Як пережити день без приготування їжі: 7 кроків (з фото) - Чайові

Відеоролик: Как перестать переедать и избавится от зависимости от еды. 🥐🍔🍕

Зміст

Кроки
Порада
Увага
Що тобі потрібно

Якщо ви не любите готувати, ви все одно можете самостійно готувати їжу, не проходячи складних кулінарних прийомів. Пережити день без кулінарії - це мистецтво і справжній експеримент. Однак, лише наполегливо практикуючись, ви зможете відточити свій ідеальний стиль.

Кроки

Їжте і пийте, як рюкзаки. Використовуйте необроблену тверду їжу (і для деяких продуктів, які не потребують охолодження!), Таких як свіжі або сушені фрукти, квасоля, насіння та свіжі фрукти та овочі, як морква, капуста та чилі. Ви можете додавати приправи до фруктів та овочів, таких як йогурт, закуска з курки, квасоля, олія, кунжут, лимон і часник, томатні соуси, цибуля, чилі та інші соуси. Рюкзаки також приймають надмірно суху енергетичну їжу, овес, змішаний з цукром, сухофрукти, мед та кунжут, печиво, хліб, консервовану квасолю та готові салати.
- Їжте свіжу їжу щодня і дотримуйтесь розпорядку дня, завжди купуючи нові продукти по дорозі додому зі школи чи на роботі. Не кладіть занадто багато їжі на кухню, оскільки рюкзаки завжди переїжджають на нові місця і не можуть принести занадто багато їжі. Отже, їжу слід готувати лише протягом наступних кількох днів і завжди додавати нові джерела їжі.
- Цей метод підходить людям, які живуть у міських районах або в районах, де прямий доступ до їжі має садівник або місцевий постачальник.
Їжте сиру їжу або дотримуйтесь палео-дієти. Зростаючий інтерес до схильності до вживання сирої їжі та прийняття палео дієти показав, що сучасні люди відмовляються від здорової їжі, яку нам дарує природа. Коли ви їсте сиру їжу або палео-дієту, ви отримаєте багато переваг і не потрібно витрачати час на приготування їжі.
- Зверніть увагу, що якщо ви хочете протерти квасоля, насіння та фрукти, вам потрібно буде пройти підготовку.
- Подумайте про вибір продуктів, які можна їсти сирими без особливої обробки.
Створіть креативний салат. Багато з нас не вживають овочів, що шкодять здоров’ю. Користь для здоров’я від додавання клітковини у свій раціон включає зниження артеріального тиску, рівня холестерину, поліпшення чутливості до інсуліну, швидке зниження ваги (у людей, що страждають ожирінням) та підвищення імунної функції. Вам не потрібно створювати єдиний салат, ви можете використовувати салат з піци, капрезе та амброзії.
Креативність у обробці бутербродів. Ви можете спробувати різноманітний високоякісний хліб (не білий хліб, оброблений для усунення поживних речовин), м’ясо, овочі, сир та приправи, як вам подобається. Ви можете приготувати хліб охолодженим, запеченим, у мікрохвильовій печі або зануреним в оливкову олію.
- Дізнайтеся багато методів приготування бутербродів. Можна збільшити солодкість, додавши нарізані скибочки фруктів або загущене лимонне молоко.
- Перегляньте розділ рецептів, щоб дізнатись більше про ідеї приготування бутербродів.
Їжте їжу і готуйте страви, готові до мікрохвильовки. Купуйте їжу або готові страви в мікрохвильовій печі, а також свіжі продукти, такі як салати з пашотом або овочі. Обов’язково уважно читайте етикетки, оскільки в багатьох харчових продуктах з мікрохвильовкою багато насичених і трансжирів, цукру, солі та штучних консервантів.
- За смачною їжею, приготовленою в мікрохвильовій печі та свіжими інгредієнтами, ви можете відправитися в магазин вишуканих продуктів, пекарню або продуктовий магазин вишуканих страв, де готову їжу можна приготувати з мікрохвильова піч та свіжий салат тощо.
Завести друзів для тих, хто любить готувати. Вони запросять вас додому на вечерю, особливо якщо ви чесно не хочете готувати, але хочете насолоджуватися майстерністю інших!
- Допоможіть своїм друзям, чим можете. Наприклад, ви можете заплатити за інгредієнти або принести свіжу, здорову їжу, щоб поповнити кухню та холодильник вашого друга.
- Іноді запрошуйте друзів поїсти в ресторанах, щоб компенсувати час домашньої вечері.
- Виходьте їсти у багатьох ресторанах з друзями, щоб відкрити різні кулінарні смаки та стилі. Ви заощадите зовсім небагато, якщо обоє розділите рахунок навпіл, підучи на піцу, китайську, індійську тощо. Ви повинні їсти на вулиці у встановлений час, наприклад, кожні два тижні або раз на місяць.
Купуйте їжу на винос. Багато закусок у ресторані вистачає для того, щоб з'їсти два рази. Однак не слід їсти занадто багато з цих продуктів, оскільки фаст-фуд містить багато транс- та насичених жирів, солі, цукру та ароматизаторів та штучних барвників. Не їжте занадто багато шкідливої їжі, а також нестачі поживних речовин в організмі. Натомість їжте кориснішу їжу, як овочеву піцу без сиру, азіатські фрі, фалафель (зелена квасоля, маринована з цибулею та спеціями, обвалена та смажена, подається з батон і кунжутний соус, страва Близького Сходу), а також інші салатні страви.
- У деяких продовольчих магазинах на винос не потрібні підказки, тож ви заощадите трохи.
реклама

Порада

Регулярно відвідувати батьків та бабусь і дідусів. Вони будуть більш ніж раді зустрічі з вами, і якщо вони люблять готувати, ви залишитесь і насолоджуєтеся смачною їжею.
Якщо у вас є друзі, які люблять готувати, вам не слід сидіти в їхньому будинку цілий день. Ви їм подобаєтесь, але їм також потрібно трохи часу, щоб побути наодинці.
Ідіть до магазину біля вашого будинку, коли у вас не вистачає їжі. Вам слід купувати більше їжі, ніж їжі, щоб уникнути занадто великих покупок.
Якщо ваші друзі люблять готувати, але кулінарія не смакує, то не варто це демонструвати. Натомість скажіть «ні» і будьте чесними, коли вони запросять вас до їжі.

Увага

Багато виходити коштуватиме грошей.
Якщо ви їсте лише шкідливу їжу, ви ризикуєте набрати вагу, а також погіршити своє здоров'я. Не їжте занадто багато з цих продуктів! Це просто закуска, а не основна їжа щодня.