Зміст

• Кроки
• Порада

Ви відчуваєте труднощі з навчанням? Ви засинаєте в ліжку з середньовічним уроком або відволікаєтесь на речі на обідньому столі, запам’ятовуючи періодичну таблицю? Тоді створення кращого навчального простору буде рішенням для вас. Завдяки правильному обладнанню, розташуванню та плануванню, а також кільком власним унікальним особливостям, ви створите навчальний куточок для більш ефективного навчання.

Кроки

Частина 1 з 3: Обладнайте навчальні простори

1. 

   Виберіть правильні меблі. Вам потрібно почуватись комфортно, але досить незручно, щоб втратити фокус або заснути (виявляється, ліжко - не найкраще місце для виконання домашніх завдань.) Вам також потрібно достатньо місця для демонстрації своїх речей. необхідні речі.
   • Знайдіть стіл потрібної висоти, щоб, коли ви сидите, стіл стояв до талії до грудей, і ви могли легко покласти лікті на стіл, не згинаючи плечі вперед. Ваші ноги також повинні зручно лежати на підлозі.
   • Використовуйте стільці, які відповідають вашому зросту. Ймовірно, не слід використовувати стильні стільці з функціями повороту, нахилу, відкидання, підняття тощо, якщо вони просто відволікають вас.

     

     
     
   • Якщо ви користуєтеся комп’ютером, вам потрібно достатньо місця, щоб тримати його приблизно на 45-75 см від очей.

2. 

   Переконайтесь, що світла достатньо. Занадто темний куточок змусить вас не тільки легко заснути, але й напружити очі, що призведе до меншого інтересу до навчання. Яскраве світло, як люмінесцентні лампи, також шкідливо для очей. Використовуйте настільну лампу, щоб сфокусувати світло на навчальному просторі та додайте поруч настільну лампу або стельовий світильник, щоб висвітлити всю територію.
   • Якщо у вас є природне світло, тоді, звичайно, вам слід скористатися цим. Зверніть увагу, що природне світло, яке потрапляє в кімнату через вікно, може зберегти вас здоровими та комфортними, проте спокуса зазирнути у вікно може зіпсувати ваш клас. Подумайте про встановлення жалюзі або штор, або зверніть увагу в інший бік.

3. 

   
   
   Зосередьтеся на інструментах для вивчення. Майте під рукою всі необхідні витратні матеріали, щоб вам не довелося витрачати час на бажання шукати лінійку чи олівець під час навчання.
   • Організуйте основні шкільні приналежності, такі як кулькові ручки, олівці, гумки, письмовий папір, блокноти, маркери та інші матеріали, у певних місцях на столі або в сусідній шухляді.
   • Тримайте збоку кишеньковий словник, тезаурус та традиційний калькулятор, навіть якщо ваш телефон може все це замінити. Якщо ви використовуєте свій телефон для довгого поділу або перевірки орфографічних помилок, ви можете легко захопити сотнями відволікаючих речей на своєму телефоні.

4. 

   
   
   Наведіть порядок. Скористайтеся шухлядами столу, щоб уникнути найнеобхіднішого, що не потрібно класти на стіл. Якщо на столі недостатньо шухляд (або шухляд немає), ви можете використовувати маленькі ящики або ящики, щоб розташувати його навколо стільниці.
   • Організуйте матеріали курсу за курсом / темою в папці або буфері обміну. Чітко позначте кожну папку та зберігайте її у легкодоступному місці.
   • Ви також можете впорядковувати призначені завдання та нотатки за допомогою панелі сповіщень, дошки оголошень та настінного календаря.
   • Щоб отримати більше ідей, перегляньте статті wikiHow про те, як організувати парти.

5. 

   Також упорядкуйте файли на своєму комп’ютері. Все на вашому комп’ютері має бути упорядковано, як об’єкти навколо навчального кута. Ви коли-небудь хотіли знайти рукопис есе, але не можете його знайти? Або ви втратили інформацію, необхідну для вивчення фізичного тесту, тому що не пам’ятаєте, де її зберегли? Створіть конкретні тематичні папки та збережіть усі файли у відповідних місцях.
   • Складіть чіткі заголовки, щоб ви могли користуватися функцією пошуку, коли вам це потрібно. Не використовуйте милі імена як заміну описовим заголовкам. І не забудьте назвати чернетки!

6. 

   Подумайте про використання будильника. Це залежить від вашої особистості. Годинник спонукає вас навчитися ще годину або нагадає, що наступні 15 хвилин залежить від вашого улюбленого шоу (або змусить задуматися: «Я вчився лише так довго. ?!)?
   • Спробуйте за допомогою будильника встановити навчальні цілі, пов’язані з часом. Ви також можете використовувати будильник на телефоні або годинник. Встановіть час для навчання, наприклад, 30 хвилин. Не дозволяйте собі відволікатися протягом цього часу. Коли час закінчиться, зробіть невелику перерву, щоб нагородити себе!
   • Ви також можете спробувати скористатися таймером, щоб отримати точніші терміни, особливо коли ви готуєтесь до тестів, таких як SAT або ACT.
   • Якщо тикання старих годинників викликає відчуття нетерпіння, використовуйте електронні годинники.

     

   реклама

Частина 2 з 3: Усуньте відволікаючі фактори

1. 

   Зменшіть безлад. Це передбачає належну організацію письмового столу, але це також означає, що під час навчання потрібно стежити за безладом паперів, ручок, відкритих книг та інших речей. Дописи. Стіл завалений різними речами, які змусять вас напружуватися, перевантажуватись і втрачати інтерес до навчання.
   • У будь-якому випадку, зробити невелику перерву - це добре, тому скористайтеся цим часом, щоб прибрати навчальний простір перед поверненням на навчання.
   • Безлад може спричинити надмірне відволікання. Попереду слід ставити лише те, що потрібно використовувати під час занять. Безладний навчальний куточок також може зіпсувати ваш розум.

2. 

   Ізолюйте телефон. Важко встояти перед спокусою телефону під час навчання. Можливо, смартфон є і чудовим інструментом, і найбільшим відволікаючим фактором. Будь ласка, замовляйте телефон далеко Навчаючись, інакше ви будете переглядати Facebook або писати повідомлення своїм друзям, навіть не підозрюючи, що взяли телефон.
   • Вимкніть телефон або замовчіть його, щоб мелодії дзвінка не відривали вас від уроку. Спробуйте також поставити телефон поза зоною досяжності, щоб ви не рефлекторно хапали його.

     

   • Якщо ви використовуєте свій телефон як калькулятор або інструмент для вивчення, подумайте про те, щоб перевести телефон у режим польоту, тобто від’єднатися від бездротової мережі та стільникового зв’язку. Ви можете повернутися до нормального режиму під час (короткої) перерви.

3. 

   Запобігайте відволікаючим звукам. Деякі люди дуже добре працюють із "білим шумом" або фоновими шумами, як у кафе, які не такі помітні, щоб ви відволікалися. Іншим потрібен абсолютно тихий робочий простір. Дізнайтеся, що вам підходить, і організуйте навчальний простір таким чином.
   • "Робити кілька справ одночасно" - це лише міф. Ви не можете одночасно дивитись телевізор або серфінгу у Facebook, навіть якщо думаєте, що "справді" здатні виконувати багатозадачність. середньої школи та відкладіть такі розваги, як перегляд телебачення або прослуховування музики, щоб насолоджуватися у вільний час.
   • Якщо ваш робочий куточок знаходиться у загальній кімнаті, або тонка стіна не зупиняє звуки телевізора когось, хто дивиться, або голоси людей та інші звуки, які вас відволікають, спробуйте запобігти Цей шум дорівнює фоновому звуку.
   • Спробуйте такі звуки, як дощ або білий шум; Існує багато веб-сайтів та додатків, які пропонують ці звукові зразки. Якщо вам більше подобається музика, спробуйте відтворити м’яку класичну музику або принаймні невербальну музику. Вам потрібен звук, який усуває відволікаючі звуки, але він не повинен відволікати вас сам по собі.
   • Якщо надається можливість, не використовуйте навушники. Багато людей, здається, знижують свою концентрацію та здатність запам’ятовувати інформацію, коли носять навушники, можливо, тому, що її звук погано поєднується з оточенням.

     

4. 

   Виділіть місце просто для навчання. Якщо ви будете вчитися в ліжку, ви, швидше за все, будете відноситися до сну (або справжнього сну). Якщо ваш навчальний простір також там, де ви зазвичай граєте в ігри, ваш розум пов’язує його з іграми; Якщо це стіл, то ви думаєте про їжу тощо. Швидше за все, ви будете відволікатися на ці асоціації.
   • Якщо ви можете створити свій власний простір - будь то просто кут, ніша, великий настінний шафа тощо, виділіть цю територію просто для вивчення та з'єднання своєї присутності в що з навчанням.
   • Якщо у вас немає умов, зробіть усе можливе, щоб перетворити універсальний простір на навчальний. Приберіть зі столу все, що стосується їжі, посуду, прикрас тощо. Забирайте свої ігри, ремесла тощо.

5. 

   Уникайте перекусів під час навчання. Навчання - це важка робота, яка змушує вас швидко зголодніти, але будьте обережні. Легко відволіктися під час їжі та читання. Погіршується, якщо ви їсте шкідливу їжу. Якщо вам потрібно перекусити, вибирайте свіжі фрукти, овочі або цільнозернові закуски, наприклад, печиво.
   • Намагайтеся уникати вживання занадто багато цукру та кофеїну під час навчання. Вони можуть зробити вас неспокійними і призвести до "поломки" згодом.
   • Спробуйте зберегти закуску на перерву. Тоді ви будете більше усвідомлювати, що ви їсте, і це також чудовий спосіб винагородити себе за добре виконану роботу.
   • Однак не ігноруйте потреби організму. Не забудьте призначити час для їжі, відпочинку та перекусів, або витратьте трохи часу, щоб випити кави. Отже, ви одночасно піклуєтесь про свій мозок змішані тіло.
   реклама

Частина 3 з 3: Персоналізація навчального простору

1. 

   
   
   Створіть власний простір. Спробуйте поставити навчальний куточок у місці, яке вам підходить. Якщо вам потрібна абсолютна тиша, знайдіть окремий куточок, мансарду чи підвал, додаткову спальню, де б ви її не знайшли. Якщо вам подобається трохи шуму, виберіть місце, яке знаходиться ближче до більш жвавого району (але не в цьому районі).
   • Якщо ви не можете знайти власний простір для навчання, повідомте іншим, коли ви навчаєтесь. Залежно від вашої особистості, ви можете записати знак "Будь ласка, не заважайте", "Будь ласка, мовчіть" або "Гей, не будь шумним - я вчусь!" і киньте слухавку.

2. 

   
   
   Прикрасьте клас, щоб мотивувати себе. Оформити свій робочий куточок улюбленими плакатами чи малюнками - це один із способів заохотити себе продовжувати. Однак потрібно переконатися, що вони не відволікають, а не спонукають.
   • Подумайте, що вас мотивує. Фотографія вашої родини чи вашого милого вихованця? Плакат для автомобіля, за який ви сподіваєтесь винагородити, пройшовши тест і склавши його? Або ваші минулі тести з хімії дали погані результати, які ви вирішили покращити? Визначте, чи потрібно вам «штовхнути» чи «потягнути» (або палицю чи морквину, якщо хочете), щоб надати собі більше мотивації.

     

     
     
   • Оформлення робочого куточка також підтвердить вам це, незалежно від того, чи це тимчасово, якщо це обідній стіл або спільний простір. Ви також можете мати кілька сувенірів, які легко прибрати після уроків.

3. 

   Стимулюйте почуття. Якщо ви можете додати кольору в простір, майте на увазі, що такі кольори, як синій, фіолетовий та зелений, зазвичай відчувають себе спокійно та врівноважено, тоді як теплі кольори, такі як червоний, жовтий та оранжевий, зазвичай створюють почуття активності, навіть неспокою.
   • Тож, якщо перед іспитами ви часто нервуєте, подумайте про використання холодних тонів для оформлення; а якщо вам потрібні підказки під час навчання, використовуйте теплі кольори.
   • Не сприймайте інші почуття легковажно. Багато людей виявляють, що певні аромати, такі як аромат лимона, жасмин, лаванда, розмарин, кориця та м’ята, можуть допомогти їм поліпшити настрій та працездатність. Спробуйте кілька різних запашних свічок або ефірних масел, щоб знайти ту, яка працює.
   • Хоча звуки на зразок білого шуму, дощу чи класичної музики часто є гарними варіантами фонового звучання під час уроку, ви можете вибрати серед дуже знайомої вам музики. Зробіть запис пісень, які ви чули не раз і тисячі разів; Ці пісні легше вписати у ваше оточення, ніж нову пісню, яку ви просто хочете заспівати.

4. 

   Не заходьте занадто далеко. Пам’ятайте, що мета навчального простору - допомогти вам ефективніше вчитися. Якщо ви занадто уважно ставитесь до навчального куточка, який насправді забирає багато часу на навчання, то ви завдаєте собі шкоди. Навчальний простір, призначений для обмеження факторів, що викликають відволікання, не такий розумний і перетворюється на відволікаючу увагу.
   • Пам’ятайте: краще вчитися в недосконалому місці, ніж бути в ідеальному місці без навчання.
   реклама

Порада

• Необхідна яскравість у кутку навчання буде залежати від того, що ви робите. Важливо, щоб ви могли чітко бачити, не напружуючись і не відчуваючи дискомфорту.
• Робіть перерви, коли це необхідно. Якщо ви не зосередитеся на тому, що робите, робота не буде високоефективною, тоді як короткий відпочинок також може мати великий ефект. Тільки не робіть занадто великої перерви; 5-10 хвилин - ідеальний час перерви!
• У класі занадто тепло і це може викликати у вас примруження. Якщо в кімнаті занадто холодно, ваш мозок може сповільнитися і прокинутися. Виберіть правильну температуру, щоб ваш мозок і тіло працювали найкраще.
• Дослідження показують, що більшість студентів найкраще навчаються у спокійній обстановці.Якщо вам здається, що музика або телевізор піднімає вас, ви можете увімкнути низький рівень гучності. Якщо ні, відключіть телевізор, щоб, якщо він увімкнеться, він також не працював. А якщо ви хочете відтворювати музику, вибирайте музику без текстів. Зазвичай працює класична, електронна або пост-рок-музика. Музика повинна бути заспокійливою та розслаблюючою, щоб не відволікати вас.
• Ваш навчальний простір повинен бути тихим, зручним та без відволікаючих факторів, щоб ви були щасливими та збудженими. Прикрасьте робочий куточок улюбленими малюнками чи предметами.
• Якщо ви любите слухати музику, вибирайте розслаблюючу музику.
• Якщо фонова музика уроку (безслівна, часто класична) викликає сон, але нові хіти відволікають увагу, спробуйте відтворити м’яку поп-музику. Ця музика достатньо заспокійлива та розслаблююча, щоб не давати вам спати без відволікання.
• Куточок для навчання не принесе великої користі, якщо ви не зможете використовувати його тоді, коли вам це потрібно. Якщо ви з якихось причин ділитесь навчальним куточком з іншими, складіть графік, щоб ви знали, коли можете ним скористатися.
• Дискомфортні сидіння часто роблять вас незручними або болючими, що призводить до відволікання уваги та неефективного навчання. І навпаки, занадто зручний стілець може зробити вас занадто розслабленим або сонним. Виберіть стілець, який може тривалий час сидіти, допомагаючи підтримувати концентрацію. Також переконайтеся, що спина не втомлюється, а сідниці не оніміють.