Зміст

• кроки
• Поради
• попередження

Кидок з-під кошика виконується, коли ви біжите по напрямку до кошику з баскетбольним м'ячем і закидаєте його з лівого або правого боку.

кроки

1. 1 Виберіть сторону, з якої ви хочете зробити кидок - зліва чи справа.
2. 2 Ведіть м'яч в бік кошика тією рукою, з якої ви підбігаєте. Якщо ви на правій стороні, то ведіть правою рукою. Якщо зліва, то ведіть лівою рукою.
3. 3 Коли ви підбігаєте до триочкової точці, поставте протилежну стопу на сторону, з якої ви будете кидати.
4. 4 Візьміть м'яч у протилежний нозі руку.
5. 5 Пробіжіть двома великими кроками у напрямку до кошику.
6. 6 Близько 2 метрів від кошика припиніть ведення і відштовхніться стопою, що стоїть ближче до кошику. При стрибку у напрямку до кошику переконайтеся, що коліно повинно піднятися до грудей.
7. 7 Киньте м'яч у верхній кут баскетбольного щита далекої рукою від кошика (правою рукою при русі з правого боку; лівої - з лівого боку).
8. 8 Якщо ви все зробите правильно, то м'яч повинен вдаритися від щита і залетіти в кошик.

Поради

• Найлегше виконувати кидок з-під кошика, якщо ви не перфекціоніст.
• Вам буде простіше виконувати кидок з-під кошика після практики рухів без м'яча.
• Якщо ви заплуталися, яке коліно піднімати і якою рукою кидати, то тренуйтеся піднімати коліно і руку одночасно.
• Цільтеся в квадрат, що знаходиться на щиті.
• Якщо ви підбігаєте справа, то цільтеся в праву сторону білого квадрата щита і навпаки, якщо ви біжите з лівого боку.Це називається "золотою серединою".
• Тренуйтеся здійснювати кидок з-під кошика на майданчику або в парку.

попередження

• Якщо ви занадто далеко від кошика, то м'яч вдариться об кільце і не потрапляє в корзину.
• Не закидати м'яч занадто сильно, інакше він відлетить від щита.
• Будьте обережні і не кидайте занадто далеко під кошиком. Таке іноді трапляється, коли ви занадто швидко біжите, що може увінчатися промахом.