Зміст

• Кроки

Причиною хвороби руху є те, що ви не звикли до хитливих рухів, які виникають під час подорожі на літаку чи човні. Це викликає нудоту, іноді призводить до головних болів, запаморочення та блювоти. Є багато способів запобігти або полегшити хворобу руху, а також як лікувати її, якщо вона трапляється.

Кроки

Метод 1 з 2: Прийом пероральної медицини або медичного лікування

1. 

   Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які ліки. Вам слід обговорити свої погляди, зокрема, чи не бажаєте ви приймати ліки за рецептом і чи хочете виправити це вдома з лікарем перед використанням.Це особливо важливо, якщо у вас є проблеми з ліками, алергія, вагітність або годування груддю. Пам'ятайте, що більшість з цих варіантів доступні для того, щоб викликати сонливість, і ви повинні випити її за 30 хвилин, перш ніж сісти в машину.
   • Гравол або драмамін (дименгідринат), отримані з антигістамінних препаратів, є хорошими варіантами. Це безрецептурний препарат, який може допомогти полегшити морську хворобу. Інші антигістамінні засоби, включаючи димедрол (Бенадрил), мають такі ж ефекти, особливо у дітей.
   • Зофран (Ондансетрон) - це протиблювотний засіб, який лікар може дати вам більше, якщо недостатньо лише Граволу або Драмаміну. Також рекомендується кілька інших ліків від хвороби руху.

2. 

   
   
   Спробуйте імбир. Імбир - природний засіб від нудоти. Ви можете пити імбирний чай, приймати імбирні таблетки (безрецептурні ліки) або навіть жувати сирий імбир.
   • Вживання імбирної газованої води або вживання їжі, що містить імбир (наприклад, пряники, якщо вони містять натуральний імбир, а не штучні ароматизатори), може бути корисним.

3. 

   
   
   Використовуйте пластири проти нудоти. Це також безрецептурний препарат, який називається трансдермальний пластир скополаміну. Він поставляється у вигляді невеликих плям, які застрягають за вухами і випускають ліки проти нудоти. Цей пластир може тривати до 3 днів.
   • Покладіть пластир за вухо приблизно на чотири години, перш ніж він вам знадобиться для початку роботи. Оскільки він діє набагато повільніше, ніж інші препарати, приймати його потрібно заздалегідь.
   реклама

Метод 2 з 2: Спробуйте запобіжні заходи

1. 

   
   
   Їжте солодощі протягом усієї поїздки. Крекери, бутерброди / тости, банан, рис, яблуко - хороші варіанти для розгляду.
   • Краще уникати алкоголю та наркотиків, оскільки вони можуть погіршити хворобу руху. Пийте регулярно воду, чай без кофеїну або сік, щоб уникнути зневоднення протягом усієї подорожі.
   • Не їжте занадто багато жирної або смаженої їжі.

2. 

   Виберіть відповідні сидіння, щоб мінімізувати хворобу руху. Найкраще розташування - це те, яке може дивитись у вікно з якомога меншим рухом або вібрацією.
   • В машині сядьте на переднє або водійське місце. Візуалізуйте маршрут та можливі вібрації до і під час поїздки, щоб підготуватися до турбулентності.
   • На човні спробуйте стояти посередині, оскільки це найбільш стійке місце. Пам'ятайте, що ви завжди повинні дивитись прямо. Або ви можете стояти надворі, де є свіже повітря.
   • У літаку переконайтеся, що у вас є віконне крісло. Тримайтеся подалі від задніх позицій літака (які будуть дуже нерівними) та перегородок (ви нічого не побачите, якщо літак нахилений). Найкраще місце - посередині літака, біля крила.

3. 

   Відволікайтеся на заспокійливу музику. Прослуховування музики - це відволікаючий фактор, який може відсунути фокус від руху літака чи іншого транспортного засобу. Існують також інші корисні способи смоктати цукерки (особливо імбирні цукерки) або використовувати ароматичні олії, такі як м’ята перцева, лаванда.
   • Не намагайтеся відволіктися читанням. Це може навіть погіршити ваш стан.

4. 

   Закрий очі. Хвороба руху виникає при зіткненні системи сенсорної рівноваги (включаючи очі, внутрішнє вухо та сенсорні нерви). Ви можете не бачити жодних ознак руху, але відчувати вібрацію у вухах (наприклад, коли ви знаходитесь у літаку або на човні). Зменшення почуття втручання - закрийте очі або ляжте на землю, якщо у вас є місце - може допомогти полегшити цей конфлікт і зменшити морську хворобу.

5. 

   Купіть такий браслет від морської хвороби, як Sea Band або Relief Band. Рекламуються подібні продукти, які можуть полегшити хворобу руху, стимулюючи іншу частину тіла, як правило, зап’ястя. Не зрозуміло, чи вони насправді працюють, чи є просто заспокійливим засобом, але дослідження показують, що деякі люди почуваються краще, одягаючи ці браслети.
   • Деякі теорії говорять про те, що коли ви надягаєте його на зап’ястя, браслет стимулює серединний нерв імпульсами проти нервового сигналу нудоти, що надходить із шлунка.
   • Якщо ви хочете боротися з нудотою з морською хворобою без прийому будь-яких ліків, це може бути для вас варіантом.
   реклама