Зміст

• кроки
• Метод 1 з 3: Догляд за шкірою обличчя і бородою
• Метод 2 з 3: Вибір сприяє зростанню бороди раціону і способу життя
• Метод 3 з 3: Можлива медична допомога
• Поради

Якщо вам дуже хочеться відростити розкішну бороду, по-перше, слід змиритися з тим, що для цього буде потрібно певний час. Насправді, найбільш важливим (і незмінним) фактором, який визначає швидкість росту бороди, є спадковість. Проте, можна вжити певних заходів, які, можливо, дозволять трохи прискорити процес. Доглядайте за зростаючої бородою, ведіть сприятливий для її відрощування спосіб життя і проконсультуйтеся з лікарем, якщо знадобляться додаткові заходи. І перш за все, запасіться терпінням!

кроки

Метод 1 з 3: Догляд за шкірою обличчя і бородою

1. 1 Будьте терплячі і дайте волоссю на обличчі відрости. Швидкість зростання бороди і її густота головним чином визначаються спадковістю, і з цим мало що можна зробити. Хоча і можна вжити певних заходів, щоб підтримати зростання бороди і трохи прискорити його, доведеться змиритися з тим, що для її відрощування знадобиться деякий час.
   • Деякі вважають, що регулярна стрижка бороди прискорює її зростання, хоча це не доведено.
   • Можливо, часте гоління перед тим, як ви почнете відрощувати бороду, допоможе стимулювати волосяні фолікули і прискорити ріст волосся, проте наукових доказів цього не існує.
   • Таким чином, якщо ви вирішили відрощувати бороду, просто дайте волоссю вільно рости!
2. 2 Вмивайтеся два рази в день, щоб розблокувати волосяні фолікули. Змочуйте обличчя теплою водою. Якщо ви ще не приступили до відрощування бороди, наносите на шкіру м'яке миючий засіб для особи. Якщо борода вже почала пробиватися, мийте волосся на обличчі (і тільки їх) м'яким шампунем. Змивайте миючий засіб і / або шампунь чистою прохолодною водою, після чого промаківайте особа м'яким рушником. Робіть це щодня вранці і ввечері.
   • Регулярне умивання допоможе видалити з волосяних фолікулів бруд і жир, що полегшить ріст волосся.
   • Щоб перевірити, чи є миючий засіб досить м'яким для вашої шкіри, нанесіть трохи засобу на підборіддя і залиште там на 10 хвилин. Якщо не з'явиться жодних ознак реакції (почервоніння або подразнення), можна спробувати вмиватися даними засобом.
3. 3 Масажуйте обличчя двічі в день, щоб стимулювати фолікули. Досить сильно, але безболісно натискайте на обличчя кінчиками пальців, а потім масажуйте шкіру невеликими круговими рухами над областю бороди. Робіть масаж близько 10 хвилин два рази на день.

   Порада: регулярний масаж обличчя допомагає стимулювати волосяні фолікули і прискорити зростання бороди. Крім того, він просто приємний!

   
   
4. 4 Раз на тиждень відлущує шкіру обличчя. При цьому вмийтеся так, як робите це зазвичай за допомогою м'якого миючого засобу або шампуню, але змийте їх теплою водою і залиште шкіру вологою. Потім акуратно нанесіть скраб на всю шкіру обличчя (включаючи покриті волоссям ділянки), повністю змийте його чистою водою і насухо промокніть обличчя рушником.
   • Відлущування допоможе видалити відмерлі клітини шкіри, які можуть заважати волосяних фолікулів повністю розкрити їх потенціал зростання.
   • Перш ніж використовувати відлущуючий засіб для всього особи, перевірте, чи підходить воно для вашої шкіри, нанесіть невелику кількість засобу на підборідді і залиште на 5-10 хвилин. Якщо воно не викличе печіння або подразнення, можна використовувати його для всієї шкіри обличчя.
5. 5 Доглядайте за зростаючими волоссям за допомогою олії або пом'якшує кошти для бороди. Хоча слід з обережністю ставитися до будь-яких рекламованим засобів для стимулювання зростання бороди, масла й пом'ягшувачі для бороди дійсно можуть принести певну користь. З їх допомогою ви зможете пом'якшувати і зволожувати бороду, що, можливо, трохи прискорить її зростання.
   • Не користуйтеся маслом для бороди, якщо ваша шкіра схильна до утворення вугрової висипки, так як воно може посилити її.
   • Незалежно від того, чи вплинуть кошти для бороди на швидкість росту волосся, вони в будь-якому випадку зроблять бороду більш красивою і акуратною.

   Порада: по можливості вибирайте засоби для бороди, до складу яких входить евкаліпт. Існують деякі свідчення того, що евкаліпт дійсно здатний стимулювати ріст волосся.

   
   
6. 6 Спробуйте використовувати домашні засоби для стимулювання росту бороди. Як і у випадку більшості інших домашніх засобів, їх ефективність викликає сумніви. Тим не менш, вони не принесуть ніякої шкоди, тому подумайте про те, щоб використовувати одне (або відразу декілька) з наступних засобів:
   • Приготуйте рідку пасту з 1 столової ложки (15 мл) свіжовичавленого соку лайма і 1 столової ложки (15 грамів) меленої кориці. Нанесіть її тонким шаром на бороду, залиште на 20-30 хвилин, потім змийте за допомогою звичайного миючого засобу для особи. Користуйтеся пастою 1-2 рази на день, проте припиніть, якщо помітите роздратування.
   • Змішайте 3 столові ложки (45 грамів) сухого листя гірчиці з 60 мілілітрами масла амли, щоб вийшла однорідна паста. Нанесіть пасту тонким шаром на бороду і залиште на 15-20 хвилин, потім змийте її і вмивайтеся своїм звичайним миючим засобом для особи. Частину, що залишилася пасту поставте в холодильник і використовуйте її раз на день протягом 2-3 днів.
   РАДА СПЕЦІАЛІСТА

   

   Marlon Rivas

   
   
   Професійний чоловічий перукар Марлон Рівас - чоловічий перукар і власник MGX Professional Men's Grooming, барбершопа в області затоки Сан-Франциско. Також є засновником Busystyle.com, служби онлайн-запису для барбершопов і салонів краси. Має більше 15 років досвіду в якості чоловічого перукаря і керуючого перукарнях бізнесом.

   Marlon Rivas
   Професійний чоловічий перукар

   Дайте бороді вільно рости пару тижнів, перш ніж пробувати будь-які методи. Після чистого гоління до вечора у вас з'явиться коротка щетина.Дайте цим волоссю відрости протягом тижня, і ви побачите, що вони ростуть неоднорідними острівцями. За два тижні порожні ділянки заповняться, а вся фаза зростання займе чотири тижні. Ріст волосся складається з декількох стадій, і повний цикл зазвичай триває чотири тижні, так що не турбуйтеся завчасно.

Метод 2 з 3: Вибір сприяє зростанню бороди раціону і способу життя

1. 1 Їжте більше їжі, багатої на вітаміни B3, B5, B7 і B9. Деякі вітаміни групи B сприяють росту волосся, тому збільште їх споживання, щоб ваша борода росла трохи швидше і була гущі. Особливо корисним є біотин (вітамін B7) - можливо, варто також проконсультуватися з лікарем щодо того, щоб приймати містять його біологічно активні добавки.
   • Відмінним джерелом біотину (вітаміну B7) є горіхи.
   • Вітаміни B3 і B5 містяться у курятині, яловичині, рибі, молочних продуктах, авокадо.
   • Вітамін B9 можна отримувати разом з кашами, горіхами і зеленими листовими овочами.
2. 2 Збільште споживання вітамінів A, C і E. Подібно вітамінів групи B, кожен з цих вітамінів так чи інакше сприяє росту волосся. Крім того, вони необхідні для загального здоров'я.
   • Їжте морква, броколі і зелені листові овочі, щоб отримувати вітамін A.
   • Вибирайте зелений перець, помідори і цитрусові, щоб забезпечити свій організм вітаміном C.
   • Їжте квасоля, горіхи і зелені листові овочі, щоб отримувати вітамін E.
3. 3 Дотримуйтесь збалансований раціон харчування, щоб підтримувати бороду в здоровому стані. Корисно не тільки отримувати з їжею важливі вітаміни, але і дотримуватися здорової дієти, щоб забезпечити організм іншими корисними поживними речовинами. Подумайте про це - те, що добре для здоров'я, принесе користь і бороді!
   • Їжте більше овочів, фруктів, продуктів з цільних зерен, джерел нежирних білків і корисних жирів (таких, як авокадо і оливкове масло).
   • Скоротіть споживання продуктів, що пройшли технологічну обробку, зайвої солі і цукру, шкідливих жирів (до них відносяться насичені жири і трансжири, які містяться в технологічно обробленої їжі).
   • Пийте воду, щоб забезпечувати організм і волосяні фолікули рідиною.
4. 4 Дотримуйтесь рекомендації фахівців щодо фізичних вправ і сну. Як і правильне харчування, достатня кількість фізичних вправ і здорового сну корисно для загального здоров'я і здоров'я вашої бороди. Намагайтеся дотримуватися наступних правил:
   • Приділяйте хоча б 150 хвилин в тиждень помірним аеробних вправ. При виконанні вправ помірної інтенсивності частішає серцебиття і дихання настільки, що стає важко говорити.
   • Займайтеся силовими тренуваннями тривалістю по 30-60 хвилин кожна 2-3 рази в тиждень.
   • Відводите щоночі приблизно по 8 годин для безперервного здорового сну.
5. 5 Понизьте рівень стресу, Щоб сприяти зростанню бороди. Можливо, ви чули про те, що стрес може викликати випадання волосся. У цьому випадку вас не повинно здивувати, що він здатний також уповільнювати їх зростання. Таким чином, чим менше ви будете переживати з приводу своєї бороди, тим краще вона виросте!
   • Знайдіть найбільш підходящі вам техніки зняття стресу. Спробуйте займатися йогою, медитацією, глибоким диханням, прогресивної м'язової релаксацією, гуляйте на природі, слухайте заспокійливу музику, спілкуйтеся з друзями або почитайте цікаву книгу.
   • Якщо вам складно впоратися зі стресом, проконсультуйтеся з лікарем або психологом.
6. 6 Киньте палити, Щоб зміцнити загальний стан здоров'я (і, можливо, здоров'я бороди). Немає прямих доказів того, що куріння негативно впливає саме на бороду. Проте, воно шкідливе для здоров'я з багатьох причин, тому можна очікувати і більш повільного зростання бороди. Незалежно від того, намагаєтеся ви відростити бороду чи ні, постарайтеся якомога швидше кинути палити.
   • В даний час є безліч допомагають кинути палити засобів і методів. Порадьтеся з лікарем щодо найбільш підходящого вам методу (або комбінації декількох методів).
   • Є певні свідчення того, що куріння призводить до більш раннього посивіння бороди.

Метод 3 з 3: Можлива медична допомога

1. 1 Проконсультуйтеся з лікарем щодо рівня тестостерону і дигідротестостерону. Тестостерон можна розділити на два типи, які часто позначають як власне тестостерон (Т) і дигідротестостерон (ДГТ). Рівень ДГТ впливає на густоту бороди, а рівень Т - на товщину її волосся. Можливо, контроль рівнів Т і ДГТ під керівництвом лікаря допоможе вам відростити бороду.
   • Не використовуйте що сприяють виробленню тестостерону таблетки, креми, розчини для ін'єкцій та інші засоби без попередньої консультації з лікарем і його схвалення. Подібні засоби можуть мати безліч небажаних побічних ефектів і в кінці кінців перешкодити вам відростити бороду.
   • Можливо, лікар порекомендує приділяти більше часу регулярним силових тренувань, щоб підвищити рівень тестостерону натуральним способом.
2. 2 Порадьтеся з лікарем щодо того, щоб наносити на шкіру обличчя миноксидил ( «Алерана», «Генеролон»). Цей препарат широко використовують для того, щоб уповільнити облисіння за чоловічим типом. При правильній обробці шкіри обличчя він повинен стимулювати зростання бороди. Проте, хоча містять миноксидил кошти зазвичай продаються без рецепта, слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж наносити їх на шкіру обличчя.
   • Ймовірно, даний метод краще підходить в тому випадку, якщо борода погано росте в окремих місцях, а не для того, щоб домогтися її швидшого зростання по всьому обличчю.
   • Якщо ви припините використовувати препарат, що виросли волосся можуть випасти.
3. 3 Проконсультуйтеся з фахівцем щодо того, щоб використовувати мікронідлінг для стимуляції росту волосся. При мікронідлінге шкіру обличчя обробляють пристроєм, який нагадує валик для чистки, за винятком того, що замість липкого паперу на ньому є сотні крихітних голок. Деякі вважають, що уколи крихітними голками стимулюють волосяні фолікули і прискорюють ріст бороди.
   • Деякі дерматологи та пластичні хірурги використовують мікронідлінг при різних проблемах зі шкірою, наприклад вугрової висипки. Порадьтеся з заслуговує довіри фахівцем, перш ніж записатися на курс мікронідлінга або придбати відповідний пристрій і використовувати його в домашніх умовах.
   • При правильному проведенні дана процедура повинна бути безпечною і порівняно безболісною. Проте, необхідно як слід дезінфікувати пристрій перед кожним використанням відповідно до прикладеними інструкціями (зазвичай його вимочують в спирті).
4. 4 В якості останнього засобу розгляньте можливість пересадки волосся. Якщо у вас просто не росте борода, єдиним засобом може виявитися пересадка волосся. Як і при трансплантації волосся на голові, лікар бере окремі фолікули з одних ділянок тіла (наприклад, зі спини або шиї) і пересаджує їх на інші (наприклад, на щоки).
   • Для пересадки волосся зазвичай потрібно кілька сеансів, до того ж ця процедура досить дорога і займає багато часу. Може пройти до двох років, перш ніж ви побачите остаточний результат, до того ж даний метод не завжди працює.
   • За допомогою пересадки волосся можна усунути прогалини в бороді, але не прискорити її зростання.

Поради

• Пам'ятайте, що головне - це терпіння і наполегливість. Можливо, вам вдасться дещо прискорити зростання бороди, але основну роль в зростанні волосся на обличчі грає спадковість. Подивіться, які бороди у ваших родичів чоловічої статі, і оціните, чого вам можна очікувати.