Автор:
Randy Alexander
Дата Створення:
24 Квітень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Чати - це основа більшості стосунків з друзями. Незалежно від того, спілкуєтесь ви в чаті чи розмовляєте на серйозні теми, бесіди допоможуть вам зв’язатися з друзями, краще пізнати одне одного та побудувати взаємну довіру.Якщо ви ведете інтимну розмову, повторіть особисті дані свого друга і задайте їм запитання. Якщо ви говорите про важливу тему, проявіть ініціативу допомогти та підтримати їх. Як би там не було, будьте активним слухачем і повідомте своєму другові, що ви з ними.
Кроки
Спосіб 1 з 3: Неформальна розмова
Привітайся" коли ти їх зустрінеш. Кивання, посмішка та махання рукою - це дружні жести, проте це не відкриє розмови. Скажіть "привіт", коли ви зустрічаєте друга в коридорі або навколо будинку. Це дасть вам можливість розпочати дружню розмову.
- Продовжуйте щиро спілкуватися з ними, запитуючи, як вони були в наші дні. Навіть якщо ви не можете довго базікати, покажіть, що ви дійсно дбаєте про них як про друга.
Згадуйте особисті дані під час спілкування в чаті. Подумайте про історії, які розповів ваш друг. Чи їх улюблена група щойно випустила новий альбом? Вони просто поїхали відвідати батьків? Повторіть подробиці і попросіть ці факти показати, що ви їх слухали, коли вони говорили.- Наприклад, якщо ваш друг щойно повернувся з подорожі, скажіть щось на кшталт: «Як пройшли ваші канікули на острові Аруба? Розкажи мені про це. "
Підтримуйте збалансований діалог. Заглушити розмову неввічливо, але не слід залишати когось одного. Натомість намагайтеся підтримувати рівновагу. Давши думку або поставивши запитання, дайте аудиторії можливість відповісти. Так само, коли вони вас щось запитують, дайте інформативну відповідь.- Якщо ви чогось не розумієте, не бійтеся просити їх пояснити. Наприклад, якщо вони запитують вас про фільм, якого ви ніколи не бачили, не просто відповідайте "я його не бачив". Продовжуючи це твердження: «Це звучить захоплююче. Розкажи мені більше ".
Враховуйте обсяг особистих даних, які ви розкриваєте. Не поспішайте ділитися забагато інформації. Створення дружби - це процес на все життя, заснований на взаємній довірі. Щоразу, коли ви розмовляєте, повільно діліться трохи більше інформації про себе.- Наприклад, не варто відразу говорити про проблеми у ваших стосунках. Почніть із менш особистих тем та обмінюйтесь більшою кількістю особистої інформації у міру розвитку дружби.
- Збалансуйте те, чим ви ділитесь, з тим, чим готові поділитися ваші друзі. Якщо ви дійсно хочете поговорити про особисті секрети, а вони просто хочуть поговорити про своїх котів, поважайте це і чекайте, поки ви більше довірятимете одне одному, щоб розкрити ваші секрети.
- Подібним чином, якщо друг ділиться більше, ніж ви хотіли б почути, скажіть їм: "Я не впевнений, що я потрібна людина, про яку можна поговорити".
Дотримуйтесь відкритої та доступної позиції. Окрім теми розмови, для близької розмови потрібні й інші фактори. Підтримуйте доброзичливу мову тіла, злегка нахиляючись вперед, тримаючи плечі відкритими, не схрещуючи руки на грудях, і встановлюючи зоровий контакт з іншою людиною. Це свідчить про те, що ви відкриті і з вами легко розмовляти.
- Не нахиляйтесь занадто сильно, щоб вторгнутися в їх особистий простір. Мета трохи нахилитися до іншої людини - проявити свою зацікавленість, а не нахилятися до неї занадто сильно, щоб їм стало незручно.
Метод 2 з 3: Обговоріть важкі теми
Повідомте друзям, що вони не самі. Можливо, ви не точно розумієте, що вони переживають, але все одно можете сказати їм, що ви тут, щоб допомогти їм. Переконайтесь, що вони не самотні, а ви там, щоб послухати та підтримати, якщо їм це потрібно.
- Іноді може бути корисно поділитися історією про той час, коли вам було важко і просили про допомогу. Це дає їм зрозуміти, що кожному важко, і нормально просити людей про допомогу.
Задавайте відкриті питання. Правильні запитання не лише допомагають краще зрозуміти, що переживають ваші друзі, але й допомагає говорити. Спробуйте придумати відкриті питання, які заохочують їх висловити свої думки та почуття, замість того, щоб заглиблюватися в деталі.
- Питання типу "Як ти почуваєшся?" дає друзям багато можливостей висловити свої почуття, замість запитання "Ти божевільний?"
Уникайте судити їх. Твоєму другові знадобиться багато сміливості, щоб попросити про допомогу, особливо якщо він зробив щось, щоб збентежити їх. Слухайте їх, не судячи. Не потрібно погоджуватися з тим, що вони говорять чи роблять, але пам’ятайте, що всі роблять помилки. Послухайте і зрозумійте, що ваш друг робить такі ж помилки, як і всі інші.
- Уникайте критики їх поведінки. Якщо друг обманює тест, не засуджуйте його як окремого учня. Натомість скажіть: «Математика - це складна тема. Замість того, щоб обманювати наступного разу, давайте разом робити домашнє завдання, щоб я міг навчити вас вчитися? "
Заохочуйте їх отримати допомогу. Якщо вашому другові потрібна допомога у переживанні важких часів, закликайте їх звернутися за допомогою. Можливо, вони бояться і почуваються самотньо, коли залишаються наодинці, щоб запитати інших. Будь ласка, супроводжуйте їх або допоможіть знайти рішення. Це допомагає їм зрозуміти, що вони не самотні і що нормально просити допомоги у важкі часи.
- Наприклад, якщо друг страждає депресією, він може з тривогою поговорити з терапевтом. Запропонуйте допомогти їм знайти декількох терапевтів у своїй області, які спеціалізуються на допомозі людям з депресією.
Метод 3 з 3: Стань активним слухачем
Підтримайте своїх друзів, якщо вони не хочуть спілкуватися. Якщо друг, який перебуває в депресії або переживає страждання, каже, що зараз він не хоче говорити про свої почуття, це може викликати розчарування. Навіть якщо ви хочете стати хорошим другом і допомогти їм, ви нічого не можете зробити, якщо вони не відкриються. Хоча це важко, але найкраще, що ви повинні зробити в цих випадках, - це дати їм простір.
- Скажіть це: "Добре. Я не буду змушувати, якщо ти цього не хочеш. Вам просто потрібно знати, що я завжди тут, якщо вам потрібно когось слухати.
- Є багато причин, чому людина не готова до розмови. Можливо, вони не впевнені, як вони до цього ставляться. Можливо, вони намагаються забути. Можливо, їм незручно говорити про це. Не думайте, що це ваша проблема. Будь ласка, поважайте їх.
Тренуйтеся в активному слуханні. Активне прослуховування включає навички, якими ви можете показати, що ви піклуєтесь і звернути увагу на те, чим ділиться ваш друг. Він базується на здатності підтримувати комфортну мову тіла, уникати зайвих суджень чи порад та виявляти інтерес до того, що говорить інша людина.
- Іноді підсумовуйте те, що сказав інший. Це допомагає їм знати, що ви їх слухаєте.
- Шкода. Емпатія дуже важлива при активному слуханні. Якщо друг має негативні почуття до вас або когось іншого, визнайте ці почуття, замість того, щоб підозрювати їх.
- Наприклад, якщо на них тисне робота, слухайте, поки вони не закінчать розмову. Потім підсумуйте і проявіть співчуття, сказавши: "Я знаю, що зараз ти тиснешся, і я розумію, що таке навантаження може призвести до стресу".
Уникайте перебивання. Можливо, у вас є запитання, коли вони розмовляють, або вони нагадують вам про свою історію. Однак уникайте перебивати, поки друг розмовляє. Це свідчить про те, що ви поважаєте те, чим вони хочуть поділитися.
- Якщо є щось, що ви дійсно хочете сказати, але інша людина все ще говорить, візьміть до відома. Запишіть себе в думках або запишіть кілька аркушів на аркуші паперу, щоб нагадати вам про вашу точку зору.
Порада
- Будьте чесними, коли розмовляєте з друзями. Вам не потрібно погоджуватися з ними або робити те, що вони хочуть, щоб бути спокійною людиною. Поважати їх потрібно лише при висловленні власної думки.
