Зміст

• Крок
• Спосіб 1 з 5: Використання точкового масажу на обличчі
• Метод 2 з 5: Відредагуйте точки тиску на голову
• Метод 3 з 5: Нанесіть точковий масаж на інші частини тіла
• Метод 4 з 5: Розуміння точкового масажу
• Метод 5 з 5: Розрізнити головний біль

Мігрень часто описують як одне з найжахливіших речей, які ви можете пережити. Ви можете лише думати, працювати, відпочивати, бути з труднощами. Якщо у вас мігрень, ви можете спробувати точковий масаж вдома або звернутися за допомогою до кваліфікованого акупресурного терапевта. Якщо ви не хочете приймати наркотики, точковий масаж є чудовою альтернативою для полегшення мігрені.

Крок

Спосіб 1 з 5: Використання точкового масажу на обличчі

1. Стимулюйте точку третього ока. Кожна точка точкового масажу має різні назви, що походять від старих звичних або більш сучасних назв, які часто складаються з поєднання букв і цифр. Точка третього ока, яку також називають GV 24,5, допомагає зняти головний біль. Ця точка розташована між бровами, де стикуються перенісся і лоб.
   • Працюйте над цим моментом рішучим, але м’яким натиском протягом однієї хвилини. Ви можете просто натиснути або зробити кругові рухи. Подивіться, що для вас найбільше впливає.
2. Спробуйте стимулювати «Свердління бамбука». Він називається "свердління бамбуком" або сечовим міхуром 2 і допомагає зняти головний біль, що знаходиться в передній частині голови. Ці точки тиску знаходяться на внутрішніх куточках обох очей, трохи вище століття і на нозі, яка оточує ваше око.
   • Використовуйте кінчики обох вказівних пальців і натискайте на обидві точки одночасно протягом однієї хвилини.
   • Ви можете стимулювати кожну сторону окремо, якщо хочете. Просто обов’язково стимулюйте кожну сторону протягом однієї хвилини.
3. Заохочуйте "Вітальний аромат". Аромат вітаю, парфуми Вітаємо або Колон 20 полегшує мігрень та гайморит. Ця точка знаходиться біля кожної ніздрі, біля нижньої частини вашої щелепної кістки.
   • Здійснюйте глибокий, сильний тиск або використовуйте круговий тиск. Робіть це протягом хвилини.

Метод 2 з 5: Відредагуйте точки тиску на голову

1. Заохочуйте Фен Чи. Feng Chi, Wind Pond або жовчний міхур 20 - відомий пункт тиску для лікування мігрені. Жовчний міхур 20 розташований трохи нижче вуха. Щоб знайти сенс, спершу знайдіть дві западини на боці від вас у нижній частині черепа. Ви можете шукати пальцями, обережно тримати череп у руках і поміщати великі пальці в западини внизу шиї.
   • Великими пальцями масажуйте точку глибоким і рішучим натиском. Натискайте його протягом чотирьох-п’яти секунд. Якщо ви знаєте, де знаходяться порожнини, ви можете масажувати їх вказівним або середнім пальцем або використовувати суглоби пальців.
   • Розслабтесь і глибоко вдихніть і вдихніть, роблячи масаж жовчного міхура 20.
   • Ви можете масажувати цю точку і тиснути протягом трьох хвилин.
2. Стимулюйте точки навколо скронь. Скроні містять групу точок, які лежать навколо зовнішнього вуха на черепі. Вони вказівним пальцем віддалені від краю вашого зовнішнього вуха. Перший пункт, «Крива лінії волосся», починається трохи вище верхньої частини вуха. Кожна точка знаходиться на один вказівний палець від попередньої точки, навколо вуха, до спини.
   • Натисніть на кожну точку з обох сторін голови. Ви можете просто натискати або здійснювати круговий тиск протягом хвилини. Стимулюйте кожну точку відразу після попередньої точки для найкращих результатів.
   • Крапки в порядку спереду назад: "Крива лінії волосся", "Свинець долини", "Небесний центр", "Плаваючий білий" та "Головний портал Інь".
3. Заохочуйте "Віл особняк". Точка "Віл особняк", яку також називають GV16, допомагає зняти мігрень, скутість шиї та психічне напруження. Він розташований у центрі потилиці, між вухами та хребтом. Знайдіть западину внизу основи черепа і натисніть в центрі.
   • Здійснюйте глибокий, сильний тиск на цю точку принаймні одну хвилину.

Метод 3 з 5: Нанесіть точковий масаж на інші частини тіла

1. Натисніть "Небесний стовп". Небесний стовп на шиї. Ви знайдете точку на відстані двох вказівних пальців під основою черепа. Нехай ваш палець або пальці ковзають вниз від основи або будь-якої точки в порожнинах. Ви знайдете точку на м’язовому пучку біля вашого хребта.
   • Виконуйте простий або круговий натиск протягом однієї хвилини.
2. Масаж "Хе Гу". "He Gu", "Union Valley" або Colon 4 у ваших руках. Ця точка знаходиться в лініях між великим і вказівним пальцями. Лівою рукою тисніть на Колон 4 правої руки, а правою - на Колон 4 лівої руки.
   • Використовуйте глибокий, твердий тиск, щоб стимулювати ці точки хоча б на хвилину.
3. Спробуйте "Більше поспішати". "Більший поспіх" - ще одна точка, яка лежить на ваших ногах, між великим пальцем і другим пальцем, між кістками вашої стопи. Від пальців до ніг та між кістками стопи проведіть пальцем вниз приблизно на дюйм, щоб знайти точку.
   • Ви можете протягом хвилини застосовувати простий або круговий тиск.
   • Деяким людям легше працювати ногами великими пальцями. Це хороший спосіб стимулювати ці моменти.

Метод 4 з 5: Розуміння точкового масажу

1. Дізнайтеся, що таке точковий масаж. У традиційній китайській медицині (ТКМ) точковий масаж є багатоточковим підходом уздовж 12 базових меридіанів. Ці меридіани - це енергетичні канали, які, як вважають, протікають через «ци» (вимовляється «чі»), що є китайським терміном життєвої сили. Основна концепція точкового масажу полягає в тому, що хвороба є наслідком дисбалансу в "ци".Стимуляція або тиск, що застосовуються в точковому масажі, можуть розблокувати ці енергетичні шляхи і відновити рівновагу в потоці "ци".
   • У деяких клінічних дослідженнях було показано, що точковий масаж забезпечує хороші результати у полегшенні мігрені.
2. Використовуйте потрібну кількість тиску. Використовуючи точковий масаж, ви повинні застосовувати потрібну величину тиску. Натискайте на точки глибоким, рішучим тиском, коли ви стимулюєте їх. Ви можете відчувати біль або роздратування, коли натискаєте на кінчики, але це не повинно бути нестерпним. Цей біль повинен боліти як добре, так і добре.
   • Загальний стан здоров’я визначає величину тиску, який потрібно чинити на точки.
   • Деякі точки тиску будуть відчувати напругу при стимуляції. Якщо в будь-який момент ви відчуваєте сильний або посилюючий біль, обережно знімайте тиск, поки не досягнете хорошого балансу між болем і чеснотою.
   • Під час точкового масажу не слід намагатися терпіти біль. Якщо конкретна стимуляція настільки болюча, що вона незручна або болісна, припиніть застосовувати тиск.
3. Виберіть правильний спосіб тиску. Оскільки точковий масаж вимагає тиску на точки тиску, переконайтеся, що ви знайшли правильний спосіб зробити це. Практикуючі акупресуру часто пальцями роблять масаж і стимулюють точки натиску. Середній палець найкраще працює для тиску на точки натиску. Це тому, що це найдовший і найміцніший палець. Ви також можете використовувати великий палець. Деякі менші і важче дістати точки натиску можна стимулювати нігтем.
   • Також можна використовувати інші частини тіла, такі як суглоби, лікті, коліна, ноги або ноги.
   • Щоб правильно натиснути на точку тиску, потрібно натискати чимось тупим. Кінець пальця занадто товстий для деяких точок натискання. Потім можна використовувати олівцеву гумку. Ямка з авокадо або м’яч для гольфу - також хороші альтернативи.
4. Поговоріть зі своїм лікарем щодо точкового масажу. Ви можете застосувати стимуляцію цих точок до себе або звернутися до терапевта точкового масажу або до лікаря, що спеціалізується на традиційній китайській медицині. Якщо ви виконуєте ці акупресурні точки самостійно, ви завжди повинні повідомити свого лікаря. Ці пункти жодним чином не заважають приймати інші ліки або будь-який інший підхід, який рекомендує ваш лікар.
   • Якщо ці точкові точки надають полегшення, повідомте свого лікаря. Якщо симптоми не зникають, домовтеся про зустріч зі своїм лікарем.

Метод 5 з 5: Розрізнити головний біль

1. Навчіться розрізняти два різні типи головного болю. Існує два основних типи головного болю: перша категорія головного болю, яка не спричинена іншим станом, і друга категорія головного болю, спричинена іншим станом. Мігрень належить до першої категорії. Інші типи головних болів - це головні болі від напруги та кластерні болі.
   • Друга категорія головних болів може бути спричинена інфарктами, високим кров'яним тиском, лихоманкою або проблемою в скронево-нижньощелепному суглобі.
2. Розпізнайте симптоми мігрені. Головний біль при мігрені зазвичай локалізується в одній стороні голови, як правило, в області чола або скронь. Біль може бути від помірного до сильного і йому може передувати аура. Більшість людей, хворих на мігрень, нудотні і чутливі до світла, запахів і звуків. Рух часто посилює головний біль.
   • Аура - це тимчасове порушення в процесі обробки екологічної інформації. Аури можуть бути візуальними, наприклад, проблискові вогні, проблискові вогні або проблискові вогні, або вони можуть бути пов’язані із сприйняттям запахів. Інша аура - це оніміння обох рук, порушення мови або сплутаність свідомості. Близько 25% людей, хворих на мігрень, також страждають аурами.
   • Мігрень може бути спричинена різними явищами і залежить від людини. Можливі тригери: червоне вино, пропущена їжа або голодування, подразники навколишнього середовища, такі як блимання світла або сильний запах, зміна погоди, відсутність сну, стрес, гормональні фактори, особливо періоди, деякі продукти, травма голови, така як травма мозку, біль у шиї та щелепи порушення функції кісток.
3. Розпізнайте червоні прапори для надзвичайних ситуацій з приводу головних болів Будь-який головний біль завжди повинен обстежувати лікар. У деяких ситуаціях головний біль може бути ознакою невідкладної медичної допомоги. Червоними прапорами для надзвичайних ситуацій є:
   • Сильний головний біль разом з лихоманкою і скутістю шиї. Це може свідчити про менінгіт.
   • Грімний головний біль. Це раптовий і дуже сильний головний біль, який може свідчити про субарахноїдальний крововилив, що відбувається під тканиною, що покриває мозок і хребет.
   • М'якість, іноді з пульсуючою судиною у скронях. Особливо у людей похилого віку, які схудли, це може свідчити про стан, який називається скроневим артеріїтом.
   • Залиті кров'ю очі і бачення ореолів навколо вогнів. Це може свідчити про глаукому, яка без лікування може призвести до постійної сліпоти.
   • Раптовий або сильний головний біль у людей з онкологічними захворюваннями або слабкою імунною системою, наприклад, після трансплантації або з ВІЛ-СНІДом.
4. Зверніться до лікаря. Головні болі можуть бути симптомом серйозних захворювань. Вам слід звернутися до лікаря, щоб з’ясувати, чи болить голова з першої категорії чи з другої. Якщо ви перебуваєте в одному з таких станів, вам слід звернутися до лікаря протягом двох днів:
   • Головний біль, який виникає все частіше і частіше
   • Головний біль після 50 років
   • Зміна зору
   • Втрата ваги
5. Лікуйте мігрень наркотиками. Медикаментозне лікування мігрені включає виявлення та усунення збудників, а також управління стресом та реєстрацію лікування. У важких випадках лікар може при необхідності призначити такі препарати, як триптани, дигідроерготамін та ліки для контролю нудоти та блювоти.
   • Триптани та дигідроерготамін не можна застосовувати людям із захворюваннями ішемічної артерії або неконтрольованим високим кров'яним тиском, і їх слід з обережністю застосовувати пацієнтам літнього віку або пацієнтам із серцево-судинними факторами ризику, включаючи ожиріння, високий рівень холестерину ЛПНЩ або тригліцеридів, або хворим на діагноз цукровий діабет.