Зміст

• Крок
• Метод 1 з 3: Боротьба з тугою за домом
• Метод 2 з 3: Створення нової соціальної основи
• Метод 3 з 3: Навчитися правильно боротися з тугою за домом

Туга за домом - це неминуча частина виходу з дому, особливо якщо це ваш перший раз. І все-таки до емоційних переживань, пов’язаних з тугою за домом, доведеться ставитися серйозно. Якщо ви сумуєте за домом, визнайте значення того, що ви відчуваєте, і чому. Прийміть той факт, що адаптація до нового середовища є складною, і потрібен час, щоб завести нових друзів. У міру розвитку вашого нового життя вам потрібно буде визначитися з кількома активними кроками, які ви можете зробити, щоб позбутися туги за домом.

Крок

Метод 1 з 3: Боротьба з тугою за домом

1. Насолоджуйтесь своєю свободою. Це може звучати як жахлива порада, але веселощі - найкращий спосіб позбутися нуди. Переїзд на нове місце дає можливість вибрати спосіб проведення вільного часу. Зосередьтеся на собі; важливо це робити зрідка, і нове місце дає прекрасну можливість це зробити. Трюки для насолоди незалежним життям включають:
   • Вправа. Щодня підсилюйте пульс, як би вам більше не подобалося. Біг підтюпцем - чудовий спосіб отримати особистий погляд на ваше нове сусідство. Таким чином ви пізнаєте своє нове середовище, і це змушує вас почуватись краще.
   • Носіть щось, щоб зайняти вас. Якщо ви ведете журнал, завжди беріть його з собою. Або книгу чи журнал. Читання та письмо - це чудові способи залучити свій розум, а також висловити свої думки.
   • Робіть те, що ви завжди хотіли робити. Парашутний спорт. Або, якщо це більше відповідає вашим темпам, відвідайте художній музей. Згадайте останній раз, коли ви думали: "Я хотів би спробувати це". Як би там не було, ось ваш шанс!
2. Просто прийміть позитивне мислення. Не плутайте самотність на новому місці з автоматичним самотністю. Немає правила, згідно з якою самотність означає почуття самотності. Нагадуйте про це вголос, якщо потрібно. Інші корисні речі, які слід сказати собі:
   • Мій час на самоті лише тимчасовий.
   • Можливо, я хочу сьогодні бути десь ще, але тут все налагодиться.
   • Кожен час від часу почувається самотнім.
   • Я досить сильний і творчий, щоб провести деякий час наодинці.
   • У цьому світі є люди, які піклуються про мене незалежно від того, наскільки вони далеко.
   • Я вже деякий час перебуваю на своєму, і це може бути те, що я повинен робити частіше.
3. Знайдіть альтернативи приємним речам із вашого попереднього рідного міста. Якщо вам бракує знайомства з улюбленою кав’ярнею вдома або вас турбує пошук механіка, якому можна довіряти, подумайте, як це було в тих місцях, які вам так сподобались. Виходьте і шукайте подібні версії цих місць у місті, де ви зараз живете. Шукаючи щось на зразок нової улюбленої кав’ярні, буде зрозуміліше, де ви хочете бути.
   • Наприклад, ви можете усвідомити, що найбільше вам потрібно природне освітлення, щоб сфокусуватись, а кав’ярні, в які ви ходили з моменту вашого переїзду, були темнішими, ніж ви звикли. Якщо ви знайдете сонячне, добре освітлене місце, схоже на атмосферу, яке вам не вистачає, це може стати новим улюбленим. Крім того, пошук дозволяє вам познайомитися з багатьма барістами (які можуть бути чудовими джерелами місцевих знань) та побачити деякі нові квартали!
   • Зрозумійте, що для комфортного проживання в новому місті потрібно багато знань про це місце. Дослідіть і пориньте в те, що може запропонувати нове місце - включаючи безліч нових варіантів тренувань, ресторани, нічне життя та громадський транспорт. Ви помітите, що порівняєте це з тим, до чого звикли. Це зробить вас комфортнішими у вашому новому місті та забезпечить вам еквіваленти місць, які вам найбільше сподобались у вашому попередньому рідному місті.
4. Призначте конкретні дні, коли ви зв’яжетесь з домом. Занотуйте певний день, раз на тиждень, щоб зателефонувати додому. Хоча це може змусити вас відчути, що цього недостатньо, це дає вам час і простір, щоб розпочати розробку нової соціальної мережі у вашому новому середовищі.
5. Майте навколо себе якісь обнадійливі речі. Навіть якщо це лише підсвідомо, спогади про місця та людей, за якими ви сумуєте, зроблять вас комфортнішими. Навіть якщо спогади про ваш будинок розкриють у вас відтінок бажання, заспокоєння знайомих предметів зробить вас комфортнішими там, де ви зараз перебуваєте. Помістіть фотографії друзів та рідних чи предмети з вашої кімнати вдома, де ви їх часто бачите.
6. Напишіть старомодний лист! Напишіть листа близькому другу, з яким давно не спілкувались. Це багато значить для одержувача, і ви будете здивовані, наскільки вам подобається писати лист від руки. Якщо друг бажає, намагайтеся писати одне одному знову і знову. Одного листа на місяць достатньо, щоб підтримувати зв’язок, це спосіб викласти свої думки на папір, і це дає вам щось із іншого, на що можна з нетерпінням чекати.
7. Є на що чекати. З нетерпінням чекати чогось, ви тримаєте позитивні думки. Якщо у вас є сильне бажання повернутися додому і можете відвідати, сплануйте поїздку заздалегідь. До цього часу це заспокоїть вас, дасть щось, чого чекатиме, і забезпечить дозу вдома.

Метод 2 з 3: Створення нової соціальної основи

1. Знайте, що людей важче замінити, ніж місця. У якийсь момент ви знайдете нового перукаря. Однак знайти нових друзів, очевидно, складніше. Дозвольте собі сумувати за людьми, які зробили ваше життя таким приємним перед переїздом - і визнайте, що ніде в світі немає ідеальних еквівалентів для цих людей. Нехай це не впливає на якість вашого життя у вашому новому будинку.
   • Визнайте, що нове місто може запропонувати не тільки нові дружні стосунки, але і цілі нові мережі та спільноти, в які можна зануритися. Не соромтеся робити це. Якщо ви сумуєте за одним чи двома людьми, зателефонуйте їм тієї ж ночі, щоб сказати, що ви робили цього дня. Ви побачите, що у вас є більше речей, про які можна поговорити - і ви проведете більше позитивних, приємних розмов - коли у вас з’являться нові захоплюючі враження, про які можна поговорити!
2. Познайомтесь з людьми, де ви знаходитесь. Хоча ви можете цього не очікувати, скрізь є групи людей, які хотіли б зустріти вас, куди б ви не переїхали. На основі спільного досвіду чи інтересів, знайдіть людей, які об’єднуються на основі спільних критеріїв. Наприклад:
   • Якщо ви навчалися у великому університеті та переїхали до великого міста, швидше за все, відбудуться збори випускників. Якщо короткий пошук не дасть результатів, зв’яжіться з центром випускників, і вони зможуть повідомити вам, чи існує в новому місті організована група випускників.
   • Якщо ви переїхали в іншу країну, шукайте земляків, які також переїхали туди.
   • Будьте імпульсивними. Існує низка великих веб-сайтів, створених виключно з метою організації зустрічей на основі інтересів або навіть для випадкової соціальної взаємодії. Перегляньте Meetup та Reddit, які мають платформи для зустрічей людей у ​​містах по всьому світу.
3. Приймайте запрошення. Якщо вас хтось запрошує, їдьте! Не переживайте, що миттєво подружитеся з усіма, кого зустрінете. Швидше за все, ви зустрінете багато людей, з якими у вас більше не складеться дружба. Ви все ще можете насолоджуватися взаємодією один з одним, і чим більше людей ви зустрінете, тим легше вам буде.
4. Киньте вечерю і приготуйте щось, що звикли отримувати вдома. Це чудова можливість оточити себе звичними запахами та ароматами з дому, будуючи справжні стосунки з людьми у вашому новому житті. Дружба, заснована на спільній трапезі, передує написаному слову. Запросіть людей, яких ви хочете ближче дізнатись, пообідати разом. Поговоріть про свій старий дім у домі, який ви зараз розвиваєте.
5. Волонтер. Волонтерство занурить вас у нову спільноту, яка може призвести до нових соціальних зв’язків та забезпечити відчуття приналежності до нового міста. Незалежно від ваших інтересів, ви можете знайти можливість піти волонтером та познайомитись з людьми, які так само зацікавлені зробити свій внесок у цей світ.
6. Оточіть себе іншими людьми. Потрапити серед людей. Є багато способів здійснювати більш соціальні фізичні вправи у простій та невимушеній формі. Якщо ви студент, усвідомлюйте, що це той час у вашому житті, коли у вас є необмежені можливості для знайомства з людьми та приєднання до нових груп. Якщо вам потрібна допомога з цим, розгляньте такі варіанти:
   • Знайдіть список студентських організацій. Університети роблять їх доступними на своїх веб-сайтах.
   • Знайдіть щоденник кампусу. Швидше за все, ви будете відвідувати події, про які ви ніколи не підозрювали. Університети - це неймовірні місця, де можна випробувати всі види творчих виразів - від музики до комедії. Майже завжди відбувається щось, що вас цікавить.
   • Участь у рекреаційному змаганні. Це негайно занурить вас у нову спільноту і, ймовірно, призведе до нових дружніх стосунків.
   • Під час їжі, особливо в районі, де інші перебувають у подібній ситуації (наприклад, в їдальні або їдальні), попросіть сісти за окупований стіл, якщо є вільне місце, і привітайтеся з усіма, хто там сидить.

Метод 3 з 3: Навчитися правильно боротися з тугою за домом

1. Зрозумійте, звідки береться туга за домом. Якщо ви більше не живете вдома, особливо вперше - можливо, через коледж або тому, що пішли на військову службу - ви скоро почнете сумувати за аспектами свого минулого життя. Усвідомте, що брак людей та місць, де ви почувались у безпеці, коханні та безпеці, може мати величезний вплив на ваш стан душі. Прагнення додому - це вираження прагнення до комфорту та безпеки, до яких ви звикли, включаючи рутину та почуття соціальної приналежності.
2. Знайте, що туга за домом прийде і піде. Як і всі емоції, вага почуттів, пов’язаних з тугою за домом, буде різною. Не дивуйтеся несподіваним моментам смутку та туги за домом. Це цілком нормальні почуття. Ваш розум (і ваше тіло) просто реагує на значні зміни у вашому оточенні.
3. Не дивуйтеся силі своїх емоцій. Туга за домом може мати серйозні наслідки для вашого розуму та тіла. Зверніться за професійною допомогою, якщо ви відчуваєте нестабільність або глибокий сум. Зокрема, пам’ятайте про збільшення наступного:
   • Страх.
   • Сум і нервозність.
   • Нав'язлива стурбованість думками про дім.
4. Розкажіть комусь, як ви почуваєтесь. Незалежно від того, що ви щойно розпочали коледж, переїхали в іншу частину країни на нову роботу чи перевели військову місію, завжди знайдеться хтось, з ким ви зможете поговорити про цей перехід. Навіть якщо ви не знаєте з ким поговорити, ви все одно можете обрати того, хто раніше десь жив самостійно. Не визнання того, що ви відчуваєте, може призвести до тривалого або сильного туги за домом.
5. Подумайте над ситуацією. Запитайте себе: "Чого я насправді пропускаю?" Слід пам’ятати про можливість того, що вам просто не вистачає свого старого, і ви не звикли до цієї нової версії, якою стаєте. Нові ситуації часто передбачають глибоку саморефлексію, а разом із нею і значущу реалізацію, яка суттєво сприятиме вашому зростанню та зрілості.