Зміст

• кроки
• Частина 1 з 3: Навчіться управляти своїми страхами
• Частина 2 з 3: Підготуйтеся до гіршого варіанту розвитку подій
• Частина 3 з 3: Розгляньте ризик звільнення, як відкрилася можливість
• Поради
• попередження

Думка про можливу втрату роботи може бути дійсно дуже лякає. Як ви будете забезпечувати себе і свою сім'ю, якщо раптом втратите джерела доходу? На жаль, страх втрати роботи може перетворитися в одержимість. Крім того, страх звільнення різко знижує продуктивність людини і перешкоджає його просуванню по кар'єрних сходах. Якщо ви хочете проявити свій потенціал, доведеться відмовитися від страху бути звільненим.

кроки

Частина 1 з 3: Навчіться управляти своїми страхами

1. 1 Оцініть свою ситуацію. Чи є якась реальна причина звільнити вас? Спробуйте поспостерігати за процесом роботи і за офісом в цілому, щоб зрозуміти, чи є якісь ознаки того, що ви можете втратити роботу. Якщо через кілька днів ви так і не змогли виявити жодної ознаки, то можна припустити, що ці страхи лише у вас в голові, і по-хорошому вам нема про що хвилюватися. Нижче перераховані деякі ознаки, які можуть навести вас на думку про те, що вам загрожує звільнення:
   • у вас помітно зменшився обсяг роботи і навантаження;
   • з'явилося нове керівництво, яке хоче розвивати компанію або підприємство в іншому напрямку;
   • колеги почали раптово вас уникати;
   • вас більше не запрошують на важливі наради і ділові зустрічі;
   • начальник постійно критикує вашу роботу.
   РАДА СПЕЦІАЛІСТА

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Консультант з питань відносин Доктор Адам Дорсі - ліцензований психолог з приватною практикою в Сан-Хосе, Каліфорнія. Є одним з творців Project Reciprocity, міжнародної програми в компанії Facebook, і консультантом команди з безпеки Digital Ocean. Спеціалізується на роботі з успішними дорослими клієнтами, допомагаючи їм вирішити проблеми у відносинах, впоратися зі стресом і тривожністю і зробити своє життя щасливішим. У 2016 році виступив на TEDx з промовою про чоловіків і емоціях, яка стала дуже популярною. Отримав диплом магістра з психологічного консультування в Університеті Санта-Клари і ступінь по клінічної психології в 2008 році.

   Adam Dorsay, PsyD
   Консультант з питань відносин

   Наш експерт погоджується: «Почніть з важливих питань. Ваш страх обґрунтований? Вам встановили випробувальний термін? Доброю ідеєю буде звернутися до одного, якому ви можете довіряти, і обговорити з ним, наскільки реальний ваш страх. Якщо дійсно є підстави вважати, що вас можуть звільнити, зробіть рішучі кроки, щоб цього уникнути ».

   
   
2. 2 Надішліть свій страх туди, де йому саме місце. Якщо очевидних доказів того, що ваше робоче місце в небезпеці, немає, постарайтеся зрозуміти джерело своїх переживань і страхів. Ваші страхи можуть бути результатом вашого особистого досвіду в минулому. Виявлення причини такого ірраціонального страху може бути першим кроком на шляху до його усунення.
   • Ви були дуже вражені, коли з минулого місця роботи вас «попросили» без будь-яких попереджень?
   • Вам довелося спостерігати за одним або близькою людиною, з яким довелося пройти через труднощі після втрати роботи?
   • Ви боїтеся бути звільненим з-за низької самооцінки?
3. 3 Поговоріть з колегами. Якщо ви відчуваєте, що страх звільнення має під собою якусь реальну основу, дізнайтеся, що думають і відчувають ваші колеги щодо власного робочого місця. Можливо, ви будете здивовані тим, що у багатьох з них такі ж страхи, як і у вас. Крім того, багато керівників користуються страхом звільнення, намагаючись підтримувати своїх працівників «в тонусі».
   • Якщо ви відчуваєте, що начальство просто маніпулює вами, цілком можливо, вам варто почати підшукувати собі нове місце роботи.
   • Чи не скаржтеся своїм колегам. Інакше це може дійти до вашого начальства.
4. 4 Поговоріть зі своїм начальником. Ввічливо попросіть начальника про зустріч, щоб обговорити проблемні робочі моменти. Покажіть керівнику, що вам не байдуже ваше становище на роботі і ви хочете виконувати свої обов'язки в кращому вигляді. Швидше за все, начальник буде вражений вашою ініціативою і заспокоїть вас.
   • Запропонуйте свою допомогу і участь в додаткових проектах, які полегшать роботу вашому керівництву.
   • Зрозумійте той факт, що рідко буває так, що ставлення до вас роботодавця складається з особистих мотивів. Швидше за все, ваш начальник сконцентрований на загальній картині і продуктивності компанії, а не на вашому особистому участю в цьому.
   • Складіть список ваших особистих досягнень на цьому робочому місці.
   РАДА СПЕЦІАЛІСТА

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Консультант з питань відносин Доктор Адам Дорсі - ліцензований психолог з приватною практикою в Сан-Хосе, Каліфорнія. Є одним з творців Project Reciprocity, міжнародної програми в компанії Facebook, і консультантом команди з безпеки Digital Ocean. Спеціалізується на роботі з успішними дорослими клієнтами, допомагаючи їм вирішити проблеми у відносинах, впоратися зі стресом і тривожністю і зробити своє життя щасливішим. У 2016 році виступив на TEDx з промовою про чоловіків і емоціях, яка стала дуже популярною. Отримав диплом магістра з психологічного консультування в Університеті Санта-Клари і ступінь по клінічної психології в 2008 році.

   Adam Dorsay, PsyD
   Консультант з питань відносин

   Поговоріть з керівником, якщо у вас з ним довірчі відносини. Оцінка результативності вашої роботи - найкращий спосіб дізнатися, з чим ви справляєтеся на відмінно, а над чим ще варто попрацювати. Попросіть начальника оцінити, з якими обов'язками ви справляєтеся найкраще і що, на його думку, ви могли б поліпшити в своїй роботі.

Частина 2 з 3: Підготуйтеся до гіршого варіанту розвитку подій

1. 1 Оновлення своє резюме. Додайте в нього нові навички та досвід, який ви отримали на цьому місці роботи. Оновлене готове резюме додасть вам впевненості в тому, що ви швидко зможете оговтатися і рухатися вперед в тому випадку, якщо все-таки втратите цю роботу. Усвідомлення того, що ви готові до такого варіанту розвитку подій, допоможе розвіяти страх перед невідомістю і майбутньому в разі звільнення.
   • Будьте обережні, розсилаючи своє резюме - це повинен бути таємний процес. Ви ж не хочете, щоб ваше керівництво дізналося, що ви підшукуєте нове робоче місце.
2. 2 Загляньте в трудовий договір. Якщо у вашому договорі передбачений певний соціальний пакет, зверніть увагу на те, яка компенсація у вас буде в разі звільнення. Інформація про те, що у вас будуть ресурси і час, щоб підшукати нове робоче місце, дасть вам невеликий перепочинок.
   • У законодавстві РФ обумовлюються компенсації при деяких випадках звільнення (при скороченні штатів і ліквідації компанії). Отже, в цих випадках роботодавцем виплачується вихідна допомога в розмірі одного середньомісячного заробітку; компенсація середньомісячного заробітку на час пошуку роботи - виплачується щомісячно за другий і з дозволу центру зайнятості третій місяць, а працюючим на Крайній Півночі і в прирівняних до нього районах - з другого по шостий місяць включно після звільнення. А також компенсація за звільнення раніше двомісячного терміну, відведеного законом для попередження працівників про звільнення з цих підстав - до двох середньомісячних заробітків.
3. 3 Зверніть увагу на допомогу з безробіття. Допомога по безробіттю допоможе прожити якийсь час, поки ви не знайдете нове робоче місце. Знайдіть інформацію про те, які вимоги надаються бажаючим отримати допомогу по безробіттю.
   • Громадян, які мають право на допомогу з безробіття, законодавство розділяє на дві категорії. Перша категорія: працівники, які були звільнені за всіма підставами, крім здійснення винних дій. Друга категорія: громадяни, які ніколи не працювали або мають перерву в стажі більше одного року, в тому числі звільнені за вчинення протизаконних проступків.
   • Громадяни першої категорії в першому періоді виплати (дванадцять місяців) будуть отримувати допомогу в таких розмірах: три місяці - 75% від середньомісячного заробітку; чотири місяці - 60%; п'ять місяців - 45% від середньомісячної оплати праці. Громадяни другої категорії отримують допомогу в розмірі мінімальної суми, помноженої на районний коефіцієнт.
4. 4 Зберіть рекомендації. Перед тим, як йти зі старої роботи, зберіть якомога більше рекомендацій, які допоможуть вам в пошуку нового робочого місця. Тому вам знадобляться люди, які оцінять вашу роботу. Крім того, буде чудовою ідеєю підтримувати з цими людьми добрі стосунки, зв'язуючись з ними час від часу по електронній пошті або телефону.
   • Важливо, щоб автори ваших рекомендацій добре вас пам'ятали - тоді, швидше за все, вони підтвердять ці рекомендації вашого майбутнього керівництва.
5. 5 Будьте в курсі відкритих вакансій. Зробіть так, щоб ваше резюме і рекомендації змогли знайти і переглянути кадрові агентства та інші компанії. Для цього спробуйте зв'язатися з кадровими агентствами в своєму місті і дізнайтеся, які вакансії вам можуть запропонувати. Повідомте, що шукаєте нове робоче місце.
   • Зробіть так, щоб ваш керівник не дізнався про те, що ви переглядаєте інші вакансії.

Частина 3 з 3: Розгляньте ризик звільнення, як відкрилася можливість

1. 1 Присвятіть час того, щоб пізнати себе краще. Постарайтеся заспокоїти думки і позбутися від стресу, результатом якого стало минуле робоче місце. Якщо все ж вийде так, що вас звільнять, у вас буде достатньо часу, щоб сконцентруватися на тому, що приносить вам задоволення і робить вас щасливим. Ви зможете дізнатися про себе щось нове і розібратися з кар'єрними цілями. Можливо, ви навіть зрозумієте, що хотіли б займатися чимось зовсім іншим, що кардинально відрізняється від ваших обов'язків на минулому робочому місці.
   • Сконцентруйтеся на своє здоров'я. Включіть у свій звичний графік фізичні вправи. Збалансуйте свій раціон харчування. Спіть достатньо.
   • Збирайте нові враження і спогади. Тепер у вас є можливість насолодитися недорогим подорожжю або відправитися в похід.
   • Придбайте нові навички, на які вам не вистачало часу, поки ви працювали.
2. 2 Проводьте час з коханими. Насолоджуйтеся часом, проведеним з родиною. Повністю зосереджуючись на роботі, ми часом забуваємо, що в нашому житті дійсно важливо. Якщо вас звільнять з роботи, у вас буде багато часу, яке ви зможете проводити з дітьми, чоловіком (дружиною), з батьками та іншими людьми, які відіграють важливу роль у вашому житті.
3. 3 Почитайте біографії відомих людей, яким вдалося домогтися успіху після звільнення з одного з місць роботи. Дуже багато успішних людей по всьому світу раз стикалися зі звільненням. Іноді звільнення з робочого місця, яке, по суті, і не було межею мрій, відкриває можливість знайти своє справжнє покликання.
   • Письменниця Джоан Роулінг теж одного разу втратила роботу секретаря і навіть якийсь час була бездомною, перш ніж почати писати книги про Гаррі Поттера.
   • Майкл Блумберг колись працював в інвестиційному банку і теж був звільнений, він мудро використовував своє вихідну допомогу, відкривши свою власну компанію з фінансових операцій і даними. На сьогоднішній день компанія Bloomberg одна з найбільш успішних в світі.
4. 4 Поверніть собі впевненість. Постійний страх і занепокоєння про те, що вас можуть звільнити, сильно шкодить вашій самооцінці. Якщо ви все ж підете з цієї роботи, у вас буде шанс згадати, який ви чудова людина. Все, що може змінитися після вашого звільнення, - лише ваш статус зайнятості. Ви зрозумієте, що ви все ще той розумний і здібна людина, яким ви були до роботи на цьому місці, і інша компанія обов'язково погодиться з вами.

Поради

• Не дозволяйте страху звільнення заважати вам якісно виконувати свою роботу. Деяких людей цей страх просто паралізує, через що страждає продуктивність і ефективність роботи.
• Наберіться сміливості. Звичайно, досить складно відкрито і правильно відреагувати на критику начальника, але він буде вражений і вражений тим, як ви проявили ініціативу на своєму робочому місці.
• Медитуйте. Медитації допоможуть вам очистити свідомість, позбутися від стресу, пов'язаного з роботою, і ви зможете нарешті відпустити страх звільнення.

попередження

• Не спалюйте мости. Навіть якщо ви відчуваєте, що з вами несправедливо обійшлися, краще залишитися в хороших відносинах. Адже ви не знаєте, коли і за яких обставин можете знову зіткнутися з цими людьми.
• Чи не звільняйтеся самі, поки вас не звільнять. Якщо ви збираєтеся піти з роботи тільки через те, що боїтеся бути звільненим, ви позбавляєте себе можливості отримувати гідну допомогу з безробіття в разі звільнення, а також скористатися іншими перевагами відсутності роботи.
• Ніколи не розповідайте про свої образи колегам і іншим співробітникам. Адже ніколи не знаєш, до кого можуть дійти ці чутки.