Прийняти ванну

Відеоролик: Музыка для купания или принятия душа и расслабляющий инструментальную чилл-аут

Зміст

Крок
Частина 1 з 3: Підготовка ванни
Частина 2 з 3: Приймання ванни
Частина 3 з 3: Випробування варіацій звичайної ванни
Поради
Попередження
Потреби

Якщо ви хочете прийняти ванну, щоб очистити себе чи просто замочити гарячу воду, щоб розслабитися, прийняття ванни може бути дуже приємним досвідом. Перш ніж приймати ванну, вам потрібно буде зробити необхідні заходи, щоб зробити ванну максимально комфортною та розслаблюючою

Крок

Частина 1 з 3: Підготовка ванни

Поставте килимок для ванни на підлогу. Перед наповненням ванни розгляньте можливість викласти килимок для ванни. Це гарантуватиме, що будь-яка вода, що виплескується з ванни, буде поглинатися килимом, а не поширюватись по ванній. Також повісьте десь рушник, щоб ви могли легко дістатись до нього, коли виходите з ванни - так ви не будете капати стільки. Можливо, буде розумно вибрати одяг, який ви хочете носити після ванни, і покласти його десь там, де він не змоче.
Промити ванну. Перш ніж вставити пробку і почати пускати воду, слід промити трохи води через ванну. Таким чином ви можете змити пил або бруд, що накопичилася у ванні з моменту останньої ванни.
- Можливо, ви також захочете обмити себе під душем перед тим, як приймати ванну. Це дозволить зберегти шкіру чистою, щоб у ванну не потрапляв пил або бруд.
- Якщо ви деякий час не користувались ванною, подумайте про очищення ванни чистою тканиною та водою, щоб видалити весь пил і бруд.
Переконайтесь, що вилка знаходиться у ванні. Існує кілька механізмів, які можуть запобігти витіканню води з ванни. Наприклад, може бути важіль, який ви можете повернути.
- В інших ваннах зазвичай доводиться вставляти пробку вручну. Якщо це так, візьміть пробку і покладіть її в злив. Переконайтесь, що вилка вставлена правильно, щоб вода не могла витекти.
Почніть наповнювати ванну водою. Знову ж таки, спосіб наповнення ванни може варіюватися залежно від ванни. Наприклад, у крана може бути кнопка або дві. Якщо у вас немає проточної води, ви можете нагріти кілька каменів і додати їх у воду. Добре розмішайте камені, і вода нагріється. Виймайте камені з ванни, коли вода тепла.
Відрегулюйте температуру за бажанням. Коли вода почне стікати, ви можете відрегулювати температуру так, щоб вона відчувала себе настільки гарячою, теплою чи холодною, як вам подобається. Якщо ви використовуєте гаряче каміння, додайте трохи холодної води, поки температура не буде вам до душі. Деякі люди віддають перевагу холодній ванні, але більшість віддає перевагу гарячій, розслаблюючій ванні. Наповніть ванну, поки вона не заповниться приблизно на три чверті.
- Скільки часу потрібно для заповнення, залежить від розміру ванни та тиску води. Наповнення ванни може зайняти від трьох до десяти хвилин, а іноді навіть довше, якщо ванна дуже велика. Протягом цього часу ви можете відчути, наскільки теплою є вода ліктем або зап’ястям. Ви повинні робити це, тому що ваші руки швидко звикають до температури; ваш лікоть або зап'ястя ні. Будьте обережні, коли вода дуже гаряча.
Додайте в проточну воду міхурову ванну або інші акценти. Поки ванна наповнюється, ви можете залити невелику кількість піни для ванни прямо під краном. Якщо залити його прямо під краном, піна для ванни змішається з водою, яка вже є у ванні. Обов’язково дотримуйтесь інструкцій на упаковці; якщо вкласти занадто багато, у ванній стане повно бульбашок. Інші акценти, які ви можете додати, включають:
- Перлини для ванни. Це масивні кульки піни для ванни, які поширюють чудовий аромат за допомогою бульбашок або піни, яку вони створюють.
- Ефірні масла. Якщо ви хочете, щоб у вас не було бульбашок, але ви все-таки хочете замочити воду, яка добре пахне і допомагає розслабитися, спробуйте додати у воду кілька крапель ефірного масла. Заспокійливі аромати включають лаванду, троянду, евкаліпт, м’яту перцеву, ромашку, жасмин і кедр.
- Солі для ванни. Як альтернативу ефірній олії ви також можете вибрати солі для ванни. Ця сіль не створює бульбашок або піни, але гарантує, що вода чудово пахне.
Вимкніть воду. Знайте, що рівень води підніметься, коли ви сидите в ній, тому не наповнюйте ванну повністю. Інакше вода виллється через край і впаде на підлогу.
Увімкніть опалення у ванній. У холодні дні буває важко вибратися з теплої розслаблюючої ванни. Увімкнення обігрівача у ванній кімнаті - або опалення у ванній - полегшить вихід з ванни та продовження дня (або вечора). Набагато легше звикнути до теплого повітря, ніж сушити його на холодному повітрі ванної кімнати.
- Якщо у вас немає опалення у ванній кімнаті, закрийте всі двері та вікна ванної кімнати. Пар від гарячої води може нагріти ванну кімнату, полегшуючи вихід з ванни пізніше.
Додайте заспокійливих акцентів у ванну кімнату. Те, що ви додасте, в основному залежить від ваших особистих переваг. Подумайте про запалення свічки для розслаблюючої атмосфери або покладіть музику для прослуховування. Запалюючи свічку, дотримуйтесь звичайних заходів безпеки, щоб не підпалювати речі. Інші ідеї включають:
- Принесіть у ванну книгу чи журнал, щоб ви могли читати (лише будьте обережні, щоб не впустити їх у воду).
- Спаліть трохи пахощів, щоб створити заспокійливу атмосферу (це особливо добре працює, якщо у вас немає бульбашок або запашного мила).
- Ніколи не приймайте електроніку у ванну. Якщо вони впадуть у воду, вони можуть уразити вас струмом!

Частина 2 з 3: Приймання ванни

Роздягайся. Якщо ви носите той самий одяг, який ви будете носити після ванни, покладіть їх десь там, де вони не змочуть, якщо ви випадково проллєте воду з ванни. Подумайте, наприклад, покласти свій одяг на полицю або шафу. Майте на увазі, що ванна може виділяти пару, через яку ванна кімната, а отже, і ваш одяг стане трохи вологою.
- Якщо ви турбуєтесь про те, щоб намочити одяг, подумайте про роздягання у своїй кімнаті, а потім оберніть рушником або халатом, щоб пройти до ванної.
- Знайте, що це ваша ванна; якщо ви волієте тримати одяг, це нормально; якщо ви віддаєте перевагу носити купальний костюм, не біда. Однак майте на увазі, що це може ускладнити повне очищення самостійно.
Перевірте воду ще раз перед входом у ванну. Безпосередньо перед входом у ванну важливо перевірити температуру води, щоб випадково не обпектися. Для цього використовуйте лікоть. Якщо вода занадто гаряча, почекайте кілька хвилин перед входом у ванну. Якщо ви не хочете чекати, ви також можете злити трохи гарячої води з ванни і додати трохи холодної води. Коли ви вважаєте, що вода готова, перевірте її ще раз, щоб переконатися, що вода прохолодна.
Увійдіть у ванну і розслабтеся. Прийняття ванни може бути дуже розслаблюючим досвідом. Зануртесь у воду до шиї. За бажанням ви також можете кілька разів занурити голову під воду, щоб змочити волосся та обличчя. Як тільки ви розслабилися, сядьте, нехай тепла вода та запахи мила чи масел допоможуть вам розслабитися.
- Подумайте про те, щоб закрити очі і дати волю своїм думкам. Але будьте обережні, засинання у ванні може бути дуже небезпечним - ви можете потонути! Покладіть трохи музики або починайте з тієї книги, яку ви так погано хочете прочитати.
Подумайте про миття волосся та тіла під душем. Приймання ванни не обов’язково повинно стосуватися лише розслаблення; Ви також можете прийняти ванну, щоб очистити від себе бруд, відпускаючи свої турботи. Шампунь та / або кондиціонуйте волосся, а також використовуйте губку або мочалку для очищення шкіри.
- Однак пам’ятайте, що коли ви купаєтесь у ванні, вода може трохи забруднитися, коли ви прополіскуєте. Тому може бути розумно прийняти швидкий душ після ванни.
Змити під душем (за бажанням). Після замочування в мильній ванні можна сполоснути тіло під душем. Таким чином ви гарантуєте, що всі залишки мила видаляються з вашого тіла. Якщо мило залишається на шкірі, воно може висохнути та / або подразнити шкіру.
Висушіться рушником і злийте ванну. Коли ви будете чистими і розслабленими, вийдіть з ванни і висушіться рушником. Будьте обережні, коли ходите мокрими ногами - підлога ванної може стати дуже слизькою. Якщо ви обмотали рушник навколо себе, витягніть зливну пробку або пропустіть важіль (залежно від типу ванни у вас).
- Після того, як вода стече, подумайте про те, щоб видалити залишки мила з ванни в чистий день. Ви також можете прополоскати мило з ванни чистою водою.
Нанесіть на шкіру лосьйон. У деяких людей гаряча вода висушує шкіру; якщо це стосується вас, найкраще застосовувати лосьйон, коли ви виходите з ванни.Цей крок є необов’язковим.
- Якщо у вас чутлива шкіра, подумайте про використання м’якого лосьйону без запаху, який не дратує шкіру.

Частина 3 з 3: Випробування варіацій звичайної ванни

Спробуйте вівсяну ванну. Каша може допомогти зняти подразнену шкіру або свербіж. Якщо у вас такий стан шкіри, як екзема, або ви нещодавно контактували з отруйним плющем, розгляньте можливість прийняття вівсяної ванни, щоб зняти свербіж і подразнення, які ви відчуваєте.
Прийміть детокс-ванну. Подумайте про детоксикаційну ванну, якщо ви нещодавно хворіли або вважаєте, що ваш спосіб життя спричинив запас токсинів у вашому тілі.
Прийміть сольову ванну Епсома, щоб полегшити біль. Соляна ванна Епсом може полегшити біль, біль та інші медичні недуги, які викликають стрес у вашому дусі та тілі.

Поради

Переконайтеся, що поруч є рушник, щоб вам не потрібно було виходити з ванни, щоб дістати його.
Візьміть із собою у ванну кімнату холодний підбадьорливий напій. Гаряча ванна може сильно спрагнути, тому корисно мати напої під рукою.
Якщо ви приймаєте ванну, щоб розслабитися, щоб не прибиратись, подумайте про те, щоб заздалегідь прийняти душ, щоб не вносити бруд у ванну з собою.
Запаліть свічки або посипте пелюстками троянди у ванні, щоб створити атмосферу.
Якщо у вас є завіса для душу у ванні, подумайте про те, щоб прибрати її, коли ви купаєтесь.
Подумайте про нанесення маски для обличчя перед прийняттям ванни. Залиште маску на шкірі, а потім змийте її, коли вийдете з ванни.
Лавандові солі для ванн або лавандові олії для ванн допоможуть вам розслабитися, коли ви купаєтесь ввечері. Лавандовий спрей, яким ви розпорошуєте постільну білизну, також може допомогти вам краще спати.