Автор:
Monica Porter
Дата Створення:
17 Березень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Нудно? Можливо, це непросто подолати. І все-таки є спосіб зробити речі цікавішими. Збагачуйте свою творчість за допомогою читання, письма чи майстерності. Скористайтеся своїм дозвіллям, щоб зробити щось значуще.Попрацюйте над завданням, яким ви нехтували, або освоїте нову навичку. Зустріньте друзів, коли вам нудно, і робіть цікаві справи у своєму районі. Знайдіть спосіб бути щасливим. Зв’язавши ноги вдома, не означає, що ви не можете трохи розслабитися і посміятися.
Кроки
Метод 1 з 5: Будьте творчими
Читання книг. Це чудовий спосіб забути нудьгу. Слова на кожній сторінці можуть привести вас до дивовижної пригоди. Особливо ефективні в цій ситуації дитячі книги. Вони також можуть пробудити приховану глибоко всередині вас дитину, викликаючи ностальгію, а також великий сюрприз.
- Виберіть жанр, який вам подобається. Якщо ви ніколи не цікавилися науковою фантастикою, швидше за все, така книга не полегшить вашу нудьгу. Натомість спробуйте зануритись у історичну фантастику.
- Якщо поблизу немає книг, зверніться до бібліотеки чи книгарні. Вийшовши з дому, ви можете почувати себе менш нудно.
Тримайте ручку, щоб намалювати, намалювати або намалювати. Це чудовий спосіб потренувати свою творчість і отримати щось дійсно приємне, щоб показати всім. Тим самим, можливо, ви розвинете нову навичку - чудова справа, коли нудно.- Живопис або малювання байдуже чи байдуже також можуть підвищити інтелект. Дослідження показали, що невизначене малювання може сприяти концентрації уваги та слуханню, впливаючи на ваш мозок.
- Якщо ви любите малювати, але не знаєте, що намалювати, спробуйте вийти на вулицю та записати натюрморт, який ви бачите. Ви також можете намалювати щось цікаве навколо будинку.
- Якщо ви хочете використати свою уяву, ви також можете намалювати улюбленого героя в книгах або фільмах.
Колір. Навіть коли ви старієте, колір - це чудовий спосіб боротися з нудьгою. Шукайте кольорові олівці, ручки-маркери та книжку-розмальовку. Фарбування на кілька годин може підняти вам настрій. Ви також можете спробувати увімкнути музику або телевізор під час виступу.- Якщо вам нема чого малювати, спробуйте розфарбувати свої фотографії чорно-білими в газетах чи журналах. Ви також можете намалювати і розфарбувати самостійно.
- Якщо ви виросли безглуздо, не забувайте, що є розмальовки для дорослих. Подивіться на книгарню і розфарбуйте їх.
Створити список. Перелік - це цікавий спосіб витратити час. Ви можете скласти список місць, які хочете відвідати, книг, які хочете прочитати, або цілей, яких хочете досягти. Це також може бути лайновий список без серйозних намірів.- Складання списку змушує задуматися про незліченну кількість різних ідей. Наприклад, 50 імен весняних пісень або 50 жіночих імен, що починаються на букву "А".
- Ви також можете написати списки вибраних. Наприклад, це може бути список фільмів, книг чи вашої улюбленої туристичної визначної пам'ятки.
Складений. Для того, щоб писати, не обов’язково бути хорошим письменником. Короткий творчий нарис може стати особистим випробуванням і допоможе зменшити нудьгу. Письмо відволікає ваш розум. Замість того, щоб блукати з нудьгою, ви тепер зосередитесь на тому, що писати.
- Якщо ви не знаєте, з чого почати, пишіть вільно. Запишіть все, що проходить у вашій свідомості, і не заважайте собі розглянути та вибрати. Потрапивши на щось цікаве, спробуйте подальший розвиток. Ви навіть можете почати з таких речей, як "Мені нудно", і описати свою нудьгу.
- Якщо ви любите творити, починайте роман, вірш чи новелу, про який ви завжди хотіли знайти час.
- Відкрийте щоденник. Якщо вам здається трохи нерозумно писати без конкретних цілей, почніть вести блоги на теми, які вас цікавлять. Наприклад, якщо ви любите ходити на концерти, ви можете абсолютно почати з теми музики.
Напишіть лист або електронний лист. Якщо вам нудно, подумайте про когось, кого давно не бачили. Спробуйте їх написати або надіслати електронною поштою. У той час ви можете не тільки нудьгувати менше, але й робити корисні речі: підтримувати з кимось зв’язок.
- Покажіть щось позитивне другові чи родичу. Ви не тільки будете менше нудьгувати, але і почуватиметесь краще. Скажіть, що ви вдячні за їх допомогу або що ви дуже захоплюєтесь їхнім способом вирішення ситуації.
- Подумайте про те, щоб написати листа солдату на острові, людям, які постраждали внаслідок стихії, або людині похилого віку в хоспісі. Багато організацій збирають такі листи і надсилають їх вам. Якщо ви приєднаєтесь до цих організацій, вам завжди буде чим зайнятися, коли вам буде нудно.
Як подарунок другові чи родичу. Якщо мова йде про церемонію або просто насолоджується, зробіть подарунки. Немає необхідності бути кваліфікованим майстром, щоб мати можливість робити милі та змістовні предмети для коханих.
- Спробуйте такі прості речі, як малювання, колаж або виготовлення листівок з крафтовим папером та наклейками.
- Якщо вам подобається в’язати спицями або в’язати гачком, спробуйте зробити шарф або хустку. Вони прості і зазвичай можуть бути виконані всього за один день.
- Спробуйте зробити фотоальбом для когось. Отримайте хороший фотоальбом або навіть порожню книгу з декількома фотографіями, наклейками та іншими декоративними предметами. Сторінки можна створювати за темами. Наприклад, на сторінку можна вставити фотографії та сувеніри з певних свят.
Використовуйте предмети побуту для виготовлення ремесел. Якщо вам нудно залишатися в приміщенні, є безліч ремесел, які ви можете зробити з предметами навколо вас. Це допоможе вам зменшити нудьгу, не витрачаючи гроші і не вкладаючи грошей у непотрібні поїздки.
- Щоб веселити нічні вогні, наповніть скляну банку старими різдвяними прикрасами. Ви також можете встановити вогні по боках колби для чудового дизайну.
- Чи є старий швейний одяг та подушки? Спробуйте зшити пару з них, сформувавши довгу обіймаючу подушку. Якщо є маленькі діти, це може стати цікавим предметом для їх сну.
- У будинку незліченна кількість ключів? За допомогою лаку намалюйте кінці клавіш, по одному кольору для кожної клавіші. Завдяки цьому, коли є робота, знайти ключ стане набагато простіше.
Метод 2 з 5: Будьте корисними, коли вам нудно
Знайте, що нудьга може призвести до млявості. Це може викликати у вас депресію та невмотивованість, а в свою чергу погіршить проблему, особливо коли ви намагаєтеся виконати важливе завдання під час навчання чи роботи. Бути корисним у ці моменти може позитивно вплинути на вашу мотивацію, допомогти зосередитись на своїй кінцевій меті та виконати поставлене завдання.
- Наприклад, якщо ви намагаєтесь скласти есе в школі, але не відчуваєте достатньої мотивації для цього, подумайте, чому ви хочете добре з цим есе. Це може бути академічною метою, такою як покращення оцінок. Або це може бути професійною метою, наприклад, досягти успіху в предметі, щоб отримати лист або рекомендацію від викладача.
Щоденні вправи. Вправляйте своє тіло, щоб підтримувати пильність, гнучкість і тим самим зменшувати нудьгу. Це не повинні бути інтенсивні заходи, такі як гра в баскетбол. Це може бути просто, як легка прогулянка. Коли ви відчуваєте нудьгу, максимально використовуйте свій час, займаючи кілька хвилин вправ.
- Поїдьте в парк і пограйте в скейтборд, баскетбол, футбол, пробіжку або пограйте в теніс.
- Якщо ви не хочете бути занадто активними або не були активними протягом певного часу, пройдіться по кварталу, вулицею або до парку. Якщо ви художник, ви також можете взяти з собою фотоапарат або етюдник, щоб зафіксувати цікаві моменти.
- Якщо тепло, вирушайте плавати.
- Якщо купуєте, розтягніть сухожилля в приміщенні. Це просто, і це дозволить підтримувати тіло в рівновазі та здоров’ї.
Йога. Йога може легко зміцнити ваше здоров’я, одночасно відбивши нудьгу. Філософія йоги обертається навколо поваги та життя в сьогоденні. Усвідомлення себе та свого оточення може зменшити нудьгу. Посібники з йоги можна знайти в Інтернеті.
- Будьте обережні, якщо ви новачок. Переконайтеся, що ви вибрали правильні кроки для початківців.
- Також слід слухати своє тіло. Якщо ви відчуваєте будь-які ознаки переважності, негайно зупиніться.
Вивчайте нові навички. Якщо ви постійно нудьгуєте, це було б чудово зробити.Віддайте все за хобі чи нове ремесло, яке обіцяє принести вам напружені дні.
- Якщо ви не дуже артистичні в цьому, подумайте про те, щоб навчитися малювати, малювати або ліпити. На вибір є багато підручників в Інтернеті. Ви також можете навчитися певному ремеслу, наприклад, в'язанню.
- Якщо у вас є музичний дар, подумайте про те, щоб навчитися співати або грати на інструменті. Коли вам нудно, ви можете займатися вдома.
- Якщо ви любите готувати, вам слід придбати кулінарну книгу і готувати щодня. Спробуйте абсолютно новий стиль приготування їжі, як тайська кухня або французька кухня.
Садовий. Якщо вам нудно, можете приступати до садівництва. Це корисно для вашого фізичного та психічного здоров’я: вам доведеться виходити на вулицю та гуляти щодня.
- Перегляньте садівничий магазин і придбайте різноманітні дерева та насіння, які в даний час у сезон. Попросіть продавця отримати інструкції та інформацію про те, як вирощувати та обробляти насіння. Ймовірно, вам також потрібно буде придбати кілька книжок про садівництво для початківців.
- Ви можете спробувати почати з трав’яного саду, вирощувати власні трави, такі як базилік, і готувати їх з ними.
- Багато людей все ще вирощують овочі та фруктові дерева на своїх балконах, коли немає заднього двору. Можна також посадити невеликі горщики в приміщенні.
Плануйте майбутні поїздки та заходи. Якщо нічого робити, ви також можете спланувати заздалегідь. Коли вам нудно, сплануйте будь-які майбутні події чи поїздки. Наприклад, якщо ви не впевнені у своєму плані відпочинку Tet, перегляньте свій рейс і перевірте свій графік.
- Ви також можете складати невеликі плани. Наприклад, можливо, ви і ваші друзі все ще говорите про те, щоб піти в боулінг. Тож давайте створимо подію у Facebook та запросимо всіх приєднатися.
Перебудова будинку. Навіть якщо ви нудні, навколо будинку майже завжди є щось для вас зробити. Можливо, книжкова шафа розташована не в алфавітному порядку. Можливо, багато предметів не було розвішено в шафі. Коли вам буде нудно, переставте трохи. Ви не тільки почуватиметеся краще, але й дасте відчуття задоволення, коли чогось досягнете.
- Якщо вам потрібне натхнення для перебудови вашого будинку, спробуйте шукати цікаві та креативні підручники в Інтернеті.
Робіть те, на що зволікаєте. У кожного є щось на утриманні. Уникати справ, які потрібно робити в часи нудьги, - це не дуже добре. Ви можете повністю виконати домашні справи. Виконуйте завдання, які ви боїтесь робити, і не забивайте ними свій розум.
- Якщо ви студент, виконуйте домашнє завдання. Завдяки цьому ефективно заповнюйте час простою.
- Ви все ще затягуєте певні справи? Можливо, ви ненавидите прати білизну, але гора речей чекає на вас. Коли вам нудно, ви також можете витратити деякий час, працюючи над цим.
- Багато важливих речей часто затримуються, наприклад, оплата рахунків. Якщо ви нудні, чому б не заплатити за кабельні рахунки, медичне страхування або достроково кредитувати свою кредитну картку? Заспокоєння того, що ви не повинні звертати на них увагу протягом цілого місяця, допоможе вам почуватись краще.
Метод 3 з 5: Взаємодія з іншими
Грайте в онлайн-ігри з друзями. Деякі ігри, такі як шахи або шашки, вимагають інших гравців. Якщо поруч нікого немає, багато програм для телефонів та ігрових приставок дозволяють грати з вами в Інтернеті. Ви також можете зайти в Інтернет і знайти ігри для гри. Наприклад, багато людей все ще грають у карти в Інтернеті.
- Спробуйте грати в карти. У деякі ігри можна грати поодинці. Інші, такі як Uno або Slapjack, потребують більше людей.
- Використовуйте свій смартфон. Цілком можливо, що всі друзі грають у Trivia Game на своїх смартфонах. Спробуйте з’ясувати, чи хоче хтось грати прямо зараз.
- Знайдіть друзів через свою ігрову консоль. Багато ігрових приставок дозволяють грати в інтерактивні ігри з іншими гравцями.
Якщо хтось поруч із вами, пограйте у прості ігри та проявіть більше командного духу. Якщо ви запросите когось до себе, зіграйте з ним гру. Не кожна гра вимагає дошки або колоди. Комусь просто потрібен голос і трохи фантазії.
- Ви можете грати в відгадування слів, гру за правду або 20 запитань.
- Давайте разом складемо історію. Кожна людина додає речення усно або письмово.
- Пограйте в імпровізовану гру, таку як відгадування.
- Визначте форму хмари (або скелі, якщо ви перебуваєте в горбистій і кам’янистій місцевості). Це проста гра, яка допомагає тренувати творче мислення.
Зустріньте друзів у кав’ярні. Якщо ви відчуваєте самотність і нудьгу, виходьте до когось. Дізнайтеся, чи хоче хтось ще пити каву. Спілкування з вами за чашкою кави не коштуватиме вам багато, а приємна розмова може стати чудовою зброєю для відсічення нудьги.
- Якщо поруч немає кого зустріти, заходьте до магазину наодинці. Можливо, ви знайдете когось, хто також є сольним, і спробуєте поговорити з ним. Як результат, ви будете менше нудьгувати і заводити нового друга. Ви також можете залишити коментар щодо ресторану. Щось на зразок: "Ого, мені дуже подобається атмосфера тут".
Перегляньте старі фільми з друзями. Якщо ви спілкуєтесь із друзями вашого віку, спробуйте пошукати якісь старі фільми чи DVD-диски. Погляд на улюблене дитинство чи фільми про дитинство може стати прекрасним способом задовольнити ностальгію і одночасно відбити нудьгу. Якщо у вас немає старого DVD, ви можете завантажити багато фільмів безкоштовно через такі сервіси, як Netflix або Hulu.
- Якщо поруч немає нікого для перегляду фільму, з’ясуйте, чи хоче хтось із вас переглянути фільм, який ви дивитесь, і поспілкуйтеся про це за допомогою тексту. Це дасть вам відчуття, ніби хтось дивиться.
Купуйте в магазинах зі знижками. Часто ми відчуваємо депресію, коли не можемо дозволити собі щось робити з друзями. Однак для покупки не потрібно мати багато. Якщо вам нудно і у вас в кишені не так багато грошей, зверніться до магазину зі знижками. Ви знайдете безліч новинок за відносно низькими цінами.
- Навіть якщо ви нічого не можете купити, буде цікаво приміряти смішний одяг у магазині зі знижками.
Будьте туристом у своєму власному місті. Якщо ви та ваші друзі не можете придумати що-небудь зробити, зробіть вигляд, що ви ніколи не бували в цьому місті. Плануйте відвідати всі цікаві місця та повечеряти в місцевих ресторанах протягом дня. Це можливість відвідати цікаві місця, які ви забули.
- Подумайте, чим зазвичай займаються туристи у вашому місті. Зайдіть в місцевий музей або прогуляйтеся, насолоджуйтесь природними пейзажами на дорогах.
- Чи є в місті ресторани? Спробуйте щось з’їсти.
Сфотографувати. Якщо ви не знаєте, що робити, одягніть гарненькі вбрання, зробіть грим і йдіть фотографувати. Ви можете використовувати свою камеру або телефон, щоб робити різноманітні фотографії або навіть виходити на вулицю та знімати на відкритому повітрі.
- Якщо у вас немає настрою, вам не доведеться робити серйозну фотосесію. Просто запишіть смішні картинки, щоб озирнутися і врешті посміхнутися.
Метод 4 з 5: Знайдіть спосіб розважитися
Дивіться милі або смішні картинки в Інтернеті. Мережа - чудовий розважальний інструмент. Спробуйте пошукати такі речі, як "Милі фотографії цуценят", і знайдіть для них час. Ви також можете вбити час за допомогою чудових відео про тварин чи дітей.
- Якщо вам нудно спілкуватися з другом, ви можете поділитися відео та фотографіями, знайденими в Інтернеті.
Випічка. Якщо ви не знаєте, що робити, покопайте шухляду. Ви, мабуть, знайдете трохи борошна та цукру. Перевірте доступні пекарні та знайдіть в Інтернеті рецепти, за якими ви легко дотримуєтесь. Випічка може бути цікавим та корисним способом вбити час.
- Якщо у когось день народження, ви можете спробувати приготувати їм торт.
Робіть музичні компакт-диски. Якщо у вас є порожній компакт-диск, спробуйте підібрати та записати музику для своїх друзів чи себе. Наприклад, компакт-диск слухався під час руху.
- Вибирайте свою музику творчо, адже тоді вам завжди доведеться думати, що додати до свого запису. Наприклад, не вибирайте "Найкращі літні пісні". Натомість спробуйте свої сили в "Найкращих піснях літа 1997 року".
- Вибір музики навколо довільної теми чи емоцій - теж хороша ідея. Наприклад, ви можете вибрати музику про тварин, зворушливі пісні або музику, через яку неможливо зупинити погойдування та підстрибування.
Танець. Увімкніть музику і починайте танцювати по вітальні.Вам не доведеться турбуватися про те, як ви німі виглядаєте, тому що зараз хтось може подивитися на вас. Навіть якщо ви не танцюрист, танцювати наодинці для задоволення може бути набагато веселіше, ніж ви думаєте.
- Якщо вам цікаво навчитися танцювати, спробуйте дивитися танцювальні відео в Інтернеті та імітувати рухи.
Перегляньте старі фотографії. Старі фотографії можуть бути цікавими для перегляду. Наприклад, ви будете вражені тим, як ви змінилися з восьмого класу. Фотографії з першого курсу з іншим стилем відтепер можуть вас розсміяти.
- Якщо на папері немає фотографій, роздрукуйте свої старі фотоальбоми в електронній формі, наприклад, ваш найстаріший фотоальбом Facebook.
Дивіться комедійні відео в Інтернеті. Багато коміків відкривають власні канали YouTube і публікують кумедний контент. Ви також можете подивитися їх монологічне шоу в Інтернеті. Якщо вам нудно, знайдіть забавний вміст в Інтернеті. Сміх полегшить кілька годин.
- Якщо ви не знаєте, з чого почати, заходьте в Google і шукайте такі речі, як «найкраща комедія в Інтернеті» чи «смішне відео» - численні результати будуть вас зайняти.
Метод 5 з 5: Уникайте нудьгувати
Пам’ятайте, що високий рівень збудження також може сприяти нудьзі. Можливо, ви нудьгу пов’язали з похмурим оточенням або почуттям сонливості та млявості. Однак ми все ще можемо нудьгувати, коли нас пригнічують зовнішні подразники або коли ми маємо надлишок енергії і тому не можемо зосередитися.
- Наприклад, вам може бути нудно сидіти в зайнятій кав’ярні, де багато людей розмовляє, а музика занадто гучна. Це може бути наслідком зовнішніх факторів від усіх джерел звуку, які вас переповнюють або відволікають і не можуть виконати завдання.
- Або, можливо, ви думаєте, що вам набридло надлишок енергії і, здається, не можете зосередитись ні на чому довше хвилини-двох. Надлишок енергії може походити від звичайних речей, таких як надмірна відпочинок або стрес з приводу майбутнього польоту. Відчуваючи ці внутрішні подразники, ви можете сплутати їх з нудьгою.
- Якщо вас пригнічують зовнішні подразники, спробуйте їх зменшити. Наприклад, якщо навколишнє середовище занадто галасливе, ви можете носити навушники і слухати музику чи білі звуки або їхати кудись тихіше.
- Якщо ви під напругою, зробіть щось, щоб вичерпати свою енергію, наприклад, пройдіться, і поверніться до того, що робили.
Залиште Інтернет, комп’ютер або крісло. Якщо ви дійсно не хочете подивитися шоу, не використовуйте телевізор або соціальні мережі, щоб вбивати час. Це може призвести до того, що ви починаєте марити щось, що вам подобається робити. Дослідження показують, що це може посилити нудьгу.
Уникайте ілюзорних мрій. Замість того, щоб зменшувати це, фантазування про інші місця та більш бажані заходи змусять вас почуватись ще більше нудно. Коли ти так мрієш, ти відчуєш, що те, що ти робиш, є незначним, навіть якщо ти зазвичай вважаєш щось привабливе в цьому.
- Якщо вам подобається мріяти час від часу, повторювані завдання, такі як скраб підлоги чи косіння газону, є найкращим часом. На дії, які не потребують великого «існування», ці мрії істотно не вплинуть.
Зберігайте щоденний графік. Якщо ви помітили великі прогалини, спробуйте заповнити чимось, що вас цікавить. Ви можете виявити, що відчуваєте сум і нудьгу майже щодня в певний час. Налаштування конкретної діяльності в цей час буде гарною ідеєю для нудьги.
Паблік рилейшнз. Приєднуйтесь до молодіжного клубу або групи, щоб скласти заздалегідь визначений графік або скласти плани з друзями. Якщо вам нічого робити, спілкування з кимось - один із найкращих способів подолати ці несмачні моменти. Зателефонуйте своїм друзям і влаштуйте пікнік або дратуйте своїх сусідів матчем з баскетболу перед двором. Навіть якщо ви просто йдете вулицею або п'єте каву, ви робите щось нове. Зустріньте близьких друзів або зв’яжіться зі старими знайомими, щоб трохи зіпсувати свій розпорядок дня.
- Неможливо замінити очні зустрічі. Не замінюйте це сайтами в соціальних мережах.
- Відвідайте табір. Які найближчі події? Тет свято? Відпустка? Сезон відпусток? Шукайте цікаві табори для відвідування у вільний час.
Візьміть трохи відпочинку, щоб робота не стала надто тривіальною. Недавні дослідження показують, що люди, які роблять двохвилинні перерви після 50-хвилинної нудної роботи, почуваються більш цілеспрямованими, комфортними та продуктивними, коли закінчують. Якщо ви починаєте довгостроковий проект, дайте собі щось на що чекати, попередньо підготувавши відео, пісні чи статті на YouTube, які ви бажаєте прочитати, і нагородіть себе 2 хвилинами відпочинку кожні 30 хвилин. хвилин роботи.
- Виходьте з роботи на хвилину. Навіть такі прості, як піти на кухню пити воду, ці моменти можуть допомогти вам не спати. Вийдіть у сад, насолоджуйтесь повітрям та запахом квітів.
Затиште робоче місце. Люди часто помилково думають, що увімкнення радіо чи телебачення на низькій гучності може створити ефективний та розслаблюючий робочий простір. На жаль, вони мають тенденцію підсвідомо відволікати вашу увагу. Звідти ви почуваєтесь розчарованішими, ніж робота в абсолютно тихому середовищі. Зосередьтеся на одному завданні, навіть якщо воно "нудне", а не на спільному використанні мозку з іншими подразниками.
- Використовуйте музику та радіо як нагороду замість того, щоб відволікати увагу. Робіть контрольовані перерви протягом часу, коли виконуєте нудне заняття, ефективніше, ніж змушувати себе працювати безперервно і постійно вмикати радіо.
Контролюйте рівень цукру в крові. Коли рівень цукру в крові падає, концентруватися стає важче. За своїм столом запасіться корисними закусками, такими як горіхи та фрукти, щоб ваш мозок робив усе можливе. Нагороджуйте себе шматочком шоколаду за виконання обов’язкової роботи чи списку справ в офісі.
- Енергетичні напої та інші джерела кофеїну є загальним явищем. Однак «випитий» з кофеїном напої та велика кількість цукру вплине на вашу довгострокову продуктивність. Уникайте цих стимулюючих напоїв, щоб не впасти назад у початкову нудьгу.
Підтримуйте пильність і спритність. Деякі люди вважають за краще тренуватися з м’ячем, замість того, щоб сидіти за комп’ютерним столом або використовувати інше спеціалізоване офісне обладнання, щоб бути напоготові на роботі. Однак для цього не потрібно витрачати занадто багато. Прогулянка або 15-хвилинне розслаблення у ванній допоможуть підвищити рівень енергії у вашому тілі та зберегти фокус.
- Якщо у вас є прогулянковий автомат, використовуйте його. Було показано, що вставання та рух - це також ефективний та здоровий спосіб зберегти фокус.
Знайти роботу або волонтера. Якщо ви почуваєтесь надто вільними, розгляньте можливість пошуку неповної зайнятості або волонтерства. Заробляння грошей або допомога іншим ефективно заповнить порожній час і забезпечить відчуття задоволення. Ви можете розпочати з кількох пропозицій нижче:
- Роздрібна торгівля, наприклад, магазин чи кав’ярня, є чудовим варіантом понаднормової роботи. Вони часто гнучкі за часом, а тому дуже підходять для студентів.
- Лікарні, будинки престарілих, благодійні кухні та центри по догляду за тваринами майже завжди шукають волонтерів. Окрім похвали та емоційного наповнення, таке волонтерство виділить вашу заявку в коледж чи заявку.
- Подумайте про самозайнятість. Ви можете забезпечити скошування газону, вигул собак або няню. Якщо ви під рукою, ви також можете виготовляти вироби, такі як рушники або сумки, і продавати їх в Інтернеті.
Порада
- Уникайте глибокої лінії листя. Зазвичай люди вважають життя нудним щоразу, коли бачать його вади.
- Якщо вас попросять щось зробити або відвідати захід, погодьтеся.Не думайте, що вони нудні, не намагаючись.
- Спробуйте змінити атмосферу. Сидіння або поїздка в інше місце часто може допомогти полегшити вашу нудьгу.
- Не зупиняйтеся на собі, почуваючись справді нудно. Натомість зосередьтеся на речах, які є більш корисними, позитивними та креативними, наприклад, навчання, мистецтво, будівля, або просто обмін ідеями та допомога оточуючим, особливо дітей та людей похилого віку.
- Не бійтеся помилятися, особливо коли пробуєте щось нове. Робити помилки та вчитися на них набагато краще, ніж просто сісти і нічого не робити.
- Грати в ігри на комп’ютері. На вашому комп’ютері є кілька чудових ігор, таких як Animal Jam. Вони не дадуть вам спати, і тому не уникайте їх, коли вам нудно.
- Виходь! Там є багато цікавого та цікавого.
Увага
- Багато людей часто їдять, щоб припинити нудьгу. Не роби цього. Якщо ви справді голодні, сприйміть це як можливість їсти здорову їжу, таку як фрукти та овочі.
- Не думайте про нудьгу, кожен може бути в депресії. Прийміть це як виклик.
- Постарайтеся не сильно засмучуватися. Можливо, ви нашкодите оточуючим. Якщо ви нудьгуєте, коли вам нудно, подумайте про те, щоб вийти на прогулянку, почитати книгу або займатися йогою. Не піддавайте своїм душевним ілюзіям інших.
- Уникайте спокуси спробувати наркотики або робити незаконні дії, щоб витратити час. Це дії, які є непродуктивними та шкідливими для вас самих.
- Складіть список речей, які вас цікавлять.
