Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Зверніться за медичною допомогою
• Частина 2 з 3: Контроль болю під час процесу відновлення
• Частина 3 з 3: Сприяння швидкому загоєнню

Ключиця або ключиця - це кістка, яка з'єднує верхню частину грудини з лопаткою. Більшість переломів ключиці спричинені падіннями, спортивними травмами або нещасними випадками на автомобілях та велосипедах. Якщо ви вважаєте, що ваша ключиця зламана, зверніться до лікаря. Якщо почекати, то, швидше за все, перелом не заживе належним чином.

Крок

Частина 1 з 3: Зверніться за медичною допомогою

1. Розпізнати симптоми перелому ключиці. Перелом болючий і має ряд характерних симптомів. Люди з переломом ключиці часто мають таке:
   • Біль, що посилюється при русі плечем
   • Набряки
   • Біль, що посилюється при дотику до ключиці
   • Синці
   • Опуклість на плечі або біля нього
   • Звук притирання або відчуття притирання при русі плечем
   • Труднощі з рухом плеча
   • Поколювання або оніміння в руці або пальцях
   • Поникле плече
2. Зверніться до лікаря, щоб кістка могла правильно розташуватися. Це важливо для того, щоб кістка могла зажити якомога швидше і в правильному положенні. Кістки, які не заживають у правильному положенні, часто заживають дивними на вигляд грудочками.
   • Лікар призначить рентген і, можливо, навіть КТ, щоб точно з’ясувати, де перелом.
   • Лікар поставить на вас слінг. Слінг необхідний, оскільки ваша ключиця також рухається, коли ви рухаєте плечем. Слінг також може частково заспокоїти біль, зменшивши вагу на зламаній ключиці.
   • Діти повинні носити слінг протягом одного-двох місяців. Дорослі повинні носити слінг протягом двох-чотирьох місяців.
   • Лікар може попросити вас носити 8 бандаж, щоб утримувати руку та ключицю у правильному положенні.
3. Зробіть операцію, якщо зламані кінці кістки не збігаються. Якщо так, вам може знадобитися хірургічне втручання, щоб утримувати деталі в правильному положенні, поки кістка заживає. Неприємно піддаватися хірургічному втручанню, але це гарантує, що кістка заживає належним чином без постійних слідів або грудок.
   • Лікар може використовувати пластини, гвинти або шпильки для стабілізації кістки.

Частина 2 з 3: Контроль болю під час процесу відновлення

1. Заспокоюйте біль і набряки льодом. Холод зменшить набряклість. Холод також допомагає трохи оніміти плече.
   • Використовуйте пакет з льодом або мішок із замороженим горошком і оберніть його рушником. Не кладіть лід прямо на шкіру, оскільки це може пошкодити шкіру.
   • У перший день слід класти лід на перелом щогодини протягом 20 хвилин.
   • Протягом наступних кількох днів слід класти лід на перелом кожні три-чотири години.
2. Мир. Якщо ви сидите або лежите нерухомо, ваше тіло зможе використовувати більше енергії для загоєння перелому. Відпочинок також зменшує шанс нанести собі біль ще більше.
   • Не рухайте рукою, якщо болить. Таким чином, ваше тіло вказує на те, що вам занадто рано це робити.
   • У процесі загоєння вам може знадобитися більше сну. Засинайте не менше восьми годин.
   • Коли ви відпочинете, у вас також буде кращий настрій, що допоможе вам впоратися з болем.
3. Заспокойте біль за допомогою безрецептурних знеболюючих засобів. Ці препарати також зменшать запалення. Однак почекайте 24 години після розвитку перелому, перш ніж приймати ці ліки, оскільки вони можуть посилити кровотечу або уповільнити загоєння кісток. Чекаючи 24 години, ваше тіло почне процес одужання самостійно.
   • Спробуйте ібупрофен (включаючи Advil та Sarixell).
   • Візьміть напроксен (Aleve).
   • Дотримуйтесь інструкцій на упаковці та інструкцій лікаря. Не приймайте більше рекомендованої дози.
   • Не давайте ліки, що містять аспірин, дітям до 19 років.
   • Зверніться до свого лікаря, якщо у вас є або коли-небудь були захворювання серця, високий кров’яний тиск, проблеми з нирками, виразка шлунка або внутрішня кровотеча.
   • Не змішуйте ці ліки з алкоголем або іншими ліками, включаючи безрецептурні ліки, рослинні препарати або добавки.
   • Поговоріть зі своїм лікарем, якщо біль все ще нестерпний. Ваш лікар може виписати вам рецепт для більш сильного засобу.

Частина 3 з 3: Сприяння швидкому загоєнню

1. Складіть дієту з високим вмістом кальцію. Кальцій відіграє дуже важливу роль у вашому організмі у побудові кісток. Наступні продукти є хорошими джерелами кальцію:
   • Сир, молоко, йогурт та інші молочні продукти.
   • Брокколі, капуста та інші темно-зелені листові овочі.
   • Риба з кістками, які є досить м’якими для вживання, наприклад, сардини або консервований лосось.
   • Їжа з додаванням кальцію, така як соя, каші, фруктовий сік та замінники молока.
2. Отримайте достатньо вітаміну D. Вам потрібен вітамін D, щоб ваше тіло могло засвоювати кальцій. Ви можете отримати вітамін D, виконавши наступне:
   • Проведення часу на сонці. Ваше тіло вироблятиме вітамін D, коли сонячне світло сяє на вашій шкірі.
   • Їжте яйця, м’ясо, лосось, скумбрію та сардини.
   • Вживання продуктів з додаванням вітаміну D, таких як сухі сніданки, соєві продукти, молочні продукти та сухе молоко.
3. Допоможіть своєму організму зцілитися за допомогою фізичної терапії. Як результат, ваше тіло стане менш жорстким, поки вам доведеться носити слінг. Після того, як вам більше не доведеться носити слінг, фізична терапія допоможе зміцнити ваші м’язи та стати більш гнучкими.
   • Фізіотерапевт запропонує вам робити вправи, які відповідають вашим силам і тому, наскільки добре перелом вже зажив. Виконуйте вправи згідно з інструкцією.
   • Повільно будуйте вправи. Якщо боляче, зупиніться. Не перестарайтеся відразу.
4. Зробіть плече менш жорстким, використовуючи тепло. Ви можете скористатися теплом, коли дана територія вже не набрякла. Тепло буде відчувати себе добре та покращить вашу циркуляцію. Як тепло, так і сухе тепло повинні допомогти.
   • Це може допомогти, якщо у вас болить після звернення до фізіотерапевта.
   • Прикладайте до перелому теплий компрес приблизно на 15 хвилин. Однак не кладіть компрес прямо на шкіру, а укутайте його рушником, щоб не обпектися.
5. Попросіть свого лікаря, чи ви достатньо сильні для інших методів знеболення. Однак не починайте ці заходи, поки ваш лікар не скаже, що ви готові. У вас є такі варіанти:
   • Голковколювання
   • Масаж
   • Йога