Як переставити життя (з фото) - Чайові

Відеоролик: Олег Винник — Як жити без тебе [Official Video]

Зміст

Кроки
Порада
Увага

Ви коли-небудь запитували себе, як переставити своє життя після періоду подій та сум'яття? Напевно, багато хто з нас впорається із гнівом, а не енергійно вставати і починати спочатку. Ми часто просто скаржимося на свої обов’язки і відмовляємось від обставин або погіршуємо ситуацію саморуйнівними діями. І все-таки суть життя, як сказав Ейнштейн, схожа на їзду на велосипеді; Дотримуйтесь рівноваги, і ви будете рухатися вперед.

Кроки

Частина 1 з 3: Контролюйте час

Оцініть, як ви витрачаєте свій час. Якщо це не розслаблюючий момент, який ви визначите, усі заходи, які не мають відчутних результатів або не призводять до вашого успіху, майже марно витрачаються, але незалежно від витраченого часу. Переваги для медитації - це ключ до перебудови вашого життя. Вам просто потрібно вибрати важливі і неважливі речі у своєму житті. Перше, що потрібно зробити, це перерахувати те, що ти зазвичай робиш щодня або щотижня, та зазначати, скільки часу витрачається на кожну діяльність. Далі слід вибрати та закреслити непотрібні елементи, які займають у списку занадто багато часу. Складіть список справ та справ.
Зменшіть зайві заходи. Подивіться на пункти, які ви викреслили, та решту списку. Чи решта списку обґрунтована? Основна мета тут - утримати вас від зайвого часу на марні речі. Як тільки ви знаєте, чого слід уникати, ви можете скористатися іншими більш продуктивними видами діяльності.
- Наприклад, зменшення часу, який ви витрачаєте на перегляд фільмів та серфінг в Інтернеті, надасть вам більше часу. Або припустимо, що ви витрачаєте 5 годин на перегляд телевізора щодня, тоді ви точно витрачаєте час.
Закрийте соціальні мережі. Багато людей люблять мати на своєму комп’ютері багато вікон, які вважають, що це допоможе їм не забувати важливі завдання і не дотримуватися своїх планів. Якщо це схоже на вашу справу, ви, мабуть, помітите, що сповіщення продовжують блимати, і перш ніж ви це зрозумієте, вас відволікають твіти, що ведуть вас до публікації. Цікаве написання, сучасні фотографії вечерь та непереборні, але безглузді дискусії в Інтернеті. Закрийте ці соціальні сторінки та поверніть контроль.
- Встановіть час доби для перевірки в соціальних мережах. Скористайтеся корисними інструментами управління часом, щоб встановити час для оновлення інформації протягом дня. Незабаром ви будете настільки зайняті важливими речами, що не усвідомлюєте, куди зараз зникла соціальна спільнота, в яку ви раніше занурились.
Вставайте рано і використовуйте цей дорогоцінний час, щоб зосередитися. Скористайтеся енергією ранку, коли сонце просто сходить. Час, коли багато людей ще не прокинулись і зробили світ бурхливим, - чудовий час для вас, щоб збільшити свою продуктивність. Залиште свої сторінки в соціальних мережах та особисті електронні листи на потім. Почніть з короткої ранкової медитації, щоб зосередитись на собі, потім складіть список завдань, які хочете виконати, і приступайте до завдань, які допоможуть вам крок за кроком до досягнення ваших цілей. . Повірте, що сьогодні буде вдалий день.
- Ви також можете використати частину цього часу для медитації або фізичних вправ. Вправи на медитацію можуть допомогти очистити ваш розум, змусити вас почувати себе добре і знову розслабитися.
- Якщо ви присвячуєте цьому заняттю з 5:30 до 7:30 щоранку, у вас буде 2 години на роботу. Ви будете вражені досягнутим.
За потреби відмовтеся, а якщо не почуваєтесь винними. У житті бувають випадки, коли практично неможливо охопити все. Зустрічі, дати вечері, вечірки, конференції та всілякі інші ситуації, які вимагають вашої присутності. Бути коханим - це здорово, але яка ціна? Спроба взяти участь у будь-якій діяльності майже напевно негативно позначиться на вашій діяльності. Скажіть ні абсолютно непотрібним речам. Таким чином, ви відкриєте пріоритетні двері для інших важливих можливостей.
- Запитайте себе: Які важливі сфери у своєму житті ви покращили б, якби прийняли це? Якщо відповідь негативна, відхиліть запрошення.
реклама

Частина 2 з 3: Відновіть здорові звички

Харчуйтеся здоровою дієтою, яка орієнтована на цільнозернові джерела, овочі, фрукти та білки. Здорова дієта може мати величезний вплив на ваш загальний рівень енергії та настрій. Навіть день-два вживання здорової їжі може допомогти вам відновити рівновагу і відчути, як ви самі контролюєте своє життя.
Додавайте вітаміни у свій раціон щодня. Деякі вітамінні добавки різко впливають на зменшення стресу, який ви могли відчувати під час цього бурхливого минулого свого життя. Як би здорово ви не харчувались, через стрес і переживання вам може не вистачати певних важливих поживних речовин. Найефективніші вітаміни для зниження рівня стресу - це вітамін С і вітаміни групи В. Омега риб’ячий жир також корисний для балансу мозку та тіла.
Займіться медитацією або глибоко вдихніть. Як зазначалося вище, стрес може негативно вплинути на нашу продуктивність праці. Коли ви відчуваєте занадто великий тягар на своїх плечах, іноді ви можете забути правильно дихати. Отже, робіть тривалі глибокі вдихи, щоб миттєво покращити приплив кисню до мозку.
Проведіть багато часу, живучи з природою. Чудовий час на свіжому повітрі ніколи не марнується. Природа має здатність розсіювати думки і заспокоювати наш неспокійний розум. Похід або прогулянка джунглями очистить ваш розум, щоб визначити, що важливо, і дасть вам відчуття зв'язку зі світом. Насолода природою навколо - чудовий спосіб зберегти рівновагу та відновити позитивну енергію.
Приділіть час розслабленню м’язів. Заплануйте масаж для поліпшення кровообігу, розслаблення м’язів та виведення токсинів. Запишіться на заняття з йоги - є безліч занять та інструкторів з йоги, тож, безумовно, є клас та тренер, які підходять саме вам. Можливо, вам доведеться пройти кілька занять, які вам не дуже подобаються; Але це нормально, адже коли ви знайшли відповідний клас, воно того варте.
Зменшіть куріння, пияцтво та інші шкідливі звички. Очевидно, що ці шкідливі прихильники та деякі шкідливі звички можуть затемнити ваші судження та прийняття рішень. Гроші, які ви економите, і ваше покращене здоров’я, відмовившись від однієї або кількох із цих шкідливих звичок, можуть бути винагородою на додаток до таких приємніших занять, як вступ до пікніка або купуйте квитки на спа-центр цілий тиждень. Так само, як і важка дорога, яку ви щойно пройшли, бувають випадки, коли речі здаються неконтрольованими. Але тепер, коли все закінчено, ви можете знову перефокусувати своє безцінне тіло. Крім того, саморуйнівна поведінка може бути поганим прикладом для оточуючих вас людей, а також залучить неактуальних людей до того моменту, коли ви намагаєтесь повернути речі на орбіту. реклама

Частина 3 з 3: Перестановка меблів

Спершу домовляйтесь, пізніше купуйте. Наприклад, типова проблема - журнали нагромаджувались по всьому будинку з місяця в місяць. Ви сказали, що вам потрібно було розібрати ці журнали і кинулися до магазину, щоб купити десятки полиць журналів. Однак, мабуть, краще сісти і подумати, які журнали вести, а які відкидати. Не забувайте, що іноді простота працює краще.
Відвідайте секонд хенд ринок. Іноді серед пасивних речей, що продаються на подвір’ї сім’ї, можна знайти цінні речі. Багато предметів продаються за низькою вартістю, наприклад, дарування, оскільки продавець повинен перенести будинок, і предмети в будинку вже не придатні для використання, наприклад, полиця для книг, яка добре вписується в простір, який раніше був занадто громіздким у новому будинку. . Тож їх втрата - це ваш шанс переставити речі безкоштовно. Приходьте до громади і знаходьте щось для себе!
Поставте все на свої місця. Найпростіше, що ви можете зробити, щоб бути організованим, - це повернути все назад, як тільки ви це використовуєте, будь то гребінець для волосся, сумка, одяг, інструменти чи щось інше. В основному ви повинні знати, де все знаходиться, щоб ніколи не витрачати час на пошук. Задайте собі таке запитання: Чи можете ви показати незнайомцеві щось знайти у вашому домі? Якщо ні, можливо, вам потрібно бути більш організованими.
Використовуйте смітник / сміттєвий бак. Впорядковувати непотрібні речі - це просто витрачати свій дорогоцінний час. Почуття контролю в житті різко зростає, коли ви видаляєте застарілі статті, які ви колись плануєте «прочитати», або сторінки справ, які ви заповнили. Для багатьох з нас накопичення речей просто тому, що ми не хочемо з ними мати справу. Однак це також навчена звичка, і тому вона може змінюватися.
- Ви побачите, що багато з цього ви можете відкинути зараз, тому не шкодуйте, коли об’єкти накопичуються. Ви будете почувати себе більш активними, а отже, більш організованими.
Знайдіть календар, аркуш паперу та дошку. Ви напишете список справ на день на аркуші паперу і тримаєте його при собі цілий день. Зрештою, якщо щось не зроблено, помістіть це в календар. Дошка - це місце для швидких записок, коли це потрібно.
Запишіть три найважливіші завдання. Легко бути враженим усім, що ми думаємо, що нам потрібно зробити, але враховуйте необхідні та непотрібні завдання. Іноді ми думаємо, що спроба повернути вертушку зробить нашу роботу продуктивнішою, але результати часто бувають протилежними.
- Коли ви зосереджуєтесь лише на трьох найважливіших завданнях, дорога вперед стає зрозумілішою та легшою для досягнення.
реклама

Порада

Спілкування з друзями та рослинні засоби - ідеальне рішення для зменшення стресу.
Щодня витрачайте 10–20 хвилин, щоб розміркувати над тим, що ви робили, робите і будете робити. Подумайте, як заощадити гроші, покращити своє здоров’я, покращити себе та побудувати спільноту. Однак час на медитацію не повинен перевищувати 20 хвилин, оскільки тоді ви можете впасти в застій. Спробуйте думати під час простою, як стояти в черзі або чекати автобуса.
Візьміть лише 20 хвилин (час обмежений), щоб приступити до найскладнішого завдання.

Увага

Ніколи не використовуйте БУДЬ-ЯКИХ виправдань, щоб виправдатись, тому що цим ви обманюєте себе.
Не встановлюйте нереальних очікувань. Щільний графік з неможливими цілями призведе лише до катастрофи.
Єдине, що лякає - це страх. Перестаньте боятися і вживайте заходів. Страх не змусить речі зникнути і не завадити цьому, але також погіршить ситуацію.
Пам’ятайте, що всі різні. Ніхто не може бути впевнений ні в чому, крім того, що він робить для себе.
Не падайте духом занадто рано. Зміни способу життя можуть розпочатися за одну ніч, але на завершення потрібно багато часу. Незважаючи на це, маленькі кроки приведуть вас до далекого шляху.
Не сприймайте пропозиції цієї статті вкрай. Використовуйте власне судження.