Як почистити щітку: 15 кроків (з фото) - Чайові

Зміст

Порада
Увага
Що тобі потрібно

Електрична щітка - хороший вибір, якщо ви боїтесь чистити зуби і вважаєте, що це спонукає вас витратити більше часу на чищення. Однак ви все ще можете добре робити чищення зубів руками, секрет полягає в технічних питаннях.
Найкраще чистити зуби звичайною зубною щіткою вранці, а ввечері користуватися електричною.
Ти повинен геть Щітка має "природні" нитки, виготовлені з шерсті тварин, оскільки це може бути притулком для бактерій.

Регулярно міняйте щітку. Щетина буде стиратися після періоду використання, втрачаючи свою м’якість і ефективність. Вам слід міняти щітку кожні 3-4 місяці, або як тільки щетина повністю розпушиться і не зможе зберегти початкову форму. Візуальний огляд пензля важливіший за оцінку часу. Ви також можете придбати щітку з знебарвленою ручкою, щоб знати, коли купувати нову.

Дослідження показують, що тисячі бактерій, що мешкають у ручці та щетині, можуть спричинити зараження.
Приблизно через три місяці щетина стає гострою і може пошкодити ясна.
Завжди мийте щітку після використання у вертикальному та відкритому стані, щоб щітка висохла перед наступним використанням. Якщо ні, бактерії будуть рости.

Використовуйте зубну пасту, що містить фтор. Фтор не тільки допомагає видалити наліт, але і зміцнює емаль зубів. Однак про це слід пам’ятати не є фторовану зубну пасту дозволяється ковтати, оскільки вона може спричинити серйозні наслідки для здоров’я, якщо її проковтнути занадто багато. Зубну пасту, що містить фтор, не можна застосовувати дітям віком до 3 років.

Ви можете придбати зубні пасти для вирішення різних проблем ясен, таких як порожнини, зубний камінь, чутливі зуби та ясна, гінгівіт та знебарвлені зуби.Виберіть той, який вам найбільше підходить, і проконсультуйтеся зі своїм стоматологом або гігієністом зубів.

Використовуйте зубну нитку. Зубна нитка настільки ж важлива, як чищення зубів, оскільки вона усуває зростаючий наліт, бактерії та харчові відходи, які застряють між зубами, яких м’яка щетина не досягає, навіть якщо ви чистите зуби в звичному напрямку вгору / вниз. Вам слід регулярно користуватися ниткою раніше чистіть зуби так, щоб видалити будь-яку їжу або бактерії.

Пам’ятайте, що потрібно м’яко використовувати нитку. Не натискайте сильно на нитку між зубами, оскільки це може спричинити біль у чутливих яснах. Акуратно натискайте відповідно до краю кожного зуба.
Якщо ви вважаєте, що нитка нитки виглядає дивно, або ви використовуєте брекети, перейдіть на зубочистку, невелику пластикову або дерев’яну зубочистку, яку ви вклали між зубами, для отримання того самого результату, використовуючи нитку. якщо зуби досить широкі.
Крім того, ви можете користуватися зубною ниткою за допомогою зубної нитки, інший кінець якої зазвичай виконується як зубочистка.

Частина 2 з 3: Вирощування методів чищення щіткою

Візьміть невелику кількість зубної пасти. Видавіть у щітку кількість зубної пасти розміром з горошину. Використання занадто великої кількості зубної пасти може створити велику кількість піни, в результаті чого ви виплюнути або закінчите чистити занадто рано. Більше того, ви ризикуєте проковтнути більше фторної зубної пасти, яка дуже шкодить вашому здоров’ю.
- Якщо чищення викликає біль, чистіть м’якше точним рухом вгору / вниз або перейдіть на зубну пасту для чутливих зубів.
Розмістіть щетину під кутом 45 градусів від ясен. Акуратно чистіть зуби короткими, вертикальними або круговими рухами. Не чистіть щіткою горизонтальний поверхню зуба.
Проведіть принаймні 3 хвилини чищення зубів. Чистіть по кілька зубів за раз, чистячи по колу (починаючи знизу зовнішньої поверхні лівого зуба праворуч, потім над зовнішньою поверхнею лівого зуба праворуч, потім чистячи внутрішню поверхню верхніх зубів, потім нижній праворуч ліворуч). ліворуч). Для чищення кожного місця потрібно 12-15 секунд. Якщо це можливо, розділіть рот на чотири відділи: верхній лівий, верхній правий, нижній лівий і нижній правий. Якщо ви приділяєте кожному відділу 30 секунд, тоді вам потрібно загалом 2 хвилини, щоб почистити зуби.
- Починайте чистити ліву нижню щелепу, зовнішні зуби, рухаючись до правої зовнішньої сторони нижньої щелепи, потім рухаючись угору верхню праву та верхню ліву щелепу. Переключіться на внутрішню частину верхніх зубів, внутрішню праву сторону нижньої щелепи і, нарешті, внутрішню сторону ліворуч.
- Якщо вам чистити зуби нудно, спробуйте чистити зуби під час перегляду фільму або гудіння пісні. Чистіть зуби, закінчуючи пісню, щоб переконатися, що чистите зуби!
Почистіть моляри. Розташуйте кисть перпендикулярно губам так, щоб щетина спиралася на нижні моляри. Гребінець з вивороту. Зробіть те ж саме з іншою стороною рота. Після того, як нижні моляри почищені, поверніть щітку вгору, щоб почистити верхні моляри. Щоб чистити верхні зуби, завжди ритмічно рухайте нижню щелепу у напрямку до чищення. Це збільшить простір, так що ви зможете легко переміщати пензлик вгору-вниз кілька разів.
- Щоб досягти зовнішньої частини верхніх молярів, завжди відсувайте нижню щелепу в сторону, яку хочете почистити. Це спосіб розширити простір для скрабу щітки, щоб вона не створювала горизонтальних рухів.
Чистіть внутрішню частину зубів. Акуратно підсуньте кінчик щітки до ясен і почистіть кожен зуб. Згідно з повідомленнями стоматологів, найчастіше пропускається частина всередині нижніх різців, тож не забудьте про них! Переконайтеся, що рот досить широко відкритий, витягнувши 2 або 3 пальці з іншої руки. Це допоможе створити точний вертикальний кут для дотику до лінії ясен.
Акуратно почистіть язик. Після чищення зубів за допомогою щітки обережно почистіть мову. (Не натискайте занадто сильно, оскільки ви пошкодите тканини свого язика.) Це допоможе освіжити подих і видалити бактерії з мови. реклама

Частина 3 з 3: Готово

Промивання рота. Якщо ви вирішите полоскати рот після чищення зубів, зробіть ковток води з одноразової чашки або з долоні. Полоскати рот і виплюнути воду.
- Зверніть увагу, що є суперечки щодо того, чи слід полоскати рот після чищення зубів. Одні стверджують, що це знижує ефективність фтору на поверхні зубів, інші хочуть бути впевненими, що це не заважає вам приймати фтор. Але є люди, яким зубна паста не подобається все ще в роті! Якщо ви схильні до карієсу, краще не полоскати рот або прополіскувати трохи води - це допомагає зробити ефективну фторидну ополіскувач для рота.
- Інші дослідження показали, що полоскання після чищення зубів не впливає на ефективність чищення зубів фторними кремами.
Вимийте щітку. Потримайте щітку під проточною водою кілька секунд, щоб видалити бактерії. Якщо ви не ретельно вимиєте його, ви можете знову покласти бактерії в рот наступного разу, коли чистите зуби. Ретельне миття також видаляє залишки зубної пасти. Помістіть щітку в сухе місце, інакше бактерії будуть рости.
Закінчіть фтористою ополіскувачем для рота (необов’язково). Зробіть невеликий ковток рідини для полоскання рота, промийте протягом 30 секунд і виплюньте. Слідкуйте, щоб не ковтати.
Не забувайте чистити зуби принаймні двічі на день. Більшість стоматологів рекомендують чистити зуби принаймні двічі на день, вранці та перед сном. Якщо ви можете вдарити ще раз в середині сесії, ще краще! Спробуйте чистити зуби щіткою, нахиленою під кутом 45 °, оскільки такий спосіб допомагає видалити наліт, їжу / напій, що залишився на зубах, краще, ніж зазвичай. Намагайтеся якомога більше уникати перекусів між прийомами їжі, оскільки це збільшує бактерії та наліт їжі.
Джозеф Уайтхаус, Массачусетс, DDS
Порада експерта: Якщо ви регулярно ходите на стоматологічний огляд, запитайте їх, чи не помічаєте проблеми. Ваш стоматолог може сказати вам, де ви пропустили чищення зубів.
реклама

Порада

Якщо ви не можете почистити зуби після їжі, принаймні прополощіть рот, щоб залишки залишків зійшли.
Чистіть зуби принаймні дві хвилини.
Якщо ясна легко кровоточать, це ознака того, що ясна болять (гінгівіт). Зверніться до стоматолога. Гінгівіт - важлива причина, що призводить не тільки до втрати зубів, неприємного запаху з рота, а й до пошкодження клапанів серця. Не припиняйте чистити щітку, якщо ясна кровоточать, і перейдіть на м’якшу щітку.
Є щітки з таймером, щоб повідомити, коли чистити зуби. Вони можуть допомогти вам при чищенні зубів під різними кутами.
Почистіть зуби через 10 хвилин після їжі.
Електричні щітки краще, тому що вам не доведеться «терти» зуби - але загалом, хороші звички чищення є більш важливими, ніж використання електричної щітки чи ні.
Більшість людей дотримуються одного і того ж шляху, чистячи зуби. Подумайте, де ви починаєте чистити зуби щоразу по-різному, щоб не пропустити одне і те ж місце більше одного разу.
За допомогою зубочистки видаліть залишки їжі між зубами.
Стоматологічні огляди кожні 6 місяців на огляди, рентген та чищення.
Випивши газованої води, алкоголю або кислого фруктового соку, такого як апельсиновий сік, почекайте принаймні 45 хвилин, перш ніж чистити зуби. Газована вода та сік часто залишають кислоту на зубах, чищення зубів втратить емаль.
Нарешті, почистіть зуби вранці та ввечері перед сном. По можливості чистіть зуби після їжі, але не перестарайтеся; Чищення занадто багато не корисно для зубів.
Якщо ви хочете почистити язик (настійно рекомендується), переконайтеся, що не втираєте занадто глибоко в горло.

Увага

Не чистіть зуби занадто сильно. Ясна дуже чутливі.
Міняйте щітку кожні 3 місяці. Скрипляча щетина може пошкодити ясна.
Ніколи не використовуйте чужу щітку. Ви можете передавати мікроби, бактерії або хвороби через дуже дрібні порізи у роті.
Не забувайте чистити зуби - забуття про дотримання таких важливих звичок може призвести до карієсу.
Зачекайте принаймні 45 хвилин після вживання кислої їжі або напою перед чищенням зубів, щоб уникнути розмивання зубної емалі.
Не ковтайте зубну пасту або ополіскувач для рота. Вони містять хімічні речовини, шкідливі при ковтанні, такі як аміак та хлористий цетилпіридиній.
Деякі запалені ділянки можуть кровоточити протягом декількох днів, але це швидко заживе, щоб допомогти ротовому запаху приємно пахнути.
Якщо проковтнуто більше зубної пасти чи ополіскувача для рота, ніж використовується для чищення чи полоскання, негайно зверніться до лікаря або зателефонуйте до Центру контролю отруєнь.