Автор:
Gregory Harris
Дата Створення:
10 Квітень 2021
Дата Оновлення:
26 Червень 2024
![Як це – кохати(ся) в часи війни](https://i.ytimg.com/vi/0jOROHxdmg0/hqdefault.jpg)
Зміст
Всякий раз, коли ви подорожуєте на літаку або змушені довго їхати на машині, поїзді, автобусі, ви починаєте відчувати втому через порушення біоритму і обмеженого простору навколо. Але можна уникнути цього. Використовуйте наші поради, і ви будете почувати себе відмінно незалежно від тривалості поїздки.
кроки
1 Спробуйте уникати додаткового стресу. Підготуйтеся до подорожі заздалегідь, особливо якщо воно довгий. Тоді ви не розгубитеся в дорозі.Упакуйте всі речі завчасно і залиште достатньо часу на те, щоб перевірити в порядку документи і замкнути будинок на ключ. Якщо ви зробили це в поспіху, то під час поїздки ви раз у раз будете повертатися думками до недоробленого, а це дуже вимотує. Тому переконайтеся, що всі справи зроблені. Крім того, виділіть час з запасом для того, щоб дістатися до пункту відправлення обраного вами транспорту, а під час подорожі на автомобілі, щоб дістатися до місця призначення. Час, що залишився проводите з користю - почитайте що-небудь або просто розслабтеся в передчутті пригод.
2 Добре виспіться перед дорогою. До того ж непогано було б взяти з собою каву.
3 Вибирайте одяг, яка була б одночасно і зручна, і виглядала б стильно.
- Приміряйте спортивні штани, в них ви будете виглядати добре і при цьому дуже комфортно відчувати себе. Можна підібрати як жіночі, так і чоловічі варіанти. Якщо такий одяг вам не до душі, пройдіться по туристичним магазинам - там завжди є щось підходяще на цей випадок.
- Не надягайте занадто теплі речі, але візьміть з собою, наприклад, сорочку (в літаках часто буває холодно).
4 Дотримуйтеся нейтрального стилю в одязі та аксесуарах. Всі речі в гардеробі повинні бути взаємозамінні.
5 Ніколи не надягайте нові черевики в поїздку, в них далеко ви не підете.
- Виберіть взуття, яка легко знімається. Цілком можливо, вам доведеться зняти її в аеропорту (з міркувань безпеки).
- Носіть шкарпетки, тоді ноги не замерзнуть (і не буде ніяких проблем з запахом, коли ви знімете черевики). Виберіть шкарпетки, які поглинають вологу, наприклад, від фірми Cool-Max ® або бамбукові шкарпетки.
6 Подбайте про шкіру під час поїздки. Подорожі - це часто зміна клімату, або, по крайней мере, перебування в автомобілі або літаку, де немає доступу до свіжого повітря. Візьміть з собою зволожуючий крем або розпилювач, щоб ваша шкіра не була сухою і блідою. Це важливо як для хлопців, так і для дівчат, так що не соромтеся - зволожуючий крем підходить для всіх.
- Беріть з собою пляшку води, таку як Evian (її часто використовують моделі і знаменитості), і пару крапель лавандового масла. Бризкайте їм на обличчя, щоб освіжити шкіру.
- Якщо ви робите довгий переліт, використовуйте зволожуючу нічну маску. Вранці просто змийте її і намажте обличчя зволожуючим кремом. Воно стане набагато краще виглядати.
- Не забувайте про крем для рук. Підберіть улюблений аромат, це дуже допоможе розслабитися.
7 Скоротіть поява неприємних запахів після довгої подорожі. Сидіння на одному місці, невиконання звичайних дій можуть привести до появи незвичних запахів. Легкий спосіб виправити це:
- Освіжайте дихання. Їжте м'ятні цукерки для свіжості і чистите зуби, щоб позбутися від залишків їжі, що застрягла в зубах.
- Не паліть. Запах сигарет йде з трудом і буде дратувати ваших попутників. У підсумку ви самі відчуєте себе погано.
- Намагайтеся уникати алкоголю під час подорожі, особливо якщо пересуваєтеся повітряним транспортом. Він вам абсолютно не допоможе, а тільки зведе нанівець можливість поспати зайву годину-два. До того ж він буде сушити шкіру і залишить вас з несвіжим диханням і розширеними порами. Звичайно, ви можете випити келих, але краще це зробити лише під час приземлення.
- Візьміть з собою свій улюблений парфум, але використовуйте його тільки в кінці поїздки. Адже деякі люди чутливі до запахів, а ваш може викликати у них огиду, якщо він занадто терпкий.
8 Кращий аромат - запах чистоти. Серветки можуть дійсно допомогти під час польоту.
9 Якщо у вас синдром сухого ока, то використовуйте штучні сльози. Для сухого носа, використовуйте спеціальні розчини.
- Для жінок буде доречно користуватися щоденними прокладками. А під час менструацій необхідно регулярно міняти свою гігієнічну прокладку або тампони, щоб уникнути неприємних запахів і ризику зараження.Не забудьте взяти з собою необхідну кількість засобів гігієни.
10 Зробіть зручну зачіску. Якщо у вас довге волосся, розпустіть їх, або навпаки зберіть в косу або хвіст. Дівчатам з більш коротким волоссям слід просто тримати волосся розчесаними і в порядку.
- Візьміть з собою маленьку ємність з кондиціонером для волосся і нанесіть його перед прибуттям. Або підберіть інший спосіб для того, щоб волосся не кучерявилися. Це буде особливо актуально, якщо ви їдете з холодного клімату в місцевість з підвищеною вологістю.
11 Чи не наносите дуже багато макіяжу. Можна дозволити собі трохи блиску для губ і трохи тіней на століттях (для створення «здорового вигляду»). В кінці подорожі ви можете додати макіяж, але не перестарайтеся, поки не повернетеся в комфортабельний номер з хорошим дзеркалом і освітленням.
12 Спіть, якщо можете. Трохи сну в дорозі зробить з вами чудо, ви відчуєте себе набагато краще, коли прийде час покидати транспорт. Навіть просте сидіння з закритими очима додасть сил.
- Якщо це занадто гучне місце, і ви не можете спати, навіть використовуючи беруші і маску для сну, то не варто через силу змушувати себе заснути. Тоді ви тільки більше зосередитеся на джерелі шуму. Постарайтеся просто відволіктися в такій ситуації, а не карати себе виснажливими спробами.
- Якщо у вас є можливість зробити поїздку в поїзді, де передбачені місця для сну, вибирайте цей варіант, не роздумуючи. Так ви зможете дотримуватися звичний режим сну і прибудете на місце відпочили. Насправді, подорож на поїзді може бути кращим варіантом для вашого організму! Якщо подорожуєте по Європі на поїзді, то пошукаєте вигідні пропозиції для першого класу.
13 Носіть з собою пляшку води. В цьому проявляється турбота про себе, що породжує і почуття впевненості.
- Пийте воду під час подорожі, а не солодкі напої або алкоголь. Це дасть вам необхідну кількість вологи, і не змусить відчувати себе неважливо чи навіть сонно.
14 Їжте тільки здорову їжу. Для багатьох це означає, що потрібно уникати подається авіакомпаніями їжу. Упакуйте деякі продукти і візьміть з собою в літак. При поїздці на автомобілі, човні, поїзді чи автобусі також буде правильними рішенням взяти з собою здорову їжу. Адже не відомо, чи вдасться вам в дорозі знайти хороше місце, де можна перекусити. Але якщо маршрут заздалегідь відомий, то можна заздалегідь доглянути хороші місця зі здоровим харчуванням, наприклад, через інтернет. Список здорової їжі:
- Бутерброди з вашої улюбленої начинкою;
- Фрукти, які не псуються швидко (яблука, апельсини і банани);
- Горіхи і насіння;
- Маленький салат в контейнері;
- Моркву і селеру.
- Якщо ви подорожуєте між державами і перетинаєте кордони, то знайте, що в деяких місцях карантинні правила вимагають, щоб ви викинули всі залишки їжі. Це залежить від того, де саме ви подорожуєте. Так що пошукайте для початку інформацію в інтернеті.
15 Намагайтеся більше посміхатися, і люди потягнуться до вас.
Поради
- Жуйте жуйку або жувальні цукерки під час зльоту, щоб не заклало вуха.
- Виберіть хороший валізу, який зручно носити. Не купуйте важкі сумки. Багаж, який легко можна взяти з собою набагато менше дратує під час подорожі. Переконайтеся в тому, що валіза безпечний і міцний. Для сумки найкращою ідеєю буде наявність безлічі кишень, але за умови, якщо ви знаєте що, і де лежить.
- Визначте для себе достатньо часу, щоб упакувати речі перед від'їздом. Це дозволить вам міцно спати в ніч напередодні від'їзду.
- Якщо ви самі ведете машину, то заплануйте побільше зупинок. Частіше виходьте на вулицю, поштовхати м'яч і просто відпочиньте.
- Гуляйте по аеропорту і тоді ви не будете виглядати змученими.
- Якщо ви подорожуєте по воді і схильні до морської хвороби, то обов'язково візьміть з собою таблетки. Попросіть поради у вашого лікаря або аптекаря.Якщо ви вірите в гомеопатичні засоби, то використовуйте їх, а якщо немає, то придбайте спеціальні таблетки від морської хвороби.
попередження
- Не носіть щільну або незручний одяг (вузькі джинси або міні-спідницю). У них ви може бути і добре виглядаєте, але для довгої подорожі варто вибрати більш зручний варіант одягу.
Що вам знадобиться
- зволожуючі засоби
- Вода (спочатку потрібно перевірити правила авіакомпанії щодо пронесення води на борт літака)
- Здорове харчування і закуски
- Помічники для сну (спеціальна подушка, беруші, маска для очей)
- Ліки, в тому числи від морської хвороби і заколисування
- Косметика (при необхідності)
- Бальзам для губ (потріскані губи нерідке явище під час подорожі, в зв'язку з температурою і вологістю повітря)
- Зручний одяг і взуття
- Засоби гігієни при необхідності