Зміст

• кроки
• Метод 1 з 3: Їжте здорову їжу
• Метод 2 з 3: Виключіть продукти, які пошкоджують слизову шлунка
• Метод 3 з 3: Приймайте рослинні, мінеральні та вітамінні добавки
• Поради
• попередження

Виразки, незалежно від їх локалізації, викликають сильні болі і повинні бути негайно вилікувані. Якщо ви підозрюєте у себе виразку шлунка, ротової порожнини або в іншому місці, зверніться до лікаря за консультацією. Прочитайте цю статтю, щоб дізнатися, як вилікувати виразку природними методами.

кроки

Метод 1 з 3: Їжте здорову їжу

1. 1 Замініть вершкове масло рослинним. Перший крок для лікування виразки включає зміну харчових звичок. Використовуйте рослинне масло при приготуванні страв на сковороді. Ці масла містять корисні жири і легко засвоюються, на відміну від вершкового масла.
   • Ви можете спробувати готувати на кокосовому, рисовому, кунжутному або кукурудзяній олії.
2. 2 Їжте продукти, багаті антиоксидантами. Вільні радикали, проникаючи в шлунок, пошкоджують слизову і сприяють утворенню і збільшення виразок. Антиоксиданти блокують вільні радикали, ніж захищають організм. Ось чому важливо вживати в їжу продукти, багаті антиоксидантами. наприклад:
   • Чорниця, журавлина, ожина, малина, полуниця, артишоки, сливи, горіхи пекан і деякі яблука, в тому числі сорти Гала і Гренні-Сміт.
3. 3 Зверніть увагу на продукти, багаті флавоноїдами. Флавоноїди - це біологічно активні пігменти, що містяться в багатьох рослинах. Флавоноїди так само, як і антиоксиданти, блокують вільні радикали, а, значить, захищають слизову шлунка. Приклади продуктів, багатих на флавоноїди:
   • Яблука, цибуля, часник, зелений чай, червоний виноград і соєві боби.
4. 4 Збільшити вживання продуктів, багатих на вітаміни групи B. Вітаміни групи B ефективні при лікуванні виразок ротової порожнини. Фолієва кислота (вітамін B9) і тіамін (вітамін B1) особливо ефективні. Ось приклади продуктів, багатих на вітаміни групи B:
   • Вітамін В9: квасоля, сочевиця, шпинат, спаржа, авокадо, броколі, манго, апельсини і пшеничний хліб.
   • Вітамін B1: насіння соняшнику, чорні боби, ячмінь, зелений горошок, овес.
5. 5 Збільште кількість солодкої картоплі і кабачків в раціоні харчування. Солодкий картопля і кабачки містять багато крохмалю. Коли ви їсте ці два продукти, вони послаблюють біль в шлунку, викликану виразкою. Високий вміст крохмалю робить їх природними антацидами.
6. 6 Їжте більше бананів. Банани прекрасні по двом причинам: в них багато клітковини і вони сприяють секреції слизу в шлунку. Великий вміст клітковини сприяють легкому засвоєнню їжі, а слиз шлунка - це природний фактор захисту і відновлення слизової шлунка.
7. 7 Додавайте мед якомога частіше. Мед - це дивовижний продукт, який, як відомо, володіє цілющою дією. Мед особливо корисний при лікуванні виразки, оскільки він містить фермент глюкооксідазу, який вбиває бактерію H. Pylori. Рекомендується з'їдати дві столові ложки меду в день - вранці і ввечері.
8. 8 Пийте капустяний сік. Це, звичайно, останнє, що хочеться робити, однак капустяний сік дуже ефективний при лікуванні виразок шлунка - капустяний сік збільшує ймовірність вилікувати виразку до 92%. Капуста насичена бактеріями, що виділяють молочну кислоту. Ці бактерії мають важливе значення в боротьбі з бактеріями, що викликають виразки.
   • Слід випивати по 50 мл капустяного соку двічі на день на голодний шлунок.
9. 9 Полюбіть часник. Якщо ви не вампір, то вживайте часник через день або щодня. Це одна з найбільш популярних спецій. Чи використовуєте ви його в великих кількостях чи ні, ви повинні збільшити його споживання. Часник допомагає боротися з мікробами в шлунку, в тому числі проти бактерій, які викликають і збільшують виразки, тобто H. pylori.
10. 10 Збільште споживання води. Вода охолоджує і заспокоює шлунок - це сприяє профілактиці рецидивів виразок. Випивайте 8-10 склянок або 3-4 літри води щодня.

Метод 2 з 3: Виключіть продукти, які пошкоджують слизову шлунка

1. 1 Виключіть алкоголь. У той час як вино може сприятливо впливати на здоров'я, інші алкогольні напої пошкоджують слизову травного тракту. Якщо у вас виразка, обумовлена ​​H. Pylori, то вживання алкоголю тільки погіршить ситуацію. Алкоголь дратує слизову і сприяє зростанню виразки.
   • Спробуйте хоча б обмежити вживання алкоголю. На весіллі дочки досить випити лише один келих шампанського.
2. 2 Уникайте гострих страв. Гострі страви смачні, проте необхідно виключити дуже гострі страви, особливо якщо в їх приготуванні використаний чилі - оскільки вони викликають подразнення слизової шлунка. При наявності виразки слизова шлунка і так роздратована і пошкоджена, тому необхідно її заспокоїти, а не дратувати гострими стравами.
3. 3 Уникайте сильно жирну їжу. Занесіть в чорний список продукти для смаження і продукти швидкого приготування. Ці продукти містять дуже багато олії, хімічних добавок і не містять клітковину. З цих причин, необхідно триматися подалі від фастфуду та інших смажених страв. наприклад:
   • Смажене, особливо картопля фрі.
   • Гамбургери і інші блюда фастфуду.
4. 4 Уникайте продуктів, багатих білком. Чим важче для перетравлення продукт харчування, тим повільнішою стає ваш шлунок. Чим лінивіше шлунок, тим повільніше відбувається загоєння виразки. Зменшіть кількість червоного м'яса в раціоні харчування. М'ясо багате білком, який важко перетравлюється шлунком. Їжте більше легкодоступний білок.
   • Білки, які слід уникати: Яловичина, свинина, баранина, оброблене м'ясо, наприклад гамбургери і сосиски.
   • Продукти з доступним білком: Риба, м'ясо курки, соєві продукти, тофу.
5. 5 Контролюйте кількість продуктів, що містять борошно вищого гатунку, цукор, транс-жири. Сильно оброблені хлібобулочні вироби, придбані в магазині, містять перераховані вище інгредієнти. Вони не шкодять здоров'ю, проте сприяють уповільненню епітелізації виразки, оскільки їх складно переварити.
6. 6 Виключіть каву. Це означає виключити каву, як з кофеїном, так і без кофеїну. Багато досліджень показали, що кава дійсно дратує слизову. Здоровому шлунку кави може бути нешкідливий тільки один раз в день.

Метод 3 з 3: Приймайте рослинні, мінеральні та вітамінні добавки

1. 1 Пийте журавлинний сік або приймайте харчові добавки з журавлиною. Журавлина (або, як її називають лікарі, vaccinium macrocarpon) відома своєю здатністю боротися з H.Pylori при вживанні 400 мг двічі на день. Дослідження показали, що журавлинний сік запобігає проникненню поганих бактерій в слизову шлунка.
2. 2 Приймайте харчові добавки солодки для лікування виразки. 250-500 мг солодки перед кожним прийомом їжі допоможе запобігти появі виразки і залікувати вже існуючу виразку. ДГЗ солодки (дігліцірізінат солодки) - це таблетки для розсмоктування, які можна застосовувати як альтернативу солодке, якщо вам не подобається її смак.
3. 3 Додавайте орегано в продукти харчування. Орегано (материнка) - це одне з кращих натуральних засобів в боротьбі з виразками. Орегано сприяє профілактиці та пригнічення активності H. Pylori.
4. 4 Приймайте пробіотики, якщо вам це здається необхідним. Прибуток, зокрема Lactobacillus acidophilus, можуть допомогти збалансувати травну систему. Ці 'хороші' або 'потрібні' бактерії допомагають боротися з поганими бактеріями, що сприяють утворенню виразок. Також вони здатні уповільнити H. Pylori.
   • Прибуток також підвищують ефективність медичного лікування виразки.
5. 5 Збільште споживання вітамінів. Вітаміни A, C, і E ефективні в боротьбі з виразкою шлунка. Якщо ваш раціон харчування містить невелику кількість цих вітамінів, додайте мультивітамінні добавки або моновітамінов.
   • Вітамін A сприяє епітелізації клітин слизової шлунка і перешкоджає утворенню виразок.
   • Вітамін C сприяє зціленню виразок, що кровоточать, викликаних прийомом аспірину.
   • Вітамін E сприяє накопиченню білка в слизовій кишечника. Цей білок прискорює процес регенерації виразки.

Поради

• Проконсультуйтеся з лікарем перш, ніж змінити раціон харчування.

попередження

• Якщо ви не відчуваєте полегшення при дотриманні вищеописаних правил, негайно зверніться за медичною консультацією.