Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Знову шукаємо контакт
• Частина 2 з 3: Робота над відновленням здорової дружби
• Частина 3 з 3: Визнання шкідливої ​​дружби

Багато дружні стосунки в якийсь момент потрапляють у бурхливі води, але запеклий суперечка може викликати у вас відчуття, що стосунки були непоправно пошкоджені. Якщо ви дійсно піклуєтесь про людину, варто емоційних зусиль попрацювати над вирішенням своїх проблем. Це може бути важко, але виправлення розірваної дружби може зробити його ще сильнішим, ніж раніше.

Крок

Частина 1 з 3: Знову шукаємо контакт

1. Будь першим, хто простягне руку. Якщо ви перестанете говорити один з одним, комусь доведеться зробити перший крок. Действуй! Ви чітко даєте зрозуміти, що хочете знову стати друзями і серйозно ставитесь до вирішення питань. Подумайте, як ви можете до них дістатись. Залежно від людини та тяжкості вашої незгоди, можливо, вам доведеться спробувати кілька різних способів встановити зв’язок з іншою людиною.
2. Зв’яжіться з іншим будь-яким способом. Якщо на ваш дзвінок не відповіли, залиште повідомлення голосової пошти, в якому сказано, що ви дійсно хочете виправити ситуацію, і надішліть текстове повідомлення з подібним повідомленням. Якщо вони блокують ваші текстові повідомлення, надішліть електронне повідомлення. Якщо ваша електронна адреса ігнорується, спробуйте зв’язатись із приватним повідомленням через соціальні мережі. Якщо нічого не вдається, можна спробувати відвідати людину вдома.
   • Зв’яжіться один раз і почекайте відповіді, перш ніж намагатися зв’язатися з ними іншим способом. Ви не хочете обтяжувати людину чи тиснути на неї.
   • Якщо він / вона повідомляє вам за допомогою повідомлень або електронною поштою, що вони хочуть з вами зустрітися, найкраще домовитись про зустріч у неупередженому, публічному місці, щоб ніхто з вас не відчував залякування чи тиску.
3. Поважайте потребу іншої людини у просторі. Якщо ваш друг відмовляється зустрітися чи поговорити з вами, або якщо відвідування неможливе, вам, мабуть, слід на деякий час дистанціюватися. Ваш друг хоче космосу, і це слід поважати. Використовуйте час, щоб подумати над ситуацією та підготувати те, що ви хочете сказати.
   • Не тисніть на свого друга, якщо зрозуміло, що вони хочуть місця. Це лише розлютить іншу людину на вас і зіпсує ваші стосунки.
4. Поговоріть про проблему чесно і відверто. Поясніть, у чому, на вашу думку, проблема і будьте чесними щодо цього. Попросіть іншого зробити те саме. Нехай інша людина говорить стільки часу, скільки вона / вона хоче. Слухай і не перебивай. Таким чином ви обоє маєте можливість розповісти свою сторону історії та покласти все відкрите на стіл.
   • Поясніть свої почуття, не використовуючи образливих чи звинувачуючих слів. Наприклад, замість того, щоб сказати «Ти справді прийняв дурне рішення», ти запитуєш: «Чому ти вирішив це зробити? Я не розумію.'
5. Під час розмови використовуйте твердження «Я». Це запобіжить польотам звинувачень і зробить тон розмови більш спокійним. Наприклад, замість того, щоб сказати «Ви поводились як егоїстичний придурок», скажіть щось на кшталт: «Я відчував, що вас не хвилюють мої почуття, і я відчув справді біль від того, що ви сказали».
6. Вибачтеся та прийміть вибачення іншої людини. Навіть якщо ви не зробили нічого поганого і вважаєте, що ситуація винна іншій людині, почніть із вибачення, щоб задати тон. Можна сказати: "Мені дуже шкода, що це дійшло до цього. Я хочу, щоб між нами все знову було налагоджено ".
   • Якщо ви чимось образили іншу особу, щиро вибачтесь.
   • Якщо ваш друг просить вибачення, прийміть його вибачення від усієї душі.
7. Уникайте відродження розбіжностей. Важливо, щоб під час цієї розмови ви не говорили і не робили нічого, що шкодить іншій людині. Це лише ще більше (і, можливо, непоправно) зашкодить дружбі. Зробіть все, щоб усе було якомога спокійніше. Коли слова нагріваються, не дозволяйте їм загострюватися.
   • Наприклад, якщо ваш друг каже вам: "Я не можу повірити, що ти це зробив зі мною!" Я більше ніколи не зможу тобі довіряти! ". Тоді ти можеш сказати щось на кшталт:" Я знаю, це було по-справжньому глупо з мого боку. Мені дуже шкода. Я хотів би виправити ситуацію, скажіть мені, як це зробити ".

Частина 2 з 3: Робота над відновленням здорової дружби

1. Відпустіть свій гнів та / або розчарування. Якщо ви дійсно серйозно ставитеся до відновлення дружби, все починається з того, щоб відпустити свої негативні почуття щодо ситуації та по-справжньому пробачити по відношенню до свого друга. Закликайте іншого робити те саме. Залиш минуле і дивись у майбутнє.
2. Придумайте план відновлення дружби. Запитайте свого друга, чи є щось, що ви могли б зробити інакше в майбутньому, щоб зберегти міцну дружбу. Можна сказати: "Скажи мені, як ми можемо запобігти подібному в майбутньому. Що вам потрібно від мене, як від вашого друга, щоб цього не допустити? "
   • Якщо у вас є якісь запитання до нього чи її, задайте їх зараз. Можна сказати щось на кшталт: «У майбутньому я хотів би, щоб ти поважав мої почуття, коли я їх висловлював. Я хочу відчувати, що ти про це дбаєш ".
3. Заспокойся. Якщо ви та ваш найкращий друг серйозно посварилися, спілкуватися щодня після школи, як ви звикли, це, мабуть, не найздоровіший спосіб виправити ситуацію. Не повертайтеся до старих звичок. Почніть повільно з випадкових підтягувань і телефонних дзвінків. Це дає вам обом час на зцілення, коли ви разом працюєте над відновленням дружби.
4. Не впадайте знову в таку ж погану поведінку. Вибачення безглузді без виправлення поведінки, за яку ви вибачилися. Внесіть необхідні зміни для підтримки дружби. Зверніть увагу на те, як ви говорите і спілкуєтесь один з одним. Якщо між вами нічого не зміниться, і речі продовжуватимуть відчувати негатив, можливо, вам доведеться переглянути оцінку дружби.

Частина 3 з 3: Визнання шкідливої ​​дружби

1. Вивчіть спосіб взаємодії один з одним. Це складний факт, щоб прийняти, але деякі дружні стосунки не варті виправлення. Якщо ваш друг постійно поводиться з вами погано або змушує вас почувати себе погано, ви можете більше не хотіти цього друга у своєму житті.
   • Ваш друг повинен виявляти вам доброту, заохочення, повагу та співпереживання. Якщо ваш друг взагалі не в змозі передати вам ці речі, або навпаки, то це не може бути здоровою дружбою.
2. З’ясуйте, чи відчуваєте ви, що можете бути справжнім собою навколо іншого. Вірною ознакою шкідливої ​​дружби є те, що ви відчуваєте, що не можете бути собою із цією іншою людиною. Якщо вас змушували навколо цього навшпиньки, це, мабуть, не хороша дружба. Якщо ваш хлопець постійно критикує вашу особистість, це токсичні стосунки.
   • Хороший друг критикує із співчуттям.
3. Переконайтеся, що у вашій дружбі є рівновага. Здорові взаємні дружні стосунки збалансовані в тій мірі, в якій обидві сторони прагнуть один до одного. Якщо ваш друг ніколи не дзвонить і не надсилає повідомлень, або якщо ви завжди складаєте плани, дружба незбалансована.
   • Токсичний друг може вимагати від вас змагатися за їх дружбу, тоді як хороший друг приймає вас і приділяє вам час без винятку.
   • Токсичні люди, як правило, відкладають ваші проблеми в сторону для своїх.
4. Оцініть, чи є ваша дружба здоровою та взаємовигідною. Подумайте, як ви ставилися до цієї людини і чи насправді ваша дружба була підтримкою та приємною. Ви також повинні відчувати, що можете довіряти своєму другові. Кожна сторона повинна відчувати підтримку з боку іншої.
   • Ваш друг повинен надихнути вас на зростання, і ви повинні зробити те саме для свого друга.
5. Перервати зв’язки з токсичними друзями. Якщо ви вирішили, що дружбу не варто виправляти, то ви повинні розірвати всі зв'язки з цією людиною. Будь потужним і прямим. Це не просто заблокувати чийсь номер телефону і назавжди відійти від іншого - отримайте якесь закриття, припинивши дружбу в розмові.
   • Наприклад, ви можете сказати щось на кшталт: "Я думав про нашу дружбу і думаю, що мені слід зробити перерву. Я не почуваюся добре з цим - я думаю, мені потрібно розібратися з кількома речами для себе ".