Зміст

• кроки
• Метод 1 з 3: Оцінка варіантів лікування
• Метод 2 з 3: Як впоратися з психологічними труднощами
• Метод 3 з 3: Як привести справи в порядок
• Поради

Прийняти смертельний діагноз дуже складно, як і померти спокійно і з гідністю. Проте ви можете прийняти ряд рішень, які допоможуть вам почувати себе гідно. Важливо осмислити свої емоції і заручитися підтримкою близьких. Завдяки цьому вам буде простіше змиритися з тим, з чим ви зіткнулися.

кроки

Метод 1 з 3: Оцінка варіантів лікування

1. 1 Розберіться в свій діагноз. Якщо вам поставили смертельний діагноз, вас будуть переповнювати емоції. Це нормально. Дайте собі час на те, щоб усвідомити, що відбувається. Коли відчуєте в собі сили, попросіть лікаря ще раз обговорити з вами ваш діагноз. Задавайте багато питань як про лікування, так і прогнозі.
   • Попросіть родича або близького друга сходити з вами до лікаря. Нерідко людям складно говорити про здоров'я. Ваш друг може стати вашим помічником, який буде задавати питання і записувати відповіді лікаря.
2. 2 Дізнайтеся, на що ви маєте право за законом. У деяких країнах у невиліковно хворих людей є можливість дати згоду на добровільну евтаназію, проте в Росії ця практика заборонена. Подумайте про те, щоб поїхати в ту країну, де евтаназія дозволена.
   • Обговоріть цей варіант зі своїми родичами. Багато людей цікавляться евтаназією, оскільки вона дозволяє їм самим вирішувати, коли померти.
3. 3 Подумайте про хоспісі. Якщо у вас смертельний діагноз, можливо, вам підійде хоспіс. Хоспіс - це місце, де людині допомагають прожити останні дні, а не лікують. Нерідко хоспіс забезпечує людині той догляд, який йому не можуть надати будинку. Для багатьох людей хоспіс стає комфортним місцем, де їм простіше змиритися зі смертю. Співробітники хоспісу готові допомагати цілодобово.
   • Можна також найняти доглядальницю. Дізнайтеся, які варіанти є в вашому місті. Вивчіть якомога більше найрізноманітнішої інформації і вирішіть, який варіант відходу вам підходить.
4. 4 Повідомте близьким людям про свої бажання. Вам варто поговорити з близькими про те, що станеться після вашої смерті, навіть якщо вам важко про це говорити. Вам потрібно буде пояснити, чого ви хочете. Якщо ви хочете, щоб за вами доглядала доглядальниця, скажіть про це. Коли хвороба прогресуватиме, вам може стати складніше говорити про свої бажання. Постарайтеся поговорити з близькими якомога швидше, навіть якщо ви з працею справляєтеся з емоціями.
   • Вам потрібно буде зробити кого-небудь вашим розпорядником. Ця людина зможе приймати за вас рішення, якщо ви втратите дієздатність.
   • Знайдіть юриста, який допоможе вам призначити розпорядника.
5. 5 Навчіться справлятися з фізичними обмеженнями. Нерідко в разі смертельного діагнозу здоров'я людини різко погіршується. Можливо, ви будете швидко втрачати здатність робити те, до чого ви звикли. Вам буде складно змиритися з тим, що тепер ви змушені будете вдаватися до допомоги інших людей. Багатьом людям важко зберігати при цьому почуття власної гідності.
   • Поставтеся до вибору доглядальниці серйозно. Якщо вирішите найняти доглядальницю, під час співбесіди запитаєте, як людина звикла допомагати. Вам потрібно буде знайти дбайливого людини, яка не буде ставитися до вас поблажливо.
   • Якщо ви вирішите доручити догляд за вами другу чи родичу, поговоріть з людиною, поки ви ще можете. Поясніть, що ви хочете зберегти почуття власної гідності і що ви хотіли б, щоб до вас ставилися як до дорослого, а не як до дитини. Попросіть людини вивчити інформацію про надання догляду. Лікар підкаже вам, де варто пошукати цю інформацію.
6. 6 Будьте готові втратити частину своєї незалежності. Можливо, ви втратите незалежність. Наприклад, через хворобу або препаратів ви не зможете водити машину.Це непросто, тому що ви і так вже змушені справлятися з новими емоціями.
   • Ведіть щоденник подяк, щоб пам'ятати про те, що у вашому житті є хорошого. Якщо кожен день ви будете записувати пару речей, за які ви вдячні, ви будете почувати себе краще. Наприклад, ви можете відчувати вдячність за чашку гарячого чаю, за розмову з близькою людиною або за можливість помилуватися красивим заходом.
   • Запишіться в групу підтримки, щоб нагадувати собі, що ви не самотні. Поговоріть з людьми про втрату незалежності і дізнайтеся, що роблять інші в такій же ситуації.

Метод 2 з 3: Як впоратися з психологічними труднощами

1. 1 Відчуйте своє горе. Смертельний діагноз викликає море емоцій. Вам напевно буде складно осмислити той факт, що вам залишилося не так багато часу. Чи не засуджуйте себе і дайте собі час усвідомити свої емоції. Пам'ятайте, що всі люди відчувають себе по-різному і все люди по-різному осмислюють новина. Це нормально.
   • У перші кілька днів ваші емоції можуть постійно змінюватися. Ймовірно, ви будете відчувати злість, заперечення, страх, смуток. Прийміть свої почуття і пам'ятайте, що всі вони зрозумілі.
2. 2 Знайте, що робити, якщо ви відчуваєте хвилювання. Швидше за все, ви будете сильно переживати через смерть і того, що трапиться, коли вас не стане. Доведено, що найефективніший метод боротьби з переживаннями полягає в тому, щоб зосередитися на тому, на що ви можете вплинути. Коли первісний шок пройде, почніть думати про варіанти догляду за вами і продумувати план на майбутнє.
   • Наприклад, ви можете почати шукати варіанти лікування і догляду. Розгляньте кілька варіантів і зупиніть свій вибір на тому, який здасться вам найбільш підходящим.
3. 3 Знайдіть спосіб отримувати задоволення від життя. Можливо, вам залишилося жити кілька днів, тижнів, місяців або років. Складно думати про щось ще, якщо у вас смертельний діагноз. Однак важливо постаратися прожити залишок життя з задоволенням. Займайтеся тим, що ви ще можете робити, і проводите більше часу з близькими людьми.
   • Якщо ви любите бувати на природі, намагайтеся щодня виходити на сонце. Попросіть друзів або родичів ходити з вами на прогулянки, коли вам захочеться.
   • Можливо, в деякі моменти ви будете почувати себе здоровою людиною, незважаючи на діагноз. У цьому випадку робіть те, що вам завжди хотілося спробувати зробити. Якщо вам завжди хотілося з'їздити за кордон, зробіть це, але спочатку отримаєте дозвіл лікаря.
4. 4 Заручіться підтримкою близьких. Боротися зі смертельним захворюванням складно. Важливо оточити себе коханими людьми і дозволити їм допомагати вам. Можливо, це буде нелегко: не виключено, що ви не хочете, щоб інші бачили вас хворим або були змушені надавати вам допомогу. Всі ці почуття зрозумілі, проте і вам, і вашим близьким буде краще, якщо ви подолаєте бажання відгородитися від інших.
   • Існують групи підтримки для смертельно хворих людей. Попросіть лікаря порекомендувати вам контакти таких груп. Можливо, вам буде спокійніше в оточенні людей, які опинилися в подібній ситуації.

Метод 3 з 3: Як привести справи в порядок

1. 1 Складіть заповіт. Заповіт може бути простим і коротким, однак цей документ дуже важливий. Якщо у вас ще немає заповіту, складіть його. Ви можете зробити це самостійно або за допомогою юриста. Вкажіть одержувачів вашого майна і грошових коштів. Якщо у вас є діти, вкажіть, хто стане опікуном.
   • Вкажіть виконавця. Ця людина буде контролювати виконання вашого заповіту.
   • Якщо у вас смертельне захворювання, подумайте про те, щоб скласти розпорядження про підтримку життя. Це дозволить обраному вами людині приймати рішення за вас, коли ви втратите дієздатність.
2. 2 Подумайте про похорон. Планування допоможе вам впоратися зі стресом. Деяким людям подобається продумувати власні похорони.Можна продумати план, який буде настільки детальним, наскільки ви захочете.
   • Якщо ви хочете, щоб прощання з вами було тільки релігійним або тільки нерелігійним, вкажіть це в розпорядженні. Ви можете також вибрати музику.
   • Розкажіть про свої побажання близькій людині. Ви можете багато чого продумати самостійно, але вам буде потрібна допомога людини, який буде все контролювати.
3. 3 Попрощайтеся. Можливо, вам буде спокійніше, якщо ви заздалегідь попрощаєтеся з усіма близькими людьми. Вам напевно захочеться зробити це, і це дуже особистий процес. Пам'ятайте: у такій ситуації правил немає. Ви зможете померти з гідністю, якщо будете робити те, що самі вважаєте за потрібне.
   • Можна поговорити з людьми. Якщо ви боїтеся, що вам буде складно впоратися з емоціями, продумайте те, що ви хочете сказати, заздалегідь. Пам'ятайте, що емоції і сльози - це нормально.
   • Деякі люди вважають за краще писати прощальні листи. Вони можуть бути призначені для читання до або після вашої смерті.

Поради

• Прощання з життям - це завжди щось особисте. Пам'ятайте, що правил поведінки в цій ситуації немає.
• Поговоріть з лікарем, щоб підібрати підходящий спосіб лікування.