєте іншій людині робити те саме. Наприклад, скажіть щось на кшталт: "Я думаю, нам слід посилити торгівлю зброєю, тому що ..."
   • Потім ви починаєте домовлятися про те, як ви поблажливо ставитесь або поважаєте свої розбіжності. Це буде простіше, якщо в поведінці кожної людини буде непорозуміння, а не лише у вас недоречна думка. Наприклад, ви можете сказати: «Хоча я не згоден з точкою зору вашого друга, я хочу зрозуміти це краще. Тепер, коли я знаю причини ваших переконань, мені стає легше зрозуміти вашу думку і підготуватися рухатися далі.
   реклама

Метод 2 з 2: Розвиток більш милосердного вигляду

1. 

   Оцініть різницю. Найважливішим фактором формування толерантного зовнішнього вигляду є навчання цінувати та цінувати відмінності. Люди, які цінують різницю та різноманітність, більш терпимі до інших, менше піддаються неоднозначності та невизначеності. Нетерпимість може звузити та спростити постійно мінливий світ, полегшуючи його розуміння, повністю ігноруючи різноманітність та складність.
   • Використовуйте відкритий розум та вплив на інші перспективи та культури, щоб допомогти вам стати більш толерантними.
   • Спілкуйтеся з незнайомими людьми, читайте газети чи веб-сайти, які ви часто не відвідуєте.
   • Спілкуйтеся з людьми різного віку та культур.

2. 

   
   
   Прийміть невизначеність. Дослідження показали, що нетерпимість до двозначності або неприйняття невизначеності є типовою рисою людини, яка мало терпима до інших. Дослідження, проведені в багатьох країнах, показали, що країни з великою кількістю людей, які приймають невизначеність, схильні сприймати опозицію, терпити відхилення, бути безризиковими та більш позитивно ставитись до невизначеності. молодь.
   • Ви можете спробувати прийняти більше невизначеностей, зосереджуючи свої думки на відповідях більше, ніж на питаннях.
   • Ідея полягає в тому, що якщо ви будете зосереджені на пошуку відповіді, ви почнете думати, що є лише одна відповідь, яка є твердою і постійною.
   • На одне й те саме запитання часто існує багато різних відповідей, якщо ви думаєте відкрито та з цікавістю, ви будете більше усвідомлювати різницю та більш терпимі до двозначності.

3. 

   
   
   Дізнайтеся про людей та культури. Правильний спосіб стати толерантним - це забезпечити себе знаннями людей та культур. Часто, коли люди демонструють відсутність толерантності до оточуючих, частина з них відчуває відчуженість і невпевненість у тому, що людина робить або говорить. Приділіть час вивченню різних культур та вірувань. Не бійтеся задавати питання, але завжди шанобливо і чемно.
   • Наприклад, ви можете дізнатися багато різних способів організації великої події.
   • Ви можете спробувати нові враження, щоб розгадати вам нові та екзотичні речі. `

4. 

   
   
   Проаналізуйте свої почуття відсутності толерантності. Розуміння передісторії та джерела почуттів нетерпимості може допомогти вам їх побачити та кинути виклик. Подумайте, чому ви судили людей у ​​минулому. Ви виховувались у переконанні, що хтось поступається вам, або ви мали негативний досвід? Діагностуйте, чому ви так почуваєтесь стосовно певної групи людей.
   • Наприклад, якщо ви виростаєте в сім'ї, яка часто чує образливі коментарі від людей інших рас чи релігій. Або у вас є негативний досвід з кимось іншою расою чи релігією, і цей досвід формує ваші думки.

5. 

   Виховуйте самооцінку. Іноді люди почуваються нещасними або винними щодо себе, і ці люди, як правило, нетерпимі до інших. Толерантність - це відображення того, як людина ставиться до себе. Якщо ви почуваєтесь у безпеці і впевнені в собі, ви станете більш відкритими і толерантними до інших.

6. 

   Мозковий штурм про жорстке мислення. Забавним способом стати більш толерантним є вправляння у боротьбі з нетерпимими думками. Цей прийом зазвичай використовується психологами і дуже ефективний у боротьбі з нетерпимістю. Це працює за принципом важкого мислення, намагання зробити це допоможе вам взяти під контроль складну ситуацію.
   • Ми схильні втікати від складних думок або уникати їх, що може призвести до нетерпимості, нетерпіння та співпереживання.
   • Виберіть важку думку і витрачайте щонайменше 10 секунд на день, щоб подумати над нею.
   • Наприклад, думка про зміну релігії означає нетерпимість до себе, ви можете подумати так: «Я відмовлюся від своєї релігії і стану буддистом (або релігією, відмінною від моєї сучасної релігії). в) ".
   • Потім проаналізуйте, що сталося далі. Чи є у вас якісь фізичні реакції? Що далі?
   реклама

Порада

• Запам’ятайте Золоте правило: «Поводься з іншими так, як ти хочеш, щоб вони поводились з тобою».
• Прийміть свої розбіжності та шукайте позитивні сторони цієї різниці, щоб сформувати толерантне ставлення.
• Досконалість людини полягає в її здатності розпізнавати і приймати власні недоліки. Не забувайте, що немає нічого неможливого, і вам цілком можливо це досягти.