Зміст

• Кроки
• Порада

Кожна жінка має різну історію про своє дорослішання. Але багатьох людей об’єднує одне: щоб стати справжньою жінкою, вони повинні зазнати величезних фізичних, психічних та інтелектуальних змін. Одна з цих змін знаходиться під вашим контролем, тоді як інша - це біологічний процес, який відбувається в певний час. Стати жінкою не буває за одну ніч - але для того, щоб з дівчини перерости в жінку, потрібні роки - однак, ці роки можуть дати вам цінний життєвий досвід, який допомагає визначити напрямок вашої дорослості.

Кроки

Частина 1 з 3: Психічна зрілість

1. 

   
   
   Кажіть собі, що бути жінкою обертається навколо ваших думок. Стати жінкою - це не просто ваш фізичний розвиток: це ще й те, як ви думаєте і ставитесь до себе. Перш ніж стати жінкою, може знадобитися час і зусилля, але є кілька кроків, які можна зробити, щоб підготуватися до цієї трансформації.

2. 

   
   
   Читайте книги на дорослі теми та про жінок. Світ постійно змінюється, і є досить багато речей, яким потрібно вчитися. Подумайте про те, щоб придбати або відвідати бібліотеку книг, які допоможуть вам ввести у жіночий світ. Зверніть увагу на спогади та автобіографію жінки, яку ви поважаєте. Ви дізнаєтесь більше про виклики, з якими вони стикаються, і це допоможе вам впоратися із власними проблемами.

3. 

   
   
   Дізнайтеся про відповідні соціальні навички та поведінку. Якщо ви будете поводитися як дорослий, не тільки інші будуть поводитися з вами так само, ви також розвинете вищу самооцінку. Деякі ключові кроки, які ви можете зробити, включають:
   • Уникайте зволікання. Ви повинні взяти на себе відповідальність за свої зобов’язання і вчасно виконувати свої завдання.
   • Володіє хорошими манерами. Доброта і ввічливість підготують вас до того, щоб стати відповідальним дорослим.
   • Встаньте і захистіться. Бути ввічливим важливо, але це не означає, що ви повинні дозволяти іншим топтати вас. Ви повинні навчитися викладати свою думку впевнено, навіть якщо люди навколо вас поводяться не так ввічливо, як ви.

4. 

   Дійте з упевненістю. Хоча жінки, як правило, недооцінюють свої здібності, чоловіки часто завищують свої здібності. Ця проблема відома як "розрив у довірі". Майте це на увазі, досягнувши повноліття: навіть якщо ви турбуєтесь про якесь завдання, ви можете бути найкращим у цій галузі. Деякі методи, які допоможуть вам подолати розрив у довірі, включають:
   • Шукайте типового жіночого зразка для наслідування. Пошук жінки на керівних посадах може допомогти вам навчитися лідерським навичкам, наприклад, як говорити впевнено, контролювати групу та наводити конструктивну критику.
   • Не дозволяйте своїм "приємним" якостям змусити вас хитатися. Доброта та ввічливість - важливі навички для дорослого життя, але від жінок часто очікують ввічливості та доброзичливості, а не демонстрації своїх знань та досвіду. Спробуйте встановити баланс між добротою і зайняттям своєї позиції.
   • Говори впевнено. Потренуйтеся в розмові з іншими з впевненістю та силою.Встаньте прямо, чітко вимовляйте, здійснюйте зоровий контакт з тим, хто вас слухає, і говоріть чітким тоном. Не робіть підтвердження так само, як ви ставите запитання або просите дозволу («підніміть голос у кінці речення»).
   • Передання навичок іншим. Подібно до того, як молоді дівчата часто покладаються на інших дорослих жінок для отримання лідерських навичок, ви можете стати взірцем для наслідування і для молодого покоління. Ви повинні передати свої унікальні знання та вміння молодій людині, яка могла б від цього отримати користь, і продовжувати вдосконалювати свої вміння.

5. 

   Дізнайся про світ. Будьте в курсі останніх подій та поточних новин - чудовий спосіб висловити розуміння та відповідальність. У вас буде маса тонн матеріалу для зрілої розмови і одночасно ви почнете дізнаватися про своє місце у світі одночасно. Цей метод допоможе вам визначити власну вартість при вступі у зрілий вік. Ти повинен:
   • Регулярно читайте книги, дивіться фільми або слухайте новини.
   • Знайдіть журналістів, яких ви поважаєте, і стежте за їх статтями.
   • Читайте добре досліджені книги про реальних людей на теми, які вас цікавлять.
   • Приймайте власні рішення. Хоча спочатку вам потрібно буде зібрати інформацію з інших джерел, з часом ви зможете самостійно аналізувати події. Якщо ви достатньо дорослі, щоб голосувати, вам слід проголосувати за кандидата та політику, яка вам найбільше підходить. Якщо ні, ви можете знайти інші способи залучитись, наприклад, написавши, підписавши петицію або добровільно допомогти організації, яка вас цікавить.

6. 

   Візьміть участь у ритуалі зрілості. Майже в кожній культурі є важливі ритуали, що відзначають момент, коли хлопчик стає чоловіком або коли дівчина стає жінкою. Ці ритуали допоможуть молодим людям почуватися більш зрілими і немов вони повноправними членами громади. Будь то Sweet 16's (Sweet 16), Quinceanera (латинська версія Sweet 16) або Ji Li (китайська святкова вечірка 15-річної дівчинки) - це всі ритуали. Виступайте як віха у житті молодої дівчини. Залежно від вашої культури, можливо, ви захочете спланувати церемонію або вечірку для дорослих, щоб ознаменувати початок свого жіночого переходу та попрощатися з дівоцтвом.

7. 

   Ставте перед собою цілі і виконуйте їх. Важливо, щоб ви ставили самостійні цілі для життєвого шляху, який хочете. Ваші цілі будуть відрізнятися від ваших батьків, і на них можуть впливати ваші друзі та інші. Ви навіть можете поставити абсолютно різні цілі з сім’єю чи групою друзів. Мабуть, найважчим фактором для дорослої жінки є те, що вона буде відповідати власним рішенням та цінностям. Подумайте добре про своє бажання життя і сформулюйте план життя відповідно до цієї мети. реклама

Частина 2 з 3: Розвиток навичок для жіночого світу

1. 

   Кажіть собі, що бути жінкою не обертається навколо фізичних змін. Щоб стати справжньою жінкою, потрібна емоційна, психологічна та поведінкова зрілість. Найголовніше: ви повинні навчитися бути самостійними. Сюди входить вивчення нових навичок та звичок, які допоможуть вам досягти успіху дорослим.

2. 

   Дослідіть вміння, яке хочете набути. Є досить багато речей, яким потрібно навчитися. Ви не зможете навчитися всього одразу, але ці життєві навички дозволять вам прокласти свій власний шлях у світі, не покладаючись ні на кого. Подумайте про те, щоб придбати або проконсультуватися з бібліотечними книгами, які можуть допомогти вам перейти в жіночий світ. Зверніть увагу, щоб прочитати типи довідників, щоб засвоїти цінні навички. Інтернет, ваші друзі та надійний наставник стануть чудовим ресурсом для вивчення навичок, необхідних незалежній жінці.

3. 

   Фінансовий менеджмент. Фінансова відповідальність важлива, коли ви зростаєте від маленької дівчинки до жінки. Можливо, ви робите свою першу роботу, готуєте гроші на оплату навчання або думаєте про виїзд. У цих випадках вам потрібно засвоїти такі важливі навички, як:
   • Збалансуйте свою чекову книжку.
   • Пильно стежте за своїми доходами та витратами.
   • Своєчасно сплачуйте податки.
   • Економте гроші на великих покупках і створіть план безпеки.
   • З’ясуйте, коли можна позичити, а коли не правильно.

4. 

   Визначте транспортні засоби. Один із способів стати саморобною жінкою - це з’ясувати, як дістатися з пункту А до пункту Б, не залежачи від батьків. Залежно від вашого віку та місцезнаходження, ви можете знайти інформацію про те, як подати заявку або здати іспит на водійські права. Якщо ні, ви можете шукати громадський транспорт, щоб ви могли вільно їздити до шкіл, компаній та інших місць.

5. 

   Навчіться навичкам на роботі. Залишатися відданими, вчасно, відповідати за свої вчинки та відповідати критично критично допоможе у вашому житті жінки, особливо якщо ви займаються кар’єрою. Пошук і збереження роботи дозволить вам навчитися бути незалежними, а також дасть вам фінансову свободу, щоб вирости справжньою жінкою.

6. 

   Подбайте про особисту гігієну та зовнішній вигляд. У міру зростання вашого тіла йому будуть потрібні різні елементи, щоб виглядати здоровою та привабливою. Наприклад, вам доведеться приймати душ частіше, ніж ви були дитиною, і вам потрібно використовувати різні засоби для очищення обличчя, оскільки воно дуже схильне до проривів. Інші фактори, про які потрібно пам’ятати:
   • Зберігайте волосся в чистоті. Незалежно від того, чи ваше волосся коротке або довге, пряме чи кучеряве, вам потрібно постаратися, щоб воно виглядало акуратно. Ви можете зачісувати волосся, тримати їх короткими, щоб можна було легко за ними доглядати, або регулярно підстригати посічені кінчики.
   • Зверніть увагу на свій одяг. Слід подбати про те, щоб правильно вибрати одяг, щоб він був чистим, без зморшок і завжди в найкращому стані.
   • Носіть аксесуари. Багато жінок люблять носити прикраси та макіяж; іншим це не подобається. Якщо ви хочете носити аксесуари, переконайтеся, що вони відповідають вашому віку, дотримуйтесь дрес-коду на роботі чи в школі та не маєте на них алергії. Наприклад, яскраво-рожеве намисто-єдиноріг не матиме значення, коли ви дівчинка шкільного віку, але для нової посади в місцевому банку хтось інший не буде схвалив цей тип прикрас. Натомість вам варто подумати про використання простого золотого намиста.

7. 

   Подбайте про свій житловий простір. Незалежно від того, живете ви з батьками, братами та сестрами, співмешканцями чи живете поодинці, ви повинні бути більш відповідальними за свій житловий простір. У дитинстві ви можете ігнорувати все, але дорослішання пов’язане з багатьма обов’язками. Це означає регулярне прибирання безладу, яке ви створили, пилососування та прибирання будинку, і завжди пам’ятаючи про прибирання місць загального користування (наприклад, ванної або кухні).

8. 

   Дізнайтеся, як підтримати себе. Навчившись готувати власні закуски та здорову їжу, ви допоможете стати здоровішою, щасливішою жінкою. Ви не зможете розраховувати на те, що хтось робитиме для вас покупки, тому вам потрібно навчитися планувати приготування їжі, складати списки продуктів, купувати корисні та поживні інгредієнти, і підготувати їх належним чином.
   • Будьте готові заповнити багато помилок, навчаючись готувати, але майте на увазі, що кожна ваша помилка є виховною.
   реклама

Частина 3 з 3: Фізична зрілість

1. 

   Дізнайтеся про наслідки статевого дозрівання. Статеве дозрівання - це стадія біологічного розвитку, коли дитячий організм перетворюється на дорослого.Статеве дозрівання призводить до багатьох фізичних і психічних змін в організмі дівчинки. У жінок статеве дозрівання зазвичай починається з 8-13 років і може тривати до 6 років. Ви повинні розуміти зміни, що відбуваються, щоб ви не відчували шоку або паніки, коли ваше тіло змінюється. Загальні зміни в період статевого дозрівання включають:
   • Висота швидко збільшується і проходить стадію вищої висоти.
   • Стегна і грудна клітка добре розвинені. Біль у тазостегновому суглобі та грудях є загальним явищем у цей період.
   • Зростання області пахв та статевих органів.
   • Більше потіє.
   • Вугрі та інші зміни шкіри.
   • Починаються місячні.
   • Переживайте перепади настрою та коливання.
   • Пам'ятайте, що якщо у вас немає місячних до досягнення вами 14 років, вам слід звернутися до лікаря, щоб переконатися, що все ще проходить добре.

2. 

   Проконсультуйтеся зі своїм керівником щодо змін тіла, викликаних статевим дозріванням. Кожен переживає статеве дозрівання по-різному, і багато жінок мають різні переваги щодо того, як з ними боротися. Однак є кілька кроків, які допоможуть згладити дорослішання та зменшити стрес. Важливим кроком є ​​розмова з іншою дорослою жінкою, якій ви довіряєте - будь то член сім’ї чи сторонній - про те, як реагувати на зміни у вашому тілі та емоції. Ця людина буде діяти як важливий наставник протягом усієї фази життя. Ви не тільки отримаєте користь від прослуховування історій зростання людини, вони також допоможуть вам підготуватися до зростання.

3. 

   Дізнайтеся, як цінувати своє змінене тіло. Роки жінки будуть досить захоплюючими, але в той же час досить важкими. Багато дівчат відчувають стрес від набору ваги, змін шкіри, нових вигинів та несподівано високого зросту. Близько 50-80% жінок відзначають, що у цей чутливий період вони негативно ставляться до свого тіла. Намагайтеся займатися позитивною діяльністю, щоб не зупинятися на негативних думках. Наприклад:
   • Скажіть собі, що зображення на носіях є неточними. Легко порівняти себе негативно з моделлю чи актором, яких ви бачите по радіо. Пам’ятайте, вони не є вашим стандартом. Потрібно знати, що для того, щоб змінити зовнішній вигляд суперзірки, люди повинні використовувати спеціальні ефекти, макіяж, професійну техніку освітлення та аерографний макіяж (використовувати спеціальну речовину. приховувати шкіру). Якщо потрібно, тримайтеся подалі від нереальних медіа-зображень, припиніть перегляд модних журналів і замість цього проводите час із друзями.
   • Хваліть себе. Навіть якщо статеве дозрівання приносить вам небажані зміни (наприклад, прищі), вам, мабуть, сподобаються певні риси вашого нового тіла. Ви любите вище? Відчуваєш себе більш зрілим? Власні криві? Подивіться в дзеркало і похваліть себе. Ви повинні пишатися тим, як виросли.
   • Хваліть своїх друзів. Пам’ятайте, що ваші друзі можуть відчувати такі ж негативні та нестійкі думки про своє тіло, як і ви. Розкажіть їм все, що ви ціните про них, і підвищте їхню самооцінку.
   • Зберігайте здорові харчові та фізичні вправи. Багато жінок справді хочуть померти з голоду або займатися фізичними вправами у відповідь на зміни у своєму тілі. Однак набирання ваги, збільшення жиру в організмі та ставання більш пухкими, ніж звичайні, здорові зміни у зростаючому організмі. Утримайтеся від спокуси дотримуватися крайнощів і натомість дотримуватися принципів правильного харчування та фізичних вправ. Завжди вживайте поживну їжу, коли ви голодні, і ніколи не голодуйте.
   • Поговоріть зі своїм лікарем про тілесні проблеми. Якщо ви відчуваєте, що з вашим тілом щось не так, вам слід проконсультуватися з лікарем. Ваш лікар допоможе вам вирішити, чи є ваші зміни нормальними та здоровими.
   • Показано, що когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є ефективним засобом лікування людей, у яких формується негативний погляд на тіло. Якщо у вас завжди виникають негативні думки про своє уявлення про себе, поговоріть зі своїм лікарем або консультантом. Вам не потрібно жити з ними, і ви будете почуватись щасливішими та впевненішими в собі за допомогою правильного лікування.

4. 

   Ходіть по магазинах з другом або інструктором. Деякі фізичні зміни, викликані статевим дозріванням, вимагатимуть придбання нового одягу та предметів, щоб підтримувати комфорт у своєму тілі. Ймовірно, вам доведеться багато разів ходити по магазинах, коли проходите різні стадії статевого дозрівання. І потрібен певний час, щоб з’ясувати, який товар вам подобається найбільше. Подорож із другом чи наставником полегшить процес покупки. У кожного різні вподобання, але загалом вам доведеться шукати наступне:
   • Коли ви помітите, що ваше тіло більше потіє, придбайте дезодоранти (приховуйте запахи тіла) та антиперспіранти (зменште кількість поту, що виділяється з-під рук).
   • Коли ваші груди ростуть і болять, ви можете шукати спортивний бюстгальтер або бюстгальтер. Вони допоможуть підтримати і захистити ваші груди.
   • Коли волосся на тілі починає рости або темніти, придбайте бритву або набір для епіляції. Однак не всі хочуть позбутися волосся на тілі: ви самі повинні вирішити, що хочете!
   • Під час менструації вам потрібно буде придбати звичайну тубу або тампон, щоб захистити одяг від забруднення.
   • Якщо у вас прищі, вам слід придбати ліки від проти вугрів, що продаються без рецепта. Ви також можете проконсультуватися зі своїм лікарем щодо більш сильних рецептурних ліків.
   • Коли ви зростаєте та маєте більше кривих, ви можете купувати новий одяг, незалежно від того, підлітки це чи жінки. Оскільки ви будете рости так швидко, ваш одяг стане щільнішим швидше, ніж зазвичай. Ви можете подумати про придбання одягу в дешевому магазині одягу, щоб заощадити гроші, звикаючи до нового тіла та знаходячи свій власний унікальний стиль.

5. 

   Подбайте про статеве здоров’я, звернувшись до гінеколога. Під час та після статевого дозрівання жінка частіше завагітніє. Це буде величезна і важка відповідальність. Вам потрібно подбати про своє статеве здоров’я. Жінки-підлітки повинні звернутися до гінеколога, який може надати рекомендації щодо оральної контрацепції, знання про профілактику ІПСШ, скринінг на рак тощо. Ще один метод підтримки здорового організму жінки.

6. 

   Зрозумійте, що речі не відбуватимуться одночасно. У середньому жінки досягають емоційної зрілості до 32 років (для чоловіків цей вік становить 43). У вас є багато часу, щоб рости і змінюватися: ви не можете стати жінкою за одну ніч. Це тривалий і повільний процес. Тільки після досягнення 25 років ваш мозок повністю розвинеться. Вам слід спробувати насолодитися цією подорожжю, щоб стати жінкою, навіть якщо це займає багато часу. реклама

Порада

• Оточіть себе зрілими дівчатами та жінками, якими ви захоплюєтесь. Разом вчитися і розвиватися. Поділіться з ними своїми цілями, мріями і навіть помилками: вони можуть допомогти вам зрозуміти, що означають ріст і зростання.
• Пам’ятайте, що зміни не відбуваються за одну ніч, тож дайте собі час відчути, навчитися та розвиватися.
• Пам’ятайте, не кожна дівчина хоче бути жінкою, і не кожна жінка є дівчиною, коли вона народжується. Важливо бути готовим перерости в людину, якою ти хочеш бути.