Як вилікувати голосові зв'язки

Відеоролик: Рецепт! Супер отвар для восстановления голоса #27

Зміст

кроки
Метод 1 з 4: Відпочинок для голосових зв'язок і відновлення водного балансу
Метод 2 з 4: Полоскання водою, медом і травами
Метод 3 з 4: Інгаляції паром
Метод 4 з 4: Лікування більш серйозної травми
Поради

Якщо у вас виникли проблеми з голосом, включаючи хриплость, біль в горлі і зміни в голосі, вам варто перевірити голосові зв'язки, особливо якщо ви співак чи ваша робота включає в себе багато спілкування. Перед тим як спробувати якесь народне засіб для лікування голосових зв'язок, обов'язково проконсультуйтеся з отоларингологом. При незначних проблемах з голосом лікар зазвичай призначає спокій для зв'язок, рясне пиття і здоровий сон. При більш серйозні проблеми отоларинголог може порадити вам пройти голосову терапію, ін'єкційну Медіалізація голосової складки і навіть операцію.

кроки

Метод 1 з 4: Відпочинок для голосових зв'язок і відновлення водного балансу

1 Проконсультуйтеся з лікарем. Перш ніж приступити до лікування голосових зв'язок народними методами, обов'язково проконсультуйтеся з отоларингологом (ЛОР-лікарем). ЛОР-лікар зможе поставити діагноз і призначити відповідне лікування.
- При легких випадки захворювання лікар зазвичай призначає спокій для зв'язок.
- При захворюванні середньої тяжкості, крім спокою, лікар також призначить протикашльові засоби або антибіотики.
- При важких випадках лікар може призначити операцію по виправленню дефекту, особливо якщо на ваших голосових зв'язках утворилися вузлики.
2 Постарайтеся не розмовляти. Залежно від тяжкості проблеми вам варто поберегти зв'язки протягом 1-5 днів.Для цього постарайтеся майже не розмовляти, а також не робіть нічого, що може нашкодити зв'язкам (виснажливі тренування або підйом вантажів). Спілкуйтеся з людьми за допомогою записок.
- Якщо вам необхідно щось сказати, робіть 10-хвилинну перерву після кожних 20 хвилин бесіди.
- Чи не замінюйте мова пошепки. Шепіт ще більше навантажує голосові зв'язки, ніж звичайна мова.
- Поки ваші зв'язки відпочивають, можете почитати книгу, виконати дихальні вправи, поспати, подивитися фільм або передачу.
3 Пийте воду. Пиття зволожить ваші зв'язки, прискорюючи їх відновлення. Тримайте під рукою пляшку води, щоб освіжати горло, як тільки в ньому виникне сухість.
- Найкраще відмовтеся від споживання рідин, які можуть уповільнити загоєння зв'язок (спиртне, напої з кофеїном і напої з високим вмістом цукру).
4 Спіть більше. Сон дозволяє голосовим зв'язкам відпочити і зажити. Тому на час відновлення спите не менше 7 годин на день.
- Якщо ви взяли один-два дні вихідних на роботі чи навчанні, щоб поберегти зв'язки, постарайтеся не лягати спати надто пізно.

Метод 2 з 4: Полоскання водою, медом і травами

1 Нагрійте склянку (240 мл) води. Нагрійте склянку води в мікрохвильовці або на плиті до 32-38 ° C. Вода не повинна бути занадто гарячою (або дуже холодною), інакше вона викличе роздратування голосових зв'язок.
- Використовуйте фільтровану або бутильовану воду.
2 Додайте 30 мл меду. Додайте в теплу воду трохи меду і перемішайте, поки мед повністю не розчиниться. За порадою лікаря в цей розчин також можна додати екстракт якихось лікувальних трав. Додайте в воду три-чотири краплі екстракту.
- До натуральним засобам, які допомагають вгамувати біль в горлі і відновити голосові зв'язки, відносяться кайенскийперець, солодка (лакрица), алтей лікарський, прополіс, шавлія, іржавий в'яз і куркума.
3 Прополощіть горло протягом 20 секунд. Зробіть ковток розчину і закиньте голову. Нехай рідина проникне якомога глибше в горло, але не ковтайте її. Повільно видувайте повітря з горла, щоб прополоскати його (простіше кажучи, «побулькайте»). Коли закінчите полоскати горло, не забудьте виплюнути рідину.
- При кожній процедурі горло слід полоскати тричі. Полощіть горло кожні 2-3 години протягом усього дня.
- Не забудьте прополоскати горло перед сном. Трави і мед зможуть вгамувати біль в горлі і зцілити ваші голосові зв'язки, поки ви будете спати.

Метод 3 з 4: Інгаляції паром

1 Нагрійте 6 склянок води (близько півтора літрів). Вилийте в каструлю 6 склянок води. Поставте каструлю на плиту на середній вогонь. Коли вода почне випаровуватися (приблизно через 8-10 хвилин), вимкніть вогонь і зніміть каструлю з плити.
- При 65 ° C вода буде давати досить пара.
- Якщо вода закипить, пар стане занадто гарячим. Зачекайте хвилину-другу, поки вода не охолоне, щоб приступити до інгаляції.
2 Вилийте гарячу воду в миску. Поставте миску на стіл і вилийте в неї воду. При бажанні в воду можна додати екстракти трав. Додайте в воду п'ять-вісім крапель обраного екстракту.
- Для більшої користі додайте у воду екстракт ромашки, чебрецю (чебрецю), лимона, материнки або гвоздики.
3 Візьміть рушник і накиньте його собі на голову і плечі. Сядьте на стілець і нахиліться над мискою на достатній відстані від пара. Накрийте голову, плечі і миску рушником.
- Так пару буде нікуди піти, а вам буде простіше їм дихати.
4 Вдихайте пар протягом 8-10 хвилин. Цього має бути достатньо. Встановіть таймер, щоб стежити за часом. Коли закінчите, постарайтеся протягом 30 хвилин не розмовляти. Так ваші голосові зв'язки зможуть відпочити і відновитися після процедури.

Метод 4 з 4: Лікування більш серйозної травми

1 Запишіться на прийом до ЛОР-лікаря. ЛОР-лікар допоможе зміцнити голосові зв'язки за допомогою різних вправ.Залежно від тяжкості травми ЛОР-лікар також допоможе відновити контроль над диханням під час промови, а також повернути контроль над м'язами навколо пошкоджених зв'язок. Це все необхідно для запобігання аномального напруги зв'язок і захисту дихальних шляхів при ковтанні.
2 Пройдіть ін'єкційну Медіалізація голосових складок. Ін'єкційну Медіалізація голосових складок проводить отоларинголог. Ця процедура включає в себе уколи колагену, тілесного жиру або іншого схваленого речовини в пошкоджені голосові зв'язки, щоб збільшити їх розмір. Це дозволить голосовим зв'язкам перебувати ближче один до одного під час промови. Дана процедура здатна поліпшити мова і знизити біль при ковтанні та кашлі.
3 Погодьтеся на операцію. Якщо голосова терапія і / або ін'єкційна Медіалізація голосових складок не привели до поліпшення, лікар може призначити операцію. Хірургічне лікування може складатися з установки структурних імплантатів (тіропластіка), зміщення голосових зв'язок, заміни нервів (реіннервація) або трахеотомії. Обговоріть варіанти зі своїм лікарем, щоб зрозуміти, яка процедура краще підходить для вашого випадку і ваших потреб.
- Тіропластіка - це процедура, при якій за допомогою імплантату змінюють розташування голосової зв'язки.
- Змінити становище голосових зв'язок вдається шляхом їх зміщення ближче один до одного, перемістивши тканини з зовнішньої частини гортані всередину.
- Реіннервація - це заміна пошкодженої голосової зв'язки на здоровий нерв з іншої ділянки шиї.
- При трахеотомії лікар робить надріз на шиї, щоб відкрити доступ до трахеї. Потім в цей отвір вставляють трубку, щоб повітря проходило повз пошкоджених голосових зв'язок.