Зміст

• кроки
• Частина 1 з 3: Трави, що збільшують приплив крові до пеніса
• Частина 2 з 3: Природні методи збільшення розміру пеніса
• Частина 3 з 3: Чого слід уникати

Щоб збільшити розмір пеніса, можна використовувати деякі рослинні засоби, які збільшують приплив крові до статевих органів, що сприяє більш повної ерекції. Для того щоб назавжди збільшити пеніс по довжині і ширині, необхідно змінити харчові звички, займатися спортом і зменшити жироотложение в області живота. Це набагато простіше і безпечніше, ніж хірургічна операція, чи не так? Читайте цю статтю, щоб дізнатися більше про те, як можна збільшити розмір пеніса без використання ліків і операцій.

Увага:інформація в даній статті носить виключно ознайомчий характер. Перед застосуванням будь-яких біологічно активних добавок і рослинних препаратів проконсультуйтеся у лікаря.

кроки

Частина 1 з 3: Трави, що збільшують приплив крові до пеніса

1. 1 Спробуйте женьшень. Гінзенозіди, що містяться в цій рослині, стимулюють нервову систему. Переконливих наукових даних про вплив червоного корейського женьшеню на пеніс немає, проте, дослідження в Південній Кореї показали, що чоловіки, кілька тижнів брали таблетки з екстрактом червоного женьшеню, повідомляли про краще сексуальної функції.
   • Женьшень має протипоказання, а також має побічні ефекти при захворюваннях серця, безсонні, раку та інших захворюваннях. Проконсультуйтеся з лікарем, перш почати приймати женьшень.
   • Якщо ви плануєте приймати добавки на основі женьшеню, то переконаєтеся, що препарат містить екстракт «червоного корейського женьшеню» в кількості 500 мг.
   • Оскільки харчові добавки не проходять достатній контроль, як лікарські препарати, вибирайте добавки відомих фірм з хорошою репутацією.
2. 2 Спробуйте гінкго білоба. Ця рослина використовується для поліпшення пам'яті, а також сприяє притоку крові до пеніса. Дослідження, проведені університетом Каліфорнії, показали, що гінкго найбільш ефективно для чоловіків з сексуальною дисфункцією, викликаної антидепресантами. Однак інші дослідження не показали ніякого ефекту гінкго. Наукові дані відсутні, однак, з огляду на позитивний вплив на пам'ять і мала кількість побічних ефектів, може бути, його варто спробувати.
   • Гінкго доступний у вигляді чаю або капсул. Обидві ці форми продаються в аптеках.
   • Не використовуйте гінкго, якщо у вас коли-небудь були судоми, або ви використовуєте препарати для розрідження крові. Проконсультуйтеся зі лікарем перед початком прийому добавок гінкго.
3. 3 Спробуйте добавки на основі маки перуанської. Порошок з цієї рослини відомий як афродизіак. Він містить активні компоненти - макаміди, які, як вважається, наповнюють енергією і допомагають чоловікові довго зберігати ерекцію. Оскільки наукових даних про цю рослину немає, необхідно бути акуратним при його застосуванні. Проконсультуйтеся зі лікарем перед початком використання цієї біодобавки.
4. 4 Добавки з L-аргініном. Ця амінокислота збільшує кровотік, що сприяє збільшенню пеніса під час ерекції. Дослідження, проведені університетом Тель-Авіва, показали, що деякі чоловіки відчули результат після прийому біодобавок з L-аргініном протягом 6 тижнів. Як правило, цю добавку можна знайти в магазинах здорового харчування або замовити в інтернеті. Рекомендована доза становить 1 г тричі на день.
   • Не вживайте цю амінокислоту, якщо ви застосовуєте нітрогліцерин, при захворюванні серця - це може привести до різкого падіння артеріального тиску. Проконсультуйтеся зі лікарем про можливість використання добавки L-аргініну.
5. 5 Їжте кавуни. Вживання кавунів може збільшити розмір і тривалість ерекції. Кавун містить амінокислоту цитрулін, яка в організмі перетворюється в аргінін і призводить до розширення кровоносних судин. Факт наявності цитруллина в кавуні є знахідкою. На жаль, до сих пір не було проведено досліджень з приводу того, скільки потрібно з'їдати кавуна, щоб домогтися будь-якого ефекту. Незважаючи на це, кавун вважається дуже корисним продуктом для чоловічого здоров'я, тому гірше не буде, якщо ви з'їсте навіть трохи зайвого в сезон.

Частина 2 з 3: Природні методи збільшення розміру пеніса

1. 1 кидайте курити. Розмір пеніса, ерегованного або неерегірованним, залежить від кількості крові в ньому. Куріння сигарет призводить до скорочення артерій, що сприяє зменшенню струму крові в пеніс. У чоловіків, які палять пеніс меншого розміру, ніж міг би бути.
2. 2 Регулярно займайтеся спортом. Фізичні вправи сприяють поліпшенню кровотоку і зміцненню артерій в тканинах, включаючи пеніс. Якщо ви не займаєтеся спортом, то потенціал збільшення пеніса не використовується повністю. Рекомендується займатися спортом протягом години кожен день, будь це плавання, пробіжка, прогулянка або катання на велосипеді. Будь-які фізичні навантаження покращать кровообіг в пенісі.
   • Однак не існує спеціальних вправ, щоб зробити пеніс більше. Пеніс має гладкі м'язи, які неможливо натренувати за допомогою вправ.
3. 3 Виконуйте вправи для тазового дна. Немає спеціальних вправ для пеніса, зате є вправи для м'язів тазового дна. М'язи тазового дна здавлюють вени, що сприяє збереженню ерекції. Зміцнити м'язи тазового дна вам допоможуть вправи Кегеля. Дослідження, проведені в Англії, показали, що чоловіки, які виконували вправу Кегеля, мали кращу сексуальну функцію, ніж ті, хто вніс певні зміни в спосіб життя, але не робив цього вправи.
   • Відчуйте м'язи тазового дна, стисніть їх, як ви це робите, щоб зупинити сечовипускання.
   • Стисніть і розслабте м'язи 8 разів. Відпочиньте і зробіть знову 8 стискань. Зробіть 3-4 підходи.
   • Тренуйтеся кожен день, щоб досягти максимального результату.
4. 4 Позбавтеся від жиру на животі. У чоловіків, у яких звисає жирова складка живота, пеніс виглядає менше. Позбавлення від жиру на животі - непросте завдання, проте це важливо для вашої оцінки розміру пеніса. Прийміть заходи для зниження ваги, і ви побачите, що жир йде рівномірно з усіх областей. Згідно з дослідженням Гарвардського університету, чоловіки з талією 105 см мають на 50% більшу ймовірність еректильної дисфункції, ніж чоловіки з талією в 80 см.
   • Регулярні фізичні навантаження сприяють зниженню маси тіла. Рекомендуємо кардионагрузки і силові вправи.
   • Їжте м'ясо, рибу, цільнозернові продукти, боби, овочі, фрукти і рослинні масла.
   • Виключіть оброблену, рафіновану їжу, а також цукор, крохмаль і гідрогенізовані олії.
5. 5 Спробуйте спеціальні пристрої. Існує кілька простих, неінвазивних методик, які можна використовувати для збільшення пеніса, а також для більш тривалої ерекції під час сексу. Якщо ви прагнете до більшого розміру і більш тривалу ерекцію без використання ліків і інвазивних технік, спробуйте наступне:
   • Кільце для пеніса.Кільце використовується для утримання крові в пенісі під час ерекції. Ваш пеніс тимчасово стане більше і твердіше.
   • Насос для пеніса. На область навколо пеніса надівається вакуумний насос. Коли ви використовуєте ручної поршень, то кров притікає в пеніс і залишається там на деякий час.

Частина 3 з 3: Чого слід уникати

1. 1 Не вживайте продукти, які обіцяють збільшення пеніса. Мати великий пеніс - це бажання багатьох чоловіків. Цим і користуються шахраї, які пропонують чарівні зілля для збільшення пеніса. Розмір пеніса визначений генетично. Не витрачайте гроші даремно і не експериментуйте на здоров'я, покладаючись лише на обіцянки невідомих фірм.
2. 2 Будьте обережні з «трав'яними Віагра». Такі коктейлі з трав використовуються для збільшення кровотоку в пенісі, проте їх виробництво не контролюється, тому складно сказати про побічні ефекти заздалегідь. Рекомендуємо користуватися порадами, наведеними раніше в даній статті.
   • Не купуйте продукти для збільшення пеніса в онлайн-магазинах, навіть якщо вони вселяють довіру.
   • Якщо ви купили такий засіб, проконсультуйтеся з лікарем про початок його прийому.
3. 3 Чи не розтягуйте пеніс і не використовуйте предмети для його розтягування. Вважається, що ці методи подовжують пеніс, однак це трапляється не завжди. Розтягування пеніса сприяє його стоншення. Єдина причина, по якій може використовуватися растяжітель пеніса - це після хірургічної операції на пенісі, для профілактики утворення рубцевої тканини.
4. 4 Двічі подумайте перед тим, як йти на хірургічну операцію. Хірургічна операція по збільшенню пеніса, або фаллопластика, на жаль, має ряд побічних ефектів. Пеніс збільшиться в довжину, але люди, які вдаються до даної операції, жертвують його функцією. Після процедури по збільшенню пеніса він буде просто бовтатися між ніг і ерекції домогтися буде непросто. Крім того, фаллопластика чревата повної еректильною дисфункцією. Погодьтеся, натуральне рішення проблеми куди краще!
   • До фаллопластіке вдаються при дуже маленькому пенісі, так званому «Мікропеніс». Лише в подібних випадках операції проходять успішно. Однак фаллопластика на пенісі середньої довжини може привести до еректильної дисфункції, рубцювання і деформації.