Зміст

• кроки
• Метод 1 з 3: Пошукайте альтернативу зубній щітці
• Метод 2 з 3: Очищення зубів без використання щітки
• Метод 3 з 3: Використовуйте альтернативу зубній пасті
• попередження

Ви вирушили в поїздку і забули взяти з собою зубну щітку? Або прийшли на роботу або в школу, не почистивши зуби? Все одно можна домогтися чистоти зубів, проявивши трохи винахідливості. Паперовий рушник, гілочка або навіть ваш палець можуть замінити зубну щітку, або, в крайньому випадку, певні продукти допоможуть вам очистити зуби.

кроки

Метод 1 з 3: Пошукайте альтернативу зубній щітці

1. 1 Використовуйте серветку або паперовий рушник. Жорстка серветка краще допоможе з чищенням зубів, але якщо її немає під рукою, то підійде і паперовий рушник.
   • Оберніть серветку або паперовий рушник навколо вказівного пальця, змочіть її водою і додайте трохи зубної пасти, якщо така є.
   • Почистіть зуби, як ніби використовуючи зубну щітку - почніть з ясен і просувайтеся вниз, круговими рухами очищаючи кожен окремий зуб.
   • Не забувайте почистити мову.
   • Ретельно прополощіть рот після закінчення процедури.
2. 2 Знайдіть гілочку. Перед тим, як з'явилися зубні щітки, більшість людей чистили зуби гілочками або прутиками. У багатьох частинах світу це роблять до сих пір, використовуючи прутики дуба, арака або нима. Згідно з дослідженнями, прутики з дерева арака містять фториди і протимікробні речовини, тому очищення зубів з їх допомогою не менш, а то і більш ефективно, ніж звичайна чищення зубною щіткою і зубною пастою.
   • Виберіть молоду гнучку гілочку довжиною 15-20 см. Вам потрібна гілочка без кори, тільки з тонкою шкіркою.
   • Зчистите цю шкірку і пожуйте один кінець палички, поки волокна не розділяться, як би перетворюючи кінець в маленьку щітку. Використовуйте її для чищення зубів.
3. 3 Почистіть зуби просто пальцем. Якщо під рукою немає ні паперових рушників, ні серветок, ні прутиків, завжди можна скористатися пальцем. Для початку ретельно вимийте руки, потім застосуєте вказівний палець в якості зубної щітки - почніть з ясен і просувайтеся вниз, очищаючи кожен окремий зуб круговими рухами.
   • Обов'язково обполіскуйте палець, коли переходите від верхніх зубів до нижніх, і потім - від передніх до задніх.
   • Ретельно прополощіть рот після закінчення процедури.

Метод 2 з 3: Очищення зубів без використання щітки

1. 1 Прополощіть рот ополіскувачем. Хоча рідина для полоскання рота і різноманітні зубні еліксири не повинні використовуватися замість стандартної чищення зубів, вони вбивають мікроби в роті і запобігають утворенню зубного нальоту. Помістіть трохи рідини в рот і ретельно полощіть рот протягом приблизно хвилини, щоб очистити зуби.
2. 2 Використовуйте зубну нитку для чищення зубів. Якщо ви забули зубну щітку, але взяли з собою зубну нитку, тоді вам пощастило. Багато стоматологи вважають, що чистка зубів тільки ниткою більш ефективно бореться з карієсом, ніж звичайна чистка зубів за допомогою щеткі.Зубная нитка допомагає усунути бактерії і прибрати їжу між зубами і навколо ясен. Ретельно прополощіть рот після закінчення для повної чистоти.
3. 3 Очистіть зуби в душі. Відкрийте рот і нехай тепла вода струмує по вашим зубам. Душ подіє за принципом системи промивки, допомагаючи вам прополоскати рот і вимити наліт. Додайте до цього ще й очищення зубів пальцями, щоб домогтися більш ретельного очищення.
4. 4 Щоб очистити зуби, пожуйте жувальну гумку. Жувальна гумка без цукру показала себе не менш ефективним у видаленні частинок їжі, нальоту і бактерій з зубів, ніж зубна нитка. А ще вона освіжає подих. Оптимальна тривалість жування - 1 хвилина, після чого бактерії починають потрапляти з жуйки назад в ротову порожнину.
5. 5 Випийте зеленого чаю або прополощіть їм рот. Зелений чай містить антиоксиданти-поліфеноли, які зменшують зубний наліт і протистоять захворювань десен.Просто випийте чай або застосуєте його в якості ополіскувача для рота для більш сильного ефекту.
6. 6 Їжте фрукти і овочі, який чистять зуби. Абразивна природа волокнистих овочів може допомогти очистити зуби, в той час як містяться в них вітаміни і кислоти володіють отбеливающими властивостями і допомагають боротися з карієсом.
   • Яблука - Яблука містять вітамін C, який необхідний для здоров'я ясен, а також яблучну кислоту, що сприяє відбілюванню зубів.
   • Морква - Морква багата на вітамін А, який зміцнює зубну емаль.
   • Селера - Жування селери стимулює виділення слини, що допомагає нейтралізувати кислоти, що викликають карієс.

Метод 3 з 3: Використовуйте альтернативу зубній пасті

1. 1 Візьміть замість зубної пасти харчову соду. Якщо ви забули зубну щітку і зубну пасту, замість них ви можете скористатися звичайною харчовою содою. Власне, вона є компонентом багатьох зубних паст завдяки своїй здатності вибілювати зуби і видаляти наліт. Просто помістіть трохи соди на палець, паперовий рушник або серветку, а потім починайте чистити зуби.
2. 2 Спробуйте суміш солі і води. Сіль має натуральними бактерицидними властивостями і здатна усунути деякі мікроби, що викликають зубний наліт, коли у вас під рукою немає зубної пасти. Розчиніть 1-2 чайні ложки солі в склянці теплої води. Потім занурте в солону воду палець, паперовий рушник або серветку і починайте чистити зуби. Ще можна використовувати солону воду для полоскання рота після чистки.
   • Чи не застосовуйте сіль в тому випадку, якщо у вас є металеві пломби, так як вона викликає корозію.
3. 3 Зробіть зубну пасту з полуниці. Полуниця містить вітамін С для підтримки здоров'я ясен, сильний в'яжучий засіб, який допомагає позбавитися від зубного нальоту, і кислоту, отбеливающую зуби. Разом з содою або сама по собі, полуниця непогано замінює зубну пасту.
   • Але обов'язково ретельно прополощіть рот після чищення, так як полуниця також містить цукор, який викликає карієс.

попередження

• Не покладайтеся лише на ці методи. Підтримуйте регулярну гігієну ротової порожнини за допомогою зубної нитки, чищення зубів і полоскання спеціальними засобами як мінімум двічі в день і після прийому їжі.