Зміст

• Кроки
• Порада

Позатілесний досвід означає, що ви відчуваєте царство поза власним тілом. Деякі навіть кажуть, що вони звикли дивитись вниз на власні тіла, що плавали вгорі! Багато поза тілом випадків трапляються випадково в змінених станах свідомості - наприклад, ви можете врятуватися від засинання, впадання в стан смерті або під дією певних наркотиків або наркотиків. так. Однак, якщо вам цікаво про втечу, є кілька простих та безпечних прийомів, які ви можете спробувати для цього досвіду. Зберігайте відкритість і зосередьтесь на відкритті, а не на результатах!

Кроки

Спосіб 1 з 2: Спробуйте "Метод раннього ранку"

1. 

   
   
   Ставте позитивні та напористі цілі. Перш ніж намагатись увійти в досвід ескапізму, вам слід свідомо вирішити, що ви будете мати досвід! Часто нагадуйте про свої цілі і повторюйте більше, коли час для втечі наближається. Це особливо важливо в останні кілька годин до запланованого часу.
   • Ви можете спробувати повторити фразу або мантру, наприклад, «Я свідомо покину своє тіло сьогодні, а потім повернусь до нього».

   Чи ти знаєш? Багато людей вважають, що досвід виходу з тіла є містичним або духовним явищем; інші вважають, що це фізичне явище.

   
   

2. 

   Встановіть час і місце для втечі. Виберіть конкретний час і знайдіть зручну і звичну “зону для занять” поза ліжком, де ви зазвичай лежали б, де відбуватиметься втеча. Ця зона повинна бути тихою та зручною, на якій ви можете зосередитися, не відволікаючи увагу.
   • Наприклад, ви можете вирішити: «Завтра ввечері після сну я отримаю досвід втечі», а потім призначити диван тим, куди ви збираєтеся втекти.
   • Важливо вибрати місце, яке не є вашим звичайним ліжком. Якщо ні, швидше за все, ви просто заснете, а не перейдете в стан вимирання!
   • Подумайте про цю територію як про простір для вивчення себе. Ви навіть можете прикрасити його, щоб він відчував себе більш особливим. Наприклад, ви можете повісити кришталеві кульки, щоб створити атмосферу, яка належить іншому світу.

3. 

   
   
   Встановіть будильник, щоб він дзвонив через 4 години після сну. Спати в ліжку, як завжди, і вчасно, як завжди. Коли ви готуєтеся спати, встановіть будильник на годиннику або в телефоні, щоб він прокинувся через 4 години засинання.
   • Залежно від того, наскільки швидко чи повільно ви засинаєте, можливо, доведеться відповідно налаштувати будильники. Сигнал триватиме після того, як у вас буде достатньо часу для глибокого швидкого сну (швидкого сну з рухами очей).

4. 

   Спати у своєму звичному ліжку і думати про свою мету. Коли ви починаєте дрімати, спробуйте повністю зосередитись на своїй меті - створити поза тілом досвід. Це буде останнє, про що ви свідомо думаєте перед тим, як заснути.
   • Якщо вам здається, що ваші думки блукають, обережно поверніть цю думку назад до своєї мети.
   • Ви можете повторити обрану фразу або заклинання, щоб підтвердити свою мету.

5. 

   Після того, як спрацює будильник, перейдіть у “зону занять”. Прокинувшись після сигналу будильника, встаньте з ліжка. Посидьте мовчки близько 15 хвилин, а потім перейдіть на диван або вибране вами місце для втечі. Спробуйте позбутися всіх своїх думок і думайте лише про свою мету втечі.
   • Вимкніть телефон і переконайтеся, що вас не перешкоджають домашні тварини або члени сім'ї під час занять.

6. 

   Ляжте і продовжуйте фокусуватися на своїй меті створити досвід втечі. Переїхавши до вибраного місця, зручно ляжте на спину. Ви можете залишити руки по обидва боки або затиснути руки на грудях, щоб було максимально зручно. Пробурмотіть свою мету знову і знову.
   • Наприклад, ви можете сказати собі: "Зараз я покидаю своє тіло", або "Тепер я отримаю позатілесний досвід".

7. 

   Уявіть, що ви залишаєте своє тіло і досліджуєте свій дім. Коли ви почуваєтесь комфортно, закрийте очі і уявіть, як ви залишаєтеся там, де лежите. Пройдіться іншими кімнатами будинку, подивіться на знайомі предмети і досліджуйте кожен з них. Залишайтеся спокійними та відкритими для цього досвіду.
   • Наприклад, ви можете виявити, що підходите до картини на стіні або берете улюблену прикрасу на полиці.
   • Уникайте думок або зосередження уваги на своєму тілі.
   • Коли ви станете більш знайомими з цим видом візуалізації, ви можете спробувати дослідити за межами свого будинку. Наприклад, спробуйте пройти вулицею біля будинку, навіть уявляючи, як ви ширяєте над блоком.

8. 

   Продовжуйте зосереджуватись на своєму поза тілом досвіді, коли ви засинаєте назад до сну. Під час уявлення про те, що ви досліджуєте будинок, повторіть мету втечі. Продовжуйте свідомо зосереджуватися на цих думках, коли засинаєте.
   • В ідеалі ви ввійдете в млявий стан під час переходу в режим сну. Позатілесний стан, який виникає, коли ви засинаєте, може бути формою усвідомленого сновидіння.Мета тут - підтримувати обізнаність та контроль над тим, що переживається під час входу в режим швидкого сну.

9. 

   Наберіться терпіння і запишіть свій досвід у щоденник. Не розчаровуйтесь, якщо у вас не вийде з першого разу! Можливо, вам доведеться потренуватися у цій техніці кілька разів, перш ніж отримати бажані результати. Подумайте про це як про сеанс розслаблюючої медитації, а не зосереджуйтесь лише на результатах. Після кожного заняття запишіть до свого щоденника кожну найдрібнішу деталь, присвячену досвіду поза тілом.
   • Журнал допоможе вам скласти і зрозуміти свій досвід. Ви також можете легше відстежувати прогрес!
   реклама

Метод 2 з 2: Використовуйте методи візуалізації

1. 

   Ляжте на спину в зручному положенні. Знайдіть тихе, комфортне місце, де ви зможете лежати спокійно і без відволікання. Ви можете лягти на ліжко, диван, килимок для йоги або навіть на траву, якщо знайдете тепле місце на відкритому повітрі, де вас не потурбують. Постарайтеся, щоб ваш розум був у спокої.
   • Ви можете тримати руки на грудях або на боках - поки вам зручно.

2. 

   Уявіть, що ви плаваєте над ліжком або підлогою. Коли ви починаєте почувати себе комфортно, закрийте очі. Спробуйте уявити, як ваше тіло ніжно ширяє на поверхні, на якій ви лежите.
   • Постарайтеся повністю зосередитись на своєму образі та відчутті паріння. Якщо фокус втрачено, обережно поверніть його назад.

   Порада: Ця техніка є видом зорової медитації. Знайдіть основні прийоми візуалізації, яким доручено побудувати навички, необхідні для такого роду втечі.

3. 

   Затримуйтесь у такому положенні, поки ви не зможете більше відчувати ліжко чи підлогу. Поки ви уявляєте себе плаваючим, спробуйте відчути себе і уявити себе. Уявіть, що під вами порожній простір. Продовжуйте фокусуватися на цих відчуттях, поки ви більше не відчуєте твердої поверхні знизу.
   • Можливо, вам доведеться деякий час продовжувати візуалізувати себе, як витаєте, щоб досягти цього стану втрати відчуття. Якщо ви відволікаєтесь, зробіть кілька глибоких вдихів і спробуйте ще раз.

4. 

   Уявіть собі, як ви рухаєтесь навколо, щоб оглянути кімнату. Як тільки ви відчуєте, що по-справжньому відриваєтесь від поверхні знизу, уявіть, що ви повільно рухаєтесь у вертикальне положення. Візуалізуйте, що ви гуляєте або парите по кімнаті, спостерігаючи за різними предметами та деталями. Намагайтеся не аналізувати те, що ви бачите і робите - нехай досвід розгортається.
   • У вас може виникнути спокуса повернутися назад і поглянути на власне тіло, але не намагайтеся робити це, коли ви новачок в інших етапах процесу! Якщо ні, ви можете порушити свій позатілесний досвід - думка про ваше тіло потенційно може повернути вас до нього.

5. 

   Практикуйте цю техніку щодня, поки не зможете комфортно виконувати кожен крок. Це візуальна техніка втечі, яка може затягнутися на довгий час, тому не варто засмучуватися, якщо вона не спрацює вперше. Практикуйте кожен етап і повторюйте, поки не зробите це легко і комфортно.
   • На вивчення кожного етапу техніки може знадобитися кілька місяців практики. Наприклад, спочатку зосередьтеся на тому, щоб уявити, як ви парите над своїм тілом, поступово досягаючи рівня відсутності почуттів під своїм тілом тощо.
   реклама

Порада

• Ви можете виявити, що найпростіший спосіб почати - це вивчити оточення поруч з вами, наприклад, будинок або кімнату, в якій ви лежите. По мірі того, як ви станете більш досвідченими, вступаючи в стан трансу та маніпулюючи ним, ви можете розпочати вивчення ширших областей. Деякі вважають, що вони можуть перевершити сферу тіла та дослідити інші сфери поза поза тілом.
• Будь ласка, будьте терплячі. Свідоме досягнення позатілесної свідомості вимагає практики.
• Неможливо дізнатись, чи "справді" ви пройшли стан виходу з тіла - це залежить від того, як ви почуваєтесь і як ставитесь до події. В ідеалі у вас буде дуже сильне почуття відокремленості від вашого тіла. Ви можете бачити або не бачити своє тіло під час поза тілом.
• Щоб зупинити свій позатіловий досвід, просто зосередьтеся на думці про повернення до свого тіла. Ви також можете повернутися до свого тіла, коли вас перебивають фізичні потреби (наприклад, голод або необхідність сходити в туалет) або сторонні сили, такі як сильний шум.
• Існує багато методів, що створюють позатілесний досвід. Якщо один із методів у вас не спрацював, перейдіть в Інтернет, щоб знайти інформацію про інші методи, які ви можете спробувати.