Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Лікування гематоми
• Частина 2 з 3: Вилікування гематоми за допомогою дієти
• Частина 3 з 3: Зрозумійте свій стан
• Поради

Гематома - це місцеве накопичення крові під шкірою, яке може виглядати як червоний, синій набряк (синці). Зазвичай гематома виникає внаслідок удару по тілу, який призвів до розриву та витоку кровоносних судин. Велика гематома може бути небезпечною, оскільки кровоносні судини перебувають під тиском, перешкоджаючи кровотоку. Хоча найкраще звернутися до лікаря, ви можете зробити, щоб вилікувати свою гематому вдома, починаючи з кроку 1 нижче.

Крок

Частина 1 з 3: Лікування гематоми

1. Відпочиньте та знерухомліть травмовану частину тіла. М’язова активність і рух можуть дратувати м’які тканини і посилювати тиск на них, викликаючи запальну реакцію. Відпочивайте (помірно) протягом перших 48 годин і, якщо це можливо.
   • Іммобілізація, яка утримує вас в нормальному анатомічному положенні (лежачи на спині долонями і стопами вперед), корисна в процесі загоєння і може запобігти подальшому пошкодженню. Особливо це стосується кінцівок і суглобів.
2. Прикладіть холодний компрес до раннього початку пошкодження. Це потрібно зробити протягом 24-48 годин після отримання травми. Прикладіть мішок з льодом до ураженої ділянки відразу після того, як побачите, як починає розвиватися гематома. Низька температура зменшує кровотік, що зменшить кровотечу. Не забувайте тримати пакет з льодом на шкірі не більше 15-20 хвилин, щоб уникнути пошкодження тканин.
   • Покладіть талий лід у мокрий рушник (18-27 ° C) і прикладіть його до ураженої ділянки на 10 хвилин за раз. Повторюйте за необхідності (4-8 разів на день), щоб знизити місцеву температуру шкіри до 10-15 ° C.
   • Холод викликає звуження судин (звуження судин) і обмежує набряк і накопичення крові під шкірою після травми. На початку настання пошкодження звуження судин допомагає обмежити негерметичність судин і зменшує простір, необхідний для згортання.
   • Це також зменшує метаболізм місцевої тканини, зменшуючи ризик "гіпоксії" (пошкодження клітин через падіння надходження кисню).
3. Тільки один теплий компрес на фазі відновлення травми (через 24-48 годин). Це має бути 37-40 ° C. На відміну від холодного компресу, теплий компрес є більш корисним на етапі відновлення, оскільки вони розширюють судини, покращуючи кровообіг та надходження поживних речовин, необхідних для відновлення.
   • Посилений кровотік також вимиває запальний ексудат та відходи з ураженої ділянки. Крім того, відчуття тепла зменшує біль, діючи як протистимулятор, який може маскувати біль, спричинений пошкодженням.
   • Пам’ятайте: дозволяється теплий компрес ні застосовуються в рано стадії травми - розширення судин принесе більше шкоди, ніж користі. Те саме стосується масажу ураженої ділянки та прийому алкоголю (і те, і інше спричиняє розширення судин та посилення кровотоку).
4. Робіть заходи для кращого кровообігу після раннього початку пошкодження. Знову ж таки, це 24-48 годин після травму. Ось що ви можете зробити для лікування гематоми:
   • Масаж. Це робиться круговими рухами або довгими смужками для поліпшення кровообігу та кровообігу. Це також може допомогти розбити поверхневі згустки, полегшуючи їх розчинення в організмі. Не робіть цього, якщо у вас болить.
   • Прийміть теплу ванну. Розслаблююча тепла ванна також матиме судинорозширювальний ефект, схожий на теплий компрес, допомагаючи не тільки зняти біль, але і видалити згустки крові з ураженої ділянки - все завдяки посиленому кровотоку.
   • Робіть ізотонічні вправи. В принципі, це передбачає скорочення обох м’язів (згиначів і розгиначів) в певній області, не роблячи важких рухів. Такі скорочення збільшують повернення крові до серця за допомогою ритмічного стискання судин, що, в свою чергу, збільшує кровотік.
5. Підніміть уражену ділянку. Це особливо корисно для кінцівок. Збільшуючи площу, в якій сталася гематома, приплив крові до цієї конкретної області зменшується, що може обмежити розмір гематоми. Використовуйте подушки або ковдри, щоб підняти територію.
   • Максимально тримайте уражену ділянку над рівнем серця. Це зменшує місцевий капілярний тиск, запобігає набряку, сприяє лімфодренажу, сприяє розповсюдженню ексудату та зменшує тиск у тканинах. Це може зменшити місцевий біль і, зрештою, сприяти загоєнню.
6. Приймати знеболюючі препарати. Якщо ви не страждаєте іншою хворобою і не приймаєте розріджувачів крові, ви можете використовувати майже будь-який засіб для знеболення. Часто використовується ібупрофен. Поговоріть зі своїм лікарем про те, що найкраще для вас.
   • Можна приймати знеболюючі всередину в дозі від 200 до 400 міліграмів. Ібупрофен не слід застосовувати частіше, ніж кожні 4-6 годин.

Частина 2 з 3: Вилікування гематоми за допомогою дієти

1. Їжте більше білка. Це може забезпечити необхідні переваги для відновлення тканин. Білок, як правило, міститься у великій кількості в продуктах тваринного походження, а менше - у рослинних продуктах. Нижче наведено кілька прикладів джерел білка, які класифікуються (від найвищого до найнижчого) на основі їх біологічної цінності (наскільки білки можуть засвоюватися вашим організмом):
   • Білок сироватки - найвищий рН (лужний), неденатурований
   • Тунець сашими
   • Дикий лосось
   • Палтус
   • Яйце пашот
   • Філе індички
   • Оленина
   • Сир
   • Сардини
   • Куряча грудка
   • Ніжка ягняти
   • Соєвий білок
   • Свинячі ребра
   • Яєчня
   • Яловичий фарш
   • хот-доги
2. Отримайте достатньо вітаміну В12. Дефіцит вітаміну В12 (кобаламін) також може призвести до синців, згубної анемії та зниження згортання крові. Особливо це стосується вегетаріанців - джерела їжі на рослинній основі не мають вітаміну В12, якщо вони не збагачені. Якщо ви веган або вегетаріанець, можливо, буде розумно приймати добавки.
   • Це, природно, міститься в різноманітних продуктах тваринного походження, включаючи м’ясо органів (яловича печінка), молюски (мідії), м’ясо, птиця, яйця, молоко та інші молочні продукти, деякі крупи та харчові дріжджі.
3. Отримайте достатньо вітаміну К. Дефіцит вітаміну К (К1 - філохінон та К2 - менахінон) може виникнути внаслідок неправильного засвоєння жиру та / або споживання антибіотиків. Зниження згортання крові та геморагічні захворювання пов’язані з дефіцитом вітаміну К.
   • Вітамін К можна знайти в зеленому чаї, листових зелених овочах (мангольд, шпинат, капуста і петрушка), брокколі та цвітній капусті, брюссельській капусті, печінці, соєвій олії та пшеничних висівках.
   • Менахінон можна знайти в кисломолочних продуктах, таких як йогурт, сир та ферментована соя, місо та натто.
   • Рекомендована добова доза вітаміну К становить 120 мкг для дорослих чоловіків та 90 мкг для дорослих жінок.
4. Крім того, переконайтеся, що ви отримуєте більше вітаміну С. Додатковий прийом вітаміну С (аскорбінової кислоти) щодня (500 мг) може допомогти у формуванні нових сполучних тканин, підтримці та відновленні, особливо стінок судин.
   • Великими джерелами вітаміну С є папайя, стручковий перець, брокколі, полуниця, ананас, цвітна капуста та апельсини.
   • Загалом, регулярного вживання великої кількості продуктів харчування більш ніж достатньо для задоволення харчових потреб як до макро-, так і до мікроелементів; добавки призначаються лише за особливих обставин, таких як недоїдання та вагітність.
5. Пийте багато води. Вживання великої кількості рідини та збільшення споживання рідини також має свої переваги. Обов’язково пийте, коли ви спраглі, або, принаймні, 1,5-2 літри на день (дуже мінливо і залежить від розміру тіла). Чим більше ви п'єте, тим більше токсинів виведете зі своєї системи - і тим більше ви помітите різницю в талії та стані волосся, шкіри та нігтів.
   • Вода краща за іншу вологу. Несолодкі фруктові соки та чаї без кофеїну корисні і їх можна спокійно вживати в помірних кількостях, але основна увага повинна бути зроблена на воді.
6. Використовуйте куркуму. Куркума має протизапальні та антисептичні властивості і може запобігти подальшому запаленню або інфікуванню ураженої ділянки. Він містить ефірні олії, які можуть збільшити приплив крові та кількість еритроцитів. Тоді гематома набагато легше всмоктується.
   • Розчиніть чайну ложку порошку куркуми в склянці молока і пийте цю суміш один раз на день. Ви також можете використовувати це як спецію на кухні. Використовуйте цей засіб, поки гематома не зникне.
   • Куркума широко відома своїми лікувальними властивостями, але немає спеціальних досліджень, що підтверджують це. Якщо ви використовуєте цей засіб, ви повинні доповнити його іншими продуктами.

Частина 3 з 3: Зрозумійте свій стан

1. Знайте, який тип гематоми у вас є. Термін гематома позначає скупчення крові поза кровоносними судинами, яка не може втекти. Зазвичай це у рідкій формі, всередині тканини. Коли діаметр гематоми перевищує 10 міліметрів, це називається екхімозом. Існує багато типів гематом, залежно від того, в якій місцевості вона виникає. Найпоширеніші типи:
   • Підшкірна гематома, виявлена ​​безпосередньо під шкірою.
   • Кефалічна гематома, гематома між черепом і окістям (мембрана, що покриває зовнішню частину кісток).
   • Епідуральна гематома - це тип гематоми, що виникає між твердою мозковою оболонкою (однією з мембран, що оточують головний та спинний мозок).
   • Субдуральна гематома виникає між павутиною (другою мембраною, яка оточує головний і спинний мозок) і твердою мозковою оболонкою.
   • Субарахноїдальні крововиливи відбуваються між піа-матер (внутрішньою оболонкою, що оточує головний і спинний мозок) і павутиною.
   • Перианальна гематома - це тип гематоми, виявлений на краю заднього проходу або всередині нього.
   • Піднігтьова гематома - поширений тип гематом, який можна виявити під нігтем.
2. Знати можливі симптоми. Симптоми гематоми залежать від локалізації та розміру. Нижче наведено деякі симптоми, часто пов’язані із середньою гематомою:
   • Біль. Біль є одним з найпоширеніших симптомів гематоми. Це відбувається тому, що тканина, де відбувається кровотеча, запалюється.
   • Набряк. Якщо тканина просочиться кров’ю, вона запалиться і з часом розбухне.
   • Почервоніння. Почервоніння ділянки, де утворюється гематома, викликане кров’ю, яка збирається під поверхнею шкіри (підшкірна гематома), та спричиненим нею запаленням.
   • Головний біль і розгубленість. У разі субдуральної гематоми це призведе до артеріального тиску та запалення навколишніх тканин, що може спричинити головний біль. Також виникає плутанина, оскільки гематома тисне на нерви в голові.
   • Світлий період супроводжується втратою свідомості. Яскравий період переживається відразу після того, як кров починає збиратися. Якщо кров продовжує текти, може статися втрата свідомості.
   • Слабкість кінцівок. Знову ж таки, це симптом, який спостерігається при важких черепних гематомах.Накопичення крові стискатиме перетнуті пірамідні шляхи (відроги нервової системи), спричиняючи слабкість в кінцівках
3. Знати фактори ризику. Однією з основних причин виникнення певних типів гематом є травми. Беручи участь у контактних видах спорту, таких як бойові мистецтва, бокс та регбі, різні частини тіла зазнають ударів. Однак є й інші причини:
   • Проблеми зі згортанням крові. Коли ви страждаєте на такі захворювання, як цукровий діабет або гемофілія, ви ризикуєте розвинути численні гематоми, оскільки кров не згортається належним чином або в деяких випадках не згортається взагалі.
   • Робоче середовище. Якщо ви працюєте в місці, де високий ризик травматизму, наприклад, на будівельному майданчику, у вас буде більше шансів отримати гематому. Найпоширенішими видами робочих гематом є синці та піднігтьова гематома.
   • Вік. Діти похилого віку або зовсім маленькі діти більш схильні до розвитку гематоми (особливо субдуральної), оскільки структура їх судин (все ще) слабка.
   • Зловживання алкоголем. Тривале хронічне вживання алкоголю робить вас сприйнятливими до розвитку гематоми. Алкоголь викликає розширення судин (розширення судин) і робить судини сприйнятливими до пошкодження.
   • Аномальні сутички та пологи. Під час пологів, що стосуються потиличного положення або необхідності вакуум-екстракції, новонародженому загрожує цефалічна гематома. Тривала друга фаза скорочень також може призвести до такої гематоми.
4. Знайте, що хірургічне втручання - це варіант. Деякі гематоми вимагають хірургічного втручання та дренування. Субдуральна гематома з очевидними симптомами вимагає негайного хірургічного втручання. В цьому випадку процедура проводиться під загальним наркозом. Поговоріть зі своїм лікарем щодо правильного лікування.
   • Нейрохірург виконує краніотомію (хірургічне розкриття черепа) з наступним розкриттям твердої мозкової оболонки. Гематома видаляється зрошенням або відсмоктуванням. Будуть виявлені місця кровотечі, і кровотеча зупиниться.

Поради

• Ця стаття стосується лише несерйозних гематом, спричинених легким пошкодженням м’яких тканин, і жодним чином не призначена заміною професійної медичної допомоги.